Qué es la gratitud y cómo nos afecta
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- čas přidán 6. 04. 2020
- Qué es la gratitud y cómo nos afecta - En este vídeo hablo de varios estudios científicos que muestran los efectos beneficiosos de la práctica de gratitud para nuestro bienestar, salud mental y relaciones personales.
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REFERENCIAS
-Libro The Psychology of Gratitude: bit.ly/2RhQqKc
-Artículo científico 2003: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
-Artículo científico ensayo clínico: bit.ly/2Xlw9az
-Artículo neuroimagen: bit.ly/2VaYnlF
- Vídeo Julia Kristina: • Gratitude Practices Do...
-Artículo científico depresión: bit.ly/2Xi0vus
-Artículo científico cultura: bit.ly/2V9BS0n
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Simpre desde niño mi mamá me enseñó a valorar lo que teníamos, disfrutar de la vida y dar gracias a Dios y a todo,la gratitud es fundamental para ser feliz en la vida,gracias Dra. Clara👍🇲🇽🌈
Desde hace un par de semanas estoy intentando agradecer las cosas y las personas que tengo a mi alrededor. Como dices, son momentos complicados, y muchas veces me siento agobiada y no veo más allá de lo negativo. Saber toda la evidencia científica que hay detrás de la gratitud me ha ayudado mucho, así que gracias por hacer este video ❤️.
Alba CeColl Qué bien, me alegro de que te haya servido ver la ciencia que hay detrás. Son momentos difíciles para muchas personas, sí... y estas pequeñas prácticas pueden ayudarnos a llevarlo un poquito mejor 🙂
Es increible lo inmenso, misterioso y fascinante que es el universo, creo que nuestra imaginacion no da para eso. La via lactea es un grano de arena mas - un cumulo de estrellas, planetas, satelites, etc. - cuantas cosas habran por descubrir, por entender... pero hoy somos capaces de ver a simple vista una estrella a millones de años luz. Somos un milagro de la naturaleza que viaja por un espacio-tiempo que no sabe donde va a terminar.
Hoy doy Gracias por un dia mas en este viaje, por tener internet, por este canal, por personas como Clara, por leer los comentarios, por saber que no estoy solo...por aprender un poquito mas de todos uds que me ayudan a ser una mejor persona un mejor ser humano.
Qué bonito 🙂
Conocí el canal por el Relojero MX y me alegra que lo haya recomendado! Súper interesantes todos los temas 👌🏼
Muchas gracias, Javier. El Relojero es buen amigo mío y me alegra ver a parte de su comunidad por aquí. Gracias por unirte y me alegro de que te haya parecido interesante 🙂
sin haber leido o escuchado sobre los efectos de la gratitud, lo comencé a hacer todas las mañanas al comenzar el dia, hace 5 años. el efecto fue tan positivo que no podia creer que nunca antes lo habia hecho. no dejo de sentir el efecto positivo por mas que lo hago a diario. por supuesto es una gratitud genuina. no se puede inventar el agradecimiento. es algo que debe salir de adentro. si es asi, los efectos son increiblemente buenos. solo hay que intentarlo para verlo. para mi fue una inspiracion. me encanta ver que hay estudios sobre el tema. saludos, paula
Hola, Paula. Muchas gracias por tu mensaje y por compartir tu experiencia. A mí también me resultó muy interesante ver que habías estudios científicos sobre el tema. Un saludo!
Mil gracias por tu esfuerzo y compartir.❤.
Gracias por pasar por mi canal y comentar 🙂
Super hermosa el video m djo todo en claro sobre la gratitud
Deberías hacer algunos podcasts! Estaría genial. Muchas gracias por compartir tus conocimientos, saludos desde México
¡Hola, Adriana! Gracias por tu mensaje. Tengo un podcast junto con mi amigo Hugo Quintela en el que hablamos de Química y Neurociencia. Se llama Mentes Covalentes. Se puede escuchar desde cualquier reproductor de podcast. Aquí dejo un enlace a nuestra web:
www.podcastidae.com/podcast/mentes-covalentes/
Buenos días cerebrotes!
Yo es algo que estoy reflexionando mucho estos últimos días de confinamiento.
La vida puede cambiar de día para otro y tener esa conciencia de la suerte que tengo día a día por diferentes motivos es lo que me ayuda a no caer en la tristeza tan interesante y además siento que mi cerebro está más activo me ayuda a hacer más cosas si por la mañana dedico un ratito a reflexionar por lo que quiero sentirme agradecido.
Muchas personas que sufren enfermedades, accidentes y no pueden hacer su vida anterior y deben reacondicionar su vida es el ejemplo que más me viene a la cabeza, como ejercicio de empatía hacia esa situación tan dura.
Y es genial hacer este ejercicio.
