10 продуктов со СКРЫТЫМИ КАЛОРИЯМИ, из-за них ты никогда не похудеешь
Vložit
- čas přidán 15. 10. 2021
- ✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - at.medushkina.com/fl-mk-poche...
🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота»
Топ 10 продуктов со скрытыми калориями, которые никогда не дадут вам похудеть. Вы и сами прекрасно знаете, что такие продукты питания как тортики, колбаски, пирожки... ничего хорошего для вашего тела не несут. Но существует ещё группа продуктов, где есть скрытые калории, но вы об этом даже не задумываетесь. Вам кажется, что вы правильно питаетесь, но лишние килограммы всё равно прибавляются. Знакомо?)) Сегодня я разберу 10 таких продуктов и вам многое станет ясно. Смотрите выпуск до конца. Приятного просмотра и похудения!
🔥 15 продуктов БЕЗ УГЛЕВОДОВ И САХАРА для быстрого похудения - • Мой ТОП-15 продуктов: ...
🔥 9 глупых ОШИБОК В ПИТАНИИ, из-за которых ты не похудеешь - • 9 глупых ОШИБОК В ПИТА...
⚡️ Написать мне в WhatsApp: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: / @medushkina
Инстаграм: / katya_medushkina
Фейсбук: / bikinimegaboom
ВКонтакте: bikinimegaboom
Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
WhatsApp: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
Видео №2157
#КатяМедушкина #Питание #ЗдоровоеПитание #топ10 #калории #скрытыекалории #ПравильноеПитание #похудение #фитнес #полезно #какпохудеть #диета
А какие продукты из видео есть/были в вашем рационе? 🙊 Буду рада, если поддержите лайком и поделитесь роликом. Спасибо 💙
👍
Были все, остались избранные😅: орехи, семена, фрукты в нужном для меня количестве 👍
@@user-mk5tk4ju2d 👍
@@elenadidenko6829 👍
Воздух первый очередь
1. Семечки
2. Орехи
3. Сухофрукты
4. Фрукты
5. Добавки в кофе
6. Фреш фруктовый
7. Сок в пакетах
8. Йогурт с добавками
9. Жарка на масле
10. Колбаса сырокопченая
Екатерина, большое спасибо за понятные и наглядные разъяснения по полезному питанию. Поскольку я врач, то многие эти советы сама давно воплотила в жизнь, но постоянно нахожу у Вас много интересного для себя. Сейчас на одном из Ваших проектов, довольна и меню и тренировками и самое главное тем, как Вы подробно всё объясняете. Большое Вам спасибо и успехов в дальнейшей Вашей работе на благо здоровья Ваших подписчиц.
Я самостоятельно похудела на 28 кг. Орешки можно 3 /4 шт в день. Про сухофрукты я вообще молчу, слава богу они мне не нравятся. Молоко я заменила соевым, кокосовым, овсянкавым. Банан 1 /2 шт в неделю когда занимаюсь каждый день, он очень полезный для мышц. Ну и конечно 3лт воды в день , пейте много воды, иногда я добавляю травяной чай в бутылку. На счёт фреша можно вижать 1 яблоко +морковку +лимончик +имбирь будет меньше сахаров и полезно.
Мне понравился ваш рацион!
Катя,как вы доходчиво объясняете.Все просто и понятно👍🏻 🔥
Катюша,Спасибо!!Орехи употребляла тоже ооочень не дозированно…:( Думала,что отличный вариант белка!!🙈Спасибо,очень интересно!!!
Пожалуйста🌷🤗
Спасибо огромное, за ваши сюжеты!!! Очень много полезной информации!!!! Всего самого наилучшего вам и вашим родным💞💞💞💞💞
Пожалуйста! Спасибо вам, что смотрите и за обратную связь! 🌷
Спасибо! Очень полезная информация!
Всегда пожалуйста😍🌺
Спасибо большое дорогая Катя ! Умница и очень приятная девушка - тренер по полезной
и правильной жизни!
Катя, спасибо🙏💕 вам за ваш ТРУД!!! Полезно. Ценно.
Спасибо!
Очень интересно!! Спасибо Катя! Ты как всегда супер
Пожалуйста! Спасибо, что вы со мной🌹
Катюша, огромное спасибо за полезную информацию!
Пожалуйста! Спасибо вам, что смотрите и даете обратную связь!
