حمية الكيتو والصيام المتقطع | ماذا نأكل | دكتور بيرج
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- إذا كنت جديدًا على قناة الدكتور بيرج ، فهذا هو الفيديو الثاني الذي تريد مشاهدته. الدكتور بيرج يتحدث عن أساسيات نظام و ريجيم الكيتو دايت الصحي والصيام المتقطع.
1. استمر طالما أمكنك في الصباح دون تناول الطعام. "لا تأكل إلا عندما تكون جائعًا".
استمر ليتكيف جسمك بالكامل مع حرق الدهون عوضا عن السكر. ويمكن أن يستغرق من 3 إلى 5 أيام أو أكثر لتدخل في حالة الكيتوسس الكاملة.
جرب تناول وجبتين يوميًا مع فسحة (نافذة) تناول الطعام تستغرق 4 ساعات - والتي ستمنحك فترة 20 ساعة للصيام ويمكن أن تعطيك نتائج إلا إذا كنت تمر بمواقف مثل:
• سن يأس
• حالة بطء الغدة الدرقية
• تاريخ من الرجيم
• الأيض والاستقلاب البطيئ
في هذه الحالات عليك تناول وجبة واحدة فقط في اليوم لرؤية نتائج مهمة.
2. ماذا نأكل خلال وجبات الطعام؟
الخيار الأول:
• البيض (2-4)
• أفوكادو
• جبن
• لحم مقدد
• زبدة البندق - زبدة اللوز ، زبدة الفول السوداني (خالية من السكر)
الخيار الثاني:
• اللحم (3-6 أوقية) 85 - 170 جرام
• خضار أو سلطة - زيت زيتون + خل
• المكسرات
الخيار الثالث:
• الأسماك / المأكولات البحرية - سمك السلمون والسردين
• سلطة
• قنبلة\كرات دسمة
الخيار الرابع:
• دجاج (مع الجلد)
• نبات الهليون
• زيتون
أمور مهمة يجب تذكرها:
• من المستحسن تناول الفيتامينات في أي وقت من اليوم
• تناول خل التفاح / الليمون
• القهوة / الشاي - مرة فقط في الصباح. أو صنع قهوة مع الزبدة (MCT Oil، Butter)
• الرغبة في تناول وجبة خفيفة - وهذا يعني أنك بحاجة إلى المزيد من الدهون والخضار.
• الرغبة في الخبز - تحتاج إلى المزيد من فيتامينات B (إلكتروليتات ، فيتامينات ب ، ملح والخميرة الغذائية)
• تمرين - أفضل وقت أثناء الصيام.
• مدة التكيف - 3 إلى 5 أيام أو أكثر. طريقة التعرف عليك في الكيتوزية هي أنك لست جائعا بعد الآن.
رابط وصفات كرات الدهون (القنابل):
www.drberg.com...
رابط فوائد السردين:
• Omega 3 Fatty Acids in...
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutritio...
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
www.drbergarab...
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
هذه الطريقة يجب أن تسمى "حمية محمد صلى الله عليه وسلم" هو من أمر بها اول مره..
واللي يخجل من ذلك يعني انه لا يحب الحق..
لاحبيبي احنه الصوم عدنه مو حمية بل هي عبادة والله يعلم مصلحة عباده قد تكون فائده نفسيه وقد تكون فائده نفسيه
محمد دمار للكره الارضيه
@@hss152 لاحبيبي بل هوه خير الخلق في كل شيء يعني اذا محمد ليس جيد فا ماعساك أن تقول في سواه من البشر العاديين في اسائتك لمحمد تسيئ للبشر جمعاء
@@hss152 بالعكس هو خير البريه.. خير داع للحق ونور الهدايه الى الله.. اشرف خلق الله الصادق الامين.. صلي الله عليه وسلم..
@@hss152 اذا كنت تكره محمد احتفظ بكرهك ولا تجهر به لكي لا تنال ما لا يرضيك
بقي صيام الاثنين والخميس من كل اسبو وصيام ثلاث البيض من كول شهر ..وكن الرسول يصوم حتئ يضن الناس ان هو لايفطر ..ابتعدناء عن القران و الدين ..كول هذا في الدين قبل الف واربع مايه واربعين سنه
ماتت اللغة العربية
الصيام المتقطع في اليوم الواحد و ليس الاسبوع
جزاك الله خيرا
@@hamzanorr42 وإياكم جميعن
أخي لغة العربية تبكي في زاوية لوحدها 💔💔
الحمدللّٰه على نعمة الاسلام
كل ما قاله الدكتور بيرج موجود في ديننا
صيام رمضان
صيام الاثنين والخميس
صيام الايام البيض
عدم الإسراف في الطعام
عدم تناول الطعام قبل النوم
وله فيديوهات يركز فيها على عدم شرب الخمر وعدم تناول لحم الخنزير
نشكرك يا رب
صيام موجود في كل ديانات قبل إسلام أصلن خصوصا ديانات هندية قديمة وهو يتكلم عن صيام متقطع وليس صيام رمضان الي تعرفوه
ايش الحديث أو الآيه اللي ورد فيها عدم الأكل قبل النوم
بارك الله فيك
@@matildakolin8467الصيام الإسلامي مفيد للصحة وهو نفس الصيام المتقطع من ناحية الفائدة والله فرضه علينا للعبادة وللصحة وهذا يكفي
كيف موجود في ديننا؟؟ دكتور بيرج يقول عشان ينجح معك حمية الصيام المتقطع لازم تبتعد عن السكر والكربوهيدرات !!
