BETA ALANINA!!!! Pra que serve?????
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- čas přidán 8. 09. 2024
- Entenda o funcionamento da Beta Alanina... pra que serve? Você precisa? Faz bem?? Tudo que você queria saber.. hoje no Programa Fôlego!
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Gustavo, esqueceram de desligar a TV. O barulho de fundo ficou incômodo.
Estou tomando a beta alanina faz 30 dias e realmente ajudou muito na corrida!
Uma explicação básica :
A creatina não substitui a beta-alanina as duas são coisas distintas que desempenham funções diferentes no corpo
Com relação à dose de bicarbonato de sódio. A recomendação é de 0,3g/Kg de peso.
Encontro com Fátima Bernardes.
Uma alimentação equilibrada é sempre o melhor caminho , mesmo no alto rendimento .
Levando em consideração os carros chefes do mercado e comprovada eficácia como . Creatina,BCAA, wayprotein.
A beta alanina é colocada nos pré treinos justamente pra dar esse formigamento, e tendo essa reação física, os usuários têm a impressão que o suplemento tá fazendo efeito.
Gustavo. Show essa série sobre suplementos. Vocês poderiam fazer um vídeo sobre combinações de suplementos, o que deve ser ingerido junto e o que deve ser evitado.
Boa Marcos! Também tenho muitas dúvidas sobre os suplementos que podem e os que não podem tomar juntos 👍🤝
No ciclismo faz a diferença. Vc usa bastante os músculos da coxa. É comum vc sentir essa queimação nas pernas
Faz um programa falando das quantidades de bicarbonato. abraços
Fala pessoal, poderiam fazer um vídeo sobre ômega 3 (óleo de peixe) e os multivitaminicos? Obrigado!
Lucas Teshima tb gostaria de saber sobre esse tema!!
importantissimo falar sobre a possível reação ... quem tiver é para de imediato !!!
Tema bacana, eu não conhecia esse suplemento, só o áudio que realmente estava ruim.
Valeu Gustavao parabéns pelo canal.
Show!!! Muito obrigado pessoal! Quadro de vocês é demais!!! Bora pra cima! 🚀🚀🚀
A participação da Nutricionista é importantíssima!
Fala sobre citrulina, para corredores a citrulina é muito boa.
Tenho bicarbonato aqui em casa kkkk nem sabia show aula aí!!!! parabéns a vcs !!!
Esse quadro é D+, Já melhorei muito minha suplementação com as dicas da Lu!!!
Muito bom o conteúdo, baseado em evidências científicas e bem apresentado. Parabéns
Vídeo mais completo sobre o assunto abordado no tema, tem muito conteúdo no youtube, mas de qualidade e com a seriedade sinceridade de vocês é bem difícil de encontrar... Parabéns Luciana e Gustavo... Muito bom o vídeo... Foi recomendado pra mim esse suplemento e fiquei em dúvidas, principalmente porque ouví relatos de formigamentos.
Fôlego dando um show 💪de informação 👍🏼valeu Gustavo obrigado doutora
vc poderiam trabalhar com microfones .. o som da câmera fica c eco e às vezes não dá p entender o que vcs dizem .. fora q tem um som rolando de um rádio no fundo , algo q ajuda a sujar o áudio ... é só uma dica! Conteúdo excelente !! sucesso gr abr
Olá, curto demais os vídeos de vcs, espero ansiosa chegar pelas terças feiras. Minha dúvida sobre a Beta alanina é: qual o intervalo de tempo que a Luciana sugere dar para voltar a suplementar com ela?
Muito bom o assunto. Minha nutri indicou o uso e estou curtindo.
Mas turma, que barulho de fundo é esse do video?
kkkkk... Programa da Fátima Bernardes/GLOBO foi captado no áudio!
Ótima explanação! Obrigado.
