Comida el día antes de correr: MEDIO MARATÓN DE LISBOA 2023
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- čas přidán 27. 08. 2024
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En los vídeo-comentarios de mis entrenamientos y carreras running, comparto y explico mi método de trabajo; rodajes de fortalecimiento, rodajes largos, rodajes suaves, rodajes progresivos, rodajes con progresivos, rodajes por montaña, series aeróbicas, series anaeróbicas, series en pirámide, fartlek por montaña, cambios de ritmo, rampas, intervalos, ritmos específicos, carreras, gimnasia de fortalecimiento, técnica de carrera, descanso, recuperación, masajes, alimentación, hidratación, estiramientos, meditación, yoga, filosofía, material, ropa, zapatillas, etc. Todo basado en mi experiencia de 25 años auto-entrenándome, para correr carreras de 10k, medio maratón, maratón y carreras de montaña.
Lista de todos los vídeo-comentarios de mis entrenamientos:
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Mis entrenamientos en Strava: / strava
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Hola de nuevo, Javi.
Muchas veces hay canciones que se convierten en la banda sonora de nuestra vida. Durante estos meses nos has enseñado a superar problema tras problema "mountains beyond mountains" como dice la canción de Arcade fire "Sprowl II", incluso a correr sin saber Porqué.
Hemos creído estar perdidos en el bosque pensando que corremos hacia la nada " I'm running towards nothing" como nos decian The Cure en "The Forest"...y hemos encontrado "La Senda " de los Héroes...que nos lleve a un lugar...
Contigo hemos aprendido a picar y picar...para conseguir algo...(como trato de hacer todos los días con mis críos con discapacidad y autismo en el cole).... aunque nos sintamos como "One tree hill" ....de los U2...sentirnos unos valientes mineros de Pike Rive. Gracias por compartir con nosotros tanto , deseándote que corras en Lisboa como ese río Tajo que llega al mar "you run like river to the sea". (U2 " One tree hill).
Gracies, Javi...el Lince de Xátiva.
Todo el éxito del mundo mañana en la media
Animo y que disfrutes
Mucho Ánimo y Fuerza 💪💪💪
Éxitos mañana!!!
De categoria....🤤🤤🤤
Suerte 🍀
Molta sort MESTRE.... ❤️
Hola garcia le pregunto estoy tratando de mejorar mi cadencia al correr antes la tenia a 165 y e ido practicando y la e subido a 175 pero no se siento que me falta algo que consejo me podría dar ya vi un video de usted hablando sobre eso pero quisiera su consejo personal saludo siempre lo sigo me encanta sus videos y exito en su carrera y que la disfrutes gracias por siempre ayudar a personas como yo que no tenemos la posibilidad de tener un entrenador siempre trato de la mejor manera posible de seguir sus consejos saludos desde Pennsylvania USA.