Всегда Вставайте до 6 Утра
Vložit
- čas přidán 25. 12. 2018
- А вы знаете, почему многие успешные люди - ранние пташки? Их утренние ритуалы включают как духовную, так и физическую подготовку к новому дню. Они каждый день ставят перед собой новые цели и стремятся избегать повторяющихся ошибок.
Вам когда-нибудь приходилось вставать до 6 утра, чтобы успеть на самолет, например? Наверняка вы тогда обещали себе, что больше никогда не будете подниматься в такую рань. Но поверьте, привычка вставать рано может помочь вам вырваться из монотонного расписания и открыть новую страницу в жизни.
Тайм-коды:
Время для зарядки 0:49
Время для медитации 1:54
Крепкий сон 2:54
Контроль над своей жизнью 3:44
Повышение творческой энергии 4:46
Время для семьи 5:46
Так поступают успешные люди 6:38
Как изменить свой распорядок дня 7:39
#утро #рановставать #ранняяпташка
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Краткое содержание:
- У мужчин уровень тестостерона достигает по утрам своих самых высоких показателей. Поэтому если вы занимаетесь спортом на рассвете, то можете достичь лучших результатов по наращиванию мышечной массы.
- Каждый из нас нуждается во времени только для себя. И если в своем обычном расписании вам никогда не удавалось найти его, то утренние часы как раз то, что вам нужно.
- Когда вы рано ложитесь и рано встаете, это оказывает благотворное влияние на ваш сон. Ведь в течение дня мы тратим энергию, которую накопили ночью, так что чем раньше вы встанете, тем раньше она подойдет к концу.
- Подъем до 6 утра может вернуть бразды правления в ваши руки. Тихие утренние часы позволят вам прислушаться к себе и понять свои желания, вы даже можете поставить перед собой цели и отслеживать их выполнение, а ведь раньше у вас не было на это времени.
- Если вы работаете в творческой сфере, например, художником, писателем или режиссером, то ранний подъем может принести вам много пользы.
- Если вы хотите наладить отношения со своей семьей, но никак не можете втиснуть это желание в свое плотное расписание, то утро - лучшее время для общения.
- Рано ложитесь спать. Не стоит пытаться сократить часы своего ночного сна, так как это может негативно сказаться на вашем здоровье.
- Биологические часы человека ориентированы на световой день, поэтому солнечные лучи помогут вам в полной мере пробудиться и зарядиться энергией.
- Соблюдайте режим и в выходные. Если вы в будни встаете на рассвете, а в выходные в 10 утра, то будете очень плохо себя чувствовать.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на CZcams: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ - Zábava
Тему говорит! Я проснулся в 6 утра, пошел на улицу и получил много пятерок... а потом понял, что это был сон и на часах уже 11 утра
Я всегда встаю рано так как начинаю читать утренний намаз, после него всегда бодро выгляжу и день проходит замечательно!
Можешь сказать как ты станешь так рано у меня не получаеться и не хочется мучать родителей
Водители трамвая - самые успешные люди! Даже не представляю во сколько у них подъем.
Анастасия Захарцева и доярки тоже безумно счастливы должны быть , да что то не помню чтобы они об этом говорили....
Анастасия Захарцева и доярки, у них утренняя дойка в четыре утра.
Пекари-кондитеры умирают от счастья!))) Я встаю в 4-40, цех открываю в 6-00. Счастья полные карманы.)
Встаём в 5.... ужасно...а что делать?...и так..почти ..вся страна...
Поэтому такие люди держать страну...
Я один смотрю это видео ночью?
Нет, не один)
Нет) на дворе полночь)
Я в 2:47
+
неа
уже два года как встаю каждый день в 4.42.
рано утром всегда необычная атмосфера и очень тихо.
Ваше жизнь как нибудь изменилась ?
А ложишься во сколько
я только ложусь..
Да только мне мешает в 6 часов вставать то что на улице слишком темно:(
Кто с 2020? 👍есть кто нибудь?.
Я
Я
я
Я
Я
Чуваааак!
Я смотрю это в 5ч утра!
