Новый рекорд в подтягиваниях! | New record in pull-ups!
Vložit
- čas přidán 3. 05. 2024
- Всем здравия! Обновил свой рекорд в подтягиваниях. Сколько получилось, видите сами. Старался делать чисто. Ну судить вам, дорогие зрители 😊.
Всем приятного просмотра!!!
#workout #воркаут #калистеника #pullups #подтягивания #турник - Sport
Кто говорит что он неправильно сделал много раз - на физре это засчитыывется как самые чистые подтягивания, он руки до конца разгибал, тело не раскачивал намеренно, ноги уходили вперёд скорее по законам физики (ноги не должны уходить вперёд только по золотому стандарту). Так что тут ЧИСТЫХ 44 подтягивания - это просто сумасшедший результат! 🔥 Сколько тебе лет?
Спасибо большое!!!😁 Мне 17 лет
@@kto-to1641 класс! Мне тоже 17, сейчас 27 чистых рекорд. Хочу к 11 классу больше 30
@@Maire_top 27 тоже отличный результат! Вы сможете делать более 30 раз, я в вас верю! 😊
Ну тут не к чему придраться
Спасибо!😉
Так держать! Молодчик 👍
Дальше, больше 💯💪🥇...
Спасибо большое 😊
Крутизна!💪
👍🔥⚡ отличный результат, респект 😎💪✊
Спасибо большое 😊
Мощь, так держать и идти дальше, равняемся на тебя!)
Спасибо большое 😊
Красавчик! Продолжай!
Спасибо 😊
Растёшь 💪🔥🔥🔥
Главное без травм.
Спасибо большое! Это самое главное😊
Какой красавец на турнике как на скрипке лихой игрец
Благодарю ☺️
Красава,продолжай в том же духе,ждем 50
Спасибо 😉
Супер класс!
Спасибо!
Салям от Сибирских татар! Респект и уважение! 💪💪Дерзай и дальше! У тебя всё получится 💪 👍
Спасибо большое 😊
Очень мощный,мужик👍🏻
Спасибо!
Молодчага. Реально много.
Спасибо! 😊
Отеееец!!:))
Респект молодец 👍
Спасибо!😊
Круто! Ты только базу тренируешь или какие-то элементы еще делаешь?
Спасибо! Кроме базы ещё делаю выходы силой, передний вис немного (10 сек могу легко продержать) , уголок немного и все вроде бы. Стойку на руках начинал разучивать. Криво-косо могу держать, но немного. Из-за того, что стойку без разминки разучивал (сейчас понимаю, что совершал глупую ошибку), болят кисти немного. Горизонт закрытый и полузакрытый могу держать, но полный не могу. Подтягивания на одной руке умею делать. Рекорд на правой 5 раз, на левой - 4 раза. Щас чуть меньше. Раза 3-4 на обеих могу подтянуться.
Но в основном тренирую только базу
Мощный результат!
Спасибо 😊
👏👏👏👏👏👍💪
Привет ещё раз ! А подскажи пожалуйста ты всегда с доп весом делаешь? или бывает и чисто своим весом? И сколько раз в неделю ты уделяешь тренировкам)?
Здравствуйте. Я и с доп. весами тренируюсь, и со своим весом. Когда-то чисто свой вес, когда-то чисто с весом, а когда-то совмещаю. В неделю Я тренируюсь 3-4 раза, когда-то и 5 раз😊
Красиво сделал👍
Спасибо!😊
Красава👍
Спасибо 😊
Молодец, удачи следующей цели. Скажите пожалуйста, я занимался 3 дня подтягиваниями, спортом, отжиманиями, жимом. Сколько примерно нужно отдыхать, 24/48/72 часа?
Спасибо большое! 48-72 часа. На самом деле нужно отдыхать индивидуально. Кому-то и одного дня хватит, кому-то нужно 3-4 дня. Я в среднем тренируюсь через день. Если вы делаете фулбади, то, думаю, надо отдохнуть минимум дня 2, а то и 3. Смотрите по самочувствию
@@kto-to1641 спасибо за ответ, вообще я занимаюсь и в тренажёрном зале, подтягиваюсь. Так я отдыхаю 1-2 дня.
Хорош👍
Спасибо 😊
Красава
Спасибо!😊
Силён!
Спасибо 😊
Руки подкручивать не каждому дано 😊
Красава! Я делал максимум 30, и то, чистых из них где-то 25
Спасибо 😊. Очень неплохой результат!
