Dlaczego diety nie działają?
Vložit
- čas přidán 20. 05. 2020
- Hej! Dziś zapraszam Cię na film o tym dlaczego diety nie działają? Powiem Ci o jednym błędzie na diecie, który może bardzo Ci przeszkadzać.
🍉ZAPISY NA KURS OBECNIE ZAMKNIĘTE - Zapisz się na listę zainteresowanych kursem kurs.healthyomnomnom.pl/zaint...
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
----------
Więcej filmów i szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
●ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2C6fop4
●ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły : bit.ly/2OIKZUB
●ZDROWE DESERY: bit.ly/2OItqnM
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
-------
Nikt nie prosił a każdy potrzebował
🙏🏻❤️❤️❤️
czcams.com/video/YDYfyAQ8lUI/video.html czcams.com/video/nx6NY1E6jqM/video.html
Wszystkie woj-ny wywołują bankierzy czcams.com/video/zSARqQvkGwY/video.html
Ja jestem na deficycie kalorycznym. Ustalam sobie co będę jeść przez kilka dni. Tyle ile jem w zupełności mi wystarcza, chodzę najedzona. Teraz już prawie wcale nie jem słodyczy, zamiast nich robię sobie śniadania i podwieczorki na słodko (robię je bez cukru, ale dodaje owoce). Jeżeli chodzi o obiady to jem takie jakie zrobią moi rodzice przeważnie (takie z całą rodziną) i one nie są czasem mega fit. Czasami jednak robię sobie sama. Również czasami odwiedzam babcie i jem u niej obiad. Jak to bywa w kuchni babci, robi ona troszkę tłustsze rzeczy, czasem robimy też grilla z dziadkiem, ale to nie jest dla mnie problem bo wliczam z tego kalorie i np. zmniejszam ilość kolejnego posiłku lub robię coś mniej kalorycznego niż planowałam. Jak są jakieś urodziny czy coś to staram się sama coś upiec w zdrowej wersji, ale czasami poprostu jem coś kupionego. Czasem też zdarza mi się coś podjeść, ale jestem na deficycie więc te pod jedzenie czegoś sprawi, że będę mieć tzw. ,,zero kaloryczne". Zdaje sobie sprawę, że nie każdy byłby może w stanie wytrzymać na takiej diecie, ale napisałam to, bo może ktoś się tym zainspiruje 🥰
Edit: jeżeli chodzi o przepisy to czerpie je z różnych fit kont z instagrama, teraz tych kont jest po prostu masa.
w jaki spowób wyliczasz kalorie tych obiadów babci i rodziców? mieszkam ze swoimi. mama gotuje a ja nigdy nie wiem ile kcal zjadłam
@@ZuzkaW22 patrzę jak robią, co dodają i tak trochę na oko wyliczam. Często mówię babci/rodzicom co bym chciała zjeść np. Moja babcia zawsze robi fasolkę, ziemniaki i kurczaka, więc znam już kaloryczność. Często też sprawdzam w necie ile kcal ma np. Kawałek schabowego, łyżka ziemniaków itp.
To nie jest może dokładna kaloryczność, ale jak czasem zjem coś więcej to nic się nie stanie. Często w takie dni poprostu idę na dłuższy spacer lub robię trochę dłuższy trening
Zapisuj sobie dokładnie co jesz a program Fitatu Ci w tym doskonale pomoże i zamiast tłustego zrób pasztet z cukinii,budyń jaglany z owocami,kotlety z kaszy jaglanej i buraka czy zdrowy i pyszny zielony koktajl i nie zapominaj o aktywnosci fizycznej;)
Pięknie to tłumaczysz, nikt by tego lepiej nie zrobił ... 👏👏🌻
Super filmik!
Ps. Mega się rozwinął kanał graficznie! super się to ogląda
Komentarz dla statystyk, bo to jest bardzo potrzebny film, ogólnie kanał, który powinien mieć większy odzew.
