Machine Chest fly |شرح تمرين تفتيح الصدر عالجهاز
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2023
- اهلا بالاسطوره! شكرا لك لمتابعه الفديو اذا اعجبك شاركه مع صديق لك
مكتبه تمارين الصدر مشروحه
• شرح تمرين الصدر عالجها...
٥ اغلاط ندمت عليها في بدايتي بالنادي
• ٥ اغلاط ندمت عليها في ...
خلينا متواصلين بشكل يومي
انستقرامي
/ abdulazizdalhi
سنابي انزل نصائح، يومياتي و تماريني اتشرف فيك
/ abdulazizdalhi
رابط تقديم طلب الاشتراك للتدريب عن بعد
forms.gle/LXsNN3iSz9aFB7Rr8
في هذا الفديو بعطيك شرح كامل لتمرين عضلات الصدر باستخدام جهاز تجميع الصدر او مايسمى تفتيح الصدر جهاز الفراشة. تمرين تفتيح الصدر من التمارين الفعالة لبناء عضلات الصدر ولكن فيه اغلاط لازم تتفاداها عشان تسوي التمرين بكفائه عاليه
شكرا لكم لمتابعتكم ووقتكم الثمين. و اشوفك الفديو الجاي
أخوكم: عبدالعزيز دلحي
عدد الأساطير في القناة وقت تنزيل الفديو، شكرا لك لوجودك معي.
١٢١٠٠٠ - Sport
والله اشكرك على الشرح. يعني صدق المقاطع هذي اللي تعلمنا على الاجهزة جهد تشكرون عليه. وكل شخص يجلس يشرح بذمه على الاجهزه. لان صدق اروح النادي واتوهق 😂💟
اسال الله التوفيق والنجاح المتواصل
انت شخصً محترم ربنا يوفقك ان شاء الله اذا تكرمت ممكن تحكي كيف تخلصت من الاصابه
استمر أسطورتي❤️🔥 ،بدنا التمرين الجاي يكون الbayesian curl و بدائله
ابشر بسجله عندي
الحين المهم اليدين ماتروح وراء صح. فقط على حد لوح الكتف.
هل تمارين التفتبح فعالياها للصدر كويسة ؟
-سلام عليكم-
اني وصلت الى الجسم الي اريده
هسه اريد اصير لاعب بورلفتنك
هل يؤثر على شكل جسمي لو يحافظ لو يكبر العضلات همين
وشكراً
لمن اتمرن هذا التمرين احس اني اتمرنت كتف 😂😢
لانك قاعد ترجع يدك اوڤر
بخصوص ارتفاع الكرسي على اي اساس انسب لي ؟ يعني المهم الكتف لا يرتفع ولا ينزل. هذه اللي فهمته ؟
هل التفتيح يعني يخلي العضلة اعرض او اوسع؟
هل الإستمرار لنهاية السنة يمكنني خسارة 5-7 كيلو مع يوم مفتوح او وجبة مفتوحة مرة واحدة في الأسبوع و ثلاث أيام نادي؟
انا افضل العب نفس التمرين ذا بس بالكيبل و انا جالس ايش رايك فيه ؟
وحش استمر بس ترا الصوت منخفض ونا اتابع من ايباد برو يعني سمعات زينه اتمنا تشوف لها حل يا قلبي يا عزوز ❤❤
ابشر من عيوني بحرص على انه الصوت يكون مناسب الفديوهات القادمة
كبتن سمعتكم من قبل في على البنش تقولون ان التجميع مو افضل شي لانه في الانبساط تشتغل عضلات ثانية وممكن نستبدله ب cable chest press افضل مع اني مستغرب من هالشي واشوف اغلب المحترفين يلعبون تجميع ف ممكن توضح ايش العضلات الثانية اللي تشتغل في الانبساط
كابتن عندي سؤال ضروري ياريت والله تجاوبني لاني ضايع الحين اذا ابي ادمج البور ليفتتق وكمال الأجسام كيف الجدول حق كمال الأجسام بعد ما العب البور ليفتتق هل العب مع كل رفعة العضلة حقتها مثلا بنش وصدر وكذا بس كذا بلعب العضلة مره في الأسبوع والأفضل مرتين في الأسبوع علميا هذا غير اني ما بلعب الباي والتراي انت شخصيا ايش تسوي
لو سمحت بسألك هل الجهاز يعرض المرأة يعني يخليها عريضة من فوق؟؟
المدربة تخلينا نلعبه ٣ جولات ١٢ عدة والوزن اخف شي
مفاصلي عضلت😂
اصحاب الثواني وينكم😂😂😂😂
مشاهدة مفيدة وممتعة اسطورتي عطيني واتمنى الفديو يكون مفيد لك😍🔥❤️
@@abdulazizdalhi ممكن تثبيت+قلب🥲🥲