GILAAA !! Rahasia puasa 5 hari gak makan, apa efek nya ???
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- #fasting #puasa #extendedfasting #weightloss #diet
berat badan gue sekarang udah gak sehat lagi dan harus cepat cepat berubah.
dengan extended fasting ini kita coba lihat hasil dan efek nya gimana kalau 116 jam lebih gak makan.
Alam itu luar biasa. Yg terpaksa makan dan harus puasa karena kemiskinan mendapatkan karunia sehat. Saat ini orang yg biasa makan berkecukupan. Mulai puasa makan demi kesehatan.
Puasa itu membuat badan lbh sehat, sy di diagnosa kena hipotiroid , bdn lemes dan slalu kelelahan meski sdkt makan tp badan ttp gemuk krn metabolisme melambat, akhir nya sy berpuasa bail puasa sunah ato puasa ayyamul bidh, alhamdulillah bdn merasa lbh baik dan ttp ber aktifitas spt biasa
Berpuasa itu agar kita bisa merasakan gimna rasa nya kelaparan yg d rasakan oleh sebagian orang dan manfaat berpuasa sngt luar biasa bgi tubuh
Kesini grgr aku ga makan 5 hari grgr lg ga mood. Cuma minum air putih aja turun 4 kg
Tahun lalu sya puasa nasi selama 8bulan, cuma makan yang rebus rebus. 1 hari pertama mau pingsan, 2 hari sampai selanjutnya aman aman.
Berat mulai turun drastis di bulan ke 2 smpai seterusnya
Berat dari 80kg jadi 54kg.
Jalan WF hari ke 3, dari awal BB 95kg dan sekarang 90kg... Mau lanjut sampe ke 65kg belum sampai target ga akan makan.. 🔥🔥🔥
@@masbob. wahhh jaga kesehatan ya mas.
olahrga nya apa ka?
@@FelixHuray siap ko.. 🔥
@@shylafadila363 selama 3hari awal saya ga olahraga hanya wf aja, paling gerak ampe kringetan beberes rumah aja, selama beberapa hari ini olahraga saya joging 15-20menit sesempatnya saja.. belum nimbang lagi..
Keren sih koko puasa sambil berakifitas, aku pnh puasa gak makan 1 minggu turun 5 kg tapi aku dirumah aja tidur nonton TV ngurus anak sekedar mandi in mereka klo masak gak sanggup sih eyangnya yg masak, btw aku mau puasa lagi deh mau turunin 5 kg nih makasi koko jadi termotivasi lagi 🙏🏻
Haiii. Iya nih. Saya lagi mulai lagi di tahun baru sama temen saling challenge di IG story. Harus turun 30kg niii. Demi biar sehat
Setelah wf bb nya naik lagi nggak kak?
Puasa brp lama?
Selama puasa buang air besar gak bang
Kaka puasanya tips nya apa kok bisa tahan?
Aku akan coba besok ini tapi aku udah janji klo udah selesai puasa aku akan jaga makan karna harus ingat perjuangan mau turun bb itu sulit
@@Vivi-t3v semangat
Ketika kita nggak makan makan juga nggak minum maka yg terjadi adalah pembakaran cadangan lemak hingga urine berwarna kuning kemerahan.Racun yg ada ditubuh juga keluar lewat keringat serta urine.
Wah. Minum tetep sih. Justru minum yang banyak...
Wah ga minum 3 hari uda lewat... kecuali ada nyawa cadangan
Saya puasa 20 jam
Sekalinya bab keras tapi lancar sama keluar cairan² gitu dari anus
Perut langsung agak ngecil dan enak
@@FelixHuray paling enak puasa makan seminggu sekali ko
yg ada modar😅
Puasa senin kamis
Sarapan 2 butir telurebus
Siang makan sayur ..berhubung saya suka sawi putih, jadi saya buat kimchi utk makan siang
Malam minum air putih atau sembari makan buah kalo ada
Awalnya perut melilit..lapar tapi hanya 2-3 hari setelah itu biasa
84kg sekarang turun jadi 72kg
Naah mempertahankan itu yg sulit..
