Хочется выразить очень большое уважение той девушке, которая озвучивала. На фоне 80% тех "уникумов" на Ютубе, которые с бумажки читать не умеют, ее озвучка - просто мед для ушей. Интонации там, где нужно, и голос очень приятный.
@@discr1t очень жизненно. В жопе уже более 6-ти лет. Был сильным всё это время, решал все проблемы. Но в итоге их становится больше... и естественно депрессия, потому что мозг уже не выдерживает решать задачи каждый день
Ага, ага, звучит здорово. Только почему-то это не работает для большинства людей. Есть цель, есть желание - есть дисциплина и силы вставать по утрам. Такие люди считают себя дисциплинированными. Хотя чаще всего цели и желания продиктованы необходимостью (если я не вылезу из пещеры и не пойду на работу, мне будет нечего есть). Нету цели и нет желания её достигать (или потребности удовлетворены) - пару сотен метров можно проехать на "силе воли" и дисциплине (потому что круто было бы, но по факту не особо хочется). А потом "ой, всё".
Что за бред? Самодисциплина работает всегда , в отличии от мотивации, просто если ты не дисциплинированный , то стоит начать заняться этим . мотивация - это как наркотик, доза есть, а пользы в ней никакой@@alexandrmakarov2368
Я хотел немного похудеть, купил брюки на размер меньше и три недели сидел на диете. По итогу пролетел мимо нужного размера и мне пришлось брать новые штаны ещё на размер меньше. Вывод - никогда не покупайте штаны заранее!)
Нет, ты сделал правильный выбор. Покупая вещь меньшего размера, ты обеспечил себя той мотивацией которой заставит тебя похудеть на тот размер. И + ты похудел на размер меньше 👍🔥
Позвольте также добавить такой необходимый элемент - уход на пике. Уходите на пике всего - еда, развлечения, спорт, чтение и так далее. Уходите на пике, чтобы у вас было позитивное закрепление действия. Не объедайтесь, не перетренировывайтесь, не делайте до боли что либо. Не давайте мозгу запомнить «плохой» финал. Чувствуете что можете ещё и удовольствие - останавливайтесь. Я таким образом улучшил своё питание.
@@user-gk9ei7ru9e в том то и дело,когда батрачишь без результата никакой мотивации ,а как только есть сдвиг,тоесть результат,и сразу мотивация тут как тут
@@user-lo5ko9gf8o в видео как раз об этом и говорится. Вы подсели на дофаминовую иглу. Суть в том, что для Вас сам процесс (батрачество) должен стать приятным, а не его результат. Это суждение конечно только исходя из видео и перемещая информацию на Ваш пример, не утверждаю, что это правильно.
Привет. Да, я заметил эту тенденцию. Ставишь цель, достигаешь её, ставишь следующую. И живёшь только на этих пиках. Между этими пиками как бы и жизни нет. А это 99 процентов. Занимаюсь растениеводством. И жизнь проходит от урожая до урожая. Шучу иногда, что до 50 лет мне осталось 10 урожаев. И в какое-то время осознал, что жизнь проходит мимо. Найти себя в процессе и жить полноценно в любой момент жизни. Было бы круто. Я осознал это!!! Опа, опять дофаминовый скачек😁
Канал ---- Небесная Цивилизация и курсы на канале . Здесь сильные , глубокие откровения для этого времени . В сердце поселились радость и мир навсегда . С родными учимся на курсе --- Меч Соломона . Мудрость Соломона раскрывается для этого времени . Осталось 2 урока , изменилось мышление и многие сферы жизни . Всю осень постепенная прибавка в финансах . На 9 мес.раньше освободились с мужем от кредита . Мы пенсионеры , работает муж и прибавки в зарплате у него очень выросли именно в его бригаде .
Я тоже огородник/садовод-любитель. Но мне нравится и сам процесс. Нравится перебирать семена с прошлого года, составлять список, что нужно докупить, ходить по магазинам и разглядывать все эти яркие пакетики, высматривать новинки или редкие сорта и в итоге купить в 3 раза больше. Затем нравится отбирать семена для посева, раскладывать по баночкам, ждать ростков или входов. Затем - когда появятся первые настоящие листочки, потом цветочки и наконец плоды. Люблю наблюдать, как растение развивается, становится больше, а значит даст больше урожая. Особенно если выращиваю это растение или сорт в первый раз. Люблю эксперементировать, сеять редкие в наших краях растения. Не всегда все получается, но в этом есть азарт, провожу селекцию, адаптирую их под свои почву и климат. А сбор урожая - это такой дофаминовый всплеск! Но расслабляться некогда - надо же ещё все это переработать. Заготовки не меньшее удовольствие: с каждой баночкой, которая появляется в подполе или кладовке я становлюсь чуть счастливее. Смотрю на заготовки и душа радуется, как это вкусно и полезно будет зимой, да ещё какая экономия на продуктах! Даже тяжёлая физически работа на грядках мне нравится: дышишь свежим воздухом, слушаешь пение птиц, любуешься бабочками, пчелками, жучками. К тому же это неплохая зарядка, которая помогает мне держать организм в форме, так как в спортзал я не хожу и вообще спорт не люблю, но мой вес в норме. И хотя работать на грядках тяжело, чувствую себя отлично, ничего не болит и простуды нет. Как кончается огородный сезон и начинаются посиделки на диване - то ОРЗ, то спина, то нога. Поэтому физ зарядка на грядках меня спасает, а чтобы не перенапрягаться, чередую разные виды работ😊
Огородничество и садоводство , это тоже процесс. И когда получаешь удовольствие от самого процесса, то урожай не самоцель. Я тоже получаю радость от подготовки и планирования весенне-летних работ в саду.
Вывод: если вы не получаете удовольствия от работы, получите от неё удовольствие. Супер просто! Получается, что мне предлагают труд за труд, а не за зарплату. Прям мечта работодателя.
А какова на ваш взгляд достоиная цель? На сколько я понимаю все действия человека нацелены на получение удовольствия в долгосрочной или короткосрочной перспективе. Хотелось бы услышать о настоящей цели о которой вы говорите, по подробнее.
@@THEBEST-yv7zx хороший вопрос. Подлинная цель та , которая ведёт развитию, саморазвитию, процветанию, миру во всем мире, приносит пользу всем, которая выходит за рамки личного эго, которая служит всем. То , что стоит на службе у эго, и подпитывается его энергией, вскоре выдохнется. Всё чувственные удовольствия пресытятся. Но что бы понять это нужно жизнь прожить, и многое попробовать. Да и не каждый поймет это со временем, и тем более сделает.
@@eurocars_pro Действительно мотивация и цель основанная на альтруизме выглядит гораздо долгосрочнее и прочнее чем цели поставленные ради низменного и эгоистического удовлетворения. Вы говорите приносить пользу людям и стремиться к альтруизму по отношению к другим, это приводит к важному вопросу, а кому же всё таки посвятить свою энергию и силы? Ибо сомоотверженность по отношению к "неправильным" людям порой бывает самодеструктивна и не ведёт к процветанию и благополучию. Так кто же всё таки заслучивает самопожертвования?