Успехов 💪🏻
Хех, какие солнечные лучи могут быть в 6 утра, зимой, в северной стране ? -_-
Artyom Jolly полностью солидарен, каким спортом можно заниматься ежедневно в кромешной темноте при температуре ниже -20* , 8 месяцев из 12:)
@@ArteVan 0) Стоит вспомнить, что одна только зарядка и разминка уже многое даёт. а) можно дома делать самые различные упражнение. б) Есть специальные залы, которые работают круглосуточно, а есть залы, которые открываются достаточно рано 6-7 утра. Если захочешь, всегда выход найдёшь из ситуации))
Как обычно, такое видео как правило перевод с иностранного ютьюба, у него даже люди работают 9-18. У нас такое только в столице по большому счету
Внатуре
@@ArteVan лыжным ориентированием 👍
В таких условиях для трень растут настоящие чемпионы
*Кто рано ложится и рано встает ,здоровье,богатство и ум назживёт!*
Утренний намаз
На защите твоей души!
Нытики-шутники резвятся в комментах, соревнуясь в остроумии. Ранний подъем - одна из лучших вещей для здоровья и энергии 👍
Кто с 2019 ? Это ты ? Так ставь лайк и счастья тебе и ума в новом году!
Я в 2018, ненавижу новый год
Тебя тоже с наступающим новым годом!
@@siwerrr пачиму?
@@cat_004_cat6 потому что дед Мороз мне не на один год не приносил подарки, и 31 декабря это мой самый ужасный день. Меня 31 декабря окружают неудачи. Не смотря на то что я хорошо себя вела весь год, отправляла письмо деду Морозу. Просыпаюсь, под ёлкой только подарки для брата!!!
@@siwerrr жалко😞
Благодаря своей работе я устаю в 5:50 , в выходные 8:30 уже без будильника)
Это офигенно👍
Плюс, только у меня из-за школы по выходным как по будильнику в 7.40
@@PAROVOZ1977 встаю)))
Год практикую подъем в 4 утра(по выходным тоже) и чувствую себя гораздо лучше, чем когда спала до 12 дня))
Как так долго можно спать для меня проснутся в 9 это нарушение всего дня тотально
@@darkmaster7270 сейчас для меня проснуться в 9 тоже нарушение😀 моему комменту 3 года уже)
Правда уже не встаю в 4, но в районе 7 каждый день норм👌🏼
Добрый день,а дневная дрема допустима?или через 2,5 часа после подъёма?
Я на выходных отсыпаюсь, а потом не могу встать. А когда встану, весь день разбитый.
это тыыыыыыыыыыыыыыыыыы??????????
Хочу Творить я обычно на выходных в 2 часа дня встаю а лажусь в 4 часа ночи ХД.
@@jackgeek4829 вы глупые???!!!!
@@user-zo9sb1sf9g Где?
@@jackgeek4829 что где???
Утром просыпаясь в 4:50 чтобы точно не слиться и точно проснуться, сразу падаешь в планку! У меня минуты на 3 минимум, тело включается от нагрузки и потом точно весь сон уходит!!! Далее выпивается вкусная отфильтрованная слегка тёплая вода и организм готов к продуктивному утру!!!
Всем успехов!!!
Ложусь в 21.00-22.00 встаю в 5 или в 6. По-полчаса минимум на зарядку, планку и чтение книг. Видео чистая правда, качество жизни даже улудшелось что-ли. Стоит попробовать👍
Просыпаясь до 6-ти утра я сразу же встаю и иду умываться. После чего, я заправляю свою кровать, открываю окно и иду завтракать. После завтрака смотрю своё планирование на день и расставляю каждый пункт по приоритетам. Стараюсь самое главное выполнять в первую очередь, но к концу дня все дела должны быть выполнены
Точно такого же режима придерживаюсь. Все отлично. 👍
Дякую!!! Це правда!!!
Спасибо !
Хочешь наладить отношение с семьёй? Разбуди их в 6 утра!
Егор Кузьмин скууууукааааа 🤣🤣🤣🤗 1000%
Класс! :))
С точностью до наоборот, спасибо за юмор
😂😂😂
Каждый день встаём в 6 утра,помыться,одеться,поднять детей, помыть,накормить, одеть,отвезти в школу,потом на работу, потом вечером детей забрать, ужинать, сделать домашнюю работу, сделать домашние дела и тут ты видишь 12 часов ночи.. Какая зардяка,медитация, спорт... Я вас умоляю.. Заведите двух детей... Будете постоянно в тонусе.. а выходные дети вас сами поднимут в 6 утра... Счастье
Сочувствую.