Хороший выпуск! 👍 И вроде про это все отлично знаю, но частенько перекусываю этими продуктами последнее время (семечки, орешки, сухофрукты, фр.йогурты). Так что лично для меня это напоминание было очень полезным!!! За последние полтора года скинул наконец-то лишний вес (минус 40 кг - от 110 до 70) и было бы обидно снова набрать - пора снова устанавливать фатсикрет т.к. чувствую стал выходить за норму по ккал и это уже отражается на весе
В этом плане лучше не расслабляться и контролировать свой рацион😉
Спасибо)) как всегда очень интересно))
Пожалуйста❤ рада, что было полезно🤗
Большое спасибо, Катя, за полезнейшую информацию!
Пожалуйста! Спасибо вам, что смотрите и за обратную связь! 🌷
Спасибо огромное!
Вам спасибо за доверие 😉🌸
Супер рекомендации! Подписалась! Буду стараться выполнять и находить время на себя любимую! Катя вы чудо! Спасибо что вы есть!
Ты наркоманка?!
Рада, что было полезно🤗❤
@@medushkina ты же вроде нет!
Добрый вечер,Катя! Спасибо,очень полезное видео! Муж любитель орешков и сухофруктов.
Пожалуйста!)
Спасибо прекрасная Екатерина!🌹🌹🌹
На здоровье и стройность😘
Было полезно, знала информацию, но с удовольствием повторила👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Всегда пожалуйста🤗
Очень интересно послушать от вас о пользе и вреде растительного молока и как оно влияет на здоровье! Спасибо за видео
Пожалуйста 🙌
Катя, сделайте, пожалуйста, видео о том, что такое сбалансированное питание. Баланс чего с чем? Некоторые считают, что это о том, что нельзя есть огурцы с помидорами, другие, что нельзя есть хлеб с картошкой. Что это на самом деле?
Катя рассказывай показывай ты очень помогаешь полным людям большой респект!!!
Обязательно продолжу🙌😉
Она не помогает, а плодит мифы в голове.
Очень интересно, ждём видео!
Принято🙌😉
Конечно интересно.Вы супер выглядите.Красавица!!!!Вас всегда интересно слушать и смотреть.Но последнее времч вы не часто балуете видео,хотелось бы больше.Успехов вам и здоровья!
Спасибо большое! Буду стараться радовать вас чаще)
Приятный голос,приятно слушать.спасибо.
Катя, спасибо за напоминание о правилах питания.Есть вопрос, если кожа на передней поверхности бедра теряет тонус, при мышечном теле и здоровом питании, вес в норме всю жизнь, чем можно улучшить ситуацию?
Можно улучшить с помощью массажей и уходовых процедур: скраб, обёртывания, маски для тела и пр.
Проверте уровень гормонов
Катя, здравствуйте! Есть ли у Вас опыт кето? Хотелось бы услышать Ваше мнение
Найдите в интернете Dr.Berg о Кето диете и интервальном голодании. Ролики с прекрасным сихронным русским переводом. Жиры очень нужны при похудении.
Вредны сахар, мука, картофель. Я и мои дочки на Кето диете. Похудели на
многие кг. Лично я уже на 32кг похудела.
Все знала, все догадывалась, но все равно было полезно лишний раз послушать/напомнить себе. Спасибо за детальный разбор! 😊
Кстати, вот насчёт сырокопченной колбасы - да, понятно, что она каллорийней варёной, Но её же и столько по весу не съешь. 😉
А вообще, кушать полезное, но все равно в меру нужно. )
Спасибо большое, Катя!🌸
Я отказалась от сухофруктов , но оставила орешки) Съедаю примерно 30гр, в день, это норма?..
Норма то, что вписано в рамки расчета КБЖУ для вашего дневного рациона. Если такой расчет не делаете, то сказать норма это или нет не возможно.
Спасибо за ответ и за гимнастику 10000 шагов👍, делаю её каждый день! Значит буду искать как сделать расчёт КБЖУ.
Это даже мало, надо 100 гр
@@user-kj5dv8cn2h да ну?!? Лучше 1000
Никогда не понимала возни с калориями и сейчас вообще о них не думаю. Использую основы интервального питания. Ем два раза в день максимум, никаких перекусов, пища, насыщенная жирами, плюс овощи ( не корнеплоды). Исключены сахар, мучное и углеводы по самому минимуму. Чувствую себя отлично, вес продолжает снижаться.