Fala Gustavo, baita tema, já tinha lido sobre a beta alanina e pelo que eu vi aqui não é liberado pela ANVISA, por isso é caro, pq o q tem a venda aqui é o produto importado de algm q ta vendendo o q compro lá fora... Parece ser um suplemento interessante, mas o vídeo deixou bem claro q precisa de acompanhamento de algum profissional pra tomar pra conseguir ter resultado, pq n é tão simples assim, só tomar quando acorda e deu kkk Baita quadro esse de terça feira. abraço
Guilherme Oliveira acho q é liberado sim, faço manipulado
Excelente profissional .
Fantástico. Muito esclarecedor. 👍🏻
MUITO bom esse vídeo 👍
Adoro esse quadro. Veio para engrandecer ainda mais o programa (que é sensacional!!).
Gostaria de saber a dose diária de bicarbonato por quilo e se pode ser tomado por quem não toma beta alanina. Obrigada!
Olá Rose Tanaka, sim, você pode associar os 2 e têm mostrado bons resultados. Bicarbonato de sódio 0.3g/Kg de peso. Ok
Luciana Polini. Tenho acompanhado suas explicações sobre nutrição no programa. São ótimas as matérias e tenho certeza que tem ajudado muitos corredores! Parabéns!
Show de bola!
Adorei a Lu, muito boa.
Boa tarde!
Gente adorei os vídeos de vcs.
Gostaria que dessem dicas voltadas ao ciclismo .
Excelente a matéria. Foi sugestão minha. Rsrs. Foi ótimo ter uma opinião sobre o bicarbonato de sódio. É um suplemento super acessível, mas pouco difundido.
Tomo Beta alanina durante as ultra, ou longões. Ajuda muito. Mas não sabia que precisava fazer uma carga crônica, como a creatina.
De fato, este tamponamento funciona mesmo. No início, sentia só formigamento nas mãos, mas não acontece isso mais. Será uma tolerância do corpo?
Posso combinar o bicarbonato e a Beta alanina no pré treino??
Valeu!!
Olá alberto guerra pode sim, a associação dos 2 têm mostrado bons resultados.
sensacional e simplificada explicação! parabens
A beta alanina em mim da pinicacao.... conforme orientação médica estou usando creatina e betaalanina
E quando vamos ter um quadro destes falando para vegetarianos???
Se o efeito é cumulativo, pode se utilizar doses de 750~800 mg dia de maneira crônica juntamente com a creatina que é tomado de maneira crônica e obter resultados?
Gustavão/Luciana, parece que há algo novo a respeito do bicarbonato de sódio. Pesquisas recentes.
tomo 4g e não sinto pinicar, tomo a da growth
Boa !
Ola, Sobre o Bicarbonato de Sodio, mais ou menos quantas gramas tomar?
Luciana/Gustavo, e a glutamina, não ajudaria/substituiria nesse processo de recuperação/retardo de fadiga (para quem identificar essa alergia ou opção mais barata)? Ou são coisas muito diferentes?
Parabéns pelos videos, abraço, sucesso sempre!
Cara a glutamina é uma proteína, uso ela para manter e promover a manutenção da minha imunidade corporal. ajuda muito não ficar doente durante períodos de treinos mais intensos.
Sao coisas diferentes na composição e na função, Johab...
Bacana. Quanto ao bicarbonato de sódio, é razoável supor maior riscos de infecção pela alcalinizacao do estômago? Abs e obrigado
Olá Luis Cesar Pereira não seria risco nessa quantidade. O uso do bicarbonato como um alcalinizante tem muitos benefícios à saúde e não só pensando em performance.
13:50 ela fala sobre o bicarbonato de sódio pessoal
Massa a dica do bicarbonato!! Qual a quantidade recomendada? Vlw!!
Vitor França 0,3g por peso de massa. Veja se acessa este link.hypescience.com/bicarbonato-de-sodio-suplemento/ UM artigo muito explicativo.
alberto guerra obrigado! Muito explicativo esse texto. Vou testar no treino longo do fds. Vlw!!
Muito bom esse vídeo. Em relação ao bicarbonato, qual a quantidade (media) antes do treino... posso usar antes da musculação (treino de perna mais forte) tbem? É legal fazer um ciclo ou tomar sempre antes de um treino mais intenso? abraço!!
