ПИРОЖНОЕ Для Похудения! БЕЗ МУКИ, САХАРА И МАСЛА! Возьмите Какао, Овсянку и Бананы!
![[Еда без Труда] Ольга Мирошниченко](http://yt3.ggpht.com/uh10mv_RJ9KNDGWMX9oJQHmh0fvcuLgm0GMXQcEDT-3vWL8HIsZNbDysTWD_AkxNhs8l--Ip8Q=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Проверяем рецепт пирога без муки, сахара и масла. Узнаем, получается ли вкусно.
Ингредиенты (форма 22*16 см, вес пирога ~ 750 - 800 г):
120 г овсяных хлопьев быстрого или длительного приготовления (1стакан V-250 мл)
250 мл горячего молока (1 стакан V-250 мл )
2 спелых банана по весу 300 г с кожурой (200 г без кожуры)
2 яйца С1 или С0
щепотка соли
30 г какао (3 - 4 ст.л.)
5 г разрыхлителя (1 ч. л.)
30 г грецких орехов
Глазурь:
70 - 100 г темного шоколада
35 - 50 мл молока (2-3 ст.л)
Выпекаем пирог 35-40 минут при 180°C/360°F
Чтобы не потерять друг друга - переходите:
Канал в Телеграм - t.me/olechkamiros
Канал в Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶ РЕКЛАМА, СОТРУДНИЧЕСТВО: olgamirlive@gmail.com
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ссылка на рецепт источник - • Take oats, cocoa and b...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Самые удачные рецепты - • ИДЕАЛЬНОЕ ТВОРОЖНОЕ ПЕ...
Самые неудачные рецепты - • РАЗОБЛАЧЕНИЕ. ВЗЯЛА МА...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✉ По вопросам рекламы и сотрудничества: olgamirlive@gmail.com
Канал в Телеграм - t.me/olechkamiros
Канал в Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/...
Инстаграм - / olechka_miros
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Рада видеть вас на своём канале. Я очень люблю готовить и хочу делать это вместе с вами. Если вам понравилось, поддержите меня лайком и подпиской.
Подпишись чтобы не пропустить!
Понравилось, что автор видео без прикрас рассказывает о том, как получилось.
Пирог колорийный, но очень вкусный. Мне понравился, какао с молоком и кусочек этого пирога отличный перекус в течение дня, иногда можно себя побаловать.
Олечка, большое спасибо за прекрасный рецепт, обязательно сделаю. Красиво и обворожительный голос,удачи.
Олечка, ты супер и твоя подача материала идеальна. Желаю принимать на свой счёт только позитивные комментарии :)
Отличное видео, не обращайте внимания на негативные отзывы...
Вообще то это десерт(!) и совсем не обязательно есть его
килограммами..
Совсем не обязательно писать громкие, заведомо ложные названия ролика.
@@AlinaLeith В чём ложность названия? Без крема и орехов получается калорийность около 135 ккал/100 гр. Дайте пожалуйста ссылку где у запекаемого а-ля-бисквитного десерта калорийность ниже!
То, что данный "бисквит" получается на мой взгляд безвкусным, очень сильно проигрыввющим по вкусу аналогичным рецептам без овсянки - это дело десятое.
@@artemurubkov3588 Калории, углеводы посчитайте, причем тут калории вообще, а ложность в том,что не тянет на название ПИРОЖНОГО, это кусок портянки, а не бисквит.
Доброй ночи,🌙 спасибо огромное,за рецепты, всем!👍приятного аппетита, здоровья и долголетия, Добра и Мира!💕
Ольга, спасибо огромное за рецепт. Попробовала. Замечательный пирог получился, вкусный, лёгкий и не сложный в приготовлении. Всего в меру.
Мягкий и нежный. Овсянка даже пышная получилась, вообще нет ощущения каши. Форму застелила пергаментом по вашему совету, поэтому проблем с выемкой готового изделия не возникло. Сделала сразу двойную порцию. Обязательно приготовлю вновь 🤗
Обязательно воспользуюсь вашим рецептом.У меня невестка на правильном питании...так что в самую точку.Спасибо вам!
Спасибо, милая за рецепт. Коротко, ясно без лишней болтавни.