Это прекрасно, но есть вопросы....Сможете ли вы сделать такой режим питания образом жизни? И, если нет, то что будет после отказа от него? И еще немаловажный момент, как такое питание влияет на здоровье, ведь ваш организм не получает всех необходимых питательных веществ в нужном количестве?
@@medushkina такой режим питания мой образ жизни последние полтора года. Я как и вошла в него легко так до сих пор в нём и пребываю с удовольствием. Никаких проблем по поводу " организм не получает.. " У меня нет, что подтверждается анализами. Лучше, чем последние полтора года, я себя не чувствовала никогда. Пусть каждый подбирает для себя. Лично я, чем высчитывать калории, лишний раз прогуляюсь в лесу.
@@Russieici Да, я тоже не занимаюсь подсчетом калорий. Исключила из рациона вредные углеводы, ем небольшие порции и обожаю прогулки на природе!!
Такие моменты сугубо индивидуальны. Мне это очень подходит, а кому-то - нет.
@@tanitabe пока я не выработала для себя некую свою систему, я шла, как и большинство, не именно под себя подбирая "метод", а себя пытаясь под него подстроить. Кому- то нравится считать - и прекрасно. Я ни калорий не считаю, ни дробное питание - вообще не для меня и я не взвешиваюсь. Знаю, что " Отправной" Вес был практически 99 кг, а потом.. Понятия не имею, где весы уже давно. Я просто села и подумала - какой я человек, что меня вдохновляет и какие именно мои цели, а они вообще не в кг- я просто снова хочу носить одежду стабильного 46- го размера и чтобы тело в целом выглядело эстетично - без фартуков, обвислостей и проч. Я вообще перестала " Погружаться в тему" - в жизни полно всего, на что можно направить больше внимания. Для меня главное, чтобы было психологически комфортно и эффективно без вреда здоровью. Просто увидела случайно ролик, услышала про калории и сама удивилась, насколько давно я вообще думать про них забыла)
@@Russieici Понятно. Я никогда не страдала лишним весом, просто у меня за последние пару лет появилось пару лишних (на мой взгляд) кг. Размер одежды всегда был 36 -38. Если на российский переводить надо прибавлять 6.
С возрастом происходит снижение метаболизма. Я много читала, изучала и поняла, что мне подходит. Катины видео считаю полезными. Смотрю как закрепление материала, хотя и что-то новое для себя узнаю. :-)
Благодаря тебе Катя, давно уже не ем по многу эти продукты и не кофеманка слава богу . Спасибо за полезные подсказки
Отлично! Молодец! Так держать)
Спасибо Катя! У меня вопрос противоположный. Как набрать человеку вес и прибавить аппетит? При массе стрессов сейчас много людей теряют аппетит. Ваш совет пожалуйста. Жду очень и успешной вам дечтельности
Однозначно, интересно!
Я рада😘
Спасибо очень интересно.
Пожалуйста!
Благодарю за полезную инфу
🤗
Катя спасибо большое за информацию. Хотела спросить, вот не пью я соки, не ем столько фруктов, не пью фреши, йогурт молоко плюс закваска делаю сама, и не ем жареного в основном все в духовке, копчёная колабаса не ем... вообще-то из всего перечисленного вами не ем, а орехи в пределах нормы ...но вес после родов стоит.
Катюша! Выглядите великолепно!
💖🐾
Благодарю😘
Катя, отлично выглядишь в этом ярком цвете!
Да, моя семья очень любит всё, о чем говоришь :(
Буду ограничивать!
Благодарю😘👌
Очень интересно! Жду!
🙌❤
Всё интересно, всегда жду ваших советов
Здравствуйте! Спасибо! 💓 Очень хочется узнать про 10продуктов для похудения.
Добрый день! Пожалуйста 🤗принято👌
Екатерина, очень нравится Ваш канал! Подскажите, как Вы относитесь к рыбным консервам типа "скумбрии атлантической натуральной с добавлением масла"? Можно ли её есть в процессе похудения. Просто я не люблю рыбу готовить. А скумбрия - источник Омега-3.
Лучше все же натуральную рыбку приготовить, это не требует много времени)
@@medushkina спасибо 💕
Выбирайте мало калорийные консервы, без масла, кальмары, Тунец в собственном соку, консервы наши друзья, очень помогают когда нет времени на готовку. Смотрите на калорийность продукта.