كلامه منطقي ومفييييد .نصيحة مني ادع الله لان كل شيء بيد الله سيسهل كل شيء وبهرك اقرا سورة الفاتحة ٧ مرات في ماء واشربها بنية النحافة والصحة والشباب
يوما بعد يوم يزداد اليقين بان دينا لم يات الا بالخير للبشرية سبحانك ربي ما اعضمك وماارحمك وما اكرمك
لو سمحت كلمة ماأعظمك هيك تكتب
نعم ستزدادين يقينا اكتر لمتابعاتك لمحاضرات الدكتور احمد عمارة .
صيام في كل أديان ايه تخلف ده
دينك ماحرم اكل السكريات والاكلات المضرة وغير كذا حرم شرب الماء وانت صايم وهذا مضر صحيا ويخالف مبدأ الصيام المتقطع اللي هدفه المحافظة على الصحة
بل أكبر نقمة
سبحان الله الصوم به وجبتين فقط فطور و سحور و ربنا أمرنا أن نشغل أنفسنا بالعبادات وخاصة قراءة القرآن و الذكر حتى لا نفكر بالجوع و أمرنا أن نفطر على تمر و افضل السحور التمر لماذا لا نتبع أوامر الله ولا نهتدى بهدى حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
هو ليه اي صيام بنسمعه يبقي نربطه بالصيام الاسلامي ؟هههه
لا علي فكرة.. دا حاجة ودا حاجة تانية خااالص
وبعدين لو بتاخد بالك.معظم الناس اصلا بتزيد في رمضان مش بتخس هههه
@@Crescendo_decrescendo صحيح لأن صيامنا الحين غلط.. هو لازم كنا نتقيد بتناول طعام اقل والتركيز على أشياء ثانية بعد الافطار مثل صلاة التراويح.. :/ المشكلة أن رمضان يقدر يعدل وضعنا الصحي بس قلة المعلومات اللي عندنا هو سبب زيادة وزنا
واضح ما فهمتي الدكتور وش قال بأن الاكل في الليل له اضرار عديده والاهم في الصوم المتقطع هو ان لا ناكل في الليل وصيام رمضان له اضرار كثيرة ومنها كثرة الماء والاكل في الليل فقط
@@Crescendo_decrescendo مش بيزيد غير الى بياكل اكتر من حاجة جسمه قال تعالى وكلو وأشربو ولا تسرفو صدق الله العظيم
@@liantabark489 الصيام الإسلامي فرضه الله علينا مرة في السنة وشهر فقط للاصحاء اما المرضى والمسافر فعدة من ايام اخر...واما الدكتور أو جلهم فينصحون الناس المرضى ان يتبعوا الصيام المتقطع علاجا لأمراض معينة مع حمية معينة ولمدة معينة رجاء لاتقارنوا عمل الإنسان مع الشعائر الدينية والسنن النبوية
وشكرا
ردود الأخوه الغياره على دينهم ونبيهم (ص) اثلجت صدري بارك الله فيهم اما الحاقدين خابت مساعيهم فالجميع يعلم أن صيام رمضان تهذيب للنفس وصحة للبدن وو و
انسان ما شاء الله ...اللهم اهديه الى الاسلام يا رب العالمين
يهديه للاسلام؟!!!! من أين يأتي لكم بالعلم بعدها ؟
@@fatifettouma6628انه متخصص في الصيام المتقطع وهو يقول ان الصيام الجاف وصيام رمضان هما افضل صيام مع تناول الوجبات الصحية.
وهذا ما اوصانا به الرسول، كما اوصانا الدين بعدم الإسراف في الأكل والكثير والكثير والكثير..
ماعرف ليش من اتابع هذا الدكتور احس بحماس قوي وراحه نفسيه علمود اخسر الوزن الي معاي لايك
لان تحسينه فاهم عن شنو يحجي و واثق بمعلوماته و يشرح بضمير
الحمد لله على نعمه الاسلام
ٱتمنى ٱن يشرح الله صدره للإسلام . آمين .
شكد وزنج
@@fidaben1104 آمين
انا اتبع الصيام المتقطع حديثا واشعر براحة نفسية وجسدية كبيرة شكرا على الشرح المفصل وشكرا للمترجم وجزاك الله عنا كل خير
5ti llah yjazik bil5ir charhili kfach ndir Bach ndi un siyam lmta9ati3
عطيني نظامك فضلا
بصراحه انا لم افهم مامعنى الكيتو....ممكن توضحون ماقاله الدكتور عن هذا النظام
@MZK شكرا جزيلا على الرد والتوضيح وجزاكم الله خيرا🙏🙏🙏🙏
من فضلك اعطيني وصفة الصيام المتقطع انا لم إفهم جيدا من الفيديو وشكرا
الحمد لله اتبعت نظام الصيام المتقطع والكيتو و خسرت 21 كلغ في 4 اشهر مع ممارسة الرياضة ومتابعة سارة بوبفيت والله نتيجه خيالية .
ممكن تشرحيلي كيف تبعتي هاذا النظام مع مواقيت الأكل وماهي الأطعمة التي اقتديتي بها وتكون في ميزان حسناتك
ممكن جدول الوجبات من فضلك
ما صار عندك ترهل في البطن
نحن أمة لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع. صدقت رسول الله
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع .. اللهم حررنى من شهواتى و قنى شرور نفسى .. اللهم آتى نفسي تقواها و زكها فانت خير من زكاها انت وليها و مولاها
.. الحمدلله ع نعمة الإسلام وكفى بها نعمة .. اللهم اغفر لى و لابى و امى واخوتى و اهلى و احبتى و كل من لهم حق عليّ و لسائر المسلمين وأشهد أن لا إله إلا الله و أن محمد رسول الله ♡
اللهم امين اللهم امين اللهم امين....فعلا دعاء جميييييل...