Dziękuję Ci bardzo bo twoje filmiki na nowo nauczyly mnie ze zdrowe odżywianie to frajda,a nie kara. ❤
Super podejście do diety 🤩Niestety przez problemy żołądkowe nie mogę jeść strączków, ale mam nadzieję, że kiedyś to się zmieni 😃Pozdrawiam serdecznie ❤
Irena dzięki za kolejną dawkę wiedzy i pozytywnej energi. Pozdrawiam serdecznie
Świetny film! Dziękuję! ♥️
Dziękuje kochana 😘❤️
🌸 🍉ZAPISY NA KURS OBECNIE ZAMKNIĘTE - Zapisz się na listę zainteresowanych kurs.healthyomnomnom.pl/zainteresowani-kursem/
Buziaki i dobrego dnia!
Świetny filmik, dużo przydatnych informacji 💛
Przydatny film, dzieki że jesteś!
Dziękuje za miłe słowa kochana 😘
Bardzo ważny odcinek. Dziękuję;)
Bardzo mądrze mówisz! Brawooooo :)
Wow fajne grafiki, idealnie trafiają w Twój styl!
Idealnie wpasowujący się film w mój problem
Mam nadzieje ze jak najbardziej Ci pomoże 😘
To co młówisz to 100% prawda dodam od siebie że ważne jest by zamiast skupiać się CZEGO NIE MOGĘ JEŚĆ (np. czekolady, pepsi, slodyczy) myślę CO MOGĘ JEŚĆ i dlaczego to mi pomoże i dzięki temu będę zdrowa. Trzeba próbować z różnymi warzywami i przepisami których przedtem nie jedliśmy. Próbować je w róznych kombinacjach itd. Przede wszystkim mi pomogło także nie skupianie się na wyglądzie ale - bardziej myślenie pod tytułem że robie to dla swojego zdrowia a nie wyglądu. W końcu zaczęłam jeść wówczas lepiej i nie zmuszałam się do tego
uwielbiam za wiedzę i weganizm❤️
Komentarz dla statystyk, bo zasługujesz na miliony widzów ❤️
Super filmik😊
Czy mogłabyś nagrać filmik na temat " dieta przy atopowym zapaleniu skóry i przy łuszczycy ".
Pozdrawiam
😘 dziękuję 😀
Chciałabym żeby ludzie tacy jak ty- dietetycy z pasją zrobili coś wreszcie z tym, aby żywienie człowieka było obowiązkowym przedmiotem w szkole!!! Nic nas nie uczą o jedzeniu.. Wszystko co wiem to książki + internet..
To o czym mówisz można też odbić w drugą stronę. Gdy np. skupiasz się na pracy lub jakimś zajmującym zadaniu to po prostu zapominasz jeść, ignorujesz to że czujesz się głodny.
I po prostu nie jesz przez 6-8h aż w końcu uświadamiasz sobie że wypada już coś zjeść.
Czasami też gdy wieczorem jestem głodny, ale także mega zmęczony to po prostu ide spać z myślą że rano coś zjem. Nie wiem czy to dobra decyzja, mam nadzieje że tak.
Daj znać co o tym myślisz @Healhy :) Dziękuje z góry.
Ja też często tak mam i jak człowiek ma masę na głowie to nie ma nawet czasu i siły by zjeść zdrowy posiłek:/
Popieram i tak samo uważam że dieta czyli komponowanie zdrowego odżywiania nie powinna polegać na zabieraniu ludziom jedzenia z talerza, nakazach zakazach tylko na uświadamianiu i na komponowaniu ciekawych zdrowych posiłków Ale ponieważ ludzie lubię się snobować świętami i lubię się licytować na to kto co ma, na co choruje i właśnie na jakiej diecie teraz jest, kłócić, że jego jest bardziej mojsza od innych i że on wie lepiej to mają co robić o czym mówić czym się popisywać. Oczywiście sytuacji kiedy faktycznie jest potrzebna bardziej rygorystyczna dieta, ale to nie jest za każdym razem.