Кстати, есть такие консервы и без масла. А доктор на 2 канале рассказывал, что такая рыба сохраняет все вещества, т.к.перерабатывается сразу в море и не теряет своих свойств при транспортировке. А также может храниться без заморозки, что тоже сохраняет свойства. И у него же была передача про изготовление консервов на Камчатке. Только надо искать банки с надписью "изготовлено в море", в частности, Доброфлот.
@@mkdv6889 спасибо! Поищу Доброфлот
Вообщем ничего есть нельзя, в наше время в любом продукте можно найти вред, даже воздух вредный
А как же жить, если все время об этом думать🤔
Конечно можно, если не понимать простую истину: всё - яд, всё - лекарство; и то и другое определяет доза ©✌️
@@malina4588 нет, вы не правы, если вы склонны к набору лишнего веса, не стоит есть мало, но сладко или жирно, вам надо наедаться, или вы будете срываться, 1500 гр. - 2000 гр. еды в день.
@@svetlanadadashev5791 😂😂😂 кто ж еду в граммах мериет?🙈 В первую очередь важен калораж а не общий вес съеденного... А в остальном, вы не поняли что имелось ввиду. Речь не о том что надо есть мало, а о том, что если перебрать с любыми полезными элементами будет вред вместо пользы.
@@malina4588 я питаюсь порционно, и никогда не считаю калории, трата времени....😁, и отлично всё идёт, вес вниз....настроение на вверх ☝️ 😁😊
Здравствуйте,я всегда старалась кушать орехи,фрукты,так как была уверена,что от них больше пользы,чем от хлеба,колбасы,сала и так далее.а на самом деле вот как.что же кушать? Что бы быть энергичной и не полной.разве что траву.спасибо Вам,нужно обязательно внимательно посмотреть Ваши видео и прислушаться к советам.
😉
Как раз не есть углеводы. Или сократить их до качественнт полезного минимума.
Я ем понемножку все. Жиры необходимы организму и для здоровья, и что бы не провисло лицо при похудении - жиры и белки. И фрукты обязательно! И сухофрукты. Но! Все это в первой половине дня и повторюсь в умеренном количестве. Я не ем фрукты после обеда, заметен результат. И сахар нужен организму, но у меня не полная чайная ложка в кофе или чай. Пью эти напитки 1 - 2 раза в день. Катя говорит о йогуртах, да, это так. Но йогурт есть натуральный, без добавок, добавьте сами в него фрукты или ягоды. На перекус у меня - сало собственного посола - бутер с 30 гр. салица. Конечно не вечером. Сбрасываю за счёт сырой гречки с кефиром, и льняная мука с кефиром. Немного упражнений. Техники от провисания лица. Кушайте все, но в меру! Сыр я заменила на менее жирный. Масло только натуральное растительное с запахом или олива, льняное. Салатиков побольше. Рис бурый на гарнир и плов. Булгур. Жарю на спец. сковороде без масла. Практически все-омлет, котлеты, мясо и рыбу. Вот картошечки поменьше и пореже. Все это работает. Успехов! Сало вообще при похудении вещь. Перекусить 30и граммовым бутером, и есть не хочется очень долго, не набиваешь брюхо (пардон) с голодухи.
Очень познавательно 👍
Спасибо!
Спасибо за видео
Спасибо большое!
Пожалуйста❤
Спасибо большое Катенька
Пожалуйста😘💐
Все хорошо в меру. Очень полезна информация как раз о скрытых ловушках типа здоровых перекусов и объединенных продуктах. Спасибо.
Опечатка -обезжиренных
На здоровье❤
Перекусов ге должно быть вообще! Переходите на интервальное питание и будет вам щастие
Спасибо огромное , Вам .
Пожалуйста)
Очень интересно!!!
Спасибо!
Екатерина подскажите у меня псориатический артрит принемаю кортизон каждый день по 1 таблетки 2 года. Ем мало и не жирное.а вес и отек присутствует сахар только мед. Нагрузку на суставы не разрешается. Как избавится от лишнего. + ещё и хашимото на рост 172 вес 81 кг.
Катя, вы ничего не говорите про первые блюда, бульоны. А они полезны или вредны?
Спасибо за интересное видео
Пожалуйста😉
Катя, случайно наткнулась на ваше видео. Подписалась. Исключила сахар уже несколько лет не ем, но без сладкого не могу((((к мучному равнодушна, без шоколада не могу. Чем можно заменить?