Всегда с огромным удовольствием смотрю ваши ролики 🤝🌹✨ Воплощаю в жизнь ваши советы ... И чувствую что при просмотре вашего ролика дофамин зашкаливает ) Буду его уравновешивать 👍👍👍
Есть целая программа, которая базируется именно на знаниях о работе нейромедиаторов и дофамина в том числе. Называется Нейрософия, возможно автор сама прошла её. Это программа первой ступени)
Секрет дофаминового удовольствия и мотивации: сидеть на диване и смотреть ролики про мотивацию. Далее с удовлетворением понимать, что всё делаешь правильно, никаких дофаминовых качелей, сиди на попе ровно, листай спокойно видосики :)
Я так сильно нуждался в этом видео, как же мне повезло оно попалось мне в рекомендациях на CZcams. В моей жизни случилось то же самое, что вы описываете в видео. Я последние годы только и делал, что поднимал себе дофамин различными способами. Объедался вкусной едой, часто встречался с девушкой, засматривался сериалами, играл в видеоигры и многое другое. И вот сейчас, когда судьба потихоньку начинает принуждать меня к работе, делать этого ну вот совсем не хочется. Поняв, что я получу в десять раз меньше приятных вещей, чем я получаю обычно, возникает лишь желание пролежать на кровати завернувшись в плед целый день, спрятавшись ото всех. И даже вечернее время когда я делаю всё, что мне нравится не сильно исправляли ситуацию. Но вы мне подсказали выход, нужно искать удовольствие именно в процессе, а не бежать за наградой. Нужно сделать награду чем то регулярным но не особо частым. Это будет тяжело первое время, но если у меня это получится то решатся все проблемы. Спасибо вам большое за ваш труд, вы действительно помогаете людям ! 😃
@@vo2jo816, не совсем. Книги развивают грамотность, воображение, часто учат чему-либо или расширяют ваше восприятие окружающего мира. Если например, большинство фильмов от Марвел это просто шоу, экшен, без особого смысла, то в книги автор обычно вкладывает некую идею, а в некоторых их даже несколько. Я имею ввиду, естественно, серьёзные произведения - Ведьмак, 1984, 451 градус по Фаренгейту, Мастер и Маргарита, а не ширпотреб типа Донцовой. Есть, естественно, и фильмы с глубоким содержанием - Трасса 60 иллюстрирует как раз то, что описывается в этом видео, но самих таких фильмов намного меньше, чем книг)
У меня почти никогда не бывает отката после того, как я достигла желаемой цели. Наверное, по той причине, что достигнутые цели рассматриваю в контексте всей жизни, как опыт, который может пригодиться. а не так, что лишь сейчас это актуально. Даже если я приготовила пирог и он получился не таким вкусным, как я представляла, я радуюсь, что результат все равно есть, в следующий раз я учту ошибки и сделаю лучше. Кроме того, мы не только дофамин получаем, есть и окситоцин, и эндорфины. Так что научиться жить так, что почти все время будет кайфово, не так уж сложно. Идея про разнообразие во время действий понравилась. И про то, что хорошо бы, чтобы сам процесс доставлял удовольствие. Когда мы занимаемся спортом, вырабатывается сразу много разных гормонов удовольствия. Я в том числе кайфую, чувствуя, как уходит ощущение деревянных мышц, как по всему телу словно бы циркулирует энергия, оно становится гибким и более приятным. Но параллельно я еще и интересные лекции слушаю, либо любимую музыку, либо книги, тогда кайфа еще больше.
В СССР Владимир Леви объяснял это на примере маятника. Не стоит раскачивать маятник, сильно качнешь в сторону удовольствия, он вернётся с той же амплитудой обратно. Весь секрет в том, чтобы держать маятник в состоянии равновесия при любых внешних условиях. Мотивация при этом стабильна. Т.к. она является продуктом неудовлетворённости процессом а не желанием получить удовольствие от результата.
Очень простое объяснение подал автор ролика, просто молодчина! Моя истрия как у всех) за день два бешеной гонки с мотивацией достигала целей, а потом неделю ленивое существо просто ждёт нового пика прилива дофомина. И так много лет... С возрастом научилась просто делать нужные дела без всякой мотивации, а потому что это всё равно нужно будет сделать. И оказывается если ровно и спокойно всё делаешь то успеваешь больше, чем два дня летаешь, а потом лежишь. А главне ушла тревожность что что-то не успеешь вовремя, потому что ждал когда же прийдёт мотивация с желанием что-то делать. И жизнь по факту стала менее трагически восприниматься. И теперь всю неделю спокойно, по немногу, но регулярно! занимаешся спортом, английским, готовкой, уборкой, саморазвитием и т. д. Правда что бы лучше и быстрее что-то сделать или выучить беру кусочек шеколадки и вперёд)) Но уже кусочек и сразу за дело, пока не растратился дофамин на соц сети и др пургу. Но научить дочь я этому не могу(, один ответ что нет желания. Попробую видео показать, надеюсь поможет.
Канал ---- Небесная Цивилизация и курсы на канале . С родными учимся на курсе --- Меч Соломона . Мы в восторге от сильных , глубоких откровений . Радость , мир поселились в сердце и приток финансов вырос . Меняйте мышление через курсы и все начнет менятся .
Есть нестыковки. Если мы что-то делаем, то это делается для достижения какой-либо цели, а цель это и есть награда. Если не думать о конечной цели, то любая мотивация что либо делать пропадает напрочь.
Мне кажется тут стоит отделить цель от вознаграждения. Например поднимаюсь я в гору. Цель - дойти до вершины. А вознаграждением может быть - фоточка и много лайков в инстаграм. Вот думать о вершине стоит, а о том, сколько лайков поставят на фоточке с вершины - вредно. Забанят инстаграм и бросишь альпинизм 😂
"Если мы что-то делаем, то это делается для достижения какой-либо цели" - лол, нет. Кучу вещей мы делаем просто так, без цели. При этом мотивация даже не особо нужна.
Короче суть в том чтобы научиться получать удовольствие не только от достижения цели но и от процесса на пути к этому ,настроить себя таким образом чтобы было желание это всё делать, главные стимулы при этом это осознание что у тебя всё получается и всё лучше и лучше, а для этого надо знать как правильно делать это касается любых вещей
Спасибо вам за это видео, теперь я поняла почему я сначала чувствую прилив сил и энергии целый день, а потом неделю лежу на кровати. Вы открыли мне глаза, спасибо 🙏
Это удивительно! Очень интересно! Спасибо! Об этом же говорят древние книги. Например в Бхагавад Гите говорится: "Сражайся во имя сражения и не думай о счастье и горе, потерях и приобретениях, победе и поражении. Действуя так, ты никогда не навлечешь на себя греха."
Вот именно. Никакого счастья не будет, если гнаться лишь за результатом. Именно в процессе нужно искать удовольствие. Это ведь так просто, но почему то никак не приходит в голову когда нужно.
Не поздновато ли браться за конечную цель в последний месяц года? ))) хуже этого может быть лишь попытка получить удовольствие от процесса... что вообще то должно полностью исключить шанс на победу
@@Alexx-li9db ну цели бывают разные, в том числу и долгосрочные. И вообще считаю тупостью привязывать цели к календарю, а не к их значимости для меня. Календарь может быть только ориентиром, но никак не привязкой.
Как можно забыть об удовольствии? Процесс либо приносить удовольствие либо нет. Заставлять себя получать удовольствие, звучит как то странно. Это говорит всего лишь о том что вы делаете то что нужно а не то что бы вам хотелось.
Спасибо за шикарное видео! Поделюсь своей маленькой историей. Я не любитель готовить, в какой-то момент замечаю, что делаю одно и тоже и нет времени и желания выискивать новые рецепты. И тут случайно попадается реклама на трёх недельное меню (ПП) и занятия спортом. Никогда ничего подобного я не делала. Но одна мысль о том что мне не нужно ломать голову о готовке почти целый месяц приводила меня в восторг )) и знаете что? Именно это мотивировало меня все три недели. Я даже не делала все упражнения. А результаты были всё равно крутые. Каждую неделю минус 1,5 кг стабильно. Но чего я придерживалась и от чего получала радость так это именно от новых рецептов. Позже я повторила этот курс но уже с целью похудеть и таких результатов как в первый раз я не получила, что меня конечно расстроило. Получайте удовольствие от мелочей которые приведут вас к чему-то большему😉
Потрясающий ролик!!!! Спасибо автору за доступность и распространение такой важной информации❤ Я смогла для себя кое-что прояснить, ранее я просто отслеживала это, но теперь понимаю эту цепочку процесса и почему я всегда меняю место, время и тренировки, так они меня больше радуют😃
Если говорить о спорте, то я люблю этим заниматься потому что это мне доставляет удовольствие. Я всегда делал это без чего-то лишнего, без лишних мотиваций. Мне становится лучше жить что-ли когда я много двигаюсь. Боюсь только движения меня и поддерживают на базовом уровне дофамина. Все остальное - удовольствия: игры Ютуб сигареты энергосы и алкоголь дофамин подкидывают выше, иза чего я конечно чувствую себя после гораздо хуже
Тот кто хочет по настоящему - сделает это по настоящему. Тот кто мечтает и делает обещания - никогда это не сделает Мотивация есть только у королей и королев, которые готовы рвать землю и пролаживать свой путь дальше Поэтому полный вперёд, стань королём/королевой мой друг
"... нужно убедить себя что удовольствие заключается в приложенных усилиях , а не в результате..." т.е.шахтер в шахте должен сказать себе -" Блин! Как же это классно! Каждый день вставать утром рано и спускаться в темную шахту! пахать там не видя солнечного света !дышать угольной пылью глубокой грудью!а зарплата?! Она вообще не нужна! Главное путь а не результат! Наслаждаться работой! А этот грохот в ушах из за которого не слыших своих мыслей! Как же классно чувствовать лихорадочну тряску от отбойника !а риск задохнуться метаном придает всему этому удовольствию дополнительные приятные переживания! "))))
тогда вопрос к человеку: зачем он там работает, если нет н одного плюса, даже в зп. например, у медсестры или санитарки тоже нелегкая работа и мизерная зп, но она стимулирует себя тем, что заботится о людях и делает мир чуточку лучше. а если нет ни единого плюса и человек ненавидит свою работу, тогда вопрос к нему.