мне жаль вас(
@@alex69step почему жаль. Я же пишу это счастье.. всем желаю счастья
@@user-qy2ld5gn5n это счастье.. чё жалеть то
сама виновата
Благодарю 🙏🏻 ребята!) Респект ✊🏻 за видео. Много дельных советов.
Благодарю ❤
Я вот просыпался в 4 утра неделю подряд это было так круто капец просто потом сменил режим и начал просыпаться в 9 это просто ужас так тяжело идёт день дальшп
Нужно вставать когда выспался чтоб быть свежим и здоровым.!
Так не получится если тебе к 7 на работу
@@user-wf4pg1rm9n ещё как получится, если восстановить циркадные ритмы
Согласны
Вставать в 6 утра не значит не высыпаться. Можно засыпать в 21 вот м все. А лучше ложиться еще раньше
спасибо вам
Спасибо большое
встану по раньше, чтоб доехать до работы без пробок... хех, подумало так пол города )))
Полстраны...
@@user-nl3bw1do4n полмира...
@Амина Зарипова пол галактики...
Вставть в 6, утра это кайф! Всем, советую! Энергии хоть отбавляй!
Ага особенно когда лег только в 4
Зилия Султанаева я встаю в 5 утра и мне очень хорошо и очень много времени до шк (я в 7 классе)
А я в 5 встаю
Согласен правдо я вставал летом в 6 утра и было светло а щас темнота в 6 утра у меня
Благодаря!
Спасибо
Ложусь спать в десять вечера.Встаю в пять утра, умываюсь, легкая зарядка(разминка,растяжка), выпиваю пол литра чистой воды, иду гулять с собакой) Затем прихожу, делаю более тяжелую зарядку(подтягивания,отжимания,пресс,приседания), завтракаю, смотрю ленту,полезные видео, читаю, и...в 7 часов 20 минут утра автобус на работу)) Раньше хватало время только на то, чтоб проснуться, умыться и бежать до автобуса! На работу прихожу бодрый, выспавшийся,полный сил! Сейчас ни капли не жалею что изменил свой режим!)) В выходные абсолютно то же самое!!! Всем советую!! Всем здоровья!)
Встаю в 6:00
1.Выпить 4 чашки воды!!!
2.Умытся
3.Разминка
4.Медитация 1 час
5.Почитать книгу
6.поесть
7.Идти в школу ровно 8:00
И в добавок ко всему не ем сахар и хлеб!!! Я самый дисциплинированный личность на свете. У меня есть ещё расписания всего дня, кому интересно могу скинуть ещё...
Спасибо вам большое) Я вас очень люблю ) особенно ваш канал ;)
Благодарочка
Самок смешное, что я случайно наткнулся на это видео в 3 часа ночи...)
с одной стороны это утро
Всех с наступающим новим годом...желаю щастя и здоровя
Влад Гелей взаимно!
Щастя и здоровя не хочу хочу счастья и здоровья😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Спасибо за видео 👍
Спасибо за информацию Удач
Человек почти пол жизни спит А жизнь так быстро идет ...Нужно побольше подрствовать,жить и тд
Господи,порой читаешь комментарии. ТАКУЮ ЧУШЬ ПИШИТЕ! Для чего?? Уф...
ADME, спасибо. Очень полезное видео.
Злая реально злая
@@vladv.1940 Ахахахах. Сочту за комплимент.)
@@user-ur8mu4xt4s а я добрый, и у меня плед, кот, чай и шоколад.
У меня ситуация в семье противоположная. Все встают рано (5:00-6:00), поэтому я, для того чтобы оставить хоть немного времени лично на себя, поздно ложусь, а не рано встаю.
Спасибо! Все правда.
День добрый. 🌞
Желаю Драйва по Жизни.)
👍😉✌
Чтобы вставать рано в 6.00 нужно ложиться тоже рано и высыпаться полноценно и жить спокойной жизнью без стрессов и шумных соседей!
Я просыпаюсь каждый день в пол 5 утра, перед тем как встает солнешко, это так прекрасно и приятное начало дня. Каждый день это включая и выходные тоже, не важно будний день или выходной, я в пол 5 уже встаю и начинаю свой день.
