5 CREMAS de VERDURAS 🥦🥬🥕 ¡Fáciles, saludables y ligeras! 👩🏻‍🍳 Cocinatis

¿Os apetece una cena ligera? Os damos 5 ideas para preparar unas deliciosas cremas de verduras muy saludables y rápidas. Son perfectas para llevar al trabajo o disfrutarlas en casa y os llevara entre 30 y 60 minutos prepararlas.
Las cremas de verduras son una opción estupenda para mantenerse hidratado y comer de manera saludable y sin complicarse mucho. Además hay infinidad de posibilidades por lo que es imposible que no encontréis la receta perfecta para vosotros 😉 Además son una forma muy sencilla de hacer que los niños coman verdura.
Atentos a los ingredientes de estas cremas 👇
0:00 CREMA DE BRÓCOLI
400 gramos de brócoli
2 patatas
500 mililitros de caldo de verduras
aceite de oliva
sal
pimienta
1:46 CREMA DE CHAMPIÑONES, SETAS Y PUERRO
250 gramos de champiñones
250 gramos de setas
1 cebolla
1 puerro
2 dientes de ajo
1 cucharada de vino blanco
pimienta negra molida
aceite de oliva
sal
1 hoja de perejil (para decorar)
3:38 CREMA DE CALABAZA, CALABACÍN Y PUERRO
1 calabaza
1 calabacín
1 puerro
1 cebolleta
3 cucharadas de aceite de oliva
750 mililitros de caldo de verduras
pimienta
pipas de calabaza
sal
4:30 CREMA DE COLIFLOR Y ALMENDRAS
1 coliflor
2 puñados de almendras
1 cebolleta
1/2 cucharadita de comino semillas
1/2 cucharadita de comino en polvo
1/4 cucharadita de nuez moscada
750 mililitros de agua
sal
pimienta
aceite de oliva
5:23 CREMA DE ZANAHORIA Y NUECES DE MACADAMIA
450 gramos de zanahorias
1/2 litro de caldo de verduras
50 mililitros de leche
40 gramos de nueces de macadamia
1 cebolla morada
1/2 puerro
2 cucharadas de aceite de oliva
sal
jengibre en polvo
nuez moscada
👇Si os interesa ver la receta completa de cada una de ellas clicad AQUÍ👇
www.cocinatis.com/como-cocina...
🔴Si te interesan los utensilios que utilizamos, son los siguientes:
- Batidora de mano: amzn.to/3pRNrtJ
- Cacerola alta: amzn.to/3mUlxeZ
- Cuencos y cucharas de coco: amzn.to/3qPnlqr
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[@miguelmartinez8037]

Excelente recetas muy ricoooo mmmmm espectacular 👌 👏 😍

[@damarisgarcia8653]

Muchas gracias por compartir, me encantaron todas, felicitaciones.

[@Cocinatis]

Ahora a probarlas ​🤗​​🤗​​🤗​

[@mercedesmarchena9497]

Me encantaron las recetas … es importante para bajar mis niveles de azúcar.

[@user-xn3ro6kc6c]

Se ben riquísimas kiero q agan un vídeo cremas para una persona cm canser en la boca no puede comer solo pure y cremas xfavor dios les bendiga

[@lisneidysnunez4689]

Perfect

[@valentinavictoriv]

Parece que te quedaron muy riiiiicas!!! las anote para comenzar esta semana, ya tengo todo para la de calabaza

[@Cocinatis]

Gracias a ti 😍  Disfruta de las deliciosas cremas de verduras

[@_carloserra_serra8047]

Buen videoo esperamos la 2da parte jejee, recomiendo pomerle cúrcuma a la de calabaza y si les gusta aligerarla un poco ponganle nata

[@Cocinatis]

Muchas gracias ​😀​ Esperamos subir pronto mas recetas de cremas 💕​

[@raquelsotomayor639]

Como saber las cantidades

[@franciscoarancibia8901]

❤

[@miguelmartinez8037]

Que ricoooo mmmmm espectacular 👌 👏 😍

[@JhonMichaelMachacaHuaygua]

Para cuántos platos alcanza una receta?

[@Cocinatis]

La mayoría de las recetas son para 4 comensales. Tienes las especificaciones en cada receta ​😉​

[@andreapalencia4840]

Donde consigo el caldo de verduras?

[@alexandracruzmuro4306]

Poniendo a hervir verduras.

[@elizaserr]

​@@alexandracruzmuro4306¿cómo cuáles????

[@luismanuellopezmingorance9517]

He cogido buenas ideas, pero si se pochan más las verduras antes de mojar, las cremas tienen mejor sabor. Saludos

[@Cocinatis]

Gracias por el truco Luis ​💕​

[@tianaquino7893]

que es pochan

[@elizaserr]

Qué es ponchar????

[@ivandoria1423]

Que es ponchaaaaaaaar??

[@nidiap80]

Voy