Олечка, спасибо за проверку. Всегда было интересно как это на вкус. Из овсянки делала раньше печенья. Перед готовкой овсяные хлопья слегка обжаривала на сухой сковородке. Тогда в тесте овсянка больше похожа на орешки обжаренные.
Не дадим нашей зависимости от переедания брать верх.
@@anatoliydyachenko428 конечно же не давайте, а то раздавит сидя сверху....😄
@@anatoliydyachenko428😂
Олечка, спасибо большое! Как раз нужен был такой рецепт в меру сладкий, а там дальше можно поэкспериментировать))❤️💐
Я рада, что рецепт вам понравился)
Оля, спасибо за рецепт.
Мира и добра.❤️
Оленька спасибо, я пекла такой рецепт мне очень понравился, и у нас продают спецальный какао для выпечки, а так-же шоколад.
Шоколад для, глазури тоже не очень горький, я всегда покупаю для выпечки, так что рецепт очень удачный. Спасибо вам Оленька.😋👍🎊
Спасибо за отзыв)
Все такие умные... ПП десерты готовятся одинаково, и калорийность небольшая, вот только на вкус не очень. Что то подобное пекла, домашние ели, но я думаю уж лучше хооший кумок торта сьесть, душу отвести😊
Оля, Вам отдельное спасибо за проверку рецептов
Я вместо банана использовала яблоко, натертое на тёрке. Мне понравилось.
А я терзалась вопросом,чем заменить нелюбимый мною банан.Спасибо за идею!
Дуже докладно розповіла,молодець.
Испекла пирог, но немного отступила от рецепта : убрала орехи, но в тесто добавила два яблока натертых на крупной тёрке. Глазурь сделала сама: растопила 30 гр масла, добавила 1 ст л. какао , немного молока (примерно 1 ст.л.) и еритрол 1 ст. л.
Получилось очень срочно и очень вкусно.
Понятно, что этот рецепт не аж такой диетический, но и так все сладости для похудения недиетические;). Но ,если хочется чего-то вкусненького в выходной, то можно себя побаловать этим пирогом. И, кстати , мой муж и наши друзья оценили рецепт. Правда вкусно 👍
Спасибо за идею
Супер,как раз то,что мне сейчас нужно! Я всё-таки добавлю пару ложек сахара, правда, а овсянку перемолю в кофемолке,чтобы было более похоже на бисквит,тогда и в глазури не будет необходимости. Ещё раз спасибо!
Лучше заменить банан на финики, а сахар не добавлять.
Да, овсянку длительной варки стоит слегка размолоть.
@@user-zb1yt3lu8iможно скомбинировать: 200 гр' фиников - многовато (будет слишком сладко), а часть овсянки можно заменить ореховой/миндальной мукой.
@@user-zb1yt3lu8i .
Спасибо! На вид очень красивый! Берём в копилку!
Я рада, что рецепт вам понравился)
Его нужно остудить в форме а потом переложить на поднос ...я делаю этот пирог часто и без пергамента и никогда так не разваливался и очень очень нравится, для сладости добавьте 80г изюма ... спасибо
Тортик конечно не для похудения,я испекла мне очень понравился,спасибо❤
Оце правильно , що Ви вказуєте яку овсянку брати, бо в магазині її стільки видів! А автор першоісточника , бачте... не вказав..Ви молодець.
Спасибо. Сахара не употребляю, думаю мне пирог понравится. Попробую испечь.
Надеюсь вам понравится)
Самое классное, Оленька, что вы граммы переводите в ложки и стаканы👍👍👍
я тоже это люблю..
А я люблю граммы, так как ложки и стаканы бывают разные.
@@user-uo5hj3co3e Мы, как девочки со стажем, всё меряем на глаз... а иногда и на нос😆 ( если вы поколение СССР, то наверняка вспомните анекдот про глаз/нос, главные герои Волк и Заяц). А по технологии в большей мере правы вы🙂
Всем душевного спокойствия: в голове, в доме, на нашем шарике🤲
Добрый вечер Оля. Интересный и красивый пирог. Спасибо большое
спасибо, Оля, за рецепт!
Хороший формат и приятный голос
Олечка,огромное спасибо!!!!