Me ha gustado mucho el video!!
Mucho ánimo y adelante!!
Buenos días, Lucía. Muchas gracias por ver mi vídeo y por tus reflexiones. Conviene recordarnos como tú dices la suerte que tenemos de estar sanos. Mientras podamos andar, ver, oír, etc. ser conscientes de lo afortunados que somos. Me alegro de que esta práctica de la gratitud te resulte positiva a ti también. Un saludo 🙂
@@Cerebrotes 💪💪🦋💚💚🌻🌞.
Hola, saludos desde Ecuador, muchas gracias por tus videos, saludos desde Ecuador y por la calidad de los videos se nota que eres una gran profesional, casi no hay canales de psicología en español, no puedo nombrar más de 10 y el tuyo es de los mejores. Te apoyo sigue subiendo mas vídeos.
Muchas gracias, me alegro de que te guste mi canal y te agradezco mucho el apoyo 🙂
Los artículos siempre muy interesantes además de que es muy grato que sean presentados por una persona bella y hermosa !
Hola, Eric. Gracias por pasar por mi canal. Me gustaría que reflexionaras sobre si ese comentario sobre la belleza lo hubieras hecho igualmente si este vídeo hubiera sido presentado por un hombre.
@@Cerebrotes Yo soy seguidor de tu canal desde hace tiempo y de verdad me gustan mucho los temas, como los explicas, mi segunda parte del comentario es una opinión personal independiente a la calidad de los artículos y con todo el respeto. Pido disculpas si causo alguna incomodidad.
@@ericarce5714 gracias. Espero que sigas disfrutando de la ciencia que comparto en mi canal 🙂
me encanta mucho mucho tu canal! mil gracias por compartir algo tan importante como esto!!!
¡Muchas gracias, Carla!
Muy AGRADECIDO con tus enseñanzas. Lo incluiré en mi listado del día.
Muchas gracias. Un saludo.
Hola desde ciudad de México Clara 👋🏻 me gusta mucho conocer y estudiar el comportamiento cerebral, estoy muy agradecido del conocimientos que nos compartes y es por esto que les escribo mi experiencia con lo que le llamo "pensamiento positivo" llevo más de 3 años practicando la gratitud, el respeto y la compasión que en conjunto me generan un amor pleno tanto interno como hacia los demás. El punto que les quiero compartir es que no me he enfermado en casi 3 años y afortunadamente ni en esta pandemia lo que me ha impactado físicamente y "claramente" en lo mental 😜. Ejercicio, alimentación, descanso, meditación "mente positiva" e inclusive duchas de agua helada me han mantenido en otro estado emocional que ahora que veo tus videos me ponen más en contexto del por qué. Muchas gracias Clara, agradecería hagas un vídeo sobre el pensamiento positivo y sus beneficios 👌🏻🙏🏻
Hola, Manuel. Me alegro de que no hayas enfermado en 3 años y de que te disfrutes cuidándote, pero creo que hay que ser precavidos con este tipo de mensajes. Por supuesto, una buena alimentación, ejercicio, meditación, práctica de gratitud... puede tener un impacto positivo en nuestra salud. Pero creo que hay que tener cuidado con sugerir que tener una actitud positiva te previene de enfermedades, ya que podría haber personas que tengan enfermedades a pesar de ser muy positivas y se sientan culpables por no haber sido lo "suficiente" positivas. Desafortunadamente, el cuerpo no funciona así. Nuestro estado de ánimo es solo una variable más.
Muy buen video! Gracias por compartir tus conocimientos con el público!
Muchas gracias 🙂 Me alegro de que te haya gustado. Gracias por pasarte por mi canal y un saludo!
hola como estas? me encantan tus videos. podrías hacer un video sobre el sistema de activación reticular?. gracias
Para empezar el ejercicio de gratitud.... gracias por este excelente video! Saludos.
jc7emperador 🙂 Gracias por ver el vídeo y por comentar!
QUE CREES ? TE ACABO DE DESCUBRIR Y LE DOY GRACIAS AL UNIVERSO POR ELLO. SOLO DECIRTE QUE ME ENCANTA EL NOMBRE TAN ORIGINAL Y DESCRIPTIVO DE TU CANAL.
YA ME SUSCRIBÍ Y EMPECÉ A SEGUIRTE EN INSTAGRAM, TE MAND0 TODO TIPO DE BENDICIONES DESDE CANCÚN, MÉXICO
Hola, Carlos, bienvenido a mi canal y un saludo hasta México.
Super interesante! Gracias por el video!
¡Gracias, Álvaro! Qué bien que te haya gustado 🙂
Muy interesante. Mi padre me ha dicho siempre que hacer esto es bueno y llevo haciéndolo muchos muchos años. Es verdad que a veces es algo rutinario, pero yo noto que es muy beneficioso para mi vida.