Uwielbiam Twoje filmy ^^ bardzo pomocne i ciekawe :)
A co powiesz na filmik na temat "zakazanych" połączeń żywieniowych? Słyszałam np. że nie można jeść razem twaróg- pomidor, lub owoce egzotyczne- owoce polskie
Albo ogórka z pomidorem xD
Super film 🥰
Bardzo przydatny film!
Super ze Ci się podoba 😘
ja ćwiczę jem zdrowo ale też jem ciasta ale domowe i czasami lody a na imprezach urodzinowych jem co tam jest bo... czemu nie. raz na pól roku nie zaszkodzi. i na śniadania codziennie owsianki na słodko - z owocami, ja jabłko, a czasami jem na kwaśno- z granatem, obiady to co jest ale robie sama a na kolacje dotychczas zwykłe kanapki ale od twojego ostatniego filmu już będę jadła to co tam miałaś bo mi sie ten filmik bardzo ale to bardzo podobał
Bardzo dziękuję pani za informację! W Ukrainie i Rosji jest bardzo dieta, ale JAKA to dieta! Ludzie po prostu jedzą tylko kaszę gryczaną (bez soli) i filet z kurczaka (albo tylko kaszę) ! Kiedyś sama byłam na takiej dietę 😅 wytrzymałam tylko 2 dni. Z tego powodu, że kasza nie była słona, chciało mi się tylko rzygać. To było okropne. Zabawnie, ale już minął jakiś czas, a ja nadal nie mogę jeść grykę 🤷
A co pani myśli o keto diecie?
Hej! Małą prośbą - jestem weganem od nieco ponad miesiąca i uważam że prowadzisz jeden z najlepszych poradników ponieważ jest smaczny i prosty ze składników ogólnodostępnych dla każdego! W zasadzie jak wystartowalem z wege to sugerowałem się Twoimi poradami, przepisami. Jest szansa na wege kebab, który smakuje jak kebab? Aha i pamiętaj oglądają Cię nie tylko kobiety więc w filmikach nie musisz się zwracać do widzia w formie żeńskiej😁 Pozdawiam
Skoro jesteś vege to spróbuj przygotować pyszny zielony koktajl,budyń jaglany z owocami,pasztet z cukinii,racuchy weganskie z jabłkiem i mlekiem owsianym.good luck:-)
Mozesz zrobić falafel(kotlety z soczewicy czy grochu)i dodaj do tego grahamke,salatke,pomidor i ogorek kiszony i np musztarda;))
A moze zrobila bys, co zrobic z resztkami jedzenia?
Zrobiłabyś film o kaloriach? Czy żeby schudnąć konieczne jest ich liczenie czy można jeść jakoś intuicyjnie? Bo wydaje mi się że liczenie kalorii nie jest dla każdego, np dla mnie jest to duże obciążenie psychiczne, bo ciągle myślałabym o jedzeniu, widziała w posiłkach tylko cyferki. I chciałam się zapytać czy liczenie kalorii w codziennym życiu jest konieczne.
Pozdrawiam! ❤️
Dzień dobry ! 😍🍓😊 Mam takie pytaniem czy Twoje przepisy z CZcams są do znalezienia na fitatu, chodzi mi o kcal ?😄
Ja zawsze powtarzam dieta to styl życia a nie chwilowa zmiana. W ogóle słowo dieta ma bardzo negatywny wydźwięk. Zasada 80/20 dobrze znana. I o to chodzi. :) To, że raz na miesiąc zjem gorzką czekoladę lub pochrupię paluszki to nic się nie stanie skoro na codzień jem zdrowo.
Zabrakło mi po "cześć jestem Irena..." "jestem magistrą dietetyki" 😂❤️tak już przywykłam. Ściskam mocno!
