Гейнер или протеин для набора мышечной массы? Что лучше для худых?

► Купить Протеин и гейнер: muscle.ua
► 🇺🇦 Наш канал українською: / @musclestore-ua
► Видео "Гейнер как принимать, инструкция"
• Гейнер как принимать д...
► Видео "Как выбрать гейнер?"
• Гейнер как выбрать для...
► Видео "Как выбрать протеин новичку?"
• КАК ВЫБРАТЬ ПРОТЕИН НО...
► Заходи в интернет-магазин MuscleStore.co...
► Магазины спортивного питания в Киеве:
ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► Подпишись на наши скидки!
Facebook: / musclestoreua
Instagram: / musclestoreua
Какая разница между гейнером и протеином, что лучше набора массы. Что выбрать протеин или гейнера для набора веса?
Протеин - это белок строительный материал для мышц. Его очищают от углеводов и жиров, чтобы получить чистый продукт. Хороший протеин должен содержать от 70 % белка.
Гейнер - это комплекс углеводов, белков, жиров. Большая часть углеводы, протеина от 10 до 50 % может быть. Гейнер как дополнительный приём пищи, основная задача дать калории (энергию).
Как набрать массу?
Замешали коктейль и получили сразу около 500 килокалорий, порцию белка, вообщем поели. Гейнер - сытный, после приёма не захочется кушать часа 3 так точно.
Рекомнедуется гейнер для эктоморфа, людям с ускоренным обменом веществ.
А вот эндоморфам, ну те кто постоят рядом с пироженным и набирают жирок, не рекомендуется гейнер результат не будет радовать. Наберётся лишнйи жир с общей массой.
Вообще гейнер обходится дороже протеина и действительно необходим не так часто. Ведь углеводы получить проще, чем белок. Купить протеин, добавить банан или овсянку, уже гейнер получился.
Если вам очень надо набирать массу, и вы никак не можете сдвинуть свой вес. Можно применять гейнер. Но помните, что если эти дополнительные калории не использовать для тренировки, то скорее всего вы наберете лишний жир. А вот протеин для набора массы отлично подойдёт. С него практически нереально расжиреть, и как правило в рационе нехватает именно белка. Поэтому предпочтительнее использовать именно его, для набора массы мышечной массы.
Спортивное питание для набора массы можно дополнить ещё кретаином и витамино минеральным комплексом. Если вам сложно какой гейнер выбрать, обратитесь к нашим консультантам онлайн или в наши магазины спортивного питания в Киеве.