Эритрол, стевия, есть конфеты и шоколад со стевией. Почитайте
Ой, мама родная, все нельзя, а я считаю что все льзя, только все в меру,, и порции урезать, считайте калории, но кушайте все что вам хочется, если положено женщине съела 2.000 калорий в сутки, то вы не будете худеть а будете на одном уровне, но если хотите сбросить вес то нужно съедать меньше калорий, ну к примеру 1.500 калорий и вы заметно будете сбрасывать вес, потому что сейчас не знаешь кого и слушать, всякие « знатоки» советуют того что сами толком не знают, просто я уже никого не слушаю, а делаю то что я считаю нужным, просто нужно норму знать и не обжираться ( извиняюсь) и вы никогда не наберёте вес …..
Я разве сказала, что это все нельзя?) обязательно смотреть состав продуктов и вписывать их в свой кбжу, а не есть килограммами
😂 говорите прям как мой тренер, поэтому вам доверяю, проверено. ❤
Спасибо за полезные советы! На стакан сока идет 2 свежевыжатых апельсина. Но я соки не пью, только воду.
Пожалуйста)
Как хорошо, что я практически ничего из этого списка не ем, йогурты только натуральные с бифидокультурами, да и то летом. Катя, а есть ли у Вас рецепты, как приготовить не саму куриную грудку, а перемолотую? Что можно добавить и как приготовить? А то зубки вставила, а они мясо никак "не берут", только молотое. Буду очень благодарна за помощь!
Не молотая, но очень мягкая грудка в виде рулета)
Ингредиенты:Куриное филе 2 шт. (500 гр.)Куриное бедро 2 шт. (400 гр.)Чеснок по вкусу 3-5 зубчиков (12-18 гр.)Зелень и паприка по вкусу.Перец Чили по вкусу.Соль, перец по вкусу.
Инструкции:Куриное филе и мякоть куриных бедер (без кожи) отбить. Уложить на 2 слоя фольги мясо птицы внахлест прямоугольником. Сверху зелень, мелко нарезанный чеснок, паприка, Чили, черный перец и соль. Сворачиваем рулет, обсыпаем паприкой. Запечатываем рулет "конфеткой". Кладем на противень, на противень наливаем 1.5 стакана воды. Выпекаем при 200 гр. 1 час 20 мин.
@@medushkina Спасибо Катя, я обязательно сделаю такой рулет, но к сожалению, мои зубы даже отбитое мясо не берут, зато семья порадуется!!!
@@fayinaglinnik7783 Здравствуйте! Зачем Вам тогда такие зубы, если ими пользоваться нельзя? А рецепт я думаю Вам этот может подойти, если вместо мяса использовать фарш.
@@user-qq6nz1vw1m К сожалению, у меня лучших не будет - паталогия , так что приходится приноравливаться. А рулет получился очень вкусным! И Вам рекомендую!
Катя, на заставке перец. Посмотрела видео, но не нашла ни слова о нём. Перец тоже вреден для фигуры?
А я просто обожаю мед! Не представляю без него свой день! Я сладкоежка, отказавшаяся от сахара, но вот мед - это мое все!
Кушайте на здоровье, но в меру)
Мед это тот же сахар.... Его лучше исключить совсем.
СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ
Пожалуйста!
Орехи и сухофрукты ем крайне редко хотелось бы больше узнать о сочетании продуктов
А также в какое время что нужно кушать 🍮🍜🍚🥞🌷
Нужно составить для себя сбалансированный по КБЖУ рацион и придерживаться его.
Очень интересно
😍💐
Нам всё интересно!!!🎉❤
Я всегда делаю смузи; у цитрусовых очищаю только шкурку, все остальные фрукты и ягоды идут с клетчаткой. В день 300-400 грамм смузи ( + 30 грамм протеина и ананас ) и естественно минеральная вода - это прекрасный витаминный компонент от А до Я!
При условии соблюдения общего баланса КБЖУ смузи становится отличным компонентом дневного рациона!
@@medushkina Да, я много перечитала литературы и теперь у меня это завтрак.
Я ещё замачиваю семена ( 10 наименований по 0.5 ч.ложке цельные ) в минеральной воде ( на 12 часов ) и вместе с ягодами и фруктами делаю смузи. Получается очень сытно, есть до обеда вообще не хочется.
Благодарю за ответ.
Коротко о жизни воробья.......