Hej, co sadzisz o makaronie konjac, ma on prawie 0 kalorii i jest idealny dla osób na diecie, czy jest on bezpieczny i czy można jest go codziennie ? Własnie zrobiłam go pierwszy raz z warzywami i jest bardzo dobry, jako ze nie jestem dietetykiem a zwracam uwagę na to co jem i chciałabym schudnąć wolałabym wiedzieć czy jest on bezpieczny i czy codziennie można go stosować bądź kilka razy w tygodniu.
Jest bezpieczny, a nawet zdrowy, ponieważ jest on produkowany z rośliny konjac, która zawiera bardzo dużo błonnika. Jednak przez jego tak dużą ilość, można go jeść raz dziennie.
Jedzenie to przede wszystkim nasze paliwo. Warto zastanowić się jaki jest sens jedzenia które nie ma składników odżywczych a zapycha. Makaron można zrobić z marchewki albo z cukinii. Niskokaloryczne ale bogate w witaminy i składniki odżywcze
@@nataliagurska443 Jem normalnie. Ale wiadomo ze czasami masz ochotę na coś słodkiego bądź wiesz ze wychodzisz na miasto zjeść a chcesz trzymać dietę i wyznaczony bilans kaloryczny to sięgasz po taki makaron i robisz go z warzywami i mięsem a dostarczysz o wieeeele mniej kalorii niż zjadając normalny makaron. Możesz wtedy nacieszyć się zjedzeniem kawałka ciasta bądź ze znajomymi zjeść grill i nie mieć wyrzutów sumienia oraz dieta nie poszła się pierdzielic bo zmieścisz się wciąż w bilanie. Dodatkowo będziesz syta na wiele godzin bo ten makaron jest z korzenia konjac który daje sytość na wiele godzin. Potwierdzam bo dziś jadłam i byłam syta na wiele godzin i ma same zalety i właściwości zdrowe dla naszego organizmu. Polecam poczytać w internecie. Nikt przecież nie na zamiaru jeść go codziennie, wiadomo ze każdy kto zmaga się z utrata wagi wie jak czasami ciężko nie oprzeć się pokusie bądź zjeść coś słodkiego lub jest po prostu głodny chociaż je zdrowo i różnorodnie a tak czy siak jest cholera głodny 🤷🏻♀️ wtedy sięga po taki makaron i dostarcza prawie 0 kalorii a smakuje on prawie jak normalny makaron tylko trzeba wiedzieć jak go przyrządzić. Dodać sos, warzywa, mięso i gotowe.
Kupiłam również puder z korzenia konjac Które maja w składzie jeszcze inne składniki i dodaje się 100 ml wody i miesza z tym pudrem i smaży się je na patelni i mam placuszki czekoladowo-orzechowe. W 100 gramach maja tylko 20 kcal wiec jest to coś fenomalnego. Zakupiłam je przez internet ze strony z tak zwana „czystą żywnością” nie przetworzoną. Są naprawdę pyszne i bez kalorii 🥰
Klaudia Jędor np. guiltfree
Jakby ktos jeszcze nie wiedział jak jadłospisy Ireny są dobre to oglądam to jedząc makaron z pesto z jej ebooka z obiadami i kończąc film wylizałam talerz bo było tak dobre ze szkoda było zostawić .
Ooooo ale ale miło! ❤️❤️ smacznego kochana!
💜💜💜
To jest niby tak proste i logiczne, a dla wielu osób to wiedza tajemna... wiele razy słyszałam i czytałam, że ktoś zjadł budyń/masło orzechowe/nutellę/ciasto i już cała dieta przepadła i jest dramat i rwanie włosów z głowy. A przecież wystarczy te rzeczy wliczyć w bilans dzienny i można je na spokojnie zjeść :) ja wolę zjeść jedno ciastko co drugi dzień, niż nie jeść nic słodkiego dwa tygodnie a potem napchać się nim pod korek 😅 równowaga i zdrowy rozsądek, to jest w diecie najważniejsze :)
Ireno idealnie trafiłaś z tym filmem. Obecnie myślę bardzo dużo o jedzeniu- jak wykorzystać dużą ilość jedzenia, którą mam, co zrobić, ile mi to zajmie, jak to zrobić, by nic się nie zmarnowało itp.