Молодец, теперь подтягивайся с доп. весом и на соревнования!)
С доп весом я подтягиваюсь) хорошо!)
Красава. Что думаешь про хват большим пальцем вверх? У тебя он закрытый но ты много делаешь и видно что не первый месяц, поэтому спрашиваю
Спасибо! И тот и другой хват хороши. Вначале своих тренировок я подтягивался хватом большой палец вверх, потому что мой первый турник, который сделал папа, был широким и было не очень удобно с моими короткими пальцами подтягиваться закрытым хватом. Но закрытый хват более крепче, поэтому и мозоли цепляются больше и шанс сорвать их больше (говорю по своему опыту).
@@kto-to1641 понял, спасибо 💪🏻
Красавчик
Спасибо 😊
Здравствуй, молодец 👍
Здравствуйте! Это не Он, Это как в Порно Фильме. Делается на День, а прокручивается несколько раз за кадр. Это не настоящие и не чистое. Чё Виагру пьёшь, Что-ли? У тебя долго Играющие. Я делаю, но У Меня так много не выходит. Хотя Я уже делаю много времени и мой организм уже привык к Воркаутам. Пусть делает с Отегощением. После посмотрим. Пусть делает с 20-кг или 30-кг.
Здравствуйте, Спасибо!
@user-fk9fc1sf1q Вы посмотрите другие видео на моем канале, вот тогда поговорим
Молодец, результат хороший, думаю, можно ускорить прогресс. Попробуй систему Армстронга недель на 7÷8. Времени занимает немного - 15 мин, ну разве, что второй день у тебя будет подлиннее(минут 30). Третий и четвертый день в твоём случае сеты по 13÷14 раз для начала.
Мне 60, опыт есть
Спасибо большое!
Но этот же рекорд я сделал ещё в сентябре, но видео не снял, потом немного забросил тренировки. После нового года снова вдохновил их и снова повторил свой рекорд (данное видео).
Обязательно попробую
@@kto-to1641 в любом случае однообразие надо раз в два месяца менять)))
Если не делал раньше по Армстронгу, то должна быть прибавка 20÷25% за 7÷8 недель
@@pike962 хорошо, спасибо, попробую обязательно 😊
Пацан, молодец, хорошие подтягивания и много. Мне 62 года мой нынешний рекорд 27, в молодости мог 50, одной рукой мог 17-18 раз, в 50 летнем возрасте мог 10 раз подтянуться одной рукой. Потом несколько лет не повторял и забыл,в последние месяцы восстановил одно подтягивание одной рукой. Ты пробовал одной рукой? Можешь посмотреть Подтягивания, выходы силой, офицерские выходы и не только, на моём спортивном канале дедушки 😅
Спасибо большое!!! Огооо, мне до вас ещё далеко 😊. Подтягивания одной рукой умею, но давно не практиковал. На правой рекорд - 5, на левой - 4. Сейчас по 3-4 могу, и на правой и на левой. Но до вашего уровня в 17-18 раз очень далеко. Безмерное уважение к вам!!!
@@kto-to1641 молодец, мне понравились ваши Подтягивания, подписался на твой канал. По возможности буду следить. Очень приятно, когда молодежь занимается спортом и хорошие результаты выдаёт. На связи 🤝 Я в последние годы в Бангладеш,в командировке, здесь очень жарко,но при такой жаре тоже занимаюсь без перерывов. В настоящее время на короткий отпуск полетел в Тайланд. Дерзай дальше 🤝💪
Спасибо большое!!! И вам удачи!
Молодец! Отличные подтягивания! В соревнованиях пробовал участвовать? В стритлифтинге мастера спорта легко же делаешь. Так на соревнованиях закрепи успех. Значки мастера спорта никогда лишними не бывают! Уж поверь моему жизненному и физкультурному опыту )
Мне кафедра физкультуры стипендию платила за то, что я одновременно в сборной универа по футболу играл и в сборной по лёгкой атлетике бегал. В жизни плюшки от физкультуры и спорта всегда пригодятся. Я вот 3 мая занял 2 место в Фестивале чемпионов ГТО, а мне за это премию выпишут. Мелочь, а приятно. Учись монетизировать свои спортивные таланты и достижения. Это тебе ценный совет на будущее )
Да, кстати, сдай на ГТО. Ты легко сдашь на золотой знак. При поступлении в вуз это дополнительные баллы. Ну и в вузе дополнительные поощрения.
