🥦CO JEM W PRACY W CIĄGU DNIA🥬 JAK PLANUJĘ MOJE POSIŁKI // ZRÓBMY TO RAZEM 🥕🥗
Vložit
- čas přidán 19. 03. 2024
- Znajdź mnie :)
Instagram: / lukasz.boros
instagram : lukasz.boros
Snapchat: boros7
TikTok: @ukaszboros
Skontaktuj się ze mną:
lukasz.b.priv@gmail.com
Dziękuje za kolejny vlog
Było super Dzięki Tobie przygotowuje sobie jedzonko codziennie a śmieciowe poszło w odstawke
Jesteś wspaniały i dziękuje ze tu jesteś ❤️
Więcej takich odcinków! Super się to ogląda! ❤
Bardzo mi miło :)
Lubię Ciebie słuchać :) więcej takich vlogow proszę :)
Super jedzonko, kocham Twoje vlogi
Super filmik, na prawde dobrze sie oglada jak gotujesz ❤ Mam nadzieje, że bedzie tego wiecej np. we vlogach i pokazesz nam jakies swoje ulubione przepisy. A nozka z brokuła jest super! Tez nigdy nie wyrzucam i albo jem na surowo, albo gotuje. Ma ciekawą teksturę, a na surowo smakuje troche jak kalarepa lub rzodkiew.
Dzień dobry miłego dnia a posiłki wyglądają smakowicie.Dziękuje za filmik.Całusy dla ciebie I hadesika❤
Dziękuję serdecznie za swoim i Hadesa imieniu ;* miłego dnia
Dzien dobry. Kawa i ty.... I dzien bedzie super, taki film to bardzo przydatny 🤩
To proste rzeczy ale mi służą i dobrze robią ^^
Jak ja lubię takie zielone talerze 🥰 Organizm nam za to podziękuję ❤ Tylko wszystko osobno gotuję, ale to już jak kto woli. Miłego dnia nasz kwiatuszku Kochany ❤
Mi to totalnie szczerze mówiąc nie przeszkadza ,i tak mi to smakuje a oszczędzam energię i czas
Bardzo fajny film. Miło widzieć, że facet gotuje i dba o siebie. I mogę się zainspirować boxami z jedzonkiem 😀 Jestem tu nowa i rzeczywiście w starszych filmach widać różnicę, teraz masz kości policzkowe zarysowane, czyli dieta robi swoje, a wolniejsze efekty to gwarancja tego, że nie będzie skoków wagi, efektu jojo i szoku dla organizmu. Super!
Cześć Łukasz ! za każdym razem sprawiasz nam przyjemność swoją osobą ❤ jedzonko pyszne ,zdrowe, cuż więcej chcieć całuski 😘😘😘🙂
Całuski Marzenka dla Ciebie 🥕🥗🥬
Podziwiam Cię, że chce Ci się przyrządzać posiłki do pracy👍 Też lubię zdrowo się odżywiać, ale takiego szykowania do pracy po prostu mi się nie chce😁 Przyjemnie się oglądało, od razu zglodnialam😁
Ja mam w sobie motywację do tego ,lubię to i weszło mi w nawyk ;)
Mała sugestia warzywa się myje przed gotowaniem . Tak po za tym to super posiłki u mnie w Biedronce nie ma czarnego ryżu .
Myję ;p ale nie pokazalem tego bo zacząłem nagrywać jak kroje i później umyłem ,bałem się że będzie że nie myję warzyw ;p
Cześć Łukasz 💚💚, miłego dzionka życzę i pozdrawiam cieplutko 💚💚
Miłego
Łuki subskrybentow ci przybywa ale widze ze ciotek dobra rada też🫣dużo siły xxxx
Ps. Miałam napisać ze wyskoczyly mi twoje stare filmy i teraz i widac jak duuuużo schudleś! Gratulacje!🎉🎉
Lubię filmy z kuchni, pozdrawiam 😊
Są dla mnie miłą odskocznią ;) cieszę się że mają aprobatę waszą
Witam Lukaszu. Milego dnia ♥️
Miłego Natalia :*
Super to wszystko wygląda....