Тот кто привыкает к такому режиму уже и не захочет вставать поздно утром.
Круто спасибки!!!
Лайк за твою работу 😎
Почему не рассказали про успешных людей которые встают поздно?? )
S L
Скорее всего таких нет
Гитлер поздно вставал. Выходил с комнаты часов в 11. Все знают что Сталин поздно ложился.
Денис Волков диктаторы, люди - глупые. По своей природе.
@@diabloballzzz2529 глупый человек просто не сможет прийти на такой пост
@@user-dq4ti4rn6x есть
Рано утром ,если просыпаться мозг начинает лучше работать днем
А к вечеру в башке образуется каша и ты уже не так свеж для удовольствий ) Стереотипы про 6.00 хороши для тех, кто живёт ради работы. Покладистые биороботы, живущие по расписанию. Просыпаться нужно после 7-8 часового сна, а когда засыпать - дело абсолютно индивидуальное. Нет у организма никаких привязок к циферблату, навязанному стереотипному стаду. Есть биоритмы, и у каждого они свои. Студентом и первые 5 лет после, когда работал на контору, приходилось себя ломать, просыпаться в 6.00, что раздражало и взрывало мозг, во сколько бы не ложился. Со временем открыл свой бизнес и смог позволить себе спать как удобно мне, а не конторе или древнекитайским трактатам. И всё стало на места. Подъем без будильников в 8-9, ложусь в 1-2. Всё успеваю, в т.ч. плодотворно поработать и после работы насладиться всеми прелестями жизни.
@@odinodin3512 сча мозг взорвётся!!!!!!!!
У меня вечером работает лучше чем днем
Ну у меня к ночи мозг выходит на максимум возможностей
Класс! Новое видео!
Так и сделаю, это полезно для меня👍✌️
Я в школу встаю в 6:30, бывало вставала и в 6:00. Но я почему-то не высыпаюсь в любое время, в 00 минут, поэтому предпочитаю +-2-3 минуты. Мне давно это помогло. Все спят, никто не мешает ничего делать, никто не мешает побыть одной в своих же мыслях. Вот так вот круто живётся тем, кто встаёт в 6 утра, в 6 с чем-то утра!
Я блин в 7:45 еле просыпаюсь и весь день ходу как зомби, встать в 6:00 просто не могу, мне легче всю ночь не спать😪😂
У тебя нет дисциплины, вот и всё, дружище.
Bloodymany 😂
Сова
Я тоже могу не спать всю ночь😂😂😂😂😂
1ⁿ000000000000ⁿ00000000000000
Чудесное утро 🌞
Не знаете чем заняться утром? Прочитайте эту книгу ⬆️
Это очень Точно!!!
Мощная мысль, нужно попробовать, вставать и в выходные в 6 утра, что многое успеть сделать, и продлить выходной день, заодно...!:)👍
Всех с наступаюшим !
Рассвет это классно) особенно летом!
Всё очень классно, но так хочется иметь время для себя и ВЕЧЕРОМ
Я просыпаюсь в 5: 45 утра 1) Молюсь 2) Тренировка 3) ночной интернет
Ставьте лайк если школьник
Сохраню видеролик. И начну вставать до 6 ти утра. Через 10 дней прокоментирую сви ощущения. ))) Посмотрим разницу. Все иду к самовоспитанию. Кстати пожелайте удачи!!!
Ну как, 9 месяц идет, держишься?
Удачи
Ержан вставай!
Aiyot 😂😂😂
Aiyot,Поздно будишь!
Очень круто!!!!!! С наступающим новым годом!!!!!
Топ спасибо
А ко мне Папа заходит и говориь Подъём упор лёжа 30 раз
Я обычно в такое время иду спать
С наступающим!
Адме-вы лучшие !!
Маленький недочёт есть, который заключён в том что в 5 утра в РФ зимой ещё темно и лучи солнца это сказка, но это не мешает вставать рано
Пусть моя мечта сбудется пожалуйста)))А то я уже устала жить😪😔😔
Да будет так....