Спасибо большое! Возьму на заметку. В школе я участвовал в гто и получил несколько золотых значков😊. На соревнованиях пока брал только КМС года 1,5 назад. Соревнования по стритлифтингу далеко проводятся от того места, в котором проживаю и учусь. А так с радостью бы поучаствовал. Спасибо ещё раз за совет!
@@kto-to1641 было бы желание и возможности! Ради такого случая можно и съездить на пару дней. Ну или ждать, когда поступишь учиться в большом городе, где эти соревнования проводятся, и там всех порвать )
@@user-he3ok3iq6v вы правы, всё дело в возможностях 😊. Но и последний вариант вполне неплох 😁. Буду становиться сильнее для этого
Красавчик😂🎉
Ты не с Азнакаевского района?
Спасибо! Да, я с Азнакаевского района😁
Молодец
Спасибо 😊
Молодец! 👍 А сколько ты весишь и какой у тебя рост?
Спасибо! 😊 Мой вес 52-53, рост - 166
@@kto-to1641 Прикольно, мой вес был 60-64Кг при росте 185см когда я мог хоть как-то 20 отжиманий делать (и то не чистых) то это для меня помню прям рекорд тот-еще был (причем у меня буквально не было жыра вообще одни только небольшие худые сухие мышцы), а щас я 67Кг и боюсь больше 15 уж точно не зделаю
@@user-zb9iu5mf8p 10-15 - это не 0, так что уже хорошо 😊, а сколько вам лет?
@@kto-to1641вешу больше автора на несколько килограмм , но он слишком мощный
@@kto-to1641как дошел до такого отличного результата?
У меня тоже последние три так же тяжело идут, правда они же и первые 😂
😅👍
Привет братишка а сколько рост? Вес 51 для таких больших рук кажешься нереальным
Рост - 166. Сейчас вес 53-54😊
У меня застой в подтягиваниях на 10-12,уже больше пол года не могу здвинуться,что посоветуешь
попробовать поменять стиль тренировок. А какие вы делаете тренировки?
@@kto-to1641 Смотри я закрываю в среднем 100-150 подтягиваний при 15-20 подходах, отдых 3 минуты, занимает это примерно час.Первые подходы к отказу другие около отказа.
Попробуйте увеличить количество подходов, а повторений в подходах уменьшить до 5-6. А общее число повторений оставить таким же. Со временем, через несколько недель количество повторений в подходах увеличивайте. Время между подходами оставьте таким же.
Ещё попробуйте лесенку от 1 до 10. Ничего страшного, если не получится дойти до 10. Между одним повторением отдыхаете 5 сек, между двумя - 10 сек, 3 - 15, 4 - 20 и тд. После того, как дошли до отказа, отдыхаете 5-10 минут (по самочувствию) и идете обратно до 1.
Попробуйте такие тренировки☺️
@@kto-to1641 Спасибо но вы понимаете я самостоятельно не смогу увеличить количество повторов в подходах это будет зависеть от роста силы, вы правильно все написали
советов тьма
доп вес и наоборот резина\суппорт и ухудшение техники
закачка хвата для уменьшения темпа
на отказ обычно не делают, спрыгивают и догоняют через 5-10 сек пока хоть одно выходит
Всю жизнь подтягиваюсь. Могу точно сказать: для твоего возраста и конституции - отличный результат в такой технике. Условно назову её "школьной". Так обычно на школьных соревнованиях подтягиваются.
Есть небольшие замечания, но в целом молодец. Я за 30ку не вышел в такой технике. Поэтому знаю цену твоему результату в эти годы.
Спасибо большое! А сколько вы подтягиваетесь и могли бы назвать эти замечания😊
Привет!как ты вышел на этот результат?я сейчас 20 раз
Привет. Разные виды тренировок 😊
Скоро сделаю ТГ канал. Там буду выкладывать свои тренировки 😊
@@kto-to1641 какие именно?хочется раз так 30 подтягиваться ,а не 20
@@user-hw2py6zv6w пробиваешь потолок 25-35 доп весом 16-32кг дальше работает только выносливость после хорошей разминки 1 подход в тренировке максимальный, потом сразу же ноги продеваешь в резину без отдыха и делаешь еще на максимум, моя последняя треня была 54+10 отдых 1мин и второй подход на макс он у меня сейчас около 20-24, отдыхаешь 5-10мин и начинаешь вторую часть тренировки, у меня это 5 подходов по 12 с отдыхом 1.5мин и 5 подходов нижним хватом тоже 1,5мин отдых
В конце когда сил уже нет - меняширину хвата, там мышцы спины другие работать будут, еще сможешь дополнительно несколько раз сделать
Хорошо, учту, спасибо
Клоун, мышцы спины у него начинают работать)) там после 20 руки сами по себе уже отваливаются😂, типа шире хват, руки отключается и только спина работает. Диванный ты наш. Парень на видео молодец, но торопился и и чистыми не 44 явно. Мне лично последние разы понравились, чисто там как раз сделано.