111 🤣🤣👌я одно время на рыбалку с мужем ездила с пакетом семечек по 100-150грамм…потом ужаснулась насколько я поправилась за весну и лето 😵😵💫Ещё и при малоподвижном об.жизни..
222 Орешки тоже грецкие трескаем просто так-за раз пачечку
Виноград бананы прям моё🤭😵💫👌
…
Пора заново прослушать все Катины выпуски и взяться за себя
444 я кофеманка😵😵💫😵💫😵💫
Теперь ты все знаешь, остается действовать 😉
Благодарю буду знать
Всегда пожалуйста 😘
Орехи,орахис семечки.принимаю в перекус.Хотел бы знать ,а финики можно употреблять.???
Можно в пределах своей дневной нормы КБЖУ
Я использую ядра абрикоса сырые в качестве перекуса на работе. 100 грамм мне хватает на 5 рабочих дней. Не думаю что 20 грамм а день это вредно. Во всем мера нужна..
соблюдения нормы КБЖУ в дневном рационе
Дорг Берг рекомендует ни в коем не отказываться от жиров как сало, олив.масло, тыквенные и подсолн.семечки, лен.
Тыквенные семечки необходимо съедать 1-2 стол.ложки в день, так как там много цинка zink, и селениум.
В период ковидлы важны не калории, а качество продуктов питания для укрепления иммунитета.
Не отказывайтесь от 2-3 инжира в день, если у вас нет диабета. Курага и dates это волшебные продукты для вашего здоровья.
Покупайте йогурты с пробиотиками, без красителей, на цельном молоке. Добавляйте в него 1 ст.л. семян льна.
Всё верно, я так и делаю.
Я сейчас худею, уменьшив сахар и белый хлеб. Из продуктов на видео употребляю: Пью чистый кофе с 2 чайными ложками ореховой пасты без сахара, покупаю йогурты с бактериями L. Casei и делаю в йогуртнице йогурт(сахар уже не добавляю). Из фруктов 1 банан с творогом в день, иногда ещё какой нибудь 1 фрукт. Я и в правду недавно узнала как сахар разрушает наш организм и что он везде(чистый бизнес)
Какой красивый образ,очень стильно выглядите
Спасибо!
Аааа! Я не могу без кофе(((Раньше только черный пила. Сейчас пью капуччино. В основном, с молоком 1,5 процента жирности. Так как нормальное молоко, которое взбивает капуччинатор с 0 или 0,5% не продается в ближайших магазинах. Но я не добавляю сахар, сиропы и т.д. Но что же делать то?😭😭😭
Огромное спасибо! Удивило, что в списке не было хлеба)
Неужели до сих пор есть люди, которые не знают, что в орехах море жира а в сухофруктах, фруктах - фруктоза (углеводы)? В общем видео для полных чайников.
Все можно в меру🙂
@@medushkina ...и в определенное время) утром "медленные" углеводы ( каши, овсянка например), а сухофрукты, фрукты и орешки - с 15.30 до максимум 17.30 ( наиболее ускоренный метаболизм в эти часы)
Интересно пакетированные овощные, соки где в составе нет сахара тоже лучше не пить, мне такие нравятся
Фрукты почти не ем, но с утра кофе с парой ложек чайных сахара, потому что без глюкозы начинает болеть голова. Из сухофруктов только натуральную пастилу с чаем. Соки не пью. Колбасу раз в несколько месяцев сырокопченую и не в качестве бутербродов, а как самостоятельное блюдо, просто себя порадовать))) раньше любила орехово фруктовую смесь в качестве дисерта и с самого утра. Стараюсь не жарить мясо, а запекать в духовке. Хлеб исключила, перешла на зерновые хлебцы. К сладкому равнодушна совсем.
Спасибо😘
Пожалуйста!
Очень интересно.
Интересно, конечно
🤗💖
Для похудения перекусы в принципе противопоказаны. Надо выдерживать интервал от 6 до 8 часов, тогда еда хорошо усваивается. Перед каждым приемом пищи надо сильно проголодаться, выждать, когда голод пройдет, и только потом есть стандартную порцию. И есть надо простые необработанные продукты, а не всевозможные миксы и полуфабрикаты из магазина.
Есть научные доказательства этому?
