DIOGO FALA SOBRE O REBOTE PÓS PREPARAÇÃO - IRONBERG PODCAST CORTES
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- čas přidán 22. 08. 2024
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Bom, os caras são atletas, então tem que ir aos extremos mesmo. Mas para nós que só malhamos pelo shape e pela saúde, eu acho que vale a pena você colocar uma ou duas refeições livres na semana, na medida do possível. Eu pelo menos costumo comer limpo durante os dias úteis e nos fins de semana, faço uma refeição livre, no sábado e no domingo.
Exato. Cara eu faço 2 bem sujas no sábado e uma no domingo. E seco pra caraiu
Uma vez inventei uma dieta louca aí sem carbo, ficava doido, saia no carro a todo vapor pra comer algo. Compulsões... A dieta desses caras é foda. Bagulho é louco.
Diogo Montenegro um Grande atleta
Logo logo na probiotica,note ai
será mano?? seria foda pra carai, porém duvido que a growth iria deixar, ele é o atleta mais importante da marca no momento
Lembro quando fiquei 6 meses no hospital, quando sai fui no MC e literalmente comi até vomitar
6 MESES 😲
Após perder 13kg de setembro de 2021 pra cá, com uma dieta em que passei bastante fome, eu tô mais ou menos assim.
Quando eu como doce, eu como descontroladamente. Já teve vezes em que comi metade de um bolo de uma vez só (e o restante depois); outras em que tomei 2 potes de sorvete em menos de 1h etc. Sexta mesmo eu comi mais de 3mil calorias a mais no dia só com sorvete e doce de leite (entre outros casos... tudo isso de dezembro pra cá).
Além dessa dieta restritiva, eu tenho "confiado" nos 4 cardios semanais que comecei a fazer de uns 7 meses pra cá. Aí eu meio que me permito fazer isso. Mas não vou ceder não! Já estou me vigiando para não recuperar tudo de novo e, pior, entrar numa compulsão dessas. É assustador comer 1kg de sorvete sem ficar minimamente enjoado
Cara admire e curta o processo !
Tente controlar o sorvete o bolo que você come vai com calma não tente cortar de uma vez mas tente controlar aquela situação...
Eu era assim !
Hoje eu me permito comer algumas coisas fora da dieta mas controladamente 1 ou 2 pedaços doce uma ou duas colheradas...
Mas não desista continue treinando e fazendo a dieta, procure pensar no alimento como algo nutricional mas que também que te dê prazer em algumas refeições...
@@prevenixseguranca2779 pois é. Tem coisas que eu nem ligo tanto, como lasanha. Fico tranquilamente sem comer sem fazer esforço. Refrigerante tbm não faço questão. Agora sobremesas doces e geladas me quebram muito, pois é o que eu mais gosto. E, dentre essas, sorvete impera. Mas eu não vou jogar fora o investimento que eu fiz (financeiro, tempo e de passar fome). Apesar dessas jacadas, não cheguei a engordar tanto, pois eu tento compensar no dia seguinte nas calorias e no cardio. Mas já estou me policiando pra não sair do controle
@@adammedeiros1 tenta trocar pro coisas doces menos calóricas, eu faço sorvete de whey com leite. Panqueca doce de banana com proteína e doce de leite zero açúcar… tipo não corta tudo mas tenta substituir por algo não tão calórico .
@@adammedeiros1 e quando for dar essa estrapolada que seja tipo uma vez no mês sak? Tenta não se restringir tanto que os volumes vai diminuindo já que vc sabe que pode comer sempre . Tipo se seu cérebro começar a entender que comer um pedaço de chocolate todo dia è Mai’s maneiro que uma barra as vezes ele
Vai ficar mais suave com as compulsões
Eu já fui obesa e sofro de desvios na dieta, mas não tão severos como o seu... O mais foda é quando tô certinha na dieta e meu namorado insiste em comer pizza. Poutz eu sei que ali é a porta de entrada pra comidinhas, besteirinhas. Até eu voltar 100% as vezes leva umas 3 semanas 😭😭😭
Muito bom pqp !!!!
Caralhouuu!!! 😅😅😅
Diogo Monte Negro atleta m