Boa noite. Sobre o assunto do bicarbonato . Qual é a dosagem para uma prova de endurance (MTB) de 3 horas?
Quem tem problemas de cálculos renal , pode tomar esse suplemento ?? Ou melhor evitar.?
pra quem joga voleu qual seria o melhor suplemento. beta alanina,creatine, ou bcaa;
show
Comprei ela achando que era creatina, e compro um wey q vem creatina , agora quero saber tem problema , toma ela como manda e quando eu for malhar tomar meu suplemento q vem a creatina???
Eu já tomo a creatina pode tomar creatina e a beta ou seria um ou outro?
Bom dia Lu, me indica uma beta alanine para comprar obrigado
fico faltando a quantidade da dose do bicarbonato... qual a quant. da dose?
Com relação à dose de bicarbonato de sódio. A recomendação é de 0,3g/Kg de peso.
Bicarbonato previne DMT?
Eu tomo e tenho essa reação de formigamento e muita anciã de e vômito 🤮 pode mim responder se é normal ou é alergia? Neste caso deixo de tomar?
Olá Lú mais informações pra gente do canal muito obrigado, e informações geram dúvidas então segue a minha seguinte, sábado rolou aqui MG o Xterra Ouro Preto trail run 23k eu sou corredor de asfalto mais buscava um desafio diferente peguei e fui a relação com a corrida é totalmente diferente visto que o esforço também é triplicado não tive dores musculares durante a prova mas nos dias seguintes tinha de descer escadas de costas é sério mesmo muita dor região superior da coxa, então se eu estivesse usando este suplemento do vídeo essa dor seria menor ou trata-se de um caso de reforço muscular, me desculpe se a dúvida estiver fora do foco grande abraço apenas como complemento conclui em 4h52 minutos uma prova bem difícil foi o que ouvi até de quem já tem costume de fazer dada ao relevo de montanhas da cidade 95 % trilha o resto estradão terra batida e um trecho das famosas ladeiras de ruas de pedras da cidade
Olá Alessandro Pimenta acredito que se tivesse tomado essa suplementação poderia ter ajudado sim. Mas são vários fatores que interferem na recuperação, como: preparação muscular, hidratação, alimentação....
A beta alanina pode substituir a creatina? Abraço a a todos.
QUAL a quantidade pro bicarbonato de sódio??
Boa Tarde Luciana . Se eu tenho uma elevação de 1000 metros depois de 18 horas de prova. a Beta Alanina, pode me ajudar? agradeço desde já.
Os pré-treinos de musculação podem ser usados antes dos treinos de corrida também?
Olá Leo Kendy tudo depende da composição de cada um
Sinto esse formigamento leve e momentâneo, porém tomo dose única isso vai diminuir o efeito do suplemento?!
Quantas gramas tem que tomar? só quando vai treinar! Ou todo dia?
A beta alanina tem a mesma funcao do bcaa ou proximo? Pois ambos retardam a fadiga. Se usa um, nao se usa o outro? Pois vejo tb naquelas pre treinos que dificilmente tem os dois juntos
Como tomar o bicarbonato de sódio??
Olá Vinicius Pandin Rodrigues toma antes do treino. 0,3g/Kg de peso corporal
Obrigado!! Só é diluir com qualquer líquido e beber? Quanto tempo antes deve ser ingerido?
Vinicius Pandin Rodrigues diluir com água mesmo. 20 a 30 minutos antes.
Vinicius Pandin Rodrigues hypescience.com/bicarbonato-de-sodio-suplemento/
Qual a diferença entre a Beta alanina e a Alanina?
Ola luisvieito são aminoácidos diferentes , com funções distintas também. A alanina participa de síntese proteica e muscular.
Olha para a corrida, não serve. Experiência própria.
Pra se enganar
Uma alimentação equilibrada é sempre o melhor caminho , mesmo no alto rendimento .
Levando em consideração os carros chefes do mercado e comprovada eficácia como . Creatina,BCAA, wayprotein.