اللهم آمين استجب يا رحمن يا رحيم
اللهم امين
اللهم امين
هذا حديث الإمام الصادق حفيد رسول الله صلوات الله عليه وعلى اله الاطهار
اشترك في مجموعة الفيس بوك لتبادل الخبرات في حمية الكيتو والصيام المتقطع لمتابعين الدكتور بيرج:
facebook.com/groups/2288077988133771/
ارجو ان تقبلو انضمامي
دكتور الكيتو مايصلح للمعه غده درقيه
@@user-ky5hn4jo1r
بالعكس، كثر تم شفاؤهم من خمول الغدة بمجرد اتباعهم الصيام المتقطع و الحمية خلا أشهر فقط
ممكن مساعده انا بدءت الكيتو من ثلاث ايام والان صار عندي طفح جلدي بجسمي كامل طبعا هذي الحاله صارت عندي قبل فتره سويت رجيم الماء وصار عندي طفح جلدي شديد ثالث يوم ماذا يعني هذا هل الكبد دهني او انه في سموم بدأت بالتحرر في الجسم ارجو المساعده بارك الله بكم
@@gana.alriaheen8208
الجواب في هذا المنشور:
m.facebook.com/story.php?story_fbid=300214920693485&id=290535848328059
والله يعجز اللسان عن التعبير دكتور في القمه تستاهل كل الشكر والتقدير
ديننا الحنيف يقول كلوا ولاتسرفوا وعندنا صيام الاثنين والخميس وكل اول شهر ثلاثة ايام ولك شكر دكتور على هل معلومات لشيقه
بالمختصر صوم صيام المسلمين و خذ اجر و صحة
فقط للمسلم اجر اذا صام لله فيأخذ الاجر من الله اما لغير المسلم او لغير الله صام الانسان فليس له اجر في الاخرة .ربما صحة والله اعلم.
صيام المسلمين بالليل تأكل والهضم مايشتغل بالليل يافاهم وهذا غير صحي💀
@@alijamil1680 هذا الشغل مال الله هو بكيفة يأجر أو لا ، والمسلم بطبعه يحب الخير والأجر للجميع
@@mohammedadnan6407 اكيد اخي الاجر من الله تعالى
14ساعة تضر الصحة وتؤثر سلبا على الكلى
الصوم الصحي لا يشمل شرب الماء
اسمع الفيديو واتذكر احاديث رسول الله صلى الله وعليه وسلم اولها صومو تصحو.
ثانيا افضل الصيام صيام داوود كان يصوم يوم ويفطر يوم .
ثالثا فضل صيام الاثنين والخميس
ثالثا صيام ايام البيض.
وصدق رسول الله صلى الله وعليه وسلم
يارب اعنا الصيام السنن
سؤال يعني شنو ايام البيض
؟؟؟؟
강동애 الأيام ١٣ و ١٤ و ١٥ من الشهر العربي
الحديث الأول غير صحيح
Amine
@@user-ee1uv9qd4s الايام البيض هى 6ايام من شوال
الله يجزاه خير الّي ترجم الفيديو ونشره جعله في الفردوس الاعلى من الجنه
Toppp 👍👍
هو عنده قناة عربيه
czcams.com/video/mxEYV4AmNjM/video.html
من وقت تابعت الدكتور بيرج حياتي كلها تغيرت شكرا كتير دكتور الله يجزيك الخير ويشرح صدرك للاسلام❤
شكرا لمترجم والدكتور بيرج اني الحمدلله بفضل الله واتباع نصائح أصبحت اتناول وجبه واحده بليوم ونزل وزني مع اني وزني دائم ثابت
كيف تقدرين ممكن تشرحي لي
أنتم رائعون
1000 شكر للدكتور و الفريق المترجم العامل معه.