Hej Łukasz naprawdę super sobie radzisz z tym wszystkim, nie sądzę, że jesz dużo, nie gotujesz jak dla wojska 😁w końcu trzeba te Dwa metry wzrostu odżywiać ❤❤pozdrawiam buziaki 😘
Hahaha to prawda :p myślę że to odpowiednie ,nie jestem przejedzony ani nie chodzę głodny ^^
Kochany Łukaszku, fajny był ten vlog. Miło się go oglądało. Również spędziłem z Tobą miło czas. Ciekawe dania zrobiłeś. Masz w głowie pełno pomysłów. To jest właśnie chyba kluczowe przy zdrowym jedzeniu, aby właśnie samemu sobie je robić. Co do takich dań, to u mnie wygląda to tak, że czasami robię sobie w domu posiłek, a czasami wole sobie kupić już gotowy posiłek i go po prostu podgrzać. Jednak ja też nie jem jakoś niezdrowo. Po prostu jem małe porcje wszystkiego, co mi smakuje. Nie wiedziałem, że jest taki sposób na osuszanie rukoli. Pozdrawiam Cię kochany i życzę miłego popołudnia oraz wieczoru. ♥😃
Miłego
Dziękuję serdecznie. ☺
Leżę ze śmiechu Łukasz. "Połowa mi wyleci, polowę wyliżę- jak to w życiu"😂
Hahahah Pati tak to bywa :p
❤
Dziękuję i pozdrawiam
Pozdrawiam Anitka ;)
Łukaszku... Kiedyś przeczytałam. Że na dzień! =nasion chia można (zalecane) do 3ch łyżeczek. Dobrym napojem jest mleko vaniliowe i 3 łyżeczki vhia.. Zqmieszac/zostawić na noc w lodówce. Napój gotowy. Oczywiście kto co lubi... Pozdawiam
masz super cere, widac ze mega zadbana i rozswietlona 😊
Staram się ,to już nawyk ;)
Ogladam Cie Łukaszu juz od jakiegos czasu. Pierwszy raz pozwalam sobie na komentarz. Jestes w moim odczuciu fajnie pozytywna osobą, zatem ogladac bede nadal😊❤, pozdrawiam Kasia
Dziękuję za komentarz
Przyjemnego dnia zycze u mnie dzis do 19° stopni.... Juhuuu wiosna 🐞🐝🦋☀️🌺🌸🌻😎
Zazdroszczę ,u nas troszkę zimniej ale coraz lepiej ^^
❤Idealnie👌 Do śniadania😃☀️😘
Zawsze możesz na mnie liczyć ;*
@@Lukaszboros568 ❤️🌹
Dzień dobry Łukaszku☀
Witam
Milego czasu Łukaszu😊
Tak masz racje,ze jak czlowiek czuje sie mobilny to jesf wielki sukces❤ ja w ciazy przytylam 30kg, zrzucilam 20, pozniej jeszcze 3kg spadly i dalej 7kg do zrzutu. Ale jest naprawde ciezko. Walcze strasznie
Ogladam wracajac z pracy i aż mi ślinka cieknie 😍
Mój facet uważa, że jak część jest spleśniała to już wszystkie są zarażone i trzeba wyrzycic ... Ja juz sama nie wien 🤷♀️
Ja to nazwałem spelesniałki := mój błąd ,one takie marne po prostu ,bo leżały w wilgoci .Tak to prawda że jak jest pleśń to wszytsko wyrzucamyv
Oczywiście ze tak!!! Trzeba koniecznie wyrzucić bo pleśń jest juz w calym warzywie/owocu
❤❤naj pierw po sobie zmak pozostawię Pozdrawiam Cię serdecznie
Jezuuu zgłodniałam...jedzonko wyglada pysznie.Ja też lubie warzywa i owoce
To się ceni ^^a niedługo sezon
Ja gotuję tez liscie kalafiora, są pyszne! Dodalabym jakies ziola dla smaku do warzyw:) smacznego!!