@@medushkina Доказано теми, кто так практикует. Наука тоже давно подтвердила пользу коротких и длительных голоданий. Четырехразовое питание- это ничем необоснованная роскошь, баловство, к которым мы так привыкли, что они кажутся нам нормой. Раньше люди в большинстве питались только по утрам и вечерам, днём у них не было возможности из-за постоянной занятости. Еда была средством для выживания, а не удовольствия. Один раввин, переживший столетний рубеж, на вопрос как ему это удается, ответил, что он всю жизнь очень мало ест. Что сейчас люди каждый день едят так, как в старину ели на свадьбе., т.е. один раз в жизни. Вдумайтесь в смысл. А мы удивляемся, почему все повально болеют раком, виним экологию, плохую еду, но только не свою любовь вкусно поесть.
@@user-qn6dp7rz3o раввин пусть начнёт физически трудиться, а потом рассказывает как он мало ел
@@vfvfltntq Хотите сказать, что сейчас люди много едят от того, что физически трудятся? Время физического труда давно прошло, и сейчас проблема не в том, где найти еду или как на нее заработать, а как максимально сократить ее потребление.
@@user-qn6dp7rz3o и привет гастрит. Можно худеть и с перекусами. Главное, соблюдать баланс жиров, белков и углеводов и тратить больше калорий, чем получать.
Здравствуйте! Хочу спросить у вас: "Как отличить вздутие от жира на животе?" Я просто уже пол года качаю пресс и делаю тренеровки, но результата никакого практически. Я думаю может это вздутие. Если это так, то что от него посоветуете?
Сходите к врачу, не занимайтесь самолечением, это может быть опасно!Сделайте УЗИ брюшной полости и гастроэнтероскопию, проверьтесь на хеликобактер.
Диагноз может поставить только врач при личном осмотре. Обратитесь к профильному специалисту.
Начните делать вакуум. Очень классно помогает, если конечно нет противопоказаний
@@annaalieva6561 я о нем слышала и даже пробовала делать;ю, но я не умею😁
@@alikabibika в Ютубе очень много роликов. Сама я тренер по наули. и вижу на ученицах своих эффект, эффект очень быстрый и правда помогает. Главное делать каждый день Первый месяц-два обязательно, дальше можно не так регулярно иногда можно пропускать. И конечно при критических дней запрещено.
Тыквенные семечки очень полезные, финики, бананы тоже. И жиры для организма тоже нужны. Но толстеют не из-за жира!
Я и не говорю, что вредны) просто надо знать меру. Семечками зачастую увлекаются, к примеру)
В семечках много жиров, если у вас в теле недостаток жиров, можете их спокойно есть, другое дело если у вас лишний вес, тогда, стоит их исключить, если вы хотите избавиться от лишниз килограмм.
8 апельсинов на стакан сока? 😱 Это что за апельсины такие? Я 1 выжимаю на завтрак иногда и вот тебе стакан... Но я правда и мякоть туда кладу, не выбрасываю. Просто иногда хочется выпить апельсин 😂. А кофе пью с молоком, но без сахара. Мне так больше нравится.
Интересно, перечисли полезные и правильные продукты, которые скорее всего лучше ограничить, чем убирать из рациона. Но не перечисли настоящие калорийные бомбы, как например шоколадные батончики, чипсы, печенья, конфетки, колбасы, сосиски, хлебобулочные изделия. В этих продуктах мало пищевой ценности, в основном жир и сахар. Лучше съесть три банана чем пол плитки шоколада. По калорийности будет приблизительно одинаково, а вот пищевая ценность разная.
Кстати, хороших жиров обычно люди не набирают. Я сейчас слежу за калорийностью и приходится постоянно добавлять жиры в свой рацион.
Тут продукты со скрытыми калориями показала) у меня много видео о продуктах и питании❤️
@@medushkina я просто замечаю, что часто обычные люди не разбирающиеся в питании и калориях, начинают демонизировать бананы, финики, сухофрукты, орехи, семечки, растительные масла, сало. Типа, того что они не полезные и их есть нельзя. Но они очень полезные и нужны нашему организму для качественного питания.
Калории лучше всего считать, чтобы понимать сколько в чём. Тогда и понимаешь, что орехов в день достаточно 35 граммов и это примерно с ладошку с калорийностью где-то 200 кКал.
При подсчётах я узнала, что у меня нет столовой ложки, которую часто описывают в рецептах. Потому что в столовой ложке растительного масло 20 грамм, а в моих ложках 8 граммов. Ложки с тех времён поменялись.
Потом калорийность фруктов разная. Например, зелёные бананы менее калорийные чем переспевшие и их калорийность отличается в два раза.