﴿ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ ﴾
اللهم صلي على محمد وآل محمد فعلا إنها حمية نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
انا الحمدلله صار لي ٦ ايام من بديت الكيتو و مع إني اخبص شوي ، لاحظت اني تعودت عالجوع و ما اصدع والحمد لله، مو مشتهية السكر كثير ، بس الخبز نقطة ضعفي الكبيرة ، يا رب اخسر الوزن اللي ابغاه بصحة و عافية و بوقت قصير
بشري ؟
ارجو منكم ان تنصحوا وتفيدوا اصحاب لقلب والشرايين في برنامجكم
@@zayno.o استمريت شهر ووقفت كانت النتائج حلوة الحمدلله بس ما سويت رياضة و هذا خلى العضل يضعف جدا . لازم رياضة مع الكيتو
في خبز كيتو بالمولات و كتير طعمو جيد
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🦋
برنامج غدائي رائع لقد جربته لمدة 6 اشهر اشعر بصحة جيدة
انا من محبي الدكتور برج لان يتحدث بالعلم بعيدا عن الخرافات والقص واللصق التي تنتشر مع كل من هب ودب... قناه رائعه ودكتور أروع ومترجمه بارعه للجميع الشكر والتقدير على المجهود المبزول... ولي سؤال لوسمحت يادكتور انا عمري ٦٥عام والكوليسرول عالي وصل إلى ٦ وثانيه من عشره ووزني ٧٨ كيلو واتبعت انظمه رجيم متعدده بدون فائده ولم ينزل وزني اريد إنقاص عشرين كيلو... هل يصلح لي نظام الكيتو؟؟ مع مراعات السن والكوليستيرول المرتفغ والخوف من تبعاته..... برجاء الرد والمساعد مع جزيل الشكر
احسن دكتور فى الكيتو
انا مشيت على تعليماته ونزلت ١١ كيلو فى شهرين
وكمان الدكتور كريم على
ود احمد سماره
بالتوفيق للجميع فى شهر رمضان ان شاء الله
فرصتكم كبيره من ٥ الى ١٠ كيلو ان شاء الرحمن مع د بيرج بعد ربنا سبحانه وتعالى والعزيمه
mohammed metwally حقيقي فعلا؟؟
انا لسه ان شاء الله بحاول متنع عن السكر والكربوهيدرات وانظم وجباتي وامشي علي نظام الصيام المتقطع
هل في سيئ تاني ممكن اضيفه لتساعدني علي خسارة الوزن
ماهو الكيتو لسا مافهمتو ممكن تشرح لي وشكرا
Mona Fouad مش عارفه حضرتك عملتى ايه دلوقتى
بس عموما انا صمت الاول ١٦ ساعه وبعد شهر ١٨ ودلوقتى مابين ٢٠ ساعه و٢٢ و٢٤ ساعه بعد ٤ شهور واكثرت من الزيتون الطبيعى والخيار المخلل علشان الاملاح الذى افقدها فى هذا الرجيم
خسيت حوالى ٢٠ كيلو او اكثر قليلا
واستخدم خل التفاح والليمون على السلطه واكل خضروات ورقيه يوميا
واخذ الماغنسيوم قبل ماانام يوميا
وبالتوفيق ان شاء الله
وعموما انا على وشك التثبيت مابين ٥ و٧ كيلو
ومشكلتى احافظ ازى على هذا الانجاز
حد يعرفينى من فضلكم ❤️
kim zara kim zara هو نظام غذائى
سهل وصعب فى نفس الوقت
انا شخصيا نزلت عليه كتير جدا جدا
ولكن بعد مشكله انه نظام غذائى طول العمر لا اشجع احد عليه
اقول لكم فى منتهى الصراحه
قلل كميه اكلك بقدر ماتستطيع وخفف العيش والارز بقدر الامكان
والحلويات
ياناس لا تجلعوا الاكل هو محور حياتكم
العبوا رياضه
خففوا اكلكم
وصدقونى هتلقوا فرق كبير فى حياتك
واجمل مافيها مقاساتك اللى هتلقيها فى كل المحلات بسهوله
وشكلك الجميل
والجسم الخفيف
وحبك لشكلك الجديد
ده كلام غير كلامى الاول
انا بعترف بكده
واعترف انى اتغيرت
انا انصح الناس بتجربتى
بلاش كيتو ياناس
بلاش
بلاش
خفف اكلك بكل انواعه
وهتلقى نفسك نزلت
بس اصبر مثلى شويه
وربنا معكم جميعا
mohammed metwally ماشاء الله عليكي برافو برافو نتيجه هايله
انا الحقيقه التزمت 15 يوم وبعد كدا لخبط فتره اكتر من اسبوع وحاولت ارجع تاني لكن اعتقد في عندي مشكله في الحرق لاني خسرت كيلو واحد ولكن لابأس لو انا بنتظم ومابلخبط كنت نزلت اكتر من كدا
تبارك الله أحسن الخالقين فعلا ديننا نعمة من المولى تبارك وتعالى تركناه وها نحن نسمع لمن هب ودب حبذ لو نتمسك بتعاليم الدين الرحمة السلام و يعلمنا كيف نحافظ على أبداننا حرم الخمر لأضراره والزنا لمفاسده ووو..... ليس لقمعنا أو لتعذيبنا بل لحكم اكتشفها العلم مؤخرا الحمد لله لنعمه التي أسبغها علينا وأكبرها نعمة الاسلام وخلاصة ما قال هذا السيد صوموا تصحوا قالها من لا ينطق عن الهوى قبل أكثر من 14 قرنا سبحان الله وبحمده وصلوات ربي وسلامه على خاتم النبيين معلمنا وقدوتنا وامامنا وعلى آله وأصحابه الغر الطاهرين والتابعين لهم باحسان الى يوم الدين
جزاك الله كل خير على هذا التعليق الطيب والحمد لله عل نعمة الإسلام وكفى بها نعمة وكرامة اللهم أدمها علينا وحفظها من الزوال...
دين الخرافه القران كله اخطاء العلم ليس لديه صله بالدين صيام المسلمين كارثه
@@user-hk7km4tm2b حسبي الله ونعم الوكيل فيك تكذب كلام الله
شكراً للمترجم كفيت ووفيت الله يجعله في ميزان حسناتك ♥️
امين
قال رسولنا الكريم نحن قوم لا ناكل حتي نجوع واذا اكلنا لا نشبع صدق حبيبنا وشفيعنا يوم القيامة
هذا حديث ضعيف
صلى الله 💜عليه وسلم
بدأت اطبق نصائح الدكتور والحمد لله بدأت اشوف التحسن وخاصة بتقليل السكر
انت رائع وأنت نعمة من الله لنا نحترمك كثيرا ونقدر علمك وجهودك
ممكن تكتبيلي نظام كامل بليز .ولمدة كم اسبوع؟
ألف شكر للدكتور والفريق العامل بالترجمة. انت عظيم!