Ja cieszę się warzywami dobrymi bez niczego ;tak mi smakują ;) to aż dziwne ale tak sobie wpoiłem w głowę tą miłość do zielonego
I już jestem głodna 🤭 a właśnie wróciłam z 2 zmiany...😂
Pozdrawiam ❤
Tematy jedzeniowe mnie nie interesują, ale weszlam zeby zyczyc milego dnia❤️
Miło
Oj zdrowo, super super👍 też miałam kiedyś mordę jak dzban 😅 a nawet jak dwa dzbany 😅 trzymaj się chłopaku 😊❤
Trzeba walczyć o siebie ^^
❤❤❤
Smacznego 😊 ja dziś na obiad zrobię dla siebie męża i syna treściwej zupy tzw warzywniak ❤ od małego młodemu zapodaje warzyw żeby wyrobić w nim te dobre nawyki żywieniowe,nigdy nie było że nie zje wszystkie warzywa lubi dzięki temu 😁
Ooo proszę to wspaniałe podejście które buduje dobre nawyki żywieniowe i młody będzie wiedział co jest dobre a co złe ^^ brawo
@@Lukaszboros568 dokładnie szczególnie w tych czasach kiedy gotowców jest w sklepach od groma dlatego też cieszy mnie to że wspierasz tego pana z warzywniaka 🥰 żyje na wsi od zawsze i tu nawet widzę że już mało kto chce uprawiać pole na własny użytek ale kurczę..nie ma to jak własne ziemniaki i warzywa
@@PatrycjaPatka-to1qm moje rodzice mają parę Kurek i to jak te jajka smakuje boże
@@Lukaszboros568 oj tak mi bardzo brakuje tych jajek swojskich , jajecznica miała inny level 😃 fajnie że masz skąd brać te dobrocie ☺️
@@PatrycjaPatka-to1qmzależy od dziecka , niektóre dzieci będą jeść warzywa w różnych formach ,a niektóre nie ... I nic z tym nie zrobisz .. sama mam dziecko i u mnie jest tak że większość warzyw zje ale surowych , natomiast kapusty kiszonej nie ruszy nawet ze surówka z marchewki ,za to w krokietach nie przeszkadza mięsko z kapustą kiszoną 😅 to jest jeden z przykładów .
Hejka. Może to dziwnie zabrzmi ale podoba mi się sposob w jaki jesz 😄. Robisz to z taką gracją jak w rodzinie królewskiej na kolacji .Damą to jednak trzeba się urodzić .
Love it ! ❤️❤️❤️
Oooo
Czerwony ryż to odmiana. Czarnego ryżu też są różne odmiany, ja osobiście najbardziej lubię czarny dziki ryż, ciężko go dostać i jest droższy niż ten czarny dostępny w marketach. Kupuję przez internet jak chcę zrobić "kurację" oczyszczającą jelita, dostałam kiedyś przepis od lekarza zajmującego się medycyną naturalną ( czarny dziki ryż (gotuje się go aż godzinę i po ugotowaniu jest sypki, aldente i nie rozpada się), surowe kwaśne jabłka na tarce, sporo cynamonu i dobrej jakości olej lniany), ta potrawa oczyszcza jelita i jest dobra przy kuracjach na pasożyty. Dawno nie robiłam, aż mi się zachciało jak wspominasz o czarnym ryżu. 😊
Kasia dziękuję ci ,a powiedz gdzie kupujesz ten czarny dziki ?
@@Lukaszboros568 jest na allegro z firmy targoch lub batom, charakterystyczne dla tego dzikiego ryżu jest to że ma długie ziarenka. Postaram się w osobnym komentarzu wkleić link ( jeśli YT nie usunie), jak mieszkałam w UK kupowałam w Tesco, na ocado i w waitrose, jak będziesz u Sary to zerknij, z firmy Tilda.