Lanjut aja bdn enteng bgt.. ga gampang capek
Kulit bersih cerah
Ni brpa lama bsa turun ke 72
HEBATTTT bisa Ga makan Sampe 5 hari,... turun berat badan 6 kilo,
Lanjutkan koko, Semangattt
Akhirnya nemu eksperimen gini, sbg motivasi nih. Mantap
Kalau kita gak makan sehari, tiap hari memang turun 1 kilo coba aja timbang dari pagi ke sore pasti turun 1 kilo. Jd kl ga makan 5 hari turun 6 kilo itu pasti. Tapi kalau abis itu makan normal ya 2 hari balik lagi ke berat awal.
Cara paling bener cuma perbanyak aktivitas, olahraga. Gak perlu berhenti makan total berhari-hari. Intinya tetap kalori keluar lebih banyak dari kalori masuk.
Serius bang? Soalnya saya mau nyoba nih😅..tapi kalo beres puasa tetep defisit kalori itu gimana bang bisa naik lagi gak BB nya?🙏
Bertahap, saya mulai dari 16jam, 20 jam, 24 jam dan akhirnya bisa 48 jam atau 2 hari
Baru lewat 72 jam (3 hari) water fasting..hari kedua mulai konsumsi garam (bukan garam meja). Mostly only water and tea karena kopi diuretic jadi ga bagus buat electrolyte tubuh
81 kg turun ke 64 alhamdullilah omad 3bulan kurang
Umur saya 41 berat badan 92 tinggi 164 over weight banyak sekali😂, saat ini saya lagi ikut program IF di padukan dengan OMAD sudah berjalan 1 minggu dan sekarang berat saya turun jadi 88 kilo tanpa olahraga, kalau sudah 80 saya mau ikut program puasa 72 jam buat merestart imun setelah itu lanjut IF dam OMAD lagi di padukan dengan olahraga sampai dapat berat maksimal 50.
Mantappp keren bang
2024 nemu video ini, thanks ko sudah menginspirasi❤
Liat video laa saya deh yang 2018. Itu hasil sukses. Sekarsng udah gagal nih. Udah overweight lagi... Harus berjuang lagi
Saya juga 5hari gak makan, cuma minum air putih aja, tapi setiap hari ke enam hajar nasi padang 3bungkus..
Alhamdulillah dari 95kg ke 79kg selama 30 hari 😊
Sambil jogging pastinya..
Ketika 5 hari ga makan, lambung akan menyempit, ga mgkn km bisa habis 3 bungkus, bahkan setengah bungkuspun ga akan abis.., kecuali klo dah pemulihan beberapa hari, baru bisa makan normal..
@@amanjam3132 pahami lagi kata2 gw "SETIAP HARI KE 6, hajar nasi Padang 3 bungkus"
Kan gak ada kata2 gw sekali makan abis 3bungkus.. makanya pagi, siang, sore..
@@FinalDestination999 dimengerti..😅
Beneran Kak? Kalau beneran gila sih konsistensinya.. 👍
Justru saya ga konsisten jebol. Cuma tahan 3 tahun. Lihat video saya yang lama deh.
Sekarang udah naik lagi.
Ini lagi mulai lagi
untuk umat muslim ada puasa nabi daud sehari puasa dan sehari tidak begituseterusnya dan manfaatnya banyak banget dan aku akan mencoba....
Ya tapi kebanyakan yang aku liat, orang yang puasa Daud, SIBUK dengan menyiapkan makanan untuk BUKA Puasa dan makanan untuk Sahurnya..
Rasanya sih itu bukan Puasa Daud atau Senin Kamis, tapi mengganti jam makan doang.. Cuma gak makan siang.
Karena makan malam dan sahurnya jadi double...
