A forma CORRETA de treinar na academia para Basquete
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- čas přidán 5. 09. 2024
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Mas quem são vocês? Liderados pelo treinador Gabriel Solé, preparador físico do Nässjö Basket e Mestre em Ciências do Esporte pela Universidade de Estocolmo - Suécia, a Basquete Lab tem como intuito levar preparação física de alto nível para atletas de todo o país.
Gabriel é preparador físico na principal liga de basquete da Suécia, com passagem pela seleção Sueca de 3x3 e tem experiência com atletas das melhores universidades americanas e seleções nacionais da Europa. Além disso, possui conhecimentos acadêmicos do curso de mestrado de uma das universidades mais tradicionais da Escandinávia. Já são + de 5000 alunos se beneficiando dos nossos programas de treino!
perfeito: eu sempre treinei até a fadiga e sempre após os jogos em todos os dias. por sorte tinha um resultado excelente na quandra, muita resistência e força fisica
Meus execicios contrantes no meus tempos de auge no basquete durante 15 anos:
. Flexões: braços fortes e muita força fisica
. Matotinos de manha cedo e após os jogos: Corria geralmente 8km a 14km e os ganhos eram de muita resistência em quadra e poder de salto incrivel, ja que sou baixo e meço 1,64m
. Alteres ou de manhã cedinho ou de noite, após os jogos: tenha um porte fisico perfeito, e conseguia aguantar os choques fisicos em quadra com jogadores mais possantes e quase na disputa de bola presa, ganhava na força 😁
sempre combinei o basquetebol com a força fisica e comigo funciou perfeito. não tinha conhecimento variado com se explica aqui no video, portanto o que eu fazia, ja estava de bom tamanho para mim
agora que vejo esta aula, ja estou aposentado 😁😂
joguei dos meus 16 anos até aos 35 e hoje estou com 43 e quase não tenho tempo nem para praticar com os amigos, mas minha mente ainda joga todos os dias
como eu amo o basquetebol
opa amigo, li que sua estatura é baixa como a minha, meço 1,60, e li que seu poder de salto é muito bom, você consegue enterrar? eu tô com essa dúvida na minha mente faz um tempo, gostaria muito de poder enterrar algum dia
conseguia sim, eu treinava muitos os saltos:
saltar a corda, saltar por cima de que chegvam até a cintura, correr de 7 a 10km todos os dias, subir as escadas, fazer agachamentos com pesos, era tudo para ter pernas muito mais muito fortes mesmo e isso fava-me um poder de salto incrivel
conseguia saltar até um pouco mais alguem com a minha estatura de altura
hoje em dia existe muita informação no youtube de como treinar os saltos, se seguir as riscas, vai conseguir enterrar bonito na cara dos grandões
tudo é uma questão de amor e força de vontade@@sunatsu5463
quando eu tava na academia percebi que melhorei tudo em geral pulo resistencia, força, hoje infelizmente estou nos meus 105kg, mal alcanço a cesta que muitos de 1,75 conseguem facilmente, eu tendo 1,85
Show! estou começando no basquete e gostando muito, pretendo melhorar bastante e provar para os gigantes que 1.73 tbm ganha ksksksk
tava esperando por esse vídeo há muito tempo! show dms
Necessário!!!
Conteúdo MUITO necessário! Valeu
Quantos dias na semana é bom ir a academia quem joga
Depende de quanto dias voce joga basquete😊
Eu recomendo um dia sim e outro não, um dia você treina academia, outro dia basquete
@@GDeadFFcê eu não treinar no dia seguinte eu descanso ou vou na academia?
Perfeito, ótimo conteúdo
vídeo e canal muito bom
Valeu man!
👍🏻👍🏻
eu treino na academia 3 vezes na semana, como q eu separo?
Peito, costas e perna, dia de peito tu faz junto com biceps, dia de costas tu faz juntos com triceps e perna tu faz junto com ombro, melhor divisão pra 3 dias
Só uma sugestão, a divisão está boa Mateuzin mas o mais interessante é realizar treino de peito + tríceps e costa + bíceps pois no treino de peito o tríceps e ombro atuam como músculos sinergistas nos movimentos
@@athusramos inverti sem querer kkkkkkk
serve pra vôlei né?
Sim