Видео интересное, полезное, но с очень важной оговоркой (на мой взгляд), которой не прозвучало. Все это относится к регулярным повторяющимся действиям. Если вы, например, строите бизнес и он активно растет, то промежуточные награды за выполнение целей просто необходимы. Иначе через время ваш мозг перестанет понимать как расти, поскольку не будет видеть зачем это надо.
Если еще дополнить, для ясности. Надо уметь разделять цели и привычки. То есть тот же спорт надо превратить в привычку без цели. А бизнес должен состоять из целей с наградами. Но при этом процесс тоже должен нравиться) Не знаю поймут ли меня, но для себя я построил такую схему
Спасибо за очередное прекрасное и правильное видео и мысли. Желаю всем кто это читает - не попадать в дофаминовую яму, ну или научиться быстро выныривать из неё. )
Спасибо за мотивацию! В условиях быстро меняющегося мира приходит понимание того, что единственный ресурс, от которому мы никогда не будем отрезаны - это мы сами. И как бы уже ни банально звучала фраза "лучшие инвестиции - это инвестиции в себя", она как никогда актуальна. Деньги обесцениваются, люди уходят из нашей жизни, даже мечты растворяются, но инвестиции в своё здоровье, как ментальное, так и физическое, в свой разум, в свой кругозор у нас никто отнять не сможет. Поэтому рекомендую направить все свои силы именно на этот вид "инвестиций": чтение книг, здоровое питание, спорт, медитации сделайте своей незаменимой ежедневной рутиной. И не забывайте, что человек - существо социальное, мы по-прежнему существуем в мире людей, таких разных и непохожих, и с которыми как никогда раньше нужно уметь общаться, доносить свои мысли, находить компромиссы, в чем мне всегда помогает тест Воликова - тест по анализа характера человека, самый полный, точный и бесплатный инструмент - ключ к каждой человеческой душе. Рекомендую от души.
Если взять тот же пример из видео, в виде пещерного человека, представляю себе как самец возвращается без добычи и говорит результат не важен, главное процесс охоты 🙂
Эксперимент хорош, но для полной картины по теме этого видео не хватает, чтобы провели эксперимент с дошкольниками которые НЕ любят рисовать. Чтобы было 2 группы - первую вознаграждали, а второй говорили - наслаждайтесь процессом, пожалуйста. И посмотреть потом, может кто из них полюбил рисовать) Вобщем, про дофамин интересная информация, спасибо👍а вот рекомендации не всем и не во всех случаях подойдут, мне кажется:)
@@user-yf8wf7tz4f я понял суть ограничения в развлечениях, наапример. Те же игры недолго приносят удовольствие, если в них долго и упорно играть. Нужно делать перерывы. То же самое и с прослушиванием музыки, и с тренировками. Я проверял это опытным путём, но всё не мог понять, как именно это работает. Оказалось всё чудесно просто: дело в дофамине.
Я постоянно себя поощряю, вы правы, дофрминовая зависимость есть, страдаю от этого, часто впадаю в уныние, мотивация ниже плинтуса. Работаю и делаю дела, потому что надо😔
"нас невозможно сбить с пути, нам .... , куда идти" Мне кажется, принцип "путь важнее цели" нивелирует саму цель, вторую точку отрезка "путь", делая и сам путь каким-то невнятным. То есть опять страдает мотивация.
Любое усилие требует целеполагание.Без этого никакими тренингами сам себя человек не убедит в том,что важен процесс, а не результат.Те, кто руководствовался лозунгом-" главное участие ,а не победа" перестали даже зарядку делать.А те, кто ставил перед собой цели и стремился к ним -становились чемпионами. Поэтому каждый сам определяет для себя кем быть- статистом или чемпионом.
@@LiebeSpatz это ваш выбор.Никто не может вам этого запретить.Но есть один ньюанс.В конце жизни, обернувшись назад, горько осознавать что ты был из числа тех, кто в мире лишь для числа...
@@user-yf8wj8vg9z это вам горько. а мне нет))) и вообще, все что до слова НО - лошадиное дерьмо) "Эгоизм не в том, что человек живет как хочет, а в том, что он заставляет других жить по своим принципам." (Оскар Уайльд). живите по своим принципам, только не надо за всех тут говорить и указывать другим как им жить. задолбали уже великие уникальные чемпионы со своим успешным успехом.
@@LiebeSpatz тут речь вообще не про вас и ни про кого то конкретно.Никто вам не навязывает своих принципов.Делиться своим взглядом на жизнь и давать совет свойственно всем успешным людям.Не все пассионарии, большинство людей живут гармоничной жизнью.Однако именно пассионарии успешны и двигают историю.А советы этих пассионариев - это как приглашение в клуб, для тех кому это близко и интересно.Прислушиваться к ним или нет каждый решает сам.
@@user-yf8wj8vg9z вы, я вижу, себя тоже к успешным относите. ходите тут с жутко умным видом советы непрошенные раздаете 😆 еще и какую-то сомнительную теорию пассионарности здесь продвигаете как истину в последней инстанции) историю двигает общество в целом. а если, кто-то оказывает на общество усиленное влияние. то что с того? что это дает? нафиг это вообще нужно отдельному индивидууму? нафиг это мне?
Очень интересное видео, но мне пришлось его прервать, потому что об этом невозможно молчать: то, как вы это подаёте, это настолько увлекательно, настолько познавательно и настолько полезно нам, что сложно переоценить ваш труд. У вас один самых лучших контентов на ютубе, спасибо вам за мотивацию и новые знания =)
А вот мне очень понравилось заверение в том что я не собака . Просто иногда берут сомнения . Но когда слышишь приятный голос , говорящий что это не так , сомнения испаряются . Действительно , какие же мы собака 😌?
Есть некое откровение: важен день не перед битвой, а после битвы. Выиграли битву и расслабились радуясь очередной победе, а враг рядом и всё видит. Не расслабляйтесь, укрепите свою победу постановкой следующей цели и победы над ней. Благодарю за видео.
Шк ты 🎉🎉д в 🎉😂😊н😂хш в 🎉11:56 змин что не 😅😮❤знк😢😢😢😅😅😢😢😅з я не зшйз 11:Охрана я у щ❤у щас в зай не 56 зв цмин 11:56 зд😅😢хх😮😂д😅😅за за игнор хочу тебя 😅😂😮к😂ш❤д😂😮Хохлушка я шестой
У не 😢😅😢❤😮дш😮❤ 11:56 щит 🛡 😅ш в х 😢😮щз😂😢 😅ш😅❤😅😮😅щз❤уже н❤🎉😂😢😢нхк😅😂😮😢зш щ🎉😂😅😅😢😮😊 11:56 мин не хн😅щ😮😅ц😮😂😊 завода 🎉🎉ш😅дышит ущ😊😮😅щцк❤йшще🎉❤ 😅з😢щ я щит 😢😅😮😅😢не ❤ щ и я не узай 😅🎉з
Ситуация из моей жизни: Ходил я тренировки сначала вообще не хотел ходил только потому что заставляли родители... Да конечно была цель стать красивым и тд. Но спустя пол года я начал видеть в себе изменения и мне реально стало нравиться выкладываться на тренировках мои 10 отжиманий переросли в 30, 4 подтягивания переросли в 15 за подход, и я стал ходить сам оставался после тренировки, через 2 года бросил но стал гораздо сильнее и красивее, вывод: даже если по началу занятие вам не нравится то старайтесь выполнять его через силу вскоре вы и сами не заметите как вам начало нравится ваше дело
А я два года лёгкой атлтикой занимаюсь.И вроде не чего не изменилось. Но я телосложением и раньше была нормальная и сейчас вроде.Все что изменилось это мышцы в ногах. И все :/
@Рen Zen Двигательную функцию совершают в большинстве своем лишь мышцы. На них большая нагрузка. От тех же отжиманий "до отказа" ничего не случится с суставами, хрящами и связками
Лучше бы ты в школу ходил, писал бы грамотнее. Никогда не поверю в 15 подтягиваний и 30 отжиманий. 15 подтягиваний и минимум 60-80 отжиманий - ещё куда ни шло. Ну или 30 отжиманий вертикально у стены. Балабол в общем. А девушка, которая занимается лёгкой атлетикой и не видит результатов - Вы тренируете сердечно-сосудистую систему и готовите её к любым нагрузкам. Красивые ноги - это приятный бонус. Хотите други результаты - вводите элементы интервальных нагрузок. Например бег в гору или чередование с ускорениями.