قال النبي صل الله عليه وسلم نحن قوم لا ناكل حتى نجوع وقال ما ملئ ابن أدم وعاء شرآ من بطنه صدق نبينا الكريم صلو عليه
عن تجربة قللت من كميه وجباتي وزدت حركتي كنت امشي عصرا لساعه او اقل واعمل تمارين عشوائيه حقيقه لكنها تحرك عظلات جسدي ونزل وزني بسرعه وبدون ترهل 👍
كم نزل وزنك ؟ والمدة ؟؟
شكرا جزيلا
@@nadiamraoua3995 نزل ١٥ كيلو في شهرين تقريبا
من التسعين للسبعين وشويه
ماشاء الله هل كنت تاكل اي شي او اتبعت نظام الكيتو
نزول غير صحي بمجرد ان تأكل مثل قبل سيرجع وزنك لأنك خسرت ماء وعضل
شكرا على الجهد الرائع والعرض العلمى الدقيق و السلس .لى رجاء لو ممكن ترقيم الحلقات لسهولة المتابعه وتعظيم الفائده
czcams.com/video/mxEYV4AmNjM/video.html
اول مرة افقد 10 ك في حياتي والحمد لله ما احس بالجوع تركت جميع السكريات والخبز والرز،والامور اوكي
مبروك . خستهم فى اد ايه وكيف
طيب كنت بتاكلي بطاطس محمرة ولا لا
شنو كان نظامك ممكن شرح رجاءا
@@monamohammed5946 البطاطا ممنوعة لان بيها سكريات
@@user-oq7qq2cj3r
السكريات المصنعة فقط التي يجب الامتناع عنها كالشوكولا و البسكويت و العصائر والكيك وووو .. أما السكريات الطبيعية كالتمر و العسل و حتى الجزر و العنب فلا ضرر منها مع الاعتدال بتناولها .. وبالنسبة للبطاطا تدخل في فئة الكربوهيدرات سواء كانت مسلوقة او مشوية ، البطاطا النيئة ممتازة لكن لا اظن احد يأكلها نيئة !
صلى الله عليك ياحبيبي يامحمد صلاة طيبة تنحل بها العقد وتنفك بها الكرب وتفتح بها ابواب الفرج
اكتشفت انني اتبع الكيتو دون ان اعلم فقد تعرفت عليه الآن واقوم بكل هذه الخطوات وخسرت ٤ كيلو في اسبوعين
اقوم بالصيام المتقطع لمدة ١٨ ساعة
امارس الرياضة صباحامن تطبيق حملته من متجر غوغل بلاي
اشرب كأس ماء يحوي ملعقة خل وعصرة ليمون كل صباح
افطر بيضتان وخس واكثر من الخس وتمرتان او ثلاث
العشاء اكتفي بالقليل وبدون خبز وبعد العشاء اشرب كأس ماء وملعقة خل وعصرة ليمون
بعد العشاء امارس رياضة المشي لمدة نصف ساعة وقبل النوم اشرب شاي اخضر وزنجبيل
تحية إلى المترجمين والقائمين على هذا العمل الجميل وتحية إلى استاذ الطب والطيب القدير الدكتور الفاضل بيرج المحترم
هناك بعض الأطباء يحذرون من تناول الفول السوداني أو زبدته علما هم أصحاب شأن وباع في النشر وتلتزم معه الكثير الكثير بارشاداته من يتبعونه
افيدونا وارشدونا اي الطرفين نتبع
نتناول تم نمنتع عنه وفقكم الله وكلكم إنسانية ورحمة وفائدة
نعم هو ضار
والله ترجمتك للفيديوهات روعة جزاك الله خير على المجهود. انا زرت موقع الوصفات لكن لم افهم شيء لو تكرمت فضلا وليس امر ان تترجم بعض الوصفات لنطبقها رجاء ولي اليقين انها ستلاقي إقبالًا جيدًا شكرا جزيلا
شكرا ليك يادكتور انا كنت داخله علي سكري واتبعت حميه الكيتو والارشادات والحمد لله شوفيت باذن الله
نصيحة صيام الاثنين والخميس والايام البيض من كل شهر افضل دواء وحمية في العالم من نبينا نبي الرحمة صلى الله عليه وسلم
وشكرا للدكتور بيرج وللمترجم المبدعون
شكرا لكم على هذه المواضيع المهمة لااول مرة اشعر بالراحة لارشادات ونصائح مهمة صادرة عن انسان واعي لما يقول وذكي وفاهم ..جزاكم الله خيرا
فيديوهات رائعة اتمنى ان انجح في دالك
شكراا اولا للدكتور. ومجهوداته
وشكرااا للترجمة
شكرا دكتور بيرج لمعلوماتك القيمه المفيدة وسهولة التقديم الواضح المختصر🌹🌹
ا
صدق رسول الله صل الله عليه وسلم حينما وجهنا ( نحن قوم لا نأكل حتي نجوع وإذا أكلنا لا نشبع)
وصيام يومي الإثنين والخميس
والثلاث أيام القمرية من كل شهر
( صوموا تصحوا)
صدقت يا حبيبي يا رسول الله
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع......... او كما قال محمد رسول الله...... صدق رسول الله.
صباح النور دكتور ما كنت فاهمة الصيام المتقطع الان فهمت شكرا جزيلا على الشرح المبسط لذيك شكرا كثيرا و شكرا للمترجم ❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏
الحمد لله على نعمة الاسلام ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) اللهم انصر الاسلام والمسلمين
روح بول و نام
سبحان اللهوهذا ما اوصي به الرسول صلى الله عليه وسلم اذا الكيتو هو حديثه لا نأكل حتي نجوع ولا نأكل حتى نشبع و لماذا لا نتمسك بما تركه لنا انه الطبيب الدائم ولكل الامراض الجسدية والنفسية سبحان الله
نفس قواعد محمد صلى الله عليه وسلم(نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع)..و( صوموا تصحوا)ووصفه السكر بأنه سم ..والمعدة بأنها ببيت الداء....