Прикольное видео очень понравилось точно лайк мне нравится. Твой канал💓💖💓💖💕💖💖💞💖💕💖💖💖💓💖💕💖💕
Ярким упоминанием
Я живу одна, в своей квартире, без детей, мужа или парня и вполне счастлива. Интересно, я одна такая?)
@Антон Дерябин 😆
Жиза
Вооот оно счастье, ни мужа, ни детей, а полная СВОБОДА, я тоже счастливчица, ЭТО КЛАССНО !!!
Но с вибратором😆
@@user-dm6gv8bh4c получается ни одна. Могу поспорить ещё или кот или хомяк есть.
Ну хоть что-то я делаю правильно. Спасибо, армия за 6 утра.
Круто
Я уже давно стою 6часов делаю иога и зарядка это супер красивый тело и бодрость молодцы правильно говорите всем советую это супер
Прикольно, у меня так бывает
да какие тут солнечные лучи помогут проснуться, если светлеет только часов в 9. и зимой вообще спать хочется долго.
но теперь у меня есть новая цель на 2019 год : просыпаться и ложиться рано. :)
у меня тоже
+++
++++ ещё похудеть так как мне 12 вешу 49 кг 😥😥😥
@@masharose2076, а рост?
Пофигистка у меня рост 1м 60 вешу 48 кг.Мне 11
Интересно
Полезное видео! Завтра начну вставать в 5:30 и ложиться в 21:30,свои ощущения напишу через неделю '¬' "
Кто смотрит в ноябрья лайк
Всё бы ничего, но с просыпу СПОРТ противопоказан врачами. Проснувшись, нужна ЗАРЯДКА, а не спорт. Иначе можно очень досрочно сыграть в ящик. И, да, просыпаться лучше между 4 и 5 часами утра, засыпая до 10..11 вечера.
Если верить врачам, можно успешно сократить свою жизнь на 40 лет
Вы топ!
100% правда!
я в 5 встаю каждый день на работу. ничего хорошего недосып постоянный
Ну что за мышление у людей?? Ложись рано и всё!
Александр Клинских ты прав.
@Ольга Каспирович когда в час когда в 2 раньше не получается никак
@@user-rz5wu6zu7p получится, если правильно ложиться и правильно вставать
@@Rubicon62 Это не у всех получается. Я встаю в 5.30, чтобы успеть собраться, накормить животных, приготовить детям завтрак. Дорога занимает 2,5 часа в один конец. Домой я добираюсь в 21.30-21.40. Снова по кругу - приготовить-накормить-развесить стирку, помыть посуду, раньше чем в полпервого не ляжешь. Досыпать в дороге приходится
У меня такое странное желание..
Хочу пойти одна гулять в 4 часа утра🗿
Тоже😂😂просто на улице воздух свеж и чист, и болтовни нет
Всем здравствуйте 😀😉👋
Каждый день просыпаюсь в промежутке от 5:00 до 5:45, успеваю позаниматься спортом и повторить уроки. Плюс подъем в такие ранние часы помогает позитивно настроиться и отдохнуть от суеты дневной рутины. В субботу дрыхну до 10-11, высыпаюсь, и этого "высыпания" хватает на дня четыре точно (даже если сплю по 3-4ч после выходных).
Когда встаёшь а 5 утра, чтоб а школу успеть 👌
Жиза
49 просмотров 159 лайков
Классно
Топчик как всегда
Встаю каждый день в 4 утра потому что кот хочет жрать...успех
Смотрела недавно его старое видео ( тоже про утро ) так там все наоборот говорит что мозг с самого утра не силен что утром нельзя делать быстрые движения!!!!!! Как мне это все понимать?
Какие замечательные и «простые» советы..
Особенно, когда ты живешь в Петербурге и работаешь на двух ставках суточными дежурствами..
На себе проверял , если встаешь в 4 , то в промежутке с 21.00 до 22. 00 тебя рубит. И при таком режиме, тебя днем реально прет по умолчанию, т. е. нет депрессняка, ощущение, что скалы можешь свернуть.
Настроение написать «идите нафиг, встану, во сколько захочу»
И у меня
Ахаха! Рафаэлло - и пусть весь мир подождет!
Alina Moon согласен
+
+
Если я встаю до 6 утра, то потом в 10 часов просто засыпаю на ходу. Наверное, это не для меня!
Лайк кто любит этот канал)))))
Крутое видео