@@alexsmirnov2844 почему нет? Года 4 назад будучи парнишкой я подтягивался 22 раза и отжимался 47 раз, как сейчас помню. Банальная развитость мышц. Мой одноклассник тогда подтягивался 33 раза, но отжимался меньше моего. У него была большая бицуха - прямо камень. А трицепсы даже не прослеживались.
Спасибо за это видео взял себе на заметку так как я очень люблю поиграть и имею лишний вес(не очень большой но и не маленький) , а заматевировать себя я никак не могу ну вот и посмотрел его и некоторые ваши видео я тоже посмотрел мне очень нравится ваш стиль преподноса информации приятный голос и приятная для глаза рисовка которая подходит и для детей или подростков и для взрослых в общем удачи и пусть ваш канал развивается и набирает слушателей дальше(≡^∇^≡)
ЗамОтИвируй (мотив, а не матев) себя ещё немного повысить собственную грамотность) Или не используй сложные для себя слова. Насчёт спорта - тут главное начать, через пару недель вливаешься. Вспомни, как с новыми играми, сначала сложно и непонятно, но ты знаешь, что в них интересно. Со спортом так же - пойми, почему тебе это будет интересно, и начни, потом втянешься. Я так у себя спалил жирок на боках, решил, что мне это не надо и нашарил программу тренировок от Войтенко (спорный персонаж, но программа тренировок у него в приложухе хорошая), треню дома третий год. Если дома не хватает мотивации и всё отвлекает, иди в зал, там сама атмосфера побуждает тренить. Если не знаешь, с чего начать, попроси тренера написать тебе программу тренировок и питания, описав, какой результат хочешь получить. В зал рекомендую ходить не чаще 2-3 раз в неделю, даже при правильном питании мышцам нужно восстановление. Про игры согласен, из нового почти ничего не вызывает интереса. Под шлем не знаю, но из хорошего на ум приходит серия соулс, включая секиро и элден ринг, варфрейм, вартандер, TESO, LoL, масс эффект, Ведьмак 3 неплох. Если ни на что не тянет, всегда можно почитать, посмотреть хороший фильм/сериал, аудио-книгу ту же самую под тренировки, масса вариантов, чем заняться, если на игры не стоит)
Спасибо большое за ролик! Теперь понятно, почему после выхода на пенсию ничего делать не хочется, не можется... А главное, стало понятно, что с таким состоянием делать
Прекрасное видео. Вроде все давно так просто, и знакомо, но видео заставило посмотреть на все это с другой стороны, и дало понимание картины в целом. Многие моменты прям как с меня. Надоело выгорать. Спасибо большое.
Я понял, выражение: "У самурая нет цели, только путь" (с)
Это не выражение, это одно из правил бусидо
Кстати, да, услышала про путь и сразу вспомнила об этой фразе.😆
Вся суть видео в одной фразе.
@@vadyusha19 ага, а оливье это не еда, это один из салатов 🤣
Так путь и есть - цель.
Хочется выразить очень большое уважение той девушке, которая озвучивала. На фоне 80% тех "уникумов" на Ютубе, которые с бумажки читать не умеют, ее озвучка - просто мед для ушей. Интонации там, где нужно, и голос очень приятный.
и рисунки прекрасные!
Берешь Заводишь детей и ипотеку и получаешь бесконечную мотивацию испытано Миллионами людей! Все просто!
Полностью согласна! И голос приятный, и темп речи. Хорошая подача материала.
@@orcan377 фу какой ужас, сами так живите и как лошадь пашите, чтобы прокормить спиногрызов и выплачивать долги🤦♀️
@@orcan377 Умному человеку дети и ипетека нафиг не нужна. Это не мотивация а деградация.
"Если есть motivation, то будет и power" - Вергилий
Красавчик
Из всех комментариев этот - самый мотивирующий
Пицца тебе в рот
I Need Power More Power!!!
Какой сука повар?
Ты не всегда можешь быть замотивирован, но всегда можешь быть дисциплинирован
@@discr1t очень жизненно. В жопе уже более 6-ти лет. Был сильным всё это время, решал все проблемы. Но в итоге их становится больше... и естественно депрессия, потому что мозг уже не выдерживает решать задачи каждый день
Ага, ага, звучит здорово. Только почему-то это не работает для большинства людей.
Есть цель, есть желание - есть дисциплина и силы вставать по утрам. Такие люди считают себя дисциплинированными. Хотя чаще всего цели и желания продиктованы необходимостью (если я не вылезу из пещеры и не пойду на работу, мне будет нечего есть).
Нету цели и нет желания её достигать (или потребности удовлетворены) - пару сотен метров можно проехать на "силе воли" и дисциплине (потому что круто было бы, но по факту не особо хочется). А потом "ой, всё".
@@alexandrmakarov2368дисциплина это другое
Что за бред? Самодисциплина работает всегда , в отличии от мотивации, просто если ты не дисциплинированный , то стоит начать заняться этим . мотивация - это как наркотик, доза есть, а пользы в ней никакой@@alexandrmakarov2368
При отсутствии мотивации, появляются и проблемы с дисциплиной
Я хотел немного похудеть, купил брюки на размер меньше и три недели сидел на диете. По итогу пролетел мимо нужного размера и мне пришлось брать новые штаны ещё на размер меньше. Вывод - никогда не покупайте штаны заранее!)
Нет, ты сделал правильный выбор. Покупая вещь меньшего размера, ты обеспечил себя той мотивацией которой заставит тебя похудеть на тот размер. И + ты похудел на размер меньше 👍🔥
Надо было ремень купить)))
@@user-ro9kh8ps7c Да ремень был) Со штанами вот пролетел, что досадно)
@@redcat7989 Подари бедному
🤣👍
Позвольте также добавить такой необходимый элемент - уход на пике.
Уходите на пике всего - еда, развлечения, спорт, чтение и так далее. Уходите на пике, чтобы у вас было позитивное закрепление действия.
Не объедайтесь, не перетренировывайтесь, не делайте до боли что либо. Не давайте мозгу запомнить «плохой» финал. Чувствуете что можете ещё и удовольствие - останавливайтесь.
Я таким образом улучшил своё питание.
Верно
что ты несёшь?@@enzen9474
Мотивация появляется тогда когда видишь результат
А какая тогда мотивация для получения результата, если результат ещё не получен?
@@user-gk9ei7ru9e в том то и дело,когда батрачишь без результата никакой мотивации ,а как только есть сдвиг,тоесть результат,и сразу мотивация тут как тут
@@user-lo5ko9gf8o в видео как раз об этом и говорится. Вы подсели на дофаминовую иглу. Суть в том, что для Вас сам процесс (батрачество) должен стать приятным, а не его результат.
Это суждение конечно только исходя из видео и перемещая информацию на Ваш пример, не утверждаю, что это правильно.
@@olganagajceva1432 тогда другой вопрос- как сделать процесс приятным? Если никакие стимулы нельзя использовать. Парадокс. не нашла пояснения в видео
Чел походу без звука смотрел
Привет. Да, я заметил эту тенденцию. Ставишь цель, достигаешь её, ставишь следующую. И живёшь только на этих пиках. Между этими пиками как бы и жизни нет. А это 99 процентов. Занимаюсь растениеводством. И жизнь проходит от урожая до урожая. Шучу иногда, что до 50 лет мне осталось 10 урожаев. И в какое-то время осознал, что жизнь проходит мимо. Найти себя в процессе и жить полноценно в любой момент жизни. Было бы круто. Я осознал это!!! Опа, опять дофаминовый скачек😁
Канал ---- Небесная Цивилизация и курсы на канале . Здесь сильные , глубокие откровения для этого времени . В сердце поселились радость и мир навсегда . С родными учимся на курсе --- Меч Соломона . Мудрость Соломона раскрывается для этого времени . Осталось 2 урока , изменилось мышление и многие сферы жизни . Всю осень постепенная прибавка в финансах . На 9 мес.раньше освободились с мужем от кредита . Мы пенсионеры , работает муж и прибавки в зарплате у него очень выросли именно в его бригаде .