نحن قوم لا نأكل...... ليس حديث عن الرسول
ممكن تنزلنا برنامج يومي بحيث نقدر نختار منو الي يناسبنا من بعد اذنك
دكتور من فضلك هل الشوفان ضار ام نافع اذا عملناه شوربه خصوصا لمرضى الضغط وشكرا لجهودكم المبذوله لتوصيلنا هذه المعلومات
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ
سبحان الله وبحمده عدد خلقه سبحان الله وبحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله وبحمده مداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
نصيحة اذا شفت اي مقطع اكتب اي شي تؤجر عليه عشان تكون لك صدقة جارية في كل مقطع و اكتب كلام يخلي الناس تقلدك عشان يجيك اجر اي شخص سو زيك .
ارجو انشاء مقطع مفصل عن نظام الوجبة الواحده والوجبات الواجب تناولها فيه وكمية الدهون والبروتين والخضار الازمة فيه
احب اتابع هذا لدكتور
وامنيتي انحف وايصير اكلي اكل صحي😔😔
بس ماعندي اراده قويه ع التغيير😖😖
كل يوم اقول بكره اعمل دايت واتبع نظام الكيتو
ولما اصحه الصبح...حته لو مو جوعانه
اروح اعمل اكل وااكل😭😭
وهذي حالتي كل يووم
ياريت اصير قويه وارادتي اقوى
لان السمنه سبب امراضي وتعبي😔😔
تقدري بس الارادة👊
My son has been watching your videos n was urging me to watch them .i was arrogant n refused watching but subhaan Allah now after watching few of them i found myself addicted on watching them i was surprised whn i knew that you are not a physician yet you know better than many physicians ..keep them up doctor may God bless you n your family
لا اله الا الله الحمد لله على نعمه الاسلام كل ماقاله الدكتور ديننا حثنا عليه ورسولنا صلى الله عليه وسلم هدانا اليه
مشاهدات بالملايين وناس تستفيد كثير ويدعون لك ويتذكرون عظمه الدين ونصايح الرسول عليه الصلاه والسلام يا حظك بالاجر
شكر عميق للمترجم جعله الله في ميزان حسناتك
ممتاز وهذا مؤكد لأننا كما قال رسول الله أننا قوم لا نأكل إلا إذا جوعنا وإن أكلنا لا تشبع وماذا عن الخبز أراه ممنوع تماما
الخبز الصحي مهم جدا كمصدر للحبوب التي تحتوي على المعادن
المشكلة التي تواجهنا كيف ننظم طعامنا لأننا نأكل كل.وجبة بشراهة وفوق الشبع
هنا الصبر والارادة كيف تسيطر على شهيتك بالاكل دكتور
هدا طبيب بمعنى الكلمة مش زاي اطباءنا نروحلها على حالة يقلبو على حالة اخرى ماشاء الله عليك يا دكتور
نريد حمية لمرضى الغدة الدرقية انا عندي فرط النشاط ولكن وزني 95 وفي تزايد مستمر سمنة مفرطة في وقت قياسي عملت ر جيم بدون فايدة لمعايا يحطو ليك بليز
اختي النشاط ينقص الوزن الخمول هو اللي يزيد الوزن
@@nsmatatra786 نعم اختي انت على حق كنت ضعيفة جدا الان اصبحت سمينة جدا ولا اعرف سبب وtsh 0'68 مازلات ناقصة هناك استثناءات
علاج نشاط الغده بيزيد الوزن انتي تاخذيه
@@nsmatatra786 والله لااعلم يا اختي انعم انا اخد دواء فرط النشاط
والله دكتور محترم انا مشيت على كلامه وزني نزل 5كيلو جرام في اربع ايام فقط لدرجه أن كل الناس عاوزه تعرف انا عملتها ازاي
طيب مشيت اراي بالظبط ممكن تقولي لو سمحت
@Zabane Khadijah في اربع ايام من بدايه الكيتو الوزن ينزل اربعه كيلوات تقريبا وسبب هو فقدان السوائل. وليس الدهنون
اول شي فقدته هو الماء بعد اسبوعين او اسبوع ونصف تبدأ تفقد الدهون
السلام عليكم
اذا سمحتو انا مافهمت كيف طريقة صيام الكيتو
@@sahar67sa95 صيام الكيتو هو أن تصوم لمدة 8 ساعة مثلا إذا أكلت الفطور في الساعة ١٠ صباحا يجب عليك الأكل مع ٦ مساءا ولكن الأطعمة التي لا تحتوي على الكثير من الدهون
ان في العراق مرضى بالسرطان كثير والسكر والضغط وأمراض القلب ونحتاج للنصائح ولكم الأجر والثواب وندعو لك بالعافية
الله يحفظك من كل شر وسوء
ويكفيك ويكفينا شر الأشرار
الله يشفيكم ويسهل عليكم يارب العالمين
اعرف شابا جرب كل طرق الرجيم واتبع حميات مع أطباء لم يفقد خلالها سوى بضع كيلوات
إلى أن أجرى عملية قص المعدة. فعلا كالسحر
خلال أشهر صار رشيقا وحلت عقدته النفسية والجسدية
شكرا على الترجمة ويا ريث تترجم لنا عن حلقة الميكروبايوم الموجودة في الامعاء لان لازم نفهم ماهي وكيف نغديها.