Пожалуйста)
Оленька всегда пологаюсь на ваше мнение ,всегда 👍,хотелось бы побольше диетических десертов
это не диетический десерт.
@@ruthenia2010согласна, десерт не совсем диетический, но гораздо полезнее десертов с сахаром.
Не обманывайте. Ваше пирожное калорийная бомба!
Да ладно вам, если есть кусочек этого пирога с чаем ничего не будет. Зато пирог диетический , ничего нет вредного, а овсянка не даст вам поправится
@@user-um7fu2hm4qчем это овсянка помешает поправиться?
Вредного в принципе ничего не бывает. Вопрос в цели. Это пирожное не для похудения, а для потолстения: калорий, как в полноценном обеде, но оно же не заменит обед, а пойдёт к нему десертом
@@user-zq5dw2zn6f так вы не ешьте весь пирог за раз! Жадина!))) Если весь пирог весит 800 гр, съешьте его десятую часть и хватит, не накидывайтесь, угостите соседей))) Нет в природе пирогов для похудения, но с ним вы и не поправитесь, а получите массу удовольствия. Будьте добрее и люди к вам потянутся 😘
Спасибо вам!
Спасибо за простые вкусные рецепты
Спасибо за рецептик,как можно такое не есть вкуснота да и только❤
Спасибо, за рецепт💓
Можно добавить изюм и корицу
будет вкусней и слаще)))
А ещё заменить бананы финиками. 😋
А я пожалуй добавлю сахзам))
Намазываю сливочным маслом форму и обсыпаю манкой. Затем выливаю тесто. Отлично отходит от поверхностей. Не надо бумаги. Иногда получается хрустящая корочка. Этот пирог без корочки получился. Рецепт хороший. Спасибо!
Хлопья овсяные у меня не едят, десерты типа брауни тоже забраковали. Жаль не смогу попробовать. За труд большое спасибо. Хотя-бы посмотреть и то удовольствие.
Спасибо за проверку)
На здоровье!
Спасибо! Все понятно, детально объяснили, рассказали подводные камни.
Спасибо Олечка за такой нужный рецепт,очень хочется вкусненького,но нельзя ,а это кстати
Разрешите оставить отзыв,у меня получилось жидкое тесто,спекла,такое ощущение что сыровато,брауни с кабачком мне больше понравился🌷
Спасибо. Пирог получился.
Бананы здесь заменяют сахар. В них тот же сахар, что и рафинад. Фрукты вообще нужно строго дозировать, в них сахара очень много
Все равно Сахар ,это Сахар !А фрукты это всегда полезно! Это природа
@@ariankiton что за бред. А Сахар откуда берут? В лаборатории? Его из свёклы добывают ало. Во фруктах та же самая глюкоза и фруктоза, они абсолютно также повышают инсулин и он точно также откладывается в бока. Б - природа🤦♂️
В фруктах ~фруктоза.
@@user-zd6pc7sv9l какая разница, если в организме фруктоза распадается до чистой глюкозы?
@@marktgefab разница в 1. инсулиновом скачке; 2. Сахаром сильно проще перебрать калорий и нанести вред организму. Выпить 1 литр кока-колы за 20 минут - легко и просто. По калорийности то же самое, что съесть 4 банана. Я знаю много людей, пьющих колу литрами, но что-то не знаю кто ест по 4 банана даже за полдня.
Я такой пирог готовила ,когда очень хочется сладкого,годится , сверху,что бы десерт не был суховат,я покрывала ,взбитым мягким творожком с подсластителем ,так мне больше нравится ❤
И я крем с творожка делала
🌹 Надо попробовать 👍 СпасиБо за рецепт ! 🍁
Спасибо, много сладостм,,, если маленький кусочек с утра и бегом до работы,, несколько остановок... 👍👍👍,, я так его кушать буду,,, с молоком, конечно,,, я всё ем только с молоком,,, ваууу, спасибо🙏💕
Для сладости в тесто я бы добавила стевию ,или в молоко горячее её добавить.
Спасибо за рецепт! Это вкусно!
Надо попробовать, спасибо большое.
Не ем сласти. Так что выну из рецепта шоколад и попробую.