Я тоже огородник/садовод-любитель. Но мне нравится и сам процесс. Нравится перебирать семена с прошлого года, составлять список, что нужно докупить, ходить по магазинам и разглядывать все эти яркие пакетики, высматривать новинки или редкие сорта и в итоге купить в 3 раза больше. Затем нравится отбирать семена для посева, раскладывать по баночкам, ждать ростков или входов. Затем - когда появятся первые настоящие листочки, потом цветочки и наконец плоды. Люблю наблюдать, как растение развивается, становится больше, а значит даст больше урожая. Особенно если выращиваю это растение или сорт в первый раз. Люблю эксперементировать, сеять редкие в наших краях растения. Не всегда все получается, но в этом есть азарт, провожу селекцию, адаптирую их под свои почву и климат. А сбор урожая - это такой дофаминовый всплеск! Но расслабляться некогда - надо же ещё все это переработать. Заготовки не меньшее удовольствие: с каждой баночкой, которая появляется в подполе или кладовке я становлюсь чуть счастливее. Смотрю на заготовки и душа радуется, как это вкусно и полезно будет зимой, да ещё какая экономия на продуктах! Даже тяжёлая физически работа на грядках мне нравится: дышишь свежим воздухом, слушаешь пение птиц, любуешься бабочками, пчелками, жучками. К тому же это неплохая зарядка, которая помогает мне держать организм в форме, так как в спортзал я не хожу и вообще спорт не люблю, но мой вес в норме. И хотя работать на грядках тяжело, чувствую себя отлично, ничего не болит и простуды нет. Как кончается огородный сезон и начинаются посиделки на диване - то ОРЗ, то спина, то нога. Поэтому физ зарядка на грядках меня спасает, а чтобы не перенапрягаться, чередую разные виды работ😊
@@Anastasiya.Starshinova 👍
Огородничество и садоводство , это тоже процесс. И когда получаешь удовольствие от самого процесса, то урожай не самоцель. Я тоже получаю радость от подготовки и планирования весенне-летних работ в саду.
@@user-kz7ym3tj1u 👍
Есть книга "Дарители" И там была цитата - Путь важнее места назначения. В пути ты обретаешь перемены.
Это шикарно объяснило видео)
Ооо, это одна из любимых моих книг!!!
Это отмазка для неудачников. Ну не вышло результата, не беда, зато я целый год занимался чем-то.
Трасса 60 о том же.
@@user-gw2xn7li2p но со временем неудачниками становятся такие как ты
@@obl1v1on27 то есть я правильно понимаю, что сейчас у меня все отлично, а неудачником мне только предстоит быть?
Вывод: если вы не получаете удовольствия от работы, получите от неё удовольствие.
Супер просто! Получается, что мне предлагают труд за труд, а не за зарплату. Прям мечта работодателя.
Смени работу, если тебе она не нравится процесс работы, найди более высокооплачиваемую, если тебе нравятся деньги. Вот и весь секрет
@@zdraviy_smysl9704на словах прям лев Толстой) но да, нужно относиться к проблемам по простому, как и к жизни
@@zdraviy_smysl9704так от этого и теряем мотивацию, что то и дело меняем работу. А когда находим оказывается не то
И я об этом подумала)))Убери любое вознаграждение в голове ,просто получай удовольствие от того что пашешь 😅
Работаю дворником и с коллегой смотрим ваши видео. Очень грамотно рассказываете, почти наш уровень. Мне нравится 👍
Продалжай...
@@ayubyansuev8915продолжение следует.......
@@user-cm7wy8ox9p не отвлекайся...,снега навалило,а вашей работы не видно. Плохо работаете.
@@ayubyansuev8915да,снега много,работы полно
@@ayubyansuev8915 не отвлекай и сам не отвлекайся
Вроде всё уже много раз об одном и том же получаешь информацию, но освежаешь в голове и как-то яснее становится. Спасибо за труд.
Добра Вам,и спасибо за такие простые но очень важные для многих людей информации в таком формате 👍
Найди настоящую цель - и ты не сможешь усидеть на месте. Погоня за удовольствиями - это не цель - это зависимость.
А какова на ваш взгляд достоиная цель? На сколько я понимаю все действия человека нацелены на получение удовольствия в долгосрочной или короткосрочной перспективе. Хотелось бы услышать о настоящей цели о которой вы говорите, по подробнее.
@@THEBEST-yv7zx хороший вопрос.
Подлинная цель та , которая ведёт развитию, саморазвитию, процветанию, миру во всем мире, приносит пользу всем, которая выходит за рамки личного эго, которая служит всем. То , что стоит на службе у эго, и подпитывается его энергией, вскоре выдохнется. Всё чувственные удовольствия пресытятся.
Но что бы понять это нужно жизнь прожить, и многое попробовать. Да и не каждый поймет это со временем, и тем более сделает.
@@THEBEST-yv7zx посмотрите на личности полных энергии. У них есть видение и миссия.
@@eurocars_pro Действительно мотивация и цель основанная на альтруизме выглядит гораздо долгосрочнее и прочнее чем цели поставленные ради низменного и эгоистического удовлетворения. Вы говорите приносить пользу людям и стремиться к альтруизму по отношению к другим, это приводит к важному вопросу, а кому же всё таки посвятить свою энергию и силы? Ибо сомоотверженность по отношению к "неправильным" людям порой бывает самодеструктивна и не ведёт к процветанию и благополучию. Так кто же всё таки заслучивает самопожертвования?
@@THEBEST-yv7zx здесь нужен баланс, мудрость и вечный поиск, и они у Вас есть))
Всегда с огромным удовольствием смотрю ваши ролики 🤝🌹✨ Воплощаю в жизнь ваши советы ... И чувствую что при просмотре вашего ролика дофамин зашкаливает ) Буду его уравновешивать 👍👍👍
Классный выпуск, благодарю🙏🏻, отличная информация для размышления...👍🏻
Блин у меня как раз не хватало знаний на эту тему , благодаря вам стало легче жить
Есть целая программа, которая базируется именно на знаниях о работе нейромедиаторов и дофамина в том числе. Называется Нейрософия, возможно автор сама прошла её. Это программа первой ступени)
@@Anchar73 пасиб
Про спорт она соврала. После спорта дофамин не только не проседает, но и базовый его уровень значительно увеличивается. Также увеличивается и пиковый.
Блин, серьезно !?!
Спасибо за такое видео.😘 приятно смотреть и очень приятный голос
Секрет дофаминового удовольствия и мотивации: сидеть на диване и смотреть ролики про мотивацию. Далее с удовлетворением понимать, что всё делаешь правильно, никаких дофаминовых качелей, сиди на попе ровно, листай спокойно видосики :)
и это пройдет. Особенно с годами, когда поймешь что жизнь не вернуть, а из всех достижений у тебя яма в диване. И депрессия гарантирована.
Очень четко, грамотно и приятно. Спасибо👍
Вы безусловно правы)
"Важна не цель ,а путь к ней")
Путь завёл в тупик...и никаких целей больше нет...😒
@@svetlanas7198 сочувствую
Я так сильно нуждался в этом видео, как же мне повезло оно попалось мне в рекомендациях на CZcams. В моей жизни случилось то же самое, что вы описываете в видео. Я последние годы только и делал, что поднимал себе дофамин различными способами. Объедался вкусной едой, часто встречался с девушкой, засматривался сериалами, играл в видеоигры и многое другое. И вот сейчас, когда судьба потихоньку начинает принуждать меня к работе, делать этого ну вот совсем не хочется. Поняв, что я получу в десять раз меньше приятных вещей, чем я получаю обычно, возникает лишь желание пролежать на кровати завернувшись в плед целый день, спрятавшись ото всех. И даже вечернее время когда я делаю всё, что мне нравится не сильно исправляли ситуацию. Но вы мне подсказали выход, нужно искать удовольствие именно в процессе, а не бежать за наградой. Нужно сделать награду чем то регулярным но не особо частым. Это будет тяжело первое время, но если у меня это получится то решатся все проблемы. Спасибо вам большое за ваш труд, вы действительно помогаете людям ! 😃
Думаю что заставлять себя работать это путь в никуда. Работа должна быть в радость. Если она стала быть в тягость то ее лучше менять
@@ManchoPancho771 менять на более радующую работу - да. менять на игры и лежание под пледиком - нет
@@user-wl1to8kn5y палучаица книги - это те самые видеоигры (дофаминовая игла)
@@vo2jo816, не совсем. Книги развивают грамотность, воображение, часто учат чему-либо или расширяют ваше восприятие окружающего мира. Если например, большинство фильмов от Марвел это просто шоу, экшен, без особого смысла, то в книги автор обычно вкладывает некую идею, а в некоторых их даже несколько. Я имею ввиду, естественно, серьёзные произведения - Ведьмак, 1984, 451 градус по Фаренгейту, Мастер и Маргарита, а не ширпотреб типа Донцовой. Есть, естественно, и фильмы с глубоким содержанием - Трасса 60 иллюстрирует как раз то, что описывается в этом видео, но самих таких фильмов намного меньше, чем книг)
Ну здесь вопрос что жить в хаосе и гармонии. Полученном и неполученном.тогда такое принятие дает кучу энергию наслаждаться всем что получаеш.