Salut ngak makan berhari2 inspirative
@@nias7108 tq. Ada struggle d video selanjutnya
Aku baru mulai diet lagi setelah hampir satu tahun skip diet dan olahraga, dan gatau kenapa rasanya bb ku stuck disitu2 aja, jujur kesel, tapi aku mencoba buat ganti cara diet aku, akhirnya ketemu yang namanya water fasting, dan liat vidio koko jadi tambah semangat. Soalnya aku baru umur 17 tapi bb udh 85, dan aku mau ubah pola hidup yg lebih sehat, supaya aku nya juga pede😅
@@Haurasya wahhh keren. Semangat ya. Yg penting mindset. Jauhkan diri dari godaan. Nanti aku buat video video lain nya juga
@@FelixHuray 🙌🏻
Banyak koq yg Water Fasting selama 30 hari banyak health benefit kek membunuh sel kanker dan membentuk sel sel baru di tubuh. Gue pernah batuk selama 7 bulan gak sembuh2 dan over weight jg, akhirnya gak sengaja ketemu WF pdhal gue udah tau ini dah lama akhir nya dlm 2 hari WF batuk gue hilang total dan berat badan turun dr 94 ke 80kg. 2/3 hari pertama biasa deh lapar mata tp hari2 berikut nya gak lapar sama sekali
Sambil kerja bg?
@alifikri2288 yoi
kerennn.lanjutin puasa 24/OMAD aja koko,biar makin sehat🙏
Ini mah cuma bisa dilakukan oleh pekerja kantoran aja. Jangan coba2 nerapin cara kayak gini kalau kerjaannya membutuhkan tenaga besar, seperti kuli bangunan, cleaning service, dan lain sebagainya yg membutuhkan tenaga.
Kuli bangunan badannya gak over , pada normal
Bangunan mah keker2. Makan sebakul jg kebakar kalorinya pas kerja
Orang yg kena syndrom metabolisme (seperti diabetes militus) IF panjang itu sudah biasa apalagi kalau mau yg namanya lepas obat...dan makanan harus di perhatikan semua buah gak bisa di makan kecuali keluarga bery alpukat dan jeruk lemon...gak makan nasi...ubi...jagung...semua yg berpati ... makanan utama telur ...ayam...ikan...dan sayuran
Siappp. Makasih input nya
Hebat bro hari pertama bisa tidur.. g water fasting hari pertama ancur.. 😁 n laper.. hari ketiga baru super fit..
Wah menarik ni kak jadi pengen nyoba nih udah gila gw diangka 84 stres segala obat diet kagak ada yg cocok sama sekali 😭
Itu terlalu extrem .ko ..aku puasa .I.F. 20 jam .dari jam 8 malam tutup jendela mulai makan baru sore jam 4 .cuma makan protein hewani saja .tapi zero Karbo ful dan minum tanpa gula ..dalam 1 bulan bisa turun 10 kg ..lho .
siap... ini aku jebol nya kalau buka puasa suka kacau volume nya.. ni lagi mau bikin video untuk coba 10 days puasa
Jadi semangat setelah lihat vidio koko ini..padahal ini vidio jalan mandemi.2021.tp baru lihat hari ini..
Tapi saya gagal. Udah gendut parah… lihat video saya 2016 - 2018. Saya sukses jalan selama 3 tahun
klo aku puasa 3 hari hanya minum jus worter n papaya semengkal emang manjur buat matiin sel sel tumor n canser
Halo kak mau tanya apa tumornya bisa mengecil ? Soalnya saya jg penderita
@@misyellsyell4296 sangat membantu tapi saya juga tetap beobat medis dengan menjaga pola makan dan pola pikir penyembuhan jauh lebih cepat
Untuk ukuran lu bang puasa 2 minggu gue yakin masih aman karena cadangan lemak lu banyak.
Bener banget banggg hahahahah
Gua BB 55 TB 162 aman ga nih?
@@dhenniandreann1236 jangan cuy bahaya
@@dhenniandreann1236 bahaya bgt jgn ya wkwk
Termotivasi karna koko ini.bener harus konsisten.thanks ko mau berbagi untuk kami semua🙏🙏
Udah naik lagi. Dan sekarang lagi jalanin protocol fasting dan exercise
@@FelixHuray semangat ko semoga berhasil 🙏🙏
Aku belum pernah puasa beberapa hari. Sebenarnya lebih baik makan ringan dulu pas buka seperti buah atau kuah. Tapi sepertinya kamu baik saja. Good job!