Испекла вчера, как раз сейчас пью кофе с ним. Вы знаете, а мне достаточно сладости от банана и без глазури. Я ещё добавила горсть белого изюма, чтобы получилось интереснее. Что мне не очень понравилось, так это грубая консистенция хлопьев, но это наверное у меня такие, хотя я добавила побольше молока и держала дольше. Мой вердикт: если вы не позволяете себе тортики и кексики, то такое можно сделать, чтобы разнообразить свой рацион, изредка побаловать себя. Если же вы спокойно едите вкусняшки, то этот рецепт не для вас, та же зебра или лимонный кекс будет гораздо вкуснее. Оле большое спасибо, отдыхаю душой когда слушаю её голос доброй феи)
Про какой лимонный кекс вы говорили?
Спасибо Оленька за рецепт!!!
Давно хотела проверить этот рецепт! Спасибо! Единственный канал, которому доверяю на все 100!! Класс!!
Какая вы хорошенькая ! 💋
Как первоклашкам все разьяснили , вот это я понимаю !!! Спасибо вам большое ! ❤
Спасибо! Завтра же и сделаю!!! 👍👍👍
Спасибо, полезный десерт, судя по ингредиентам.
На здоровье)
Спасибо большое! Но,мне кажется обычный бисквит менее калорийный чем этот пирог!Это не для худеющих,а для веганов больше подходит!
Пекла такой пирог, очень понравился, только я прямо на горячий пирог покрошила шоколад, вкусно
Оля Вы просто умница.
Спасибо Оля.
Не пробовали КБЖУ посчитать,бомба!
Шоколад - 100 грамм калорийность 650 ккал. Сахар - 100 грамм калорийность 300 ккал. Мука 100 грамм калорийность 340 ккал. Овсяные хлопья 100 грамм - калорийность 360 ккал. Грецкий орех 100 грамм калорийность 656 ккал ТАК ЧТО ОТ ЭТОГО ПИРОЖЕННОГО НЕ похудеешь 😂🤣😅. Это пирожное в 3 раза калорийнее обыкновенного манника. ПРОСТО ПИРОЖЕНОЕ БУДЕТ ВКУСНОЕ
в рецепте, который прописан в описании под видео, не указаны мука и сахар. также граммовки там разнообразные. и вы решили, что он в три раза калорийнее манника..
ознакомьтесь ↓
тёмный шоколад 70-100 гр: 385-550 ккал
овсяные хлопья 120 гр: 81.6 ккал
молоко 300 мл: 177 ккал
бананы 200 гр: 178 ккал
яйца: около 170 ккал
порошок какао 30 гр: 68.4 ккал
грецкие орехи 30 гр: 196.2 ккал
около 1300 ккал на 750-800 гр
100 гр десерта равны 163 ккал
исходя из этого смею сказать, что данный десерт менее калориен манника
немножко конечно, разница в 50-60 ккал, но всё же
сахар 100грамм не 300 а 990ккал
@@user-eh4vj9qk6f А в десерте есть сахар?
Вы где увидели муку и сахар?😳
@@user-eh4vj9qk6f разве 990? 😁 Вроде было 400.
Очень понравилось, вкусно!
боюсь до меня этот пирог не дойдет. БОЛЬШОЕ СПАСИБО☺️
Spasibo, Olya! 🤗
Я готовила такой десерт. Очень вкусно
Сделала очень вкусный спасибо
Овсяная каша в виде кекса , думаю приятнее кушать , спасибо попробую
Всем добра! Не обольщайтесь, друзья! Хлопья (даже долговарящиеся)вызыают тот же эффект, что и от обычных сладостей. Вырабатывается инсулин, который и переработает ваши калории в жир. Банан, к сожалению - тоже!!! Молоко-содержит сахара!!! НО...если один раз в неделю немного такое есть-то, страшного ни чего не будет, если не будете килограммами жрать такие сладости. Всем хорошего настроения!!!
Девушки, если разделить пирог на 4 порции и разложить его вна обычные продукты, то мы получаем:
1/4 яйца
30 гр. овсянной каши с 1/2 банана, посыпали это всё 7гр. орехов.
Запили это все чашечкой горячего какао (7гр) на молоке (70мл) в прикуску с 20 гр. горького шоколада.