Это прорыв , спасибо за столь ценную информацию !
У меня почти никогда не бывает отката после того, как я достигла желаемой цели. Наверное, по той причине, что достигнутые цели рассматриваю в контексте всей жизни, как опыт, который может пригодиться. а не так, что лишь сейчас это актуально. Даже если я приготовила пирог и он получился не таким вкусным, как я представляла, я радуюсь, что результат все равно есть, в следующий раз я учту ошибки и сделаю лучше. Кроме того, мы не только дофамин получаем, есть и окситоцин, и эндорфины. Так что научиться жить так, что почти все время будет кайфово, не так уж сложно. Идея про разнообразие во время действий понравилась. И про то, что хорошо бы, чтобы сам процесс доставлял удовольствие. Когда мы занимаемся спортом, вырабатывается сразу много разных гормонов удовольствия. Я в том числе кайфую, чувствуя, как уходит ощущение деревянных мышц, как по всему телу словно бы циркулирует энергия, оно становится гибким и более приятным. Но параллельно я еще и интересные лекции слушаю, либо любимую музыку, либо книги, тогда кайфа еще больше.
У меня наоборот почти не когда не бывает долго отката, он у меня сразу проходит
Просто прекрасное видео - спасибо за Ваш труд, ваша жизнь приносит свет и пользу в этот мир. Я горжусь за людей когда понимаю что есть такие как Вы!!!
Вергилий, сын Спарды одобряет
БЛАГОДАРЮ ВАС ОТ ВСЕГО СЕРДЦА ЗА БЕСЦЕННЫЕ ЗНАНИЯ!)
Спасибо вам, вы меня просто спасли, после поездки в Город который я мечтала попасть, Я почувствовала полное опустошение. Спасибо вам большое.
Огромное спасибо за проделанный труд и прекрасную подачу полезной информации.
Ваши видео заряжают энергией и мотивирую стать лучше.
Благодарю!😌
З
Ш. Хэ
Жду от
Х.ю.
Юю
Ю
Ю
Тю
Югггль
Юэ
Людмила бэ
Г г
В СССР Владимир Леви объяснял это на примере маятника. Не стоит раскачивать маятник, сильно качнешь в сторону удовольствия, он вернётся с той же амплитудой обратно. Весь секрет в том, чтобы держать маятник в состоянии равновесия при любых внешних условиях. Мотивация при этом стабильна. Т.к. она является продуктом неудовлетворённости процессом а не желанием получить удовольствие от результата.
вы хотели сказать удовлетворенности процессом? Если нет то я не понял вас
@@Anrgy да, удовлетворённости. Ощущение баланса дарит удовольствие, которое хочется продлить.
Как же Вы красиво и классно рисуете!!!
Спасибо и вам, давайте становится лучше!
Очень простое объяснение подал автор ролика, просто молодчина! Моя истрия как у всех) за день два бешеной гонки с мотивацией достигала целей, а потом неделю ленивое существо просто ждёт нового пика прилива дофомина. И так много лет... С возрастом научилась просто делать нужные дела без всякой мотивации, а потому что это всё равно нужно будет сделать. И оказывается если ровно и спокойно всё делаешь то успеваешь больше, чем два дня летаешь, а потом лежишь. А главне ушла тревожность что что-то не успеешь вовремя, потому что ждал когда же прийдёт мотивация с желанием что-то делать. И жизнь по факту стала менее трагически восприниматься. И теперь всю неделю спокойно, по немногу, но регулярно! занимаешся спортом, английским, готовкой, уборкой, саморазвитием и т. д. Правда что бы лучше и быстрее что-то сделать или выучить беру кусочек шеколадки и вперёд)) Но уже кусочек и сразу за дело, пока не растратился дофамин на соц сети и др пургу. Но научить дочь я этому не могу(, один ответ что нет желания. Попробую видео показать, надеюсь поможет.
Канал ---- Небесная Цивилизация и курсы на канале . С родными учимся на курсе --- Меч Соломона . Мы в восторге от сильных , глубоких откровений . Радость , мир поселились в сердце и приток финансов вырос . Меняйте мышление через курсы и все начнет менятся .
Есть нестыковки. Если мы что-то делаем, то это делается для достижения какой-либо цели, а цель это и есть награда. Если не думать о конечной цели, то любая мотивация что либо делать пропадает напрочь.
Мне кажется тут стоит отделить цель от вознаграждения. Например поднимаюсь я в гору. Цель - дойти до вершины. А вознаграждением может быть - фоточка и много лайков в инстаграм. Вот думать о вершине стоит, а о том, сколько лайков поставят на фоточке с вершины - вредно. Забанят инстаграм и бросишь альпинизм 😂
"Если мы что-то делаем, то это делается для достижения какой-либо цели" - лол, нет.
Кучу вещей мы делаем просто так, без цели. При этом мотивация даже не особо нужна.
@@lerikkent5331и что же, кроме соцсетей, люди делают просто так?
Короче суть в том чтобы научиться получать удовольствие не только от достижения цели но и от процесса на пути к этому ,настроить себя таким образом чтобы было желание это всё делать, главные стимулы при этом это осознание что у тебя всё получается и всё лучше и лучше, а для этого надо знать как правильно делать это касается любых вещей
Спасибо за видео! Подача материала супер и голос очень приятный. Плюс очень познавательно. Ещё раз спасибо!
Вауу! Спасибо за качественное видео😊 Голос тоже слушать одно удовольствие ❤
Спасибо вам за это видео, теперь я поняла почему я сначала чувствую прилив сил и энергии целый день, а потом неделю лежу на кровати. Вы открыли мне глаза, спасибо 🙏
У тебя циркулярный психоз, детка...
Это удивительно! Очень интересно! Спасибо! Об этом же говорят древние книги. Например в Бхагавад Гите говорится: "Сражайся во имя сражения и не думай о счастье и горе, потерях и приобретениях, победе и поражении. Действуя так, ты никогда не навлечешь на себя греха."
Спасибо за ваши труды вы мне очень помогаете
Какая Вы хорошая
Так приятно слушать🥰
Мне достаточно посмотреть Dmc и я буду тааак motivated и заряжусь power на пик
Как же вовремя вышел ролик! Огромное спасибо🙏🏻 я как раз очень рьяно взялась за конечную цель, совсем забыв про удовольствие от процесса🤦♀️
Вот именно. Никакого счастья не будет, если гнаться лишь за результатом. Именно в процессе нужно искать удовольствие. Это ведь так просто, но почему то никак не приходит в голову когда нужно.
@@cinemartin3530 согласен.
Не поздновато ли браться за конечную цель в последний месяц года? ))) хуже этого может быть лишь попытка получить удовольствие от процесса... что вообще то должно полностью исключить шанс на победу
@@Alexx-li9db ну цели бывают разные, в том числу и долгосрочные. И вообще считаю тупостью привязывать цели к календарю, а не к их значимости для меня. Календарь может быть только ориентиром, но никак не привязкой.
Как можно забыть об удовольствии? Процесс либо приносить удовольствие либо нет. Заставлять себя получать удовольствие, звучит как то странно. Это говорит всего лишь о том что вы делаете то что нужно а не то что бы вам хотелось.
Спасибо за шикарное видео!
Поделюсь своей маленькой историей. Я не любитель готовить, в какой-то момент замечаю, что делаю одно и тоже и нет времени и желания выискивать новые рецепты. И тут случайно попадается реклама на трёх недельное меню (ПП) и занятия спортом. Никогда ничего подобного я не делала. Но одна мысль о том что мне не нужно ломать голову о готовке почти целый месяц приводила меня в восторг )) и знаете что? Именно это мотивировало меня все три недели. Я даже не делала все упражнения. А результаты были всё равно крутые. Каждую неделю минус 1,5 кг стабильно. Но чего я придерживалась и от чего получала радость так это именно от новых рецептов.
Позже я повторила этот курс но уже с целью похудеть и таких результатов как в первый раз я не получила, что меня конечно расстроило.
Получайте удовольствие от мелочей которые приведут вас к чему-то большему😉
Спасибо за актуальное видео. С завтрашнего дня сажусь на диету и думала чем же себя лучше стимулировать
Потрясающий ролик!!!! Спасибо автору за доступность и распространение такой важной информации❤ Я смогла для себя кое-что прояснить, ранее я просто отслеживала это, но теперь понимаю эту цепочку процесса и почему я всегда меняю место, время и тренировки, так они меня больше радуют😃
Если говорить о спорте, то я люблю этим заниматься потому что это мне доставляет удовольствие. Я всегда делал это без чего-то лишнего, без лишних мотиваций. Мне становится лучше жить что-ли когда я много двигаюсь. Боюсь только движения меня и поддерживают на базовом уровне дофамина. Все остальное - удовольствия: игры Ютуб сигареты энергосы и алкоголь дофамин подкидывают выше, иза чего я конечно чувствую себя после гораздо хуже
Господи, какой прекрасный канал!!!
какой красивый, и приятный голос у вас!
Вергилий внимательно смотрит записывает
Давно известно, что сам процесс приятнее результата)))
Спасибо за крутые рисунки!!!!!
Не знаю как по мне процесс изучения математики не очень приятный
я б сжёг тех людей которые придумали эту хрень запихнуть в программу обучения
Крутой подкаст, благодарю ❤️
Спасибо. Было очень полезно. Реально задумался о том, что перестал получать удовольствие от процесса, а получаю только от результата!
Очень крутое видео! Вроде такая понятная вещь, но так сложно с ней жить. Действительно, перепрагромировать мозг, вот что необходимо!
Я рада за себя за то что узнаю такую информацию не в 30,а только в 15 :_)
Тот кто хочет по настоящему - сделает это по настоящему.
Тот кто мечтает и делает обещания - никогда это не сделает
Мотивация есть только у королей и королев, которые готовы рвать землю и пролаживать свой путь дальше
Поэтому полный вперёд, стань королём/королевой мой друг
спасибо тебе. ты сделала хорошее дело. это повлияет на мою жизнь ты принесла добро. пусть тебе вернется во сто крат больше
"... нужно убедить себя что удовольствие заключается в приложенных усилиях , а не в результате..." т.е.шахтер в шахте должен сказать себе -" Блин! Как же это классно! Каждый день вставать утром рано и спускаться в темную шахту! пахать там не видя солнечного света !дышать угольной пылью глубокой грудью!а зарплата?! Она вообще не нужна! Главное путь а не результат! Наслаждаться работой! А этот грохот в ушах из за которого не слыших своих мыслей! Как же классно чувствовать лихорадочну тряску от отбойника !а риск задохнуться метаном придает всему этому удовольствию дополнительные приятные переживания! "))))
Вы ехидничаете но не все хотят работать в офисе
тогда вопрос к человеку: зачем он там работает, если нет н одного плюса, даже в зп. например, у медсестры или санитарки тоже нелегкая работа и мизерная зп, но она стимулирует себя тем, что заботится о людях и делает мир чуточку лучше. а если нет ни единого плюса и человек ненавидит свою работу, тогда вопрос к нему.
@@KellyySwan работает потому что нет выбора
В таком негативе при желании можно любую профессию выставить
Всю жизнь многие люди занимаются самообманом и во всех сферах жизни
Видео интересное, полезное, но с очень важной оговоркой (на мой взгляд), которой не прозвучало. Все это относится к регулярным повторяющимся действиям. Если вы, например, строите бизнес и он активно растет, то промежуточные награды за выполнение целей просто необходимы. Иначе через время ваш мозг перестанет понимать как расти, поскольку не будет видеть зачем это надо.
Если еще дополнить, для ясности. Надо уметь разделять цели и привычки. То есть тот же спорт надо превратить в привычку без цели. А бизнес должен состоять из целей с наградами. Но при этом процесс тоже должен нравиться)
Не знаю поймут ли меня, но для себя я построил такую схему
@@snowpa проходили курс мастер денег?)
Спасибо за очередное прекрасное и правильное видео и мысли.
Желаю всем кто это читает - не попадать в дофаминовую яму, ну или научиться быстро выныривать из неё. )
Спасибо за мотивацию! В условиях быстро меняющегося мира приходит понимание того, что единственный ресурс, от которому мы никогда не будем отрезаны - это мы сами. И как бы уже ни банально звучала фраза "лучшие инвестиции - это инвестиции в себя", она как никогда актуальна. Деньги обесцениваются, люди уходят из нашей жизни, даже мечты растворяются, но инвестиции в своё здоровье, как ментальное, так и физическое, в свой разум, в свой кругозор у нас никто отнять не сможет. Поэтому рекомендую направить все свои силы именно на этот вид "инвестиций": чтение книг, здоровое питание, спорт, медитации сделайте своей незаменимой ежедневной рутиной. И не забывайте, что человек - существо социальное, мы по-прежнему существуем в мире людей, таких разных и непохожих, и с которыми как никогда раньше нужно уметь общаться, доносить свои мысли, находить компромиссы, в чем мне всегда помогает тест Воликова - тест по анализа характера человека, самый полный, точный и бесплатный инструмент - ключ к каждой человеческой душе. Рекомендую от души.
"Учитесь наслаждаться самим процессом". Так ведь проблема неприятных занятий в том и заключается, что от процесса только негативные эмоции.
Если взять тот же пример из видео, в виде пещерного человека, представляю себе как самец возвращается без добычи и говорит результат не важен, главное процесс охоты 🙂
Да, и вообще пещерный человек остался дома, ведь от голода тоже растёт дофамин, а если нет разницы, то зачем тратить усилия на охоту?))
Очень приятный голос ,насыщен благородством и интеллектом.
Как меда в уши влили. Такой уж прям. Юфь юфь.
То самое чувство когда даже при просмотре данного видео нету мотивации, и день его смотреть.
Эксперимент хорош, но для полной картины по теме этого видео не хватает, чтобы провели эксперимент с дошкольниками которые НЕ любят рисовать. Чтобы было 2 группы - первую вознаграждали, а второй говорили - наслаждайтесь процессом, пожалуйста.
И посмотреть потом, может кто из них полюбил рисовать)
Вобщем, про дофамин интересная информация, спасибо👍а вот рекомендации не всем и не во всех случаях подойдут, мне кажется:)
Благодарю, открыли глаза мне, хотя бы приоткрыли☺️
Спасибо Вам! Вы очень помогли многим людям и лично мне.
@@user-yf8wf7tz4f я понял суть ограничения в развлечениях, наапример. Те же игры недолго приносят удовольствие, если в них долго и упорно играть. Нужно делать перерывы. То же самое и с прослушиванием музыки, и с тренировками. Я проверял это опытным путём, но всё не мог понять, как именно это работает. Оказалось всё чудесно просто: дело в дофамине.
Я понял что теперь мне стоит смотреть рекламу и радоваться что я ее смотрю а не радоваться кристаллам за нее
Очень плохой пример. Тут даже тяжело придумать как можно полюбить смотреть рекламу
Я постоянно себя поощряю, вы правы, дофрминовая зависимость есть, страдаю от этого, часто впадаю в уныние, мотивация ниже плинтуса. Работаю и делаю дела, потому что надо😔
Это по настроению то она есть то её нет
С трудом заставил себя посмотреть очередной ролик про мотивацию. И к удивлению, нашёл в ролике то о чём догадывался но не обличал в мысль. Спасибо.
Большое спасибо! Это очень полезное видео для меня и моих детей
"нас невозможно сбить с пути, нам .... , куда идти"
Мне кажется, принцип "путь важнее цели" нивелирует саму цель, вторую точку отрезка "путь", делая и сам путь каким-то невнятным. То есть опять страдает мотивация.
Любое усилие требует целеполагание.Без этого никакими тренингами сам себя человек не убедит в том,что важен процесс, а не результат.Те, кто руководствовался лозунгом-" главное участие ,а не победа" перестали даже зарядку делать.А те, кто ставил перед собой цели и стремился к ним -становились чемпионами.
Поэтому каждый сам определяет для себя кем быть- статистом или чемпионом.
Я хочу быть статистом, хочу жить на чиле, на расслабоне. Рвать опу это комплексы.
@@LiebeSpatz это ваш выбор.Никто не может вам этого запретить.Но есть один ньюанс.В конце жизни, обернувшись назад, горько осознавать что ты был из числа тех, кто в мире лишь для числа...
@@user-yf8wj8vg9z это вам горько. а мне нет))) и вообще, все что до слова НО - лошадиное дерьмо)
"Эгоизм не в том, что человек живет как хочет, а в том, что он заставляет других жить по своим принципам." (Оскар Уайльд). живите по своим принципам, только не надо за всех тут говорить и указывать другим как им жить. задолбали уже великие уникальные чемпионы со своим успешным успехом.
@@LiebeSpatz тут речь вообще не про вас и ни про кого то конкретно.Никто вам не навязывает своих принципов.Делиться своим взглядом на жизнь и давать совет свойственно всем успешным людям.Не все пассионарии, большинство людей живут гармоничной жизнью.Однако именно пассионарии успешны и двигают историю.А советы этих пассионариев - это как приглашение в клуб, для тех кому это близко и интересно.Прислушиваться к ним или нет каждый решает сам.
