Intim torna 30 percben, a medencefenék izmainak erősítésére.
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Intim torna 30 percben, a medencefenék izmainak erősítésére.
intim torna,gátizom torna,intim,torna,a medencefenék,izmainak,erősítésére,gátizomtorna,gátizom erősítő torna,gátizomtorna kismamáknak,hüvely torna,inkontinencia torna gyakorlatok,inkontinencia torna,inkontinencia kezelése házilag,női torna,női torna 50 felett,könnyű torna,alakszai emese,alakszaiemese youtube
Koszi szepen!
❤️✌️❤️🙏
Köszönöm a videót 😍, szuper volt! Még annyi , hogy a gyakorlatok hasonlóak mint a Kriston intimtorna gyakorlatai, bátran ajánlom mindenkinek hogy tornázzon a videódra , és észre fogjak venni a változást 😊!
Dràga Szilvi ❤️ köszönöm, bár nem tudom hogy a Kriston torna gyakorlatai milyenek mert nem ismerem, és még nem próbáltam . De örülök nagyon ha hatékonynak érzed🙏
Nagyon tetszettek a gyakorlatok. Köszönöm a nyugalmat, amit árasztasz gyakorlás közben:-)Bízom benne, hogy használni fog nekem is.
❤️❤️❤️
Így igaz így legyen hálásan köszönöm 🙏❤️🙏
❤️❤️❤️
O milyen jó, nagyon kedves a hangod, koszonom
Ó te meg milyen cuki vagy ❤️ köszönöm 🙏
Köszönöm szépen kedves Emese! Ma kezdtem , fokozatosan emelem a gyakorlatok számát!❤
❤️🙏❤️
Köszönöm a videót .Többször meg csinálom.
Nagyon örülök ❤️🙏 köszönöm a visszajelzést !
Köszönöm szépen🙂
❤️❤️
Köszönöm a videót
Kedves Emese! Nagyon szépen köszönöm a segítő videót. Súlyos inkontinencia meglétekor ugye érdemes minden nap elvégezni a gyakorlatsort? Vagy túlzásnak tartod, mert túl izgatni se jó ezeket az izmokat?
❤️ heti 3-4 x ajánlom . Kell a pihenés a regeneráció minden izomnak !
Szia kedves Emese! Most talalkoztam eloszor a videoddal, es erseklodnekyhogy szerinted mennyire jo lehet keresztcsont-csipo- problemara (ISD- Syndrome)? Kellene ujra mozognom,de okosan szeretnek hozzafogni.
Kedves Monika! Ez a torna is könnyedén átmozgatja a csípőt, fe elsősorban az intim területek tornája . Találsz a csatornámon kifejezetten csípő gerinc torna jóga videókat is. Szeretettel ölellek ❤️
Kedves Emese! Megsullyedesre ( masodfok) varhato javulas? Kezdodo derekfajas is tarsul melle. Koszonom
Drága Enikő ! Elvileg igen❤️
@@EmeseAlakszai ♥️koszonom. Csinalom mindnen nap mar masodik hete a videodra a gyakorlatokat. Koszonom♥️
Kedves Emese!Érdeklődni szeretnék,hogy mióma esetén alkalmazható- e ez a torna?Ha igen,akkor vajon javíthat -e miómán?
Erre a kérdésre sajnos nem tudok válaszolni, de orvostól esetleg meg lehetne kérdezni 🙏❤️
Hálásan köszönöm!! Sosem hittem volna, hogy ott is lehet izomlázam, ahol lett... 🙂 Azt hiszem tesztelni fogom! Milyen időtáv alatt (hány hét és heti hányszor kellene elvégezni?) várható javulás? Köszönöm!
Szia ❤️ nagyon örülök az izomlázadnak 😜… mindenkinèl más és más a probléma , ezért nem tudok konkrét időpontot mondani, a lényeg a rendszerességen van, és a javulás elkerülhetetlen 🙏
Kedves Emese, szeretném megkérdezni hogy 53 éves vagyok mindkét petefeszeknen van évek óta ciszták. Nem szeretnék műtétet, szeretném kérdezni hogy ez a torna abban is segít e?? Kriston tornát szeretnék csak sajnos nem tudom megfizetni. Illetve ezeket lehet e lágyék sérvel csinalni? Köszönöm Parák Csilla
Kedves Csilla! Ez torna kifejezetten a húgycső, végbél záró izom, hüvely izomzatának erősítésére szolgál! Lágyék sérvvel lehet végezni !❤️❤️
Kedves emese egy héten hány alkalommal ajánlott elvégezni a gyakorlat sort már 4 honapja rendszeresen minden nap csinálom mikortol lehet csökkenteni a gyakorlás számát.van javulás!válaszát előre is hálásan köszönöm.
Drága Zsuzsi ❤️❤️ először is gratulálok a kitartásodhoz, másodsorban pedig nagyon nagyon örülök hogy javulás indult el ezen a területen. Úgy gondolom heti két három alkalom fenntartó kezelésnek elég. De ezt te tudod eldönteni. Szeretettel ölellek és jó gyakorlást kívánok❤️
Hálásan köszönőm a tornákat is csinálom veled olyan jo hogy vagy nekem❤
@@zsuzsisebestyen4736 ❤️❤️❤️❤️
Arany ére is jó lehet ? Köszönöm a választ 🙏
Kedves Mária, az aranyér egy érprobléma, egy ér tágulata, nincs köze a záróizom működéséhez. nem fogja az aranyeret sem kisebbíteni, de rontani sem fog rajta 😍
Nem baj ha egy hölgy nem "tud" táncolni.
A partner vezet....így már könnyebb lesz
Így van 😍😍
Én azt szeretném kérdezni menstruáció alatt is végezhető? Illetve tervben van e, vagy a fizetős kurzusban van e rövidebb változat, sajnos nem mindig van 30 percem.
Kedves Anett! Ha nem okoz kellemetlenséget vagy fájdalmat, nyugodtan végezheted. Minden nőnek más -más a ciklusa, van aki alig él, van aki meg meg se érzi, és úgyanúgy csinál mindet. Tervbe van egy 15 perces is ! Hamarosan a csatornámon ( 2-3 het 😉❤️)
@@EmeseAlakszai hálásan köszönöm válaszodat,valamint a videókat! ♥️ Meg fogom próbálni, én pl tornázni is szoktam alatta, nyilván nem brutálkodom,de mozgok mensi alatt is, jól esik. Ezt igyekszem heti 5-6x beiktatni, nagyon hasznosnak tartom! Várom a rövidebb változatot is, köszönöm! ♥️🤗
@@anett7021 🙏❤️🙏🌸
Megkérdezhetem, hogy ez mennyire hasonlít a kriston tornára?
Kedves Hanna.. erre a Kérdésre nem tudok választ adni, mert nem ismerem azt a tornát viszont minden intimtorna ugyanazokkal a területekkel foglalkozik, Ugyan arra a módszerre alapszik vagyis az izmok össze húzására és elernyesztésére… Hogy milyen ütemben és koreográfiában az az adott módszer kérdése . Egy izmot bármilyen izom legyen az kar, láb, és jelen esetben az intim területek izomzata, csak össze húzással és lazítással lehet edzeni.
@@EmeseAlakszaiKöszönöm a választ!:)