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🟦懸垂できない人が最短で0→10回ににする方法czcams.com/video/HPKj4XQQRZ4/video.html🟥チューブの購入はこちら↓↓↓↓link.goripedia.com/LA0000012/fd51ce48/🟦50種類全てのトレーニングを紹介しました🔥czcams.com/video/W0iGiF-9hcs/video.html･･･････････････････････････････････････････････🟡超オススメの筋トレ器具サイト【全28種類】link.goripedia.com/LA0000012/fd51ce48/■高鉄棒懸垂台【家で本格的に懸垂ができる！】amzn.to/3yjO9EB■ディップススタンド【１台で50種類以上可能！】link.goripedia.com/LA0000021/fd51ce48/･･･････････････････････････････････････････････🔵オススメの動画■懸垂の回数を超短期間で爆上げさせる方法【1→30回】czcams.com/video/fQ4c5DUhwO0/video.html■大学生活3年間の全てを筋トレに捧げた結果【55kg→75kg】czcams.com/video/740LD_Gw_DE/video.html■1日５回筋トレする脳筋すぎる大学院生の１日ルーティンczcams.com/video/a60yGaY7D28/video.html･･･････････････････････････････････････････････🔴一緒に筋トレしましょう【5分間自重トレーニング】■確実にデカくなる効果ありすぎ大胸筋トレーニング【12種目】czcams.com/video/fkoETro2eXQ/video.html■CZcams史上最も効くエグすぎる腹筋トレーニング【８種目】czcams.com/video/ICLSjungZ7M/video.html■たった５分で肩・腕が大爆発する最強トレーニングczcams.com/video/pcUrbjZLNOg/video.html･･･････････････････････････････････････････････🟦筋トレのやり方から練習方法まで筋トレ情報発信中【ブログ】climblife-workout.com/
最初鬼の背中第1形態みたいな背中が写りんでますねぇwww
2回、3回しかできないじゃなくて、根性と握力で意地でも10回やったら歩けないくらい力尽きて倒れたw
水の中なら永遠にプランシェできる説を推したい
息...(マジレスすまん)
はいだしょうこさんが書いたスプーを綺麗にしたような背中だ！
褒めてるのか貶してるのか分からない絶妙な例えに笑った
もうスプーにしか見えない笑
懸垂ができる鉄棒を探すのが意外と難しい。昔は学校に入れたけど、いまはセキュリティ的に無理
すげぇ綺麗な背中
懸垂は1回の負荷が高いので、初めのうちは回数を重ねる追い込みが難しいです。懸垂を1回以上出来るようになったら、もう上がらなくなるまで普通の懸垂をし、そこからstep3が耐えれなくなるまでやり、そこから背中の力が効かなくなってくるまでstep2をやると、追い込みがやりやすいです。あと1回が出来ない状態でも、負荷を下げれば意外といけますまだ初心者ですが、そんな感じで回数が増えてきました。ご参考になれば、、、
背中にバルタン星人宿っとる
この動画まじでありがたい
懸垂で下げ切る、（腕を伸ばし切る）と下げ切る手前で止めるのとでどちらが筋肥大良いですか、？
自分の背中にはない謎のデコボコが６つぐらいある😂すげぇ
まじでこの筋肉で野球のピッチングして欲しい
ホームベースみたいな背中してるもんな
スポーツでは邪魔になりそうアンチじゃないです
野球選手下半身鍛えてるけど、上半身メインでもどれだけできるかやって欲しい
懸垂背中大きく丸く綺麗
カッコいい背中ですね
絞りがエグすぎる筋肉の繊維1本1本見えてるやん絞りすぎて背中の細胞まで見えてるぞすげえ
体重76キロで最初2回が限界だったけど、毎日ジャンプ懸垂で降ろすときゆっくりを限界までやってたら2週間で10回できるようになりました。ダイエットしようと思って始めましたが、体重は増えました…引き続き頑張ります…
体重書いたところで身長も書かないとなんの意味もないぞ。それと本当に2週間で2回から10回もできるようになったのなら超が着くほど筋トレのセンスあるぞ笑
@@user-md9xl4ji9w 身長は172。。。ほんとは60キロ前半くらいがいいんでしょうが、無理です笑でも今は12、3回で停滞してます…
それはやばい、、しかも最初より体重が増えてそれはすごいです。
素晴らしい背中だな
背中の筋肉やばいよー👏懸垂だけか
せなかミィーティやんかっこよ
いい筋肉
マジでできない人、完全なぶら下がりから胸張る状態までだけの懸垂で結構できるようになるのに近づけるからおすすめ
懸垂十回できるけどそんな背中じゃないぞどういうことだよ！
この背中めっちゃ好きーーーーーーーー
元から凄すぎて違いが見えねーよ
シンプルに為になる
day1とday30の筋肉に違いがない件
それは人それぞれです
MAX懸垂5回のスターナムチンニングしかできない人です、回数をこなしたいので1分の間に一回スターナムチンニングを60分で連続でやってますが5回の場合3セットまでしかできないですが後者の方がいいですか？
インターバル少し長めに取ってた方が総負荷量多くなって良いんじゃないですか？？？
これでこんな背中になるのか😳できるだけやってみよ🙋
背中すご
やっぱ地道にやるしかないんやな。頑張ってみよう。
最短の方法は、道具とか使わんでいいから普通に続けて回数を増やすこと
参考になりました！ありがとうございます！😊
オフホワイトのスニーカーですか？
合成みたいな青空やな
懸垂は何回出来れば十分って感じですか？？
これ待ってました。ありがとうございます。
懸垂する場所がなぁいい！
20代前半の時毎日懸垂してたら20回連続で出来てた久しぶりにやったら2回しか上がらなくて辛いです笑笑
インターバル短い方が良いの？
ナンバーをセルフモザイクしてて草
続けてるとこんな感じ？笑長年続けた努力の結晶ですやん謙虚すぎる
１０５キロあるんですが懸垂は出来るようになりますか?
