Yoga pour le Bas du Dos #2 - Yoga Fire By Jo
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Si la première séance pour le bas du dos ( • Yoga pour le Bas du Do... ) vous avait plu mais que vous l'aviez trouvée courte, en voici une deuxième, à faire à la suite ou bien séparément. Attention, on ne force pas en Yoga, si vous avez la moindre douleur, quittez tranquillement la posture que vous êtes en train de faire. Sachez écouter votre corps.
Bonne séance et à tout de suite, sur le tapis !
- JO
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Production : ReBoot x Yoga Fire
Réalisation : Léna Stévérénoux Fabry
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Brassière : Danskin
Tapis & Briques : Chin Mudra
Merci à ReBoot, Galiote, PaD !
Bonjour, il me semble que vous n avez pas proposé dans cette vidéo, le pigeon de l autre côté?
Merci pour l ensemble de vos vidéos qui font un bien fou.
la séance m'a fait un bien fou et effectivement je me suis aperçue aussi du pigeon gauche, je l'ai fait quand même :)
Un bien fou, j ai aussi fait Le Pigeon de l’autre côté , j’ai beaucoup apprécié le côté actif avec la sangle , je vais l’introduire dans mes séances improvisées ! NAMASTE
Merci JO ça fait un bien fou😄😄quelle détente des muscles😜😜🙏🙏
Excellente séance, que je pratique le matin pour décoincer tout le corps - merci de toutes tes explications, tellement claires qu'on a a peine besoin de regarder l'écran, c'est super.
Séance magnifique qui fait instantanément ses effets 🙏🏼
Je pense que cette séance est idéale en complément de celle dédiée à la sciatique . Merci merci 🙏🏻
Un véritable bonheur cette séance. 🙏
je me suis fait opérer d'une hernie discale il y a 6 mois et toute t'es vidéos pour le bas du dos me font vraiment du bien
Très bonne séance ! Merci Jo !
Merci beaucoup ! Pincement au bas du dos gauche. Un bien fou après la séance.À renouveler😉
Superbe vidéo. Mon mal de dos a disparu comme par magie après avoir suivi ta vidéo. Ta voix et l'énergie que tu dégages rende la séance on ne peut plus agréable.
Merci infiniment pour ce cours qui m'a évité les anti douleurs et permis de regagner encore davantage en mobilité après une semaine en enfer à cause d'un lumbago très invalidant
Merci beaucoup. Je vais en fonction de mes besoins sur des vidéos récentes ou anciennes mais c'est toujours un plaisir et d'une efficacité impeccable
Superbe séance, flow qui détend très bien, merci aussi pour cette douce voix 💙
Merci beaucoup 🥰
Ça m'a fait beaucoup de bien, merci !
Bonjour, je ne suis pas forcement vos consignes de respiration. Je les inverse par fois. Est-ce important de les suivre scrupuleusement ? MERCI !
Parfait pour ce dimanche matin. J'aimerais vraiment muscler le bas de mon dos un peu plus car dès que je suis debout sans bouger trop longtemps ça me tiraille fort. Donc à refaire régulièrement, avec les autres vidéos sur le dos ;). Merci Jo.
Merci pour cette séquence, mais je pense que nous n'avons pas fait le pigeon de l'autre côté, à bientôt
Merci Jo pour cette séance qui soulage énormément et qui est très agréable. Par contre dans la posture du cerf, je suis arrivée à mettre mon pied gauche sur la cuisse droite, mais impossible malgré le pied fléchi, que mon pied arrive à tenir, il ne faisait que glisser, et impossible de positionner mon pied droit sur la cuisse gauche ; du coup j'ai évité 😜et je suis restée dans ma torsion. Pour le pigeon, il me semble qu'il manquait le côté gauche 🤔 ? Bonne soirée Jo 🙏
Merci j’ai mal dans la bas du dos a cause d’un effort et deux jour de séance me fond du bien, ne faisant du yoga que très très rarement pour le coup je suis u peu soulagé
super seance, mon mal de dos partis comme par magie! merci
Merci pour la séance.
Super seance ! Un petit oubli pour le pigeon côté gauche ! Je l'ai fait quand même. Merci
J’ai adoré 🤗 Merci à toi 🙏❤️💫
Merci pour cette séance, je me sens détendue. Namasté
Très bonne séance, merci, mais nous n'avons fait le pigeon que d'un côté. J'ai mis pause et je l'ai fait de l'autre côté avant de poursuivre...
Merci Jo pour cette bonne séance. Les postures sont bien expliquées et tout fait du bien. Juste une remarque: est-il possible d'avoir ces séances sans la musique de fond que je trouve stressante ? Merci beaucoup !