Поэтому лучше показывать еду в реальном объеме, чем просто готовить о каких-то мифических скрытых калориях, просто большинство не представляет себе не вес продукта и ни в чем подвох.
Я могла есть апельсины в день три штуки точно .И орехи ела ,думала это очень полезно .
И грустила в последнее время что не могу их есть . Так как у меня оказалась аллергия ,сыпь на все лицо после того как я их съем .
Теперь после просмотра вашего видео ,я не особо грущу .😀И ещё забыла ,кофе это мое все 😪
Но я так устала от жира на животе ,что готова уже отказаться от этих продуктов
Спасибо Вам
Катя .М.🌸
Рада, что навела тебя на мысль отказаться от не полезных перекусов и сделать первый шаг к избавлению от лишнего жира на животике 🙌😉
@@medushkina Благодарю Вас !🌺
Было очень интересно послушать Вас❤,но...я нием нечего из этого списка🤔 и кофе тоже всегда без сахара...ну хорошо нием ни кокой рыбы(алергия) готовлю сама и не жирно...но толстею по немножкоооо😢 уффф
Я во всю ела орешки...потом поняла набираю вес...перешла на сухофрукты...оказывается и их нельзя есть
Именно так, и орешки и сухофрукты полезны, но в меру😉
Раньше наоборот отказывался от орехов, а сейчас стал следить за бжу и приходится докидывать по 5-10гр орехов, чтобы добить жиры. (масло не использую, да и в орехах полезные ненасыщенный жиры)
Да уж( сухофрукты и орехи очень люблю и покупаю в качестве перекуса. Кофе без сахара со сливками. Соки из пакетов не пью. А про фрукты мне врач говорила, что их можно есть только до 14.00. Видимо нужно прощаться с сухофруктами((((
Грецкий орех присутствует в моем рационе. Я тру его на мелкой тёрке в салат айсберг, буквально один целый орешек. Салату необычный вкус придает. В кашу пшеничную, сваренную на воде, тоже орешек тру. Насчёт пакетированных соках, на пакете написано, что без сахара . Получается, что производитель врёт?
Обожаю хурму или как ее здесь называют каки. Но она у нас в Германии сезонная. Килограммами не ем,ну вечерами по1, 2 шт обязательно. Молоко если и пью изредка то 1,5 %
Екатерина, классное видео! Скажите пожалуйста, а если я с кофе всегда ем батончик (здоровый) с орехами , сахара там 17гр. на 100 гр, но в сам кофе не добавляю сахар, то это всё равно что я пью с сахаром, или тут работает правило, не пейте калории а ешьте их? Просто я реально заметила у меня высыпания на коже только если я пью сладкий кофе (раз в год случается), а если ем этот батончик (в котором никакой химии, маргарина и т.д.) то никаких высыпаний вообще.
Сахар, он и есть сахар) а кбжу не подсчитываете? Если будете в программку вносить, все что съедаете в день- будет наглядно видно сколько чего вы едите ( сколько сахара, белков, жиров, углеводов, калорий)
@@medushkina Благодарю за ответ! КБЖУ, нет, не считаю, так как не понимаю как, и не дружу с цифрами)))) Вес- 62 плюс минус 1 кг всегда уже годами, рост- 172. Просто боюсь, вредные ли у меня эти кофепития... И что вообще такие специалисты как вы, не рекомендуют сахар нисколько есть. Но горький кофе пить не могу(( А без него, тоже не очень...))
Интересно очень
Я очень рада 💕
Да .очень интересно
🙌💖
Спасибо вам
Пожалуйста❤
Спасибо.
А вот что люблю мясо, картошку, иногда макароны, всегда трижды в день овощные салаты на нерафинированном раст. масле.. Зелень салат, квпшенная капуста, сметена в суп, супы варю и люблю могу сьесть с утра могу ночью) Яица обязательно по 2-3 серез день/ Мне 49лет, вес 68кг рост 168 стройная везде кроме живота, ни платье ни джинсы ни купальник не одеть, думают что беременная.. Хожу на фитнесс 3 р в неделю, могу позволить вино, сахар в норме, остальное не сдавала, на гормоны садиться боюсь. Понимаю что это счет калорий, я пока не работаю, и все же, должнн быть какой то выход, могу поесть ночью правда мало, могу на ночь ложусь поздно, без еды не могу, как наркотик...
Интересно! Жду!
👌😉