Спасибо большое 😊
Мировой рекорд 993 .но всё равно молодец 😊
Разве не 612? Спасибо!
рекорд около 150
не надо путать разные дисциплины
это за один подход, и нескоростной, а за счет долгого виса
Хорошо, спасибо 😊
В армейке на глазах людей из столицы подтянулся двадцатку.Сказали без паузы это не подтягивания...Пришлось лезть и 17 слелать по человечески)))
На канале есть видео, где я с паузами подтягивался. Вышло 33 раза 😁
Молодчик пацанчик! Но чрезмерствовать тоже неправильно, качество уходит
Спасибо!😊 Согласен, качество уходит, но оно улучшается с годами. Это качество лучше, чем качество в том видео, в котором я сделал 40 раз (во всяком случае, мне так кажется 😊).
@@kto-to1641 ок. Удачи, так держать !
Спасибо 😉
11 раз норм , остальное не зачет . Но в целом правильных подтягиваний думаю раз 20 сделает парень.
Я, по-моему, сделал чуть больше. Но судить вам
@@kto-to1641 отлично все молодец , я посмотрел твои другие видосы супер 👍 беру свои слова обратно.
Спасибо! 😊
У нас в школе был пацан - сын училки из младшей школы. Он ездил на соревнования, где подтянулся 53 раза. Вряд-ли новый рекорд
это его новый личный рекорд,некоторые и по 7 тысяч раз подтягивались за подход,так что это только личный
Ого, вот это мощь!
@@trailer8960 не за подход. Мировой рекорд подтягиваний за один подход 612 раз. А 7 тыс это за 24 часа, т. е. не за один подход
@@kto-to1641 понял,спасибо
@@trailer8960 да не за что 😊
Молодец , усколька тебе лет ?
Спасибо!😊 Мне 17 лет
@@kto-to1641 красавчик 👍💪
@@kto-to1641 ты урусский?
@@torpaqdantorpaga5100нет, я татарин. Я из Республики Татарстан
Ты очень спешишь, в таком темпе прогрессировать тяжело
Невостановлен критически накапливается, в конце получается полный отказ
Есть дисциплина макс за минуту, вот там так подтягиваются
Дальше, к примеру полиатлон - 4мин, хват обязателен
Так что если хочешь сотню, качай хват и снижай темп
Спасибо за совет. Но у меня пока нет цели: сделать сотню. Пока моя цель: 50 подтягиваний. А дальше буду думать😊
Какая сотня) Никто в мире столько не сделает в такой технике ;)
Чувак на видео показывает профессиональный результат
@@dimitrasstudio czcams.com/video/3OBDprfYy8k/video.html
Спасибо большое 😊
Видел его, очень мощный результат!!!
Где рекорд?.
Его личный рнкорд?..Молодец...Я свой юбилей - 60 лет отмечал, подтянувшись за один подход - 60 раз...После этого стал просто поддерживать физ.форму...
Сказки не рассказывай
Ню ню!
Да, это мой личный рекорд😁. Но вы тоже молодец!
а где мышцы?
не знаю 😊
Потом нарастить сила не в мышцах
Согласен с вами 😁
@@kugoom5139 а для чего тогда мышцы?
Какие?Он что бодибилдингом занимается?Нормальное телосложение.
Первых 15 отлично зачет по технике не плохо ,а дальше после 15 раз подбородок задираешь сильно это значит высота теряется руки в локтях не дорозгиб такие подтягивания хаотичные больше цель это количество.
Как скажете😊
Подтягивания начались с 34 раза! До этого были цмыканья где нет начала и конца жима!!!!!!!!!
Извините, но это была обычная техника. На моем канале есть техника по-строже
Нормально все делал.
@@user-uy9zf1ln2e спасибо 😊
Техника отличная. Но для меня твой максимум был 33. Я ещё учитываю когда делают без пауз. Для меня это важно. Хотя было видно что мог до 35 сделать без остановки ещё. Так респект мощно.
Спасибо. Тогда надо будет снять видео, где буду подтягиваться нон-стопом на максимум 😊