Uprawiam też więcej sportu i co? Nie chudnę.
Rok temu po prostu za każdym razem zjadłam np. o jedną czekoladkę mniej, odrobinę chipsów mniej itp i w perspektywie tygodnia to jest ogromna ilość zaoszczędzonych kcal- polecam!
Wtedy też uprawiałam sport, ale mniej. I co? Schudłam. Bardzo.
Wiadomo, że człowiek się przyzwyczaja do aktywności (mam nadzieję, że dobrze to nazwałam) i po czasie chudnie się wolniej, ale lekko już panikuję.
I dopiero teraz widzę, że ciągle o tym myślę i mogłabym ciągle coś robić do jedzenia i ciągle jeść. No i tak to wygląda, jem dużo, jem zdrowiej ale bardzo dużo.
Nie akceptuję cheat days itp, bo to robienie z niezdrowych rzeczy nagród. Przykro mi, że to jest nadal tak popularne.
Taka refleksja dla ludzi, którzy mają podobny problem - może to próba załatwienia innych problemów poprzez jedzenie, robienie go ,myślenie o nim?
Spróbuję skupić się też na czymś innym, może to jest dobry pomysł.
I rozpiszę sobie na lodówce np 10 pomysłów na zalegające banany, otwartą ciecierzycę.
Dziękuję za film :D
Spróbuj ćwiczyć z Chodakowską i 2 treningu w tygodniu a człowiek po godzinie ćwiczeń nie wie jak się nazywa ale też kręgosłup trochę boli po tych wszystkich deskach i skakaniu;P
Druga
A tak serio to nawet nie wiedziałam że potrzebowałam tego filmu❤️😂
Ooo super ze się przyda!
Myślę,że jeśli chodzi o ludzi zmagających się z dodatkowymi kilogramami (czyli np. o mnie;)) warto udać się też do lekarza i wykonać podstawowe badania. Często dochodzą przy takich kłopotach problemy z tarczyca i z tego co widzę to jest mega powszechne :( może też utrudnić chudnięcie :(
Czy dieta redukcyjna 1500kcal plus aktywnosc fizyczna pozwoli mi zdrowo schudnac?;(
Co zrobić kiedy po kilku miesiącach diety 1500 kalorii metabolizm zwalnia i przestajemy chudnąć? Może jakiś filmik na ten temat?😊
Warto zrobić sobie refeed tak żeby mózg dostał sygnał że koniec ucinania kalorii i potem znowu wejść na redukcję
Ale po co jesz 1500 kcal?
Czy do kolejnych edycji kursów też będą dołączone te bonusy? (Jeden juz widzę, że sie "przeterminował" :P)
Tak, ale kolejna edycja będzie najprawdopodobniej w styczniu 2021 lub pozna jesienią :)
Ja na szczęście nie miałam tego problemu. Kompletnie się na tym nie znając schudłam nawet za bardzo
Mam pytanie.
Jedząc właściwie kiedy to dietetyk ustawi mi dietę, to należy pilnować cwiczn aby to co mam w andbagazu??
Czy jeśli nie muszę koniecznie ćwiczyć, to odwrotne działanie czyli ćwiczenie i jedzenie właściwie przyniesie szybciej efekty?