@الأندلس landaluza عفوآ الأندلس .... ماهو المريوث
ما هو المريوث
@الأندلس landaluza من فضلك ماهو المريوث
@@tpabmb1854 هي عشبة تباع عند العطار...
@@hobaahmad2952 هي عشبة تباع عند العطار وننطقها نحن ف المغرب بنس الاسم...علما هي عشب مرة ألمذاق
دكتور الله أكرمك بالعلم اسال الله ان يكرمك بالإسلام
اكثروا من الاستغفار 🌹
استغفر الله واتوب اليه
استغفر الله واتوب اليه
استغفر الله واتوب اليه
استغفر الله واتوب اليه.
شكرا جدا لك على المعلومات الجميلة دية بس عايزة أقول حاجة رسول الله صلي الله عليه وسلم حاسما على صيام آلأتنين والخميس من كل أسبوع والفطرة على ثلاث تمرات من البلح وصيام ثلاث ايام فى الشهر تسمى إلا يام البيض وشكرا جدا لحضرتك على كل المعلومات القيمه 🙏
اروع نظام ممكن اتباعه بكل صدق لا أشعر بالجوع طوال اليوم مع وجود نشاط دائم الصعوبة بالبداية ثم يصبح نظام حياة
معليش اختي..ممكن تخبريني شنو تاكلي مثلا خلال اليوم؟؟
انا حايرة والله ما اعرف شنو مفروض اكل ...وكيف انظم اكلي خلال اليوم.
ما هو الاكل الذي تاكلينه خلال الوجبة
نحفتي
دكتور .. انسان مؤدب ومثقف شكرا الك
فلوكات منوعة انسان مثقف ومؤدب اكتر من يلي عنا ببلادنا
دكتور طيب ومحترم وعبقري اسلوب قوي لاينقصه سوى الاسلام
الحمد لله على نعمة الإسلام لهذا كتب علينا الصيام والصلاة بعد أنها عبادة هي أيضا رياضة اذا يلاحظون الأطباء مسلمين كانو او غيرهم أن كل ما ينصحون به المرضى نصحنا به الله عز وجل لو أننا فقط نطبق الله يهدي الجميع 🤲
والله صدق من لاينطق عن الهوى
"نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع"
اللهم اعنا على كبح شهواتنا
والله والله يا اخوه ابداو وستجدون العلاج الرباني.
انا بدات قبل المشاهده.
قال الشيخ الالباني : هذا الحديث لا أصل له !
المشهور أخي الكريم أن هذه المقولة مأثورة عن علي بن أبي طالب رضي الله عنه
شكرا د. على هذا الكم الهائل من الشرح المفصل لكل حاله من حالات الامراض والاعراض والمشاكل التي يمر بها الانسان ممكن من فضلك تعطني جواب على سؤالي هو ماهو الطعام المثالي من فطور وغذاء وعشاء لمرضى ضغط الدم المرتفع دائما اكون ممتنه منك عمري (55) متابعتك من العراق
مااجمل الحياة الطبيعية واكل ماتشتهي طوال الوقت بلا ألم في البطن او كتل من الدهن !!
يامن تفعل الخيروتترجم لنا هل من فيديو يتكلم عن تسمين الوجه النحيف وصحته وبارك له فيكم
اشكرك كثيرا
ربي يبارك لكم
اشكر من قام بالترجمة يارب ترزقنا وإياكم الصحه والعافيه والسعادة
آمين يارب العالمين
امين ياراب شكرا
دكتور ممتاز من افضل الدكاتره
بيض ثلاث جبنه مع افكادو
زبدة فول
خضروات
زبادي
دجااج
سلطات
زيتون
مكسرات
قهوة صباح مع زبده او شاي كوب واحد فقط
ليمون مع لماي حار
في حالة الجوع لابد زيادة دهون والخضروات
ملح قليل ولابد منه
شكرا للترجمة وشكرا للدكتور.من فضلك هل يمكنك ترجمة الفيديوهات صوتا بالعربية .
الله الله عليك يادكتور يعجز اللسان عن الشكر والامتنان لك ثقافة ولا اروع ونحن في بيوتنا اعتقد الطبيب ليس مهم بقدر ماتنشره لنا 💐💐💐💐
على فكرة عزيزتي لو تابعتي دكتور كريم علي على اليوتيوب قناة إسمها فكر تاني هتلاقي نفس الكلام ده
@@nehadhamed2178 لكن طريقة الدكتور بيرح احسن الدكتور كريم كثير الكلام
@@user-tp6vh3bd8p يمكن يكون متخيل إن كدة بيوصل المعلومة أحسن اجمالا ربنا يجازيه الخير على مجهوداته أكيد في كتير ناس ممكن ما تفهامش دكتور بيرج لأنها مضطرة تقرأ الترجمة
@@nehadhamed2178 ح زمن
@@user-tp6vh3bd8p كلهم كويسين بس دكتور كريم يدخل معلومات ثانويه وافهم في شرحه لانه عربي
صلى عليك اللـه يا خير الورى ، لقد تذكرتك هنا.
كل ماتجوع اكل ثلاث تمرات مع الماء واكثر الماء في اليوم...لمدة اسبوع ينضف الجسم من السموم تتجدد الخلايا وتختفي التجاعيد وتبدوا اصغر سنا واكثر لياقة...
الك ان تحدثنا عن الأشخاص الذين ازالوا المرارة وما أكثرهم..!!؟؟؟ ..وجزاكم الله كل الخير دكتور .
شكرا أخي العزيز..(من يقوم بالعمل والترجمة في هذه القناة ) أحبها كثيرا..وأشكر الدكتور بيرج أيضا..كل الحب والأحترام والتقدير لكم...⚘...نتمنى الأستمرار...
