Похудеть на 50 кг: личный опыт
Vložit
- čas přidán 2. 10. 2018
- КАК ПОХУДЕТЬ ? Этим вопросом все чаще озадачиваются именно женщины. Между тем, Россия стремительно набирает в весе. По сути, в этом вопросе мы недалеко ушли от Европы. наша героиня Екатерина Попенко смогла перебороть вредные привычки. И вот, к чему это привело
Блин как вес портит людей , похудела такая красотка стала
Дюже гхарна дивчина!
Молодец!Красивая девушка!Я тоже, буду стремится к лучшему!Да будет так!
Даже не вериться, красотка и красотка, стройняшка, главное рано начала худет и себя любит. Теперь вперед.
Молодец,Очень красивая девушка.
Еще 5 кг скинет и в ЗАГС
Молодец! Эффектная красотка.
Фастфуд лично для меня дорого .а правильные продукты очень даже недорого
Правильно, я тоже так считаю. Кефир и капуста копейки стоят.
Мышцы питаются белком, это мясо, творог, яйца. И растут при полноценном питании и физ нагрузке. Сидеть на капусте и кефире - похудеете, но все обвиснет, остатки мышц уйдут и с ними уйдет иммунитет.
Одна девушка 10 раз садилась на диету и все время мимо....😁
Всё очень просто-надо сделать здоровую еду более доступной по цене...тогда людям легче будет сделать правильный выбор
Мясо дешевле сосисок,но готовится быстро.Дело не в цене.Дело в том,что ленимся готовить.На саиом деле это просто отговорки.Морковь и капуста недороги и полезны.Но мы выбираем жареную картошечку да с котлеткой....
@@user-gw1oi8yk8v А как на счёт хорошей морской рыбы,фруктов и овощей,орехов?..Да,сосиски некоторым быстрее сварить,и покупаются скорее всего дешёвый вариант этой продукции
@@user-te1cs7ol4w рыбу "хорошую" покупаю и солю сама.Из недорогой морской окунь готовлю часто.Скумбрия также очень полезна.Я когда начала худеть заметила,что готовлю даже разнообразней,чем до похудения.И по бюджету то же самое.Орехи употребляю почти ежедневно как перекус после завтрака.В основном грецкие,небольшую горсть меньше половины ладошки.Результат есть.И еще заметила,что сладкое даже не хочется есть.Так что экономия даже появилась.Если что,прошло 3 мес как я перешла на правильное питание.И муж присоединился и сын младший.Все калорийное с утра.В обед и ужин только то,что сочетается.Бюджет не пострадал.
@@user-te1cs7ol4w начните с изменения способа приготовления , вместо жарки в масле- приготовьте на пару и т.д. , уменьшите объем порций ну и конечно умеренная физическая активность. Моя сестра сама без диетологов и спортзала похудела на 35 кг, занималась дома , все самое калорийное ела в первой половине дня , могла с кофе скушать одну печенюшку, при этом она не покупала какие- то особые продукты, типа рыба высшего качества и т.д. Нет денег на правильное питание - это всё отговорки.
@@MsLepori Благодарю за советы.Я это всё соблюдаю,занимаюсь дома,сокращаю порции.Я говоила о том,что бюджет многих семей в России не позволяет покупать здоровые продукты...это скорее социальный вопрос
какая красавица....умничка ..постаралась)))
Согласна!😎сейчас сама худею на правильном питании.прошла неделя,и я уже чувствую изменения!самое главное это мотивация!нужно точно знать ради чего ты это делаешь.мотивация ну очень нужна!согласна с героиней,не хочу носить теткинские наряды!!!не хочу!!это мой самый главный и самый сильный мотив!🙂
Посмотри еще Базилио.там много мотивации
@@user-zk7jl7vm6w спасибо.давно его смотрю
Какие сейчас результаты?
Что это Базилио я тоже хочу смотреть
uz tik tok это канал фрешлайф 28
Была симпатичная и до. После просто ещё и хороший апгрейд: волосы, кожа, брови, ресницы...
Молодец девушка, я рада за Вас, Вы очень красива, просто супер 😍
Умница!
Молодчина!!!! Красавица!!!!
Шикарная девушка! Настоящий герой нашего времени!
очень красивая! умница
Думаю что пора на улицах продовать другую полезную еду все будут покупать на сегодня люди боле грамотно подходят к питанию
Мария Адамовна а как же те кто производят все эти вкусняшки-какашки это де бизнес. Поэтому вредностей больше чем полезностей
Да и многие привыкли к вредной еде, что не оттянешь. И детей пичкают
Молодец 👍✌
Красивая девушка ! Я завтра начинаю стройнеть 96 кг хочу сбросить 27
Ааарр Аннаа как ваши успехи? есть результат?