Очень даже диетично получается. примерно 330/360кл. Если купить не жирное какао и молоко, то очень даже все норм. Можно убрать орехи, а можно и оставить.
Благодарю!
Я пекла, только не банан, а 2 яблока и сверху кунжут, мне понравилось
Красота 😍
Протестируйте пожалуйста, рецепт какого нибудь полноценного пирога из микроволновки?
Вкусно , приготовила.
У меня почти такая же тара д/выпечки. Даю остыть, режу прям в ней аккуратно на квадратные кусочки и перекладываю на тарелку (любое блюдо, те же овощные запеканки). И нет, тара не поцарапалась ни разу. Не понимаю смысла в переворачивании если все равно тут же режешь на кусочки и на большую тарелку выкладываешь. Или пополам можно хотя бы :)
Добавила бы арахисовой пасты;)
Если выпекать в силиконовой форме, - ничего ко дну не прилипает и по краям проходить ножом не надо, все само отстает.
Ничего себе, так в нем калорий!
А так благодарю.😊
Девушки, пирожные для похудения бывают только одного вида. "раз в неделю". Все остальное - самообман.
Это точно
Раз в неделю -это часто. Особенно если есть зависимость от сладкого.
Пирожные для похудения бывают.... только не с овсянкой, мёдом и фруктами.....😂😂
Правильно!!!😊
Пирожные для похудения называются "полюбовался раз в неделю на витрину кондитерской через окно". Заходить туда СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО!!!
Оленька! Вместо какао надо положить плитку горького шоколада со стевией вместо сахара,а потом глазурь делать из молочного со стевией. Можно взять гречневое толокно и замочить горячей водой на ночь и тоже будет интересно. Хороший рецепт для всех худеющих и диабетиков. В мой оригинальный рецепт идут хлопья Мулен Руж,а они очень дорогие,синяя коробочка 400гр около 124рублей или два евро,я беру хлопья ,,Клинские,, они варяться полторы минуты или кипятком залить и 15мин подождать. Рецепт простой и забавный,но лучше подождать подольше до набухая хлопьев. Сейчас не пеку такое,есть рецепты и повкуснее.
Спасибо за отзыв)
Вы же не знаете что положил производитель в шоколад!!!
У Вас уже совсем другой рецепт получается🙂
@@user-fp5kp8yc9y это старый ещё советский рецепт. И да,тогда уже знали и стевию и лемонграсс,растили в огороде летом и морозили,высохнув они много теряют,а зиму пережидали избранные растения на окне.
@@user-mj3uy1pt7m а вы пробовали шоколад со стевией? Вкус специфический,с сахаром не спутаешь,да и сахар от такой плитки не поднимается,значит можно. Я не живу в страхе,кто ,что ,куда положил,чего и вам желаю! Подозревать всех во всем это уже психическое отклонение,паранойя называется.
Спасибо. А если овсянку измельчить в кофемолке?, чтобы она была незаметна.
👍👍👍 будим размножать шоколадку ❤️❤️❤️ благодарим за труд👏👏👏🕊🕊🕊
Научите размножать шоколад, пожалуйста, а то каждый раз новый покупать дороговато...
Весь тортик, в натяжку, приблизительно 400 кал., супер.
Super
Можно кушать этот Брауни с подслащённым чаем😋👌👍
Я не страдаю по десертам, сладкого хочется редко очень
Оля,благодарю за проверку и за то,что познакомили с новым для меня каналом.Перешла по ссылке на канал-источник,страна-Румыния,хозяйка Магда,интересный канал с ПП-рецептами;P.S.одназначно буду пробовать и,как всегда,поделюсь с Вами,как всё вышло
А МОЖНО СКИНУТЬ ССЫЛКУ НА ХОЗЯЙКУ Магду.
@@user-pe1xv4ke7l да,конечно же,оставляю ссылку на рецепт-источник
czcams.com/video/AFC52eKyidA/video.html
@@nara_islam Спасибо
А что если добавить хотя бы чайну ложку натурального мёда и пол стаканчика изюма? Ну ,это типа для того ,чтобы придать больше сладости. И опять -таки, я подчёркиваю это для тех кто захотел бы чтобы пирог ,был бы чуть слаще.