والله نفس الشئ انا ايضا احس بحماس لما اتابع مواضيعه خاصة المتعلقة بالرجيم فقط لوكان مسلما على كل حال هو يبذل مجهود كبير يستحق ان يشكر عليه وربي يشرح صدره للاسلام
یوجد علی هذه الارض ادیان كثیرۃ لماذا المسلم داٸما یفرض دینه علی الاخر خبرونا ماذا قدم لكم الاسلام علی هذه الارض سوی الحروب والقتل والتكفیرباسم الاسلام وفي الاخرۃ الفوز بنكاح حور العین التي لایصدقها العقل بان تمارس هذه الافعال في حضرۃ الله
@@feryalmado4598 والله الاسلام لايفرض نفسه على أحد لكم دينكم ولي ديني، كل واحد حر في اختيار دينه هذه مجرد اراء، ولكن الله في محكم كتابه يقول ومن يبتغي غير الاسلام دينا فلن يقبل منه وهو في الاخرة من الخاسرين، والاسلام ليس دين تقتيل وحروب كما يشاع عنه على العكس هو دين، رحمة ودين تسامح وكما قلت باسم الاسلام ، اذن الاسلام بريئ من هذه الاعمال الشنيعة والحور العين، حقيقة وعدها الله عباده المؤمنين في قوله حور مقصورات في الخيام، فبأي الاء ربكما تكذبان، لم يطمثهن انس قبلهم ولا جان، فبأي الاء ربكما تكذبان، وتصدق هذه الحقيقة ام لا هذه تعود لك انت ، ابحث بنفسك وتدبر كي تجد حقائق واجابات عن الله فهو خالقنا وخالق كل شيئ والا من أين اتينا؟ وعن الاسلام الذي ارتضاه لنا، والا فكيف بكفار وملحدين وووو،يعتنقون الاسلام بعد بحوث وأسئلة تدور في اذهانهم وصدور هم، لان الله كرمنا بالعقل ولم يخلقنا عبثا، أفحسبتم انما خلقناكم عبثا وأنكم الينا لاترجعون، وفي قوله واتقوا الله واعلموا انكم ملاقوه،،فماذا أعددت انا وانت للقائه ربي يهدينا جميعا.
@@Taouba_1157 من لایومن بان المسیح هو الله الضاهر باالجسد لایدخل ملكوت السموات
سبحان الله. الكيتو كان رسول الله قد علمنا
ان ناكل ولا نشبع وان نصوم الاثنين والخميس
وايام البيض.
شكرا على الفيديوهات الممتازة التي نتعلم منها الكثير . أعاني من الشقيقة و القولون العصبي الذي سبب لي في نحافة كبيرة و لكن أتبع نظام الكيتو منذ أسبوعين و أحس بتحسن في الأعراض و لكن لا أريد فقدان الوزن بل بلعكس .هل هناك طريقة صحية لاتباع حمية الكيتو مع زيادة الوزن ؟ و شكرا على مجهوداتكم.
نحن المسلمين في رمضان كذالك نصوم و تكون وجبتان . يعني الافطار و السحور و لكن المشكلة هي ان الوجبات غير صحية .
يمكنك جعلها صحية ، خالف تقاليد بلادك ، أنت لست ملزما بأكل ما يأكل جميع الناس
انا افعل ذالك . شكرا للنصيحة .
لكن السحور يجب ان يكون قبل الساعه ١٢ بالليل حتى تكون فترة الصيام ١٨ ساعه فما فوق لان الجسم بعد ١٨ ساعه من الصيام يبدا بالتهام مخلفات الجسم والتخلص منها
@@user-hs8nq2ty5v و من ينام في وقت متاخةدر للغاية .
@@moussabaley2896 عاده سيئه تدمر فيها جسدك لان الله جعل الليل لراحة الانسان /هل تعلم ان خلايا الجسم تتجدد ليلا اثناء النوم وهرمونات الجسم المهمه تفرزها الخلايا اثناء النوم /الله يهديكم تخسرون صحتكم على اشياء تافه وبعدين تندمون
ياعالم هيدا الدكتور ناوي يموتنا ما يضعفنا 😭😭😭
أول مرة اتابع الدكتور بيرج ما شاء الله ، يارب خير للناس كلها ، اهلنا كانوا بياكلوا الدهون الطبيعية ويشربوا الحليب كامل الدسم، وديننا الحنيف يأمرنا بصيام رمضان وسنة نبينا تحثنا على الصيام يومين بالاسبوع وثلاثة الايام القمرية ، يارب قدرنا
انا بفطر 9 بجوع 10 باكل 12 برجع اتغدا 4 وبتعشا 8 وبين كل ساعه بقرمش فواكه مكسرات عصير سندوش مابعرف شو هل وضع
عليك اتباع حمية خاصة بالدينصورات راح تفيدك
مليووون شكر 🙏🙏🔝🔝🔝 علي افضالك للعالم كله جزاء الله كل خير مشكوووور ياريت كل العالم يروا ويستمعوا الي فيدهاتك التي بها لا امراض ولا سمنه انما صحه وسعاده دائمه تحياتنا وتقديرنا الك من مصر 🇪🇬
من فضلك دكتور اعمل موضوع عن النحافة أسباب والعلاج
0:31 قال رسول الله صلى الله عليه وسلللمم:نحن قوم لا ناكل الا اذا جعنا واذا اكلنا لا نشبع
ملاحظتك اول الفديو جاءت في حديث رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع