Itenzita Tento pojem bývá častým kamenem úrazu. Mnoho lidí si pod tímto pojmem představují intenzivnější cvičení myslíc tím supersérie, vynucená opakování a podobně. Samozřejmě to není pravda. Intenzita nám určuje% vašeho 1RM (Repsol max) jinak řečeno vaše maximální opakování pro provedení série jednotlivého cviku (bench, dřep, mrtvý tah) Takže pokud je moje 1RM v benchpressu 150kg a rozhodnu se cvičit s intenzitou 60%, znamená to, že budu vykonávat opakování s váhou 90kg.
*Příští video FULL DAY OF EATING!*
instagram.com/jakubenzl
Ten pocit když jeho ,,lehčí váhy” nejsou ani moje maximálky😂🙂
😂
Prej lehčí dřepy 180, já nedávno dřepnul 160 a myslel jsem si jakej nejsem king kong:-)
@@oldaolous 😂😂💪 Dobrý 160
Noo že vraj 140 bench také ľahšie ja som dal včera 110 a mal som pocit ze mi odtrhne kozy 😂😔
Pokud jsi naturál, tak těžko se srovnávat, že jo...
Super séria , výborné podané - iba ĎAKUJEME 🙏
Další skvělý video💪🏋️♂️
Parádne video💪jak vždy
Strašně super video ! :) přeju hodně úspěchu a at se daří chlape :)
těším se na další videa!!!
"Perfect!" 😊👍
Bless
Zase skvělý video 😍💪💪💪👈
Good video 😍💪💪
Toppka Kubíku :D
Už sa tešim
Mal by som takú otázku, na zlepšenie spodnej fázy drepov je dobré zaraďovať drepy zo stopkou dole?
Šest tréninků v týdnu je moc, alespoň pro mě ...
Díky za informace. Líbí se mi, že nepřeháníš a jsi ve videích upřímný.
Zdar, hele nechtěl by jsi třeba udělat video pro začátečníky(ohledně jídelníčku a tréninku)?
Jestli tohle jsou dřepy s koulema až na zem, tak je to fakt koňovo synek... :D
Silovy trening jak casto? 2x v tydnu muze byt?
Kámo dobrá videa ale co dát ukázku vzpírání ( trh a nadhoz ) Moc díky a enjoy .-)))
Ten připravovaný jídelníček bude zaměřen na rýsovací období? Děkuji
Bude přímo můj, tzn. hlavně do objemu
A kde jsou mrtvý tahy? :D
Cenim stussy tee
Asi jsem jediný, ale celkem bych ještě ocenil celkový trénink břicha, pokud už video bylo tak se omlouvám.
Proč se hyzdíš tím tetováním? Vypadá to strašně při pózování...
Intenzita je váha na čince..
Vysoká intenzita= těžká váha
Kuba si to plete ..
Co to meleš za sračku :D
Lol :D :D
Má pravdu ten kluk..
intenzita=váha
frekvence=délka pauzy
objem=počet opakování
Romano Romulus přesně tak:-)
Itenzita
Tento pojem bývá častým kamenem úrazu. Mnoho lidí si pod tímto pojmem představují intenzivnější cvičení myslíc tím supersérie, vynucená opakování a podobně.
Samozřejmě to není pravda. Intenzita nám určuje% vašeho 1RM (Repsol max) jinak řečeno vaše maximální opakování pro provedení série jednotlivého cviku (bench, dřep, mrtvý tah)
Takže pokud je moje 1RM v benchpressu 150kg a rozhodnu se cvičit s intenzitou 60%, znamená to, že budu vykonávat opakování s váhou 90kg.