А так в целом рецепт конечно хорош! Я пекла его во время диеты и удовлетворила на тот момент свой мозг🧁👍
Да уж лучше мед добавить, чем стевию.
Интересно
Темный шоколад тоже без сахара?
Делала овсянку целиком и молола в муку. С мукой понравилось больше
Олюшка , тебе лайкосик за труд ! 🤗❤️🥰💐
Я довольно взрослая тётя , уже 57 .😂
В моём понимании десерт должен быть десертом - сладким и приятным во всех отношениях. Овсянка даже с какао никак не десерт, а обманка для ЗОЖников .
Пусть едят эту бяку, если им нравится . А я буду готовить вкусную выпечку для мужа ( 37 лет вместе 😉) ! Сын готовит сам для своих , ещё лучше - обзавидоваться ! 😋
Значит, Вы- здоровы, как Бык!!!💪💪💪, но кроме Вас на свете есть ЗОЖники и ЖКТ шники, по статистике- каждый в мире и Вы сейчас очень оскорбили их всех, каждого третьего Человека...
Геркулес Любой очень калорийный и бананы тоже, и вообще все продукты очень калорийные ,если просто так, то полезно, а для похудения не получится похудеть и даже можно набрать кг.
С такого пирожного точно не похудеешь!
Забила все ингридиенты в приложение ХиКи, всего 190 ккал на 100 гр,в отличие от покупных, там раза в 2-3 каллорийность больше. Так что можно вписать в кбжу дневной.
@@Tatika18 когда вкусно,сложно не съесть все сразу)
Готовлю с таким составом кексы, только яйца взбиваю до пышной пены с фит парадом и гуаровой камедью, камедь нужна, чтобы пена не оседала, она безопасна. Из овсянки делаю муку, масло кокосовое добавляю в тесто, и сверху выкладываю вишни, сверху делаю помадку из шоколада без сахара и молока 2 к 1.
Здравствуйте, можно подробный ваш рецепт, пожалуйста 🙏 сколько гр камеди, сколько фит парада и всего остального!
@@user-yy4tf8er1qна 6 кексов
2 яйца
30 гр сметаны или кефира
20 гр масла кокосового
25 гр муки овсяной
10 гр какао
2 гр разрыхлителя
Щепотка соды и соли
40 гр банана
4 л фитпарада
0,5 л от фитпарада добавляю камеди.
Вишня для украшения и 50 гр растопленного шоколада без сахара + 25 гр молока.
В шоколаде полно сахара, в тёмном в том числе.
А замороженные бананы подойдут?
А я этот рецепт сделала под себя. Бананы нельзя- заменила тертым яблоком. Добавила, для сладости, стевию. Единственное, что изменю, в следущий раз, так измельчу геркулес, он у меня долгой варки. И, по итогу, не поливала шоколадом. Мне достаточно сахзама. Остальное, что осталось, все по рецепту. Между прочем и не плохо получилось, думаю что и КБЖУ вышло меньше. Однозначно повторю.
Банан+овсянка = атомная углеводная бомба 🤣 это не низкокалорийный десерт. Есть сладкие запеканки с мукой и с маслом, и с сахаром, но с меньшей калорийностью!
Углеводы бывают разными
Такие углеводы полезны + это «топливо» для организма. Тем более вы же не будете весь пирог в один присед лопать!) Я бы попробовала 👏🏻💪🏻 думаю спортикам и тем кто следит за питанием этот рецептик зайдёт
Спасибо )
Такой десерт все же лучше для здоровья, чем с манкой и сахаром
@@natalyarybalko7559 полностью согласна😁
@@olhakravtsova3977 чем? Не нужно демонизировать продукты. Овсянка и банан - это такие же углеводы, как и манка. Без сахара. А плитка шоколада никого не смущает? Это ж тот же сахар во плоти, ещё и с непонятным составом чаще всего.
Тогда уже лучше вообще отучать себя от сладкого, чтобы не искать псевдоподмен, либо есть со спокойной душой все, но в меру.
Рациональное питание + активность никто не отменял.
А там что манка, что овсянка, все в одной категории, если уж совсем Закопаться.
А можно без бананов?