効果抜群！走力を上げるジョグの方法が簡単なので解説します
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- čas přidán 6. 09. 2024
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【インタビュー受けました！高山の経歴などがわかる！】
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。
2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2018年に作った記録はいまだに破られておらず。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を
徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成
そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中
昨日、気ままにジョグ(笑)で池袋〜豊洲(38㎞)走りました。 途中歩いたり、コンビニで３回休憩しましたが、人生初の距離達成で嬉しかったよ〜
いつもご視聴ありがとうございます😊
皆様からの質問やシェアお待ちしております！
皆様のコメントやお声が動画を作る励みになってます(^^)
初めは、ゆっくりジョグのつもりでもダンダン気持ち良くなって、アレあれ?! 気付けばレースタイムってあるあるだよね。今日の動画視聴して参考になりました。
ダイエット、健康維持のために走っています。仕事忙しく、一週間走ってなかったので散歩がてらジョギングしてきました。近所の知らなかったお寺とか公園とか、リサイクルショップとか立ち寄って楽しく６キロ。調子がいいので、夜か早朝も走ろうかと思います。いつも動画楽しまさせていただいてます。
兵庫県神戸市西区の住まいの中村千春と 申します。CZcamsな動画でたかやまマラソンの動画を見て、腸腰筋のストレッチ、その日の体調にあわせての練習メニューが参考になりました？仕事は介護職で神戸市内の特養で勤務しています。今後もコロナに負けずに頑張っているところです。夜勤が多い中で、体調管理に気をつけながら、趣味のマラソンも両立したい思いで頑張っています。高山さんも頑張ってくださいね。
いつも参考にしてます。ありがとうございます。
個人的には筋トレをして普通に話したりできるスピードで、
体をほぐすイメージで走ったりするのが大好きです。🤔
とりあえず走ってみるはすごい分かります😆
タイム、スピード気にせず走るのも大切ですね✨
４.気ままにジョグ（笑)が自分は最も多いことに気が付きました。参考になりました。
疲れがあると感じたとき私は自分で作ったワラーチで好きなようにジョギングしたりウォーキングをしています。
足の裏も鍛えられますしオススメです。
気ままにジョグしてきました、気づけば片道２０キロ走り、所持金も無く結局往復４０キロで５時間半、みなさん気ままにジョグでも計画的に走りましょう。
いつも楽しく拝見させて頂いてます。膝の痛みを良くする動画を上げて欲しいです。
走る前、今日はキロ○:○○で行こう、と思っていても、なかなかそのペース維持出来ないですね…（疲労抜きで上げすぎて、翌日ペース上げられなくなることが多い…）
今日はジョグの予定だったので、走る前に拝見しました(^^)
ご質問です。
今10キロのペース走だと4:50程、ハーフマラソンくらいになると5:20～5:30程の走力なんですが、カーボンのシューズはまだ早いですか？
ライバルフライ2かズームフライ3で悩んでます、、、(--;)
いつも拝見させていただいてます!!とても分かりやすく、動画を見るとすぐに走り出したくなってしまいます😁
質問なんですが、
現在知り合いに毎晩ジョギングに誘われて5キロ程走っているのですが、自分からすると強度は低く、ホントにジョギングって感じです。
物足りないので、そのジョギングをする前に少し負荷をかけて10キロ程走ってから、その知り合いと1時間後くらいにジョギングを行っているのですが、
あまりよろしくないんでしょうか??
ジョギングをする際は負荷をかけた後なので少々足に疲れは残っている状態です。
お忙しいのは存じておりますので、気が向いたらの返答で構いません😊
お身体に気を付けて、動画配信楽しみにしております😊
いつも動画を見させて頂き参考にしています。 ソールの減り方について場所や良い悪いなど有りましたら教えて頂けると嬉しいです、ちなみに自分はフォアフットで小指側が減りやすいです。
いつも拝聴しております。ありがとうございます😄
ひとつ質問なのですが、私はピッチゆっくりめなのですが(足遅い)、ゆっくりジョギングとかLSD の時、ピッチ、ゆっくりにしていいのでしょうか？それとも普段通りのピッチを維持する方がいいのでしょうか？
まあ、私、足遅いし、のんびりゆっくり走る方が気持ちいいのですが…😅😰よろしくお願いいたします😚
いつも見てますよ～
そこで質問です、トレッドミルで長く走るコツは有りますか？
どうもすぐに飽きてしまうのです・・・
喘息持ちのランナーなんです私、この季節に寒い外で走るのが苦手。
そこでトレミを使いたいのですが、飽きずにトレーニング出来る方法は有りますか？
キロ4で行こうとしたら3分40秒くらいになってしまう笑
今ふくらはぎ損傷でリハビリしてます。早く走りたいけどがまんがまん
🤓👍