Dulu 105. Turun ke 78. Bisa tahan 2016sampai 2019. Terus kerja stress makan ga bener sampai ke 120... Terus sekarang mulai puasa lagi. Baru aja nimbang udah 108
Nemu video nh d 17 - 06 - 2024 mau nyoba" ah gass gass, biasa jlanin OMAD sh tpii pas liat video nh jadi pingin nyobain😊😊😊😊😊🙏🙏🙏
Ada video video lain nya... Ini juga lagi edit video update
saya dari 70 turun ke 67..diet air juga ko..tapi cma sekali makan sehari
gila bro mungkin gw gak bisa puasa selama 5 hari berturut2, tapi bisa gw coba , pengen turun berat badan secara instant 😃
Harus dengan willpower than knowledge bro. Coba cari video tentang intermittent fasting bro. Membantu banget buat ngerti what's happening
bisa bro, puasa itu kalo udah dicoba enak
malah rasanya berdosa kalo udh 5 hari ngak makan tiba tiba makan, nyesel banget rasanya, pingin nerusin puasa akwkakw
@@erikansori betul banget hahaha klo dah keterusan puasa malah klo gak puasa gak enak
Mantap om aku termotivasi, sehat terus om🔥
Gagal nih aku jebol lagi. Mau mulai lagi puasa nya
Mending makan,tubuh butuh makanan,yang penting di visit kalori, makan makanan yang sehat ,kurangi tepung gula nasi,kalau nggak makan bahaya sakit mah.
Aku sering kaya gini dan emng efektif bgt
hai bg...
tiba2 muncul konten abang ni di beranda
aku puasa rutin
dari 100 kg ke 60 kg skrg
abang jgn nyetah fasting nya
aku fasting yang 24 jam
pernah yg 86 jam
tapi kayaknya saya pas yg 24 jam
semangat bg
Wahhhh Kerem abiiiiiiissssss henat banget
Berapa lama ka trus olahraga nya apa
Extreme diet begitu bukanya justru tinggi resiko "yo yo effect" ? Karena extreme diet justru meningkatkan craving appetiet, dan tidak cocok untuk jangka panjang apalagi kalo targetnya bakar 30kg.
Lumayan cukup tahan 3 tahun. Terus aku pindah kerja yang Stress banget. Udah kacau semua diet nya.
Bukan diet sih itungan nya. Rubah lifestly
Ini terlalu nyiksa klo g makan sama sekali😭 puasa mutih aja bukanya 3 suap nasi putih 1 hari cheating day bnyk mkn protein sayur dan buah...3 hari puasa lagi...
Ini baru nyoba juga udah dapet 30jam doain lancar bang. Target 5hari
Semangat ya. Jaga kesehatan. Banyak minum
Keren bgt ko, baru mau nyoba jg semoga bisa tahan sama godaan
Udah gagal lagi. Harus mulai lagi. Tapi lihat video saya waktu 2017- 2018. Terbukti sukses
Aku barusan nyoba, tp cuma 25/26 jam, krna mual hbis lari 10Kg wkwkwk next coba lg, sangat menginspirasi👍🏻
Iya gpp mas. Yg.pemting mulai. Ini aku mau update nanti di video berikutnya
Ak serinh IF 18 jam kadang 24 jam kadang 48 jam. Dan hari ini mau coba 72 jam.. Awal puasa nopember awal bb 75 dan sampai detik ini 66 tinggi 166 target 60kg
Congrats
Nemu video ini d 2024 jadi motivasi 🎉🎉
Oh tunggu. Ini video lama. Udah naik lagi... Ini lagi journey turunin
Sama aja jatuhnya, bb nya akan kembali naik .. yg penting saat m njaga berat badan itu soal konsistensi seumur hidup.. percuma puasa 5 hari masuknya minyak jelantah dan tepung.. mereka semua adalah toxin buat badan.. so, buat kqlian yg mau diet. Saran saya Omad utk selamanya dan itu memang bisa
Water Fasting itu sesekali perlu utk reset metabolisme. Menggunakan lemak sebagai energi, tanpa energi tambahan dri makanan.