@@Lukaszboros568 niestety YT usuwa linki
@@kasiakowalska2996 wyszukam sobie ,dziękuję
Witam serdecznie z ciekawością przeczytałam przepis na oczyszczenie podpowiedź proszę czy należy robić to często czy mozna bliższe inf.Pozdrawiam
Ja tez gotuje calego brokola razem z lodyga pyszne uwielbiam warzywa ❤pozdrawiam z UK
W końcu ktoś po mojej stronie mocy ;)
A mi bardziej smakuje łodyga od kwiatu😂
@@sylwias9315ja nie pamietam jak poprawnie mowi sie na dol brokola wiec napisalam lodyga 😅
❤
"jak ja oglądam moje stare filmy - ja mam mordę jak dzban" hahahaha no kocham 😂 Ile zdrowia na talerzu !!!🥦 aż pozazdrościłam i lecę po moją największą miłość - kalafior 😍
Zaczyna się sezon na zielone ^^ 🥬
@@Lukaszboros568 nareszcie! 💚💚💚
Kochany jajka gotuje się osobno bo tam są zarazki i resztki kurzej kupy, warzywa też trzeba myć bo są pryskane . A tak to super jedzonko 😊
Ale ja umyłem warzywa i te jajka też ,tylko nie było tego na filmie
Też dziś gotuję kalafior na jutro do pracy 😃😃😃
Oooo
@@Lukaszboros568 😍😍😍
Matko nigdy nie gotuj warzyw z jajkami 😢
Dlaczego ?
@@ewatoma2440 też się zastanawiam
Zgadzam się, jajka nie są sterylnie czyste ,pomimo że wyglądają na umyte, są tam resztki kurzej kupki i inne wynalazki. Więc dobrze jest je ugotować osobno.
Jajka jak wszystko przed każdym spożyciem należy dokładnie umyć 😁
Dokładnie, trzeba jajka dobrze umyć. I bezpieczniej jest gotowac je osobno. Skorupka posiada pory, przez które podczas gotowania wszystkie ewentualne nieczystości wnikają do środka jajka.
Łukasz alez od Ciebie bije pozytywna energia
Bo pożytkuje ja dla Was ,a możesz wierzyć albo nie ja serio to lubię ;)
@@Lukaszboros568 ♥️
Łukaszku , czy pojawi się wyczekiwane q&a ? ❤
Możliwe że pojawi się w doborowym towarzystwie dlatego tyle to trwa ;)
U nas w Grecji to wszystko polałabym olejem z oliwek i polała świeżą cytryną ❤❤❤❤
Dlatego Grecy są tacy zdrowi bo oni jedzą dobre rzeczy ;p u nas mamy olej z ziarna z Ukrai*y :p
🤩🤩🤩
Produkty do pieczenia układamy na matowej stronie folii, jajek nie gotujemy z warzywami, bo cały syf ze skorupek na nich zostaje, chłopie...o koszulce nie wspomnę 😅😅
Lepiej w ogóle nie używać folii i zamienić na papier do pieczenia
Hejka 😄
Z tą mordą mnie rozbawiłeś 😂🤣 dokładnie wiele osób odpuszcza bo trzeba jednak trochę czasu poświęcić żeby zadbać o siebie. Ale warto bo to rzutuje na przyszłość 😊 jedzonko wygląda smakowicie. Też lubię to mięsko 😻 jedynie brokuł mi gorzej wchodzi chodź też zjem 😜 czekam na następny Vlog bo było za krótko 😅
Buziaki 😘💕
To prawda troszkę krótszy niż zwykle ^^ nadrobimy
@@Lukaszboros568 😻
Robiłeś makijaż permanentny?
Ale fajne jedzonko
Kalafior w biedrze jest na wagę. Ostatecznie cena wychodzi jak za złoto😬
Gdzie pracujesz?
Boże jak pysznej to wygląda. Pozdrawiam cię ciepło Łukasz. Rozważ pudełka szklane oraz ryże bez oslonek. Mikro plastik jest bardzo szkodliwy😢. Mam pytanie. Co sądzisz o ekspert Kacper? Ostatnio często mi wyskakuja jego polecajki i huczne osądy różnych marek. Nie wiem czy może mu ufać?