トレーニングにoffwhiteはエグい
幅ってどのくらいがいいですか
空めっちゃ綺麗·····
チューブどこにつけてるんやろうって永遠に考えてた
懸垂するだけでこの背中手に入るんですか!?
手につけてるやつ教えて欲しいです
うひょーいやってみよ
体をゆっくり降ろすのがポイントなんだよね。
ネガティブ動作でかなり成長しました🔥
すごい背中。あとは僧帽筋ですね
毎日ですか❓
懸垂どころかぶら下がる事すら無理です。
懸垂できる人ってプルダウンで自分の体重ぐらいの重りは引けるんですか？
余裕ですよ！
背中だけで言ったら今まで見てきた筋肉系CZcamsrの中で1番でかい気がする
山澤さんみてみ！
背中の筋肉まじで顔できそうになっとる
誰かおもたらいつもの大学生やん❤
肩の高さが左右違うんですけど懸垂で改善できますか？
結果から言うと、正直、懸垂のフォームも崩れるので筋トレを相当継続しないと変わらないと思います。自分の懸垂してる姿を後ろから録画して、どっちがどうなっているなど確認し、左右対称な懸垂フォームになるように改善していけば、肩の高さもだんだん変わってくるかと思います。ですがプロの方でも左右対称な方は限られますし、他人から見た時に左右非対称は言われるまで気づかない程度なので気楽にやっていけばいいと思います。
相変わらず、いぃ〜背中だぁ
背中にバルタン星人おるやん
お、鬼の顔だー!!
週何回ぐらいやればいいですか？
2回やな。背中の筋肉は3日休ませた方がええで
範馬の血入ってる？
3回しか出来ないから続かねんだよ！！！😢
筋トレ始めたばかりで4回しか出来ないので参考になります！まず10回出来るようになりたい！
必ずできるようになります！！！
オフホワイト？
肩甲骨の辺りにソフトボール入ってはる
目の前の家、オークラホームやん🏠
鉄棒壊れないか心配
腕を伸ばしきる必要はないですか？
先生まずそもそもそこまで高い鉄棒がありません
逆手なら10回はできるけど順手だと1回もできない
高い鉄棒がなくて、ブランコの土台でやってたわ
10回どころか連続で50回はできそうな背中だな
背中がかまきりの顔みたいになってる
背中が仮面ライダーなんよ
こんだけ凄くても多少は左右差あるんだな
板チョコ食べたくなった
向いの家の人だったら嫌だな…笑
蝉の顔のような背中
もっといい方法がある「立ちラットプルダウン」元は背の低い女子用のトレーニングだったが、真似したら大円筋にビシビシ聞く。
Nice moves 💪👍👏
なんか合成に見える
鬼の顔した背中
背中の顔した鬼ですよ
毎日数回ずつでも上げてたら10回はできるようになれるよ
ステップ0のとこの最後らへんが何言ってるのかわからない
棒がしなってて折れそう
こんなんしたら体コワスやろうな
背中になんか居る😳
背中で上がるって感覚が分からない
ワイドは難しいので狭い順手で回数稼いで、ある程度腕の力出来てから広背筋いこうかなと
なぜ効率的な方法を教えてくれてるのに、勝手にアレンジして余計なことするの？腕の力と懸垂関係ないよ。
@@user-jr9kn3rr4g 腕の力関係あるよ。背筋は腕にもつながってるからね。今ではワイドでも10回出来るようになった。
@@user-oc4mn1qm6y お前のアドバイスなんか誰も求めてねぇよ
てか、指のかけ方間違ってるぞ！親指
体重あるから背中より先に握力がもたない。痩せねば
ケンシロウやん
こんな人公園にいたらビビるわ笑
全くもってこんな背中ではないけど普通に懸垂15回できるわギネスは600回以上らしいけど…
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最初
鬼の背中第1形態みたいな
背中が写りんでますねぇwww
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水の中なら永遠にプランシェできる説を推したい
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すげぇ綺麗な背中
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懸垂を1回以上出来るようになったら、もう上がらなくなるまで普通の懸垂をし、そこからstep3が耐えれなくなるまでやり、そこから背中の力が効かなくなってくるまでstep2をやると、追い込みがやりやすいです。
あと1回が出来ない状態でも、負荷を下げれば意外といけます
まだ初心者ですが、そんな感じで回数が増えてきました。
ご参考になれば、、、
背中にバルタン星人宿っとる
この動画まじでありがたい
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カッコいい背中ですね
絞りがエグすぎる
筋肉の繊維1本1本見えてるやん
絞りすぎて背中の細胞まで見えてるぞすげえ
体重76キロで最初2回が限界だったけど、毎日ジャンプ懸垂で降ろすときゆっくりを限界までやってたら2週間で10回できるようになりました。
ダイエットしようと思って始めましたが、体重は増えました…引き続き頑張ります…
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でも今は12、3回で停滞してます…
それはやばい、、
しかも最初より体重が増えてそれはすごいです。
素晴らしい背中だな
背中の筋肉やばいよー👏懸垂だけか
せなかミィーティやん
かっこよ
いい筋肉
マジでできない人、完全なぶら下がりから胸張る状態までだけの懸垂で結構できるようになるのに近づけるからおすすめ
懸垂十回できるけど
そんな背中じゃないぞ
どういうことだよ！
この背中めっちゃ好きーーーーーーーー
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懸垂する場所がなぁいい！
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全くもってこんな背中ではないけど普通に懸垂15回できるわ
ギネスは600回以上らしいけど…