NOVOS ESTUDOS SOBRE A BETA-ALANINA
Vložit
- čas přidán 18. 08. 2023
- O Programa Fôlego tem uma página dentro da Netshoes. Tudo que está na loja online está com 15% de desconto. Basta você encontrar o seu modelo, escolher o tamanho e clicar em comprar para ver o preço perder 15% do valor. (Só não fazem parte deste sistema os calçados de marketplace) Acesse o link abaixo e compre seu tênis preferido com 15% de desconto! )
folego.shop/NETSHOES-FOLEGO15
CUPOM: PROGRAMAFOLEGO
Venda do Livro "Em Busca da Maratona Perfeita"- folego.shop/livro
SALVE CORREDORES - ASSINE - folego.video/salve.
SIGA NO INSTAGRAM - @programafolego @rungustavorun @zacanamara
Conheça a nova coleção de performance da Miles and KM - www.milesandkm.com
ACESSE: www.housewhey.com.br E USE O CUPOM (folego) para comprar qualquer produto com 10% de desconto
Na SportBR você compra tudo com o cupom FOLEGO - www.sportbr.com.br - Sport
Excelente vídeo, bora lá mission
Mais um conteúdo de qualidade da equipe Fôlego! 👍🏽👍🏽👍🏽
Valeu Luciana e Gustavo. Obrigado pelas dicas da Beta Alanina.
Pra amanhã, que é a A Muralha não dá mais, mas pra UTMB By Paraty já estou 😔😊
Uai, para evitar o formigamento é só dividir a dose diária em mais porções! 3 X de 2g por exemplo.
tem qm sinta formigamento até com 1g moço. Depende da pessoa.
No mais, 6g de beta alanina é pra poucos, vai muito do corpo fisico e peso da pessoa.. Pra maioria a dose ideal vai ficar entre 2 a 4g por dia.
Excelente Luciana!
O efeito tamponante da beta alanina é EXCEPCIONAL!
Todo corredor deveria buscar orientação da sua nutricionista para o consumo ideal para o seu organismo.
Ola,
comecei a tomar a Beta alanina, apos assistir seu ultimo video, realmente otimo suplemento para perfomance. estou usando a 8 semanas e irei agora começar a dose de manutenção 2,4 gr
realmente minha melhora nos pedais melhorou muito.
E uso creatina e Beta alanina otimos resultados
Valeuuuu que continuem trazendo mais videos e estudos sobre o assunto.
Poderia fazer um vídeo falando do CORDYCEPS, obrigado.
Beta-alanina ajuda no ciclismo pois prático MTB
Oiee!!! Parece q saíram novos estudos da creatina tb, porém dizendo q pra nós corredores não é efetiva 😢. Poderiam fazer um vídeo sobre a creatina e esses estudos novos
Creatina é tão boa que não é apenas para atletas
Show ! Tenho 71 anos e há 8 meses me dedico diariamente a exercícios em academia.
Faço uso de creatina.
Alguma orientação especial, pela condição de idoso, pra consumir a beta-alanina ?
Luciana e Gustavo, fazem um vídeo sobre a Beterraba e o Nitrato que está em alta por ai. Vale a pena suplementar com isso?? Tem empresa ja vendendo isso misturado com creatina. É uma boa? Ou não vale a pena? Abraços e parabéns mais uma vez pelo conteúdo
Beterraba em pó, recomendo.
Tentei usar o cupom e diz que foi expirado, vocês tem algum outro ?
Pode misturar beta-alanina com criatina melhor o desempenho. Gostaria de saber
Tomo Beta alanina todos os dias há anos.
Sentiu algum resultado?
Aumento muscular?
Resistência?
@@oliveira4072 não aumenta a massa muscular directamente, mas com a beta alanina a recuperação muscular é muito melhor, e consegue fazer mais Repetições, logo indirectamente levará a melhores resultados.
Bom dia Lu! Posso tomar 2g por dia desde o início, sem precisar fazer um período de carregamento? Obrigado!
Sim
Luciana, explica melhor como seria o período de manutenção? Não ficou claro pra mim.
2000 mg todos os dias está bom
@@ruimarques1979 valeu!
Comigo pinicava no começo hoje em dia é quase imperceptível
Qual melhor marca para comprar a beta alanina? alguém pode me indicar?
Growth
Luciana, me tira uma dúvida, tenho um pouco de medo do que pode ocorrer a longo prazo utilizando beta alanina, pq se formos pensar, a fadiga é uma forma de nosso corpo nos dizer que está sobrecarregado não é? Dessa forma se retardamos isso não há um risco de estarmos nos desgastando mais e ter problemas futuros ou aumentar chance de lesão? Será q é seguro mesmo o consumo? Ou estou viajando?
Tá viajando, para de fumar maconha
Eu comprei e não cosçeira da peste pensei q fosse 8ma alergia,vou voltar a tocar 😅
Eu tomo a 1 mês, não tive coceiras,comprei da grow suplementos