Rozważę ,masz rację że plastik to zło . Ja nie wiem szczerze kto to ,wiem że oszukał na jakieś pieniądze i miał sprawę w sądzie lub był w więzieniu nie pamiętam ,a niech każdy używa tego co mu służy
@@Lukaszboros568❤❤❤
Jesteś bardzo podobny do SoBeauty jesteście jak rodzeństwo
Mam takie nietypowe pytanie Czy po tych proteinowych jogurtach z kokosem inaczej sperma tj.nasienie męskie smakuje? słyszałem, że ci co biorą z połykiem,bardzo narzekają 😮
Pozdrawiam ❤❤
Spróbuję i dam znać ;p
Kacper, ze ci sie chce łazic pod kazdy film
Ej no jak. Nie ma co szczędzić wazyw bo nie liczą sie do bilansu🫣? Nie liczysz kilku plasterkow ogórka czy pomidora albo 2 lisci salaty ale już większą ilość tak. To nie ma duzo kcal ale jak nie doszacujesz to te kcal z warzyw mogą spowodowac wyjście z deficytu kcal. Spróbuj kilka dni ważyć warzywa ktore jeszci wpisywać do fitstu i zobaczysz ze nie do końca jest tak jak mowisz. Poza tym warto pamiętać że nadmiar warzyw też szkodzi. Blonnik w nich zawarty w za duzej ilosci może powodować problemy żołądkowo-jelitowe. Warto też jednak bilansować diete w białko, tluszcze i weglowodany zeby bylo zdrowo pozywnie i sycaco
Nie mam zamiaru wpadać w obsesyjnośc i ważyć warzyw ,ja zdrowo się odżywiam a nie mam obsesji
@@Lukaszboros568 rozumiem i szanuję bo to bardzo łatwo przekroczyć granicę ale mówiąc takie rxeczy mozesz wprowadzac w błąd innych, np osoby które są na redukcji i niedoszacowanie kalorii może utrudnić im utrzymanie deficytu i spadek wagi. O tym myślałam pisząc komentarz 🙂
Ale tu dziś specjalistów od dietetyki 😅
Polecam warzywa na parze a nie gotowane. Mają więcej smaku i witamin. Spróbuj...
Wiem ,i nie tracą tylu wartości ale trzeba mieć urządzenie do gotowania na parze ,dlatego muszę sobie radzić z tym co mam ;)
Mozna gotowac razem ale trzeba dobrze umyć😊
Tak właśnie robię
🥬🥒🥚
Kochany,nie gotuj jajek z innymi rzeczami.❤❤❤
Czemu ,bo często się to powtarza ?
Jeny ludzie sa tak mało myślący , bo jak czegoś nie ma w internecie to znaczy że tego nie ma? np jak z tym myciem warzyw nima to nie myje 😅 lol
Podziwiam za to gotowanie , ja nienawidze gotować
Fajne lunch boxy 😊
Łukasz czy ty nie myjesz warzyw ?😮
Mnie jeszcze zdziwiło gotowanie jajek w jednym garnku z warzywami 🙈
Myję ,ale nie będę tego pokazywał tylko proces ,nagranie gotowania to trochę chaos dla mnie ale się staram ;)
@@MagMatyj1991 hahaha a co w tym złego ?
@@MagMatyj1991 nie będę grzał wody na 4 jajka jak mogę to wszystko ugotować razem
@@Lukaszboros568 jasne, rozumiem :D Może to jakaś moja fobia zatrucia salmonellą 🙈
łukasz, przecież możesz dodawać przyprawy, one są zdrowe. jakaś papryka słodka, czosnek, kurkuma, pieprz,a nawet odrobina soli. to samo oliwa z oliwek, zdrowe jedzenie nie musi być bez smaku i nudne. bo nieważne co zjesz, liczy się deficyt kaloryczny. mam wrażenie, że bardzo restrykcyjnie do tego podchodzisz i eliminujesz zwykłe produkty, bo według ciebie są nie zdrowe, są pójściem na łatwiznę, są kaloryczne, A TAK NIE JEST. myślisz że tak super się odżywiasz, a to są posiłki nie zbilansowane, z tysiącem restrykcji
Hm ja po prostu nie lubię przypraw ,cieszę się smakiem tych rzeczy które gotuje i kalafior czy cukinia nie są dla mnie jałowe i nie potrzebują dodatkowych rzeczy .Ja nie jestem dietetykiem mi odpowiada mój styl jedzenia i to co robię ,jest dla mnie sukcesywne ,dobrze się czuję i tak zostanie serio jest ok
@@Lukaszboros568w sumie jak się dobrze z tym czujesz i ci smakuje to najważniejsze. nie potrzebnie komentowałam, przepraszam że tak naskoczyłam na Ciebie
❤❤❤