Если кушать каждые 2 часа, вы обязательно заработаете себе инсулинорезистентность и лептинорезистентность. Плюс проблемы с поджелудочной после 40 лет. Даже худые девочки страдают инсулинорезистентностью и лептинорезистентностью. Это очень вредно для здоровья.
А как питаться в итоге правильно?
@@user-ze4ce9ek5k как проголодаешься)
Самое лучшее это интервальное голодание 8/16.❤
Воооот! Хоть один грамотный коммент! Если питаться каждые 2 часа, после 40 будешь с букетом болезней.
Интервальное д.б. хотя бы 8/16.
А то съел кусочек, через 2 часа опять жрать (пусть и маленький, опять таки же, кусочек).
Я даже если воды стакан выпью не захочу есть каждые 2 часа.
И да, вода д.б. даже не комнатной температуры, а горячая! Попробуйте и будет вам естественное очищение кишечника )))
@@user-hh8qr1mr7jя питаюсь именно 1-2 раза в день, но проблема в порции получается, и лишний вес поэтому есть… для разгона метаболизма и похудения именно дробное питание ок
Красавица!👍❤
Прекрасно)
Она такая очень красивая
Умница!!!
Абалдеть 👍
Я сейчас в процессе, похудела уже на 13 кг за почти пол года, стала больше ходить для начала, пешком на 8 этаж, перестала сладкое есть, очень помог не срываться и перестать объедаться турбослим в капсулах День и Ночь. То есть я сама убрала легкие углеводы и жареное, а потом заметила, что и наедаться стала гораздо меньшими порциями. И главное, что в составах натурально все и без вредных добавок.
Как у Вас дела с весом? Удалось сброшенный вес удержать?
Вот это сила воли.
Согласна
Умница и красавица!
Умничка👍👍👍👍👍👍
Молодец! Красотка!!!
очень сильно похорошела
Папенко классная😍😍😍!!! По искать бы!
Давайте продавать везде только полезную еду,чего ждем
Очень красивая и когда полная даже красивая МашАллах
Молодец !!!!!
Сейчас столько информации о ПП. Только ленивые не худеют. Здоровая еда дешевле всякого пищевого мусора. Крупа недорогая, фрукты можно заменить дешёвыми овощами, мясо и яйца дешевле колбасы. Спортзал и бассейн, при недостатке денег, можно заменить ходьбой. Так что то, что не хватает денег, это отговорки и оправдание своей лени.
Красивая леди слов нет😘
Очень приятная девушка.
Какая красивая девушка
Просто Красотка.... Молодец
Была красивая а стала красавицы молодчина.
Super
Совершенно другой человек,. Красота
Красавица 😊Молодец
Молодец.
КРАСАВИЦА.
Девушка красавица хорошая перезагрузка молодец
Да, ни одного плюса нет в полноте. Сплошные минусы
Красотка
Очень красивая девушка. Если бы я была парнем точно влюбилась бы её
Очень красивая стала😃😃
Такая красотка
Наконец-то адекватная девушка, и не рассказывает сказки про гормоны и широкую кость)) как все толстопопики, доедающие чизбургер😂😂😂
Толстопопики....так миилоооо 😍🤗
Так поэтому она и похудела
Стресс от ПОСТОЯННОГО ЖЕВАНИЯ! Только ГОЛОД! Интервальное голодание- путь к здоровью!
Какая симпотичная)
Раньше все ели пюрешку с сарделькой, или макароны с котлеткой и не было такого..
Точно
Раньше все было натуральное,без гормонов,пестицидов и прочей гадости.
@@sdj3352 Ага,а сейчас гормоны и пестициды девчонки себе колят в губы,щеки, 👃 и конечно же попы🙉🤣🤪
@@tom6792 При чем тут это?Имелось в виду про еду.
Раньше не было чипсов,сухариков и прочей дребедени.....
Красавица
девушка молодец красотка
Потому что вы были красивее, чем сейчас, какие замечания? Кушайте быстро
Хороший такой Попенко
На правильное питание нужна зарплата большая!!! Дешевая картошка на гарнир или макарошки, или ведро салата на гарнир посчитайте.
Красивая..!
Молодец..!
Стройняшка...!
👍👍👍👍
Ролик ни о чем! Название не соответствует содержанию
Красотка!
Охти молодец
👍👍
Красивая женщина и до и после
в ненецком округе был всего лишь 1 человек с ожирением.это как?
Приезжий ))))
Приезжий толстяк заразил 500 человек ожирением
Это я наверно
@@user-hl9pe1vo9v 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@user-hl9pe1vo9v 😂😂😂😂
Я тоже мечтаю худеть
Яка красива
Периодическое голодание-Простой и эффективный способ.