Dieta+aktywność fizyczna=wymarzona figura;)sprobuj trening z Mel B,M.Kolakowska czy Chodakowska bo maja moc i sile:)
no i to jest film o mnie :(
Chcialam zapytac o kurs, ile mniej wiecej czasu tygodniowo musialabym na to poswiecac? Pytam bo pracuje na pelen etat i studiuje takze chcialabym wiedziec czy realistycznie bylabym w stanie przylozyc sie do kursu. Pozdrawiam serdeczenie
musi być- cześć, jestem Irena i jestem magistrem dietetyki a nie cześć, jestem Irena
Magistrą chyba ;-)
A co jest niezdrowego w wege kebabie? :(
pewnie sos i biała tortilla albo buła
To wege pewnie
Zrozumialam zamiast "długa listę" to "długą gliste " xD
Jaka to pomadka ? :)
Może nagrałabyś o głodówkach? Jest taki mit, że to tylko i wyłącznie wyniszczenie organizmu🙄 W rzeczywistości, jak się więcej poczyta, to głodówki kilkudniowe na dużej ilości wody (po konsultacji z lekarzem) są bardzo zdrowe
Skąd taka informacja?
@@tosianie Wystarczy wpisać w wyszukiwarce jakiejkolwiek, czy na yt "głodówka zalety" czy coś w tym stylu. Ale jako przykład podam np pana Andrzeja Tomickiego, który wypowiedział się na ten temat w jednym ze swoich filmów
@@chiyuki3746 też jestem tego zdania (choć nie szukałabym tak informacji), w ciągu kilku dni nie zagłodzimy się na śmierć ani njie zrobimy krzywdy a może pomóc oczyścić kubki smakowe, nagle ograniczyc sól i złagodzić problemy trawienne. Ważne żeby przed taka głodowka ogólnie jesc zdrowo i po niej też i żeby nie rzucać się na jedzenie tylko jeść kilka dni lżej, nietlusto i "rozszerzać" dietę powoli. Organizm kiedy jest chory przecież też bardzo często nie chce przyjmować jedzenia i mimo to wraca bez szwanku do zdrowia
mmartyna155 dzięki głodówkom pozbywamy się również starych złogów komórek z organizmu! Dajemy mu czas na odpoczynek. Warto jednak podkreślić, że głodówki nie są dla wszystkich. Np. jeżeli ktoś przyjmuje leki na receptę codziennie z posiłkiem to nie radziłabym.
@@paulinaowczarek5667 Właśnie tydzień temu robiłam głodówkę 4 dniową i piłam 1,5-3l wody i czułam się okej. Wychodziłam z głodówki na bulionie warzywnym (nieprzyprawionym), potem na warzywach na parze, za jakiś czas włączyłam do diety kasze, owoce i na końcu orzechy i tłuszcze (np. olej lniany). Czuje się świetnie, schudłam, nie mam chęci na słodycze, czy fastfoody jak kiedyś, ogólnie jest spoko. Leków nie musiałam przyjmować nigdy (w sensie regularnie), ani też nie jestem na tarczycę chora, nie mam żadnych innych chorób, czy też braków w dożywianiu więc dla mnie taka głodówka to był strzał w dziesiątkę, aby oczyścić organizm z np. wcześniej regularnie jedzonych przeze mnie zupek chińskich, czy fastfoodów
A co jeśli myślę o jedzeniu bez względu na to czy jestem na diecie czy nie i nie mogę przestać?
Uwielbiam Cie. Jedyne co to bym chciała zebys kochała mięso jak ja 🤣
Irena jest weganką i nie kocha mięsa tylko zwierzęta🐕, bo zależy jej na tym aby miały lepiej i przestały być tak wykorzystywane przez człowieka 😃
@tanhaiyaan da się jeść zdrowo na diecie włączającej mięso, jeśli zna się umiar. Co nie zmienia faktu, że nie ma sensu przekonywać kogoś do jedzenia mięsa, jeśli nie chce go jeść 😉
@@onka1789 To prawda, ja się w ogóle nie czułam dobrze na diecie wegańskiej. Ciągle mnie żołądek bolał. Jem kurczaka raz na tydzień czy dwa i tyle praktycznie z mięsa. Co innego jak ktoś je na śniadanie kanapki z wędlina, obiad mięso i kolacja kanapki znowu.
Jak nie unikasz mięsa to wybieraj z tego ekologicznego pochodzenia bo w koncu jestesmy tym co jemy;)