Ha, non désolée, cela prend du temps de faire le rendu / exporter / uploader une vidéo... Je ne peux pas revenir sur de vieilles séances comme cela. Navrée, j'espère que tu trouveras ton bonheur dans d'autres sessions 🙏
Merci Jo super séance 🙏
Bonjour,
J'aime beaucoup faire cette séance pour le bas du dos. Par contre, vous avez oublié de faire la position du pigeon sur le côté gauche...
Cdlt
Stephanie
Bonjour j’ai deux hernies dans le bas du dos et de arthrose aussi j’ai de la douleur régulièrement au bas du dos et une partie du pied droite est engourdie cela fait trois années merci.
Bonjour, j'aime beaucoup vos vidéos douces et bien expliquées, mais quel dommage qu'il n'y ait pas toujours les mêmes exercices des deux côtés, comme le pigeon difficile à faire pour moi et que je suis "pas à pas" donc je ne veux pas improviser l'autre côté toute seule et pour cela arrêter la vidéo, revenir en arrière ce qui n'est pas pratique... déjà sur une autre vidéo, l'écartement des hanches, je crois, j'avais trouvé qu'il manquait un côté, dommage...
Désolée mais vous êtes tombée sur les deux seules vidéos où ça arrive 😅 C'est un oubli évidemment, l'erreur est humaine... 😇
superbe video comme j aime, merci Jo!!
Très agréable séance !
🌈💙🌈
super séance Merci beaucoup.
Bonjour, merci pour votre travail. Je vous suis depuis 1 an maintenant et moi qui avais souvent mal au dos, mes crises s'espacent de plus en plus !
Auriez-vous la possibilité de proposer une séance pour les douleurs du sacrum ? Namaste.
Merci pour cette séance, plus physique que la première c'est vrai mais qui fait tout autant du bien au dos 😁 alors je ne sais pas si c'est normal mais à chaque fois que je fais ces séances la m'apaisent tellement que je me sens toute molle et endormie 😅 merci de vos conseils 😁😁😆
Quelques conseils aussi pour les maux de genoux quand on s'appuie dessus ? J'ai des problèmes aux ménisques du genoux gauche 😊
Bonjour encore merci cette vidéo fait un bien fou même au niveau de la souplesse. J'ai juste un problème avec la toute première pose .... techniquement le pied sur la cuisse .. Aucun problème mais il glisse! Impossible de le garder heu je suis normale? 😂😂
Bonjour Jo, Cette séance m'a fait beaucoup de bien le lendemain de l'aggravation d'une douleur dans le bas du dos, à gauche. Je voudrais savoir s'il faut y rajouter la posture du pigeon également du côté gauche (la jambe gauche repliée) ou s'il faut ne la faire dans cette séance que sur le côté droit, comme dans la vidéo. Merci d'avance. Namaste
Jo, tu peux me conseiller des exos pour détendre mes genoux, mains et poignets. J''ai mal qd je m'appuie sur mes mains
mrrci bcps, j'ai inr scoliose dorsale, que faire? appel de détresse! metci pr votre intéressement
J'adore !
Hello Jo.J'ai pratiqué la séance ce matin. Je pose le commentaire en fin de journée afin d'en partager mes sensations après le dérouillage matinal difficile du dos arthrosique, la journée de travail au bureau et la vie du quotidien.L'infusion de la séance m'a aidée beaucoup à être moins gênée par la tension du bas du dos et des muscles qui le compose. J'ai senti plus de souplesse dans la colonne et de fermeté dans les pieds. Cela m'a aidé à mieux m'affirmer face aux difficultés professionnelles nombreuses de ce monde du travail d'aujourd'hui complexe et stressant.Je tenais à te demander une explication sur la différence entre la notion de posture en statique et celles en dynamiques. Qu'est ce qui est travaillé, quelles sont les bienfaits de l'une et de l'autre? Cette question me taraude car je remarque , notamment le matin que mon corps apprécie les postures durables(3 min) prise en harmonie avec la respiration. Merci pour ces magnifiques séances. Tu nous transmets les mouvements avec beaucoup de délicatesse et de respect pour notre corps. Namasté💐
J'ai bien aimé "presque" toutes les postures. Certaines sont réservées aux ultra souple
C'est dommage qu'entre chaque posture il n'y ait pas de PETIT TEMPS D'INTÉGRATION, ça manque pour que ce soit un cours parfait
Bonjour, merci mais vous avez oublié la position du pigeon jambe gauche
Bonjour, merci. Effectivement ça arrive ! Quelqu'un l'a déjà signalé et j'ai épinglé son commentaire 😉
J'ai du mal à poser Mon genou gauche Sur ma jambe droite
Thanks ????
M
J'ai eu du mal avec le genou gauche
J'arrive pas à appuyer mes fesses sur les talons