Согласна с вами, тоже практикую периодическое голодание и только это помогает мне удерживать,сброшенные 20кг
Голодание по сколько дней?
Досточно ли будет по одному дню в неделю?
@@innochkazmeuchka8762 каждые сутки по 18 часов.Т.е. не есть помле 15:00 и до утра следующего дня.
@@innochkazmeuchka8762 , смотря какая у вас цель ГОЛОДАНИЯ.
Цель сбросить 8 кг
Мень надо а макдональсах сидеть!!! А ещё проблема ,что люди думаю ,что питаться правильно жто дорого!!!!
👌👍👏👏👏👏👏
Обратите внимание: Алтайский край - самое бедное население в стране, самые низкие доходы - самые полные люди ...
Потому что самое дешёвое - это макароны и хлеб. Проблема ожирения не только в распущенности, но и в бедности. Например, Мексика довольно бедная страна, но процент людей с лишним весом или ожирением выше, чем в Америке.
Да, люди на Алтае на свои доходы могут купить только самое недорогое. Чаще всего это углеводная пища и фастфуд. Один из самых бедных по доходам регион
Потому что едят люди от безденежья, картошку и макароны...
Кто со мной 24 июля начала худеть
Ну и как?Похудели?
Какая она красивая❤️
Это все стрессий
диетологи которым нужны диетологи! Мясо каждый день вообще к здоровому питанию никакого отношения не имеет.
Какая красивая девушка 👍
на ИГ похудела на 6 кг за месяц, есть каждые 2 часа вредно!
Что такое иг?
Анастасия Казакова интервальное голодание
«Сахар советуют заменить мёдом» ... ха-ха-ха 🤦🏽♀️
Да потому что в нем есть те витамины которо помогает худеть
Что делать скажити
Молодец Кра сотка
Люди которые хотят всегда быть Здоровыми🇲🇿🇫🇮🇷🇺🇨🇳🇧🇷🇯🇵🇮🇹🏴🍊.Лайк 2 Миллиардам Человек из Разных Стран от Хорошего Диетолога☢️☣️🚭 и Dj Калуста🎧🎹❤️💙😁 .
Ваш специалист Гаева косноязычна донельзя! Ну не говорят «сосисЬки» (!!!) и «кушать». И как можно утверждать, что надо есть мясо с овощами, и тут же заявлять, что «мясо с картошкой» вредно? Речь убогая, безграмотная. Изобилует штампами... Позор такому «специалисту»!
Sally Cor
Только хотела об этом написать."Специалист",который окончил 5-дневные курсы,получил сертификат
и пошёл в массы вещать о том,чего сам не знает.И,кстати,у этого "специалиста" кожа серого цвета,и волосы тусклые...нездоровый вид.Ей бы самой не помешал грамотный врач по здоровому питанию!
Настасья С., верно! И кожа, и общее состояние
Картошка- особенный овощ, крахмалистый, поэтому он как хлеб, его и называют "вторым хлебом"
@@ilonamusikus1227 картошку на диете можете есть но ево готовить надо с кажурой как шашлык готовят током огне я Азербайжанка по руски плохо обясняю но наверно вы поняли меня
@@wirinimwirin461
Спасибо, все понятно!
Красивая.
Где в Европе жирные?
крестик со стразами и татушка рядом ??? видать очень верующая
А вера и религия тоже разное.
Не судите и несудимы будете)
Самой надо 9 кг сбросить...😕
Единственная девушка которой я наверное хотел бы сделать предложение и женился бы на ней )
Добри. Ден. Уминя. Вес. 104.как.мне.пахудет правильно. Пажалиста. Памагити. Мне
Мария Бобоева зайди на канал фрешлайф 28,здесь,в ютуб
Gde videla ona vevrope polnikh😅⁉️📢🙃😀😀😀
Ужас!Страна ожирела!
+
Жирная Россия? Вы серьёзно?
Как эта
Но кроме веса, апгрейд она конечно колоссальный сделала и как сама сказала правильно, работает все в комплексе,здесь уже и волосы 🔥и ресницы и кожа совсем другого"качества",уже не та девочка у которой лицо будто подсолнечным маслом намазано,так что девчонки делайте правильные выводы,что мол похудеете и вмиг красавицами станете,а нет потом ещё ламинирование и наращивание волос,ресниц, лазерная эпиляция,филлеры и т.д🤦А потом вот закроют салоны из-за коронавируса и выйдут на улицу не девушки красавицы,а 🧟🙉🤣
Россияне зажрались .Правительству пора действовать .
😂👍
Если хотите сохранить здоровье, то держитесь подальше от животного белка.