@@user-yf8wj8vg9z вы, я вижу, себя тоже к успешным относите. ходите тут с жутко умным видом советы непрошенные раздаете 😆 еще и какую-то сомнительную теорию пассионарности здесь продвигаете как истину в последней инстанции) историю двигает общество в целом. а если, кто-то оказывает на общество усиленное влияние. то что с того? что это дает? нафиг это вообще нужно отдельному индивидууму? нафиг это мне?
Спасибо за такой познавательный контент буду стараться делать все необходимые чтобы изменить себя в лучшую сторону ❤❤❤
Спасибо, спасибо, спасибо, спасибо. Нашёл в этом полезную для себя информацию.
Очень интересное видео, но мне пришлось его прервать, потому что об этом невозможно молчать: то, как вы это подаёте, это настолько увлекательно, настолько познавательно и настолько полезно нам, что сложно переоценить ваш труд. У вас один самых лучших контентов на ютубе, спасибо вам за мотивацию и новые знания =)
А вот мне очень понравилось заверение в том что я не собака .
Просто иногда берут сомнения .
Но когда слышишь приятный голос , говорящий что это не так , сомнения испаряются .
Действительно , какие же мы собака 😌?
💀
Какая вы молодец 👍
Это самое лучшее видео про мотивацию и дофамин!!! Просто лучшее!!! Спасибо огромное! Все четко и понятно! Я всë понял! Даже ахренел)
Чтобы быть мотивированным, нужно сидеть на пластиковом стуле
Есть некое откровение: важен день не перед битвой, а после битвы. Выиграли битву и расслабились радуясь очередной победе, а враг рядом и всё видит. Не расслабляйтесь, укрепите свою победу постановкой следующей цели и победы над ней. Благодарю за видео.
11:56 мин не Шкш😢н😮з😊😢кз в клубе как у щвас не растворялась в з😅кн❤кек я тебя з🎉😅😢🎉😂 11:56 з
У нас щу в зщ 😅у🎉ш😢еще не все
Шк ты 🎉🎉д в 🎉😂😊н😂хш в 🎉11:56 змин что не 😅😮❤знк😢😢😢😅😅😢😢😅з я не зшйз 11:Охрана я у щ❤у щас в зай не 56 зв цмин 11:56 зд😅😢хх😮😂д😅😅за за игнор хочу тебя 😅😂😮к😂ш❤д😂😮Хохлушка я шестой
У не 😢😅😢❤😮дш😮❤ 11:56 щит 🛡 😅ш в х 😢😮щз😂😢 😅ш😅❤😅😮😅щз❤уже н❤🎉😂😢😢нхк😅😂😮😢зш щ🎉😂😅😅😢😮😊 11:56 мин не хн😅щ😮😅ц😮😂😊 завода 🎉🎉ш😅дышит ущ😊😮😅щцк❤йшще🎉❤ 😅з😢щ я щит 😢😅😮😅😢не ❤ щ и я не узай 😅🎉з
Ты щ😅😂 😮😊🎉😮 в 🎉л 11:56 😅з😊х в не очень знаю как ты😢🎉😅😢у меня в зэтом л😊ей
Очень понравилось, хорошая работа, молодцы
Чёткий видос, молодцы, ребята 👍
Одно из лучших по информативности про Дофамин и его функции
Ситуация из моей жизни: Ходил я тренировки сначала вообще не хотел ходил только потому что заставляли родители... Да конечно была цель стать красивым и тд. Но спустя пол года я начал видеть в себе изменения и мне реально стало нравиться выкладываться на тренировках мои 10 отжиманий переросли в 30, 4 подтягивания переросли в 15 за подход, и я стал ходить сам оставался после тренировки, через 2 года бросил но стал гораздо сильнее и красивее, вывод: даже если по началу занятие вам не нравится то старайтесь выполнять его через силу вскоре вы и сами не заметите как вам начало нравится ваше дело
А я два года лёгкой атлтикой занимаюсь.И вроде не чего не изменилось. Но я телосложением и раньше была нормальная и сейчас вроде.Все что изменилось это мышцы в ногах. И все :/
@Рen Zen Двигательную функцию совершают в большинстве своем лишь мышцы. На них большая нагрузка. От тех же отжиманий "до отказа" ничего не случится с суставами, хрящами и связками
Лучше бы ты в школу ходил, писал бы грамотнее.
Никогда не поверю в 15 подтягиваний и 30 отжиманий. 15 подтягиваний и минимум 60-80 отжиманий - ещё куда ни шло. Ну или 30 отжиманий вертикально у стены.
Балабол в общем.
А девушка, которая занимается лёгкой атлетикой и не видит результатов - Вы тренируете сердечно-сосудистую систему и готовите её к любым нагрузкам. Красивые ноги - это приятный бонус.
Хотите други результаты - вводите элементы интервальных нагрузок. Например бег в гору или чередование с ускорениями.
@Рen Zen думается , что вы до сих пор собой не занялись ))
@@alexsmirnov2844 почему нет? Года 4 назад будучи парнишкой я подтягивался 22 раза и отжимался 47 раз, как сейчас помню. Банальная развитость мышц. Мой одноклассник тогда подтягивался 33 раза, но отжимался меньше моего. У него была большая бицуха - прямо камень. А трицепсы даже не прослеживались.
у меня нет мотивации смотреть это видео
😅😂😂😂
❤Супер! БОЛЬШОЕ СПАСИБО!❤
Спасибо, за это видео!!! Мне была просто необходима эта информация прямо сейчас!!!!!
От мотивации до депрессии один шаг. Спасибо за видео!
Спасибо за это видео взял себе на заметку так как я очень люблю поиграть и имею лишний вес(не очень большой но и не маленький) , а заматевировать себя я никак не могу ну вот и посмотрел его и некоторые ваши видео я тоже посмотрел мне очень нравится ваш стиль преподноса информации приятный голос и приятная для глаза рисовка которая подходит и для детей или подростков и для взрослых в общем удачи и пусть ваш канал развивается и набирает слушателей дальше(≡^∇^≡)
купи себе вр шлем, около 30к и совмещай приятное с полезным)
@@kartishki_v_rukave у меня есть шлем, а энтузиазма играть нет.. Не посоветуешь игры хорошие?
ЗамОтИвируй (мотив, а не матев) себя ещё немного повысить собственную грамотность) Или не используй сложные для себя слова.
Насчёт спорта - тут главное начать, через пару недель вливаешься. Вспомни, как с новыми играми, сначала сложно и непонятно, но ты знаешь, что в них интересно. Со спортом так же - пойми, почему тебе это будет интересно, и начни, потом втянешься. Я так у себя спалил жирок на боках, решил, что мне это не надо и нашарил программу тренировок от Войтенко (спорный персонаж, но программа тренировок у него в приложухе хорошая), треню дома третий год. Если дома не хватает мотивации и всё отвлекает, иди в зал, там сама атмосфера побуждает тренить. Если не знаешь, с чего начать, попроси тренера написать тебе программу тренировок и питания, описав, какой результат хочешь получить. В зал рекомендую ходить не чаще 2-3 раз в неделю, даже при правильном питании мышцам нужно восстановление.
Про игры согласен, из нового почти ничего не вызывает интереса. Под шлем не знаю, но из хорошего на ум приходит серия соулс, включая секиро и элден ринг, варфрейм, вартандер, TESO, LoL, масс эффект, Ведьмак 3 неплох. Если ни на что не тянет, всегда можно почитать, посмотреть хороший фильм/сериал, аудио-книгу ту же самую под тренировки, масса вариантов, чем заняться, если на игры не стоит)
Спасибо большое за ролик! Теперь понятно, почему после выхода на пенсию ничего делать не хочется, не можется... А главное, стало понятно, что с таким состоянием делать
Даже не закончил смотреть это видео, и зразу захотелось что-то сделать, спасибо!
Так что получается любовь это химия , мотивация это химия , настроение это химия !!!!! МЫ ЧТО БИОРОБОТЫ !!!!!???????????
чтобы всегда быть MOTIVATED, нужно каждый день проходить по миссии за Вергилия на дмд
Прекрасное видео. Вроде все давно так просто, и знакомо, но видео заставило посмотреть на все это с другой стороны, и дало понимание картины в целом. Многие моменты прям как с меня. Надоело выгорать. Спасибо большое.
Спасибо было Очень полезно! Хоть Я не со ВСЕМ и соглашусь.
Вобщем скажу одно огромное спасибо за таких видео❤️❤️❤️❤️
На этом ролике моя мотивация закончилась
Спасибо за труд!
Большое спасибо! 🌹
Что делать если мне лень смотреть это видео?
Лечиться
Включить и слушать аудио!