Qué bonito, Óliver. Me alegro de que tu padre te enseñara a ser agradecido en la vida. Es algo muy importante para valorar lo que tenemos, ya que es fácil si no centrarse en lo negativo y dar por sentado lo positivo.
No estaban tan difíciles como creía los artículos (bueno, algunas cosas si ;( , pero me anime a consultarlos, es mucha información y resumirla en un video no es nada fácil; gracias por lo que haces.
Qué bien, Jose. Me alegro de que te hayas animado a echar un vistazo a los artículos y que no fueran demasiado difíciles. Gracias por el apoyo, como siempre.
Muy buen video, gracias
Me alegro de que te haya gustado.
Gracias linda
¡Muchas Gracias! saludos desde Colombia.
¡Gracias por pasar por mi canal, Gloria! Un saludo hasta Colombia.
Gracias 🤗
¡Gracias a ti por pasarte por mi canal a ver mis vídeos!
Yo leí el estudio del 2003 en 2010 y me acuerdo q me impactó muchísimo. Es un procedimiento, tan simple y aún así produce cambios relevantes.
Yo lo he leído ahora en 2020 y me ha parecido muy interesante todo lo que he encontrado al respecto. Como bien dices, son intervenciones sencillas (y baratas), así que creo que merece la pena probarlo. Gracias por pasarte por aquí
@@Cerebrotes me acordaba cuando lo leí, por q fue unos dias antes de casarme y se lo comenté a una amiga en la pista de baile. Jaja
😄 ¡Qué bonita anécdota!
Como siempre agradecido por compartir tus conocimientos. Me ha encantado 😘😘
Si vienes por Murcia te invito a un granizado artesanal y con productos naturales de la tierra . 😊😉
¡Muchas gracias, Pedro! Me alegro de que te haya gustado. ¡Un saludo hasta Murcia!
Gracias, xq muchas veces la gente subestima ciertas cosas (más q nada vinculada con "el poder d los pensamientos" y las emociones), y mostrar estudios científicos q avalen esto, permite q la gente pierda un poco el escepticismo. Gracias!
Sí, es verdad, aunque también pasa lo contrario, que a veces se le da demasiada importancia a nuestros pensamientos o emociones y se dicen cosas que tampoco son. ¡Un saludo!
@@Cerebrotes me re intriga ese punto d vista, xq no sé en q ejemplo t basas para comentarlo.
@@elisadarre2409 Me refería por ejemplo a esas personas que dicen que si no te curas de un cáncer es que no has sido positivo porque el que de verdad quiere curarse lo consigue, o aquellas personas que creen en la ley de la atracción, que dice que el universo te dará aquello que atraigas sólo por quererlo muy fuerte.
@@Cerebrotes comprendo y gracias x la aclaración. Respecto a "esas personas", les falta comprender varias cosas, xq todo es un conjunto, yo no puedo esperar q me caigan las cosas si no tomo acción al respecto. La falta d información adecuada genera falsas creencias. No puedo esperar estar bien con solo pensarlo e irme a Mc Donald's todos los días, no hay coherencia, y el no entender el porqué es lo q lleva a cosas q no son. Muchas gracias!
Gracias pues por compartir este vídeo.
"Dad gracias en todo; porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús." 1 Tes 5:18 La Biblia. Y como tú bien dices, genuinamente agradecidos, de corazón.
Efectivamente, las principales religiones monoteístas tienen todas la gratitud como un valor muy importante. Gracias por pasarte por mi canal y comentar 🙂
Muchas gracias por tus videos. ¿Tienes algo sobre el asombro?
Hola, Fernando. Gracias por pasar por mi canal. No, no he hablado de ese tema.
Muy interesante el video, es una de esas emociones que promueve el bienestar, pero como bien dices tiene sus matices respecto a como y cuando se siente y la razón... del ultimo articulo mi hipotesis es que tiene un efecto positivo mayor en occidente porque aquí se es menos agradecido así que es mas marcado el cambio.
te recomiendo mucho la charla de greatfullnes de TED que da me parece un monje (si ya se que no suena a ciencia pero es muy buena esa charla)..
Gracias por tu comentario. Veré la charla. En cuanto a tu hipótesis sobre el estudio que compara koreanos con estadounidense, creo que puede ser lo que dices, pero también quería matizar que no es sólo que se vea un mayor efecto positivo en los estadounidenses, sino que la práctica de gratitud tenía un efecto negativo en los koreanos. De ahí que los autores concluyan que la culpa podría tener que ver con esas emociones negativas y que en sociedades colectivistas el hecho de plantearte que eso podría no ser así, pueda generar emociones negativas. Gracias por pasarte por aquí y un saludo.