Gw juga diet gini dulu 30 hari turun 25kg
Puasa 22 jam aj gemeteran, yg tiap hari apa2 ngegas mulu, skrg sekitar pd koment tumben adem nih..klo ditanya jwbnya serah kalian aj..pdhal lemesss jd mls mikir😅
aku udah bertahun tahun bang puasa 20 jam, udah jadi pola hidup....
Keren bang. Sehat dokg ya
Thank you ko, setelah liat video koko kali ini saya yakin akan omad🙏
Saran ko untuk volum musiknya disamain sama pas ngomong 🥺😀
Klo bisa sebulan sekali ko pasti berat ideal dan awet muda
Bismillahirrahmanirrahim mulai besok pagi.. Target 90 ke 85.. 3 hari aja deh, ga berani 5 hari😅
Berhasil waktu itu bg?
dari yng gw rasain bang, selain berat badan ya, emosi gw malah jadi ke kontrol, jadi keterusan puasa air terus nih terakhir nimbang 100 udah ngak tau deh berapa sekarang haha, mantap bang
Kontrol
Emang kalau obesitas suka emosian ya
jd termotivasi....makasi koko
Hebat om gua mentok aja 24 jam laper dan lemes kagak tapi badan udah pada treamor😅 soalnya ngegym juga
Inget alm.adek ku diet 1hr minum 2liter tanpa makan 3bulan sd alloh SWT panggil, krn bawaan obesitas
Gila aja ga makan 3 bulan.
Serius ga makan 3 bln? Innalilahi
Kalau saya sdh puasa 20 jam 4 jam majan dengan atur porsi.tuh turun 20 kg berat dalam 2 bln. dari 100 kg.nih mau coba tanpa makan selama 2 hari minum aja
Semangat bang. Aku juga lagi mau puasa lagi nih. Udah ga beres diet ku
Klo minum teh pakai gula tropicana slim boleh ga?
@@amandarebicca834 gabole kaka krena apapun itu gula bikin batal water fastingnya. Mau nol kalori juga ttep itu gula.
@@aiyulee6366 diet if kynya cocok2an ya.. sy blm ada perubahan sm sekali.. malah lebih ke defisit kalori tepat jam makan sesuai alrm baru turun.. knp ya
Gile keren bngt. Mukanya gak pucet gk kelihatan lemes samsek. Kek biasa aja gitu. Kek less effort gitu. Beda pas chris hemworth puasa hari ke 4 aja udah lemes pucet muka dah keliatan kecapean. Ini beneren gak sih?
Beneran bang. Liat video sata yang di 2017-2018 deh. Itu lebih myata. Sekarang udah gembrot lagi dan harus mulai lagi
Koko...terusin puasa nabi Daud aja, sehari makan sehari puasa
Semangat sehat nurunin berat badan ko...😊
Makasiiiihhh iya nih. Lagi usaha. Udah berhasil makan 1x per hari. But harus jaga juga apa yang di makan. Kalau gula dan karbo semua. Juga jadi kacau hasil nya
@@FelixHuray ,sekarang beratnya brp?
Ko berhubung di video, lu asa pegang vape. Nah mau nanya dong, kan kita puasa menghindari gula. Menurut lu vape gmn ya? Liquidnya kan berasa manis bgt sebenernya. Thankyou so much
AKU KEMBALI MENONTON INI SETELAH 2 TAHUN LALU
Seharusnya di barengi olahraga.pasti lebih sehat dan cpt turun brt badan
setujuh. harus disiplin. susah memang disiplin itu
Nemu di 2024 motivasi harus bisa
udah ada follow up video nih... 3 bulan lalu 117kg... sekarang udah 106 kg dan lagi build muscle hehehehe
Makanya umat Muslim selalu puasa Di bukan Ramadhan sebulan penuh tiao tahun, krn manfaatnya luar biasa
Makanya umat muslim gak gemuk ya kan soalnya ada puasa senin kamis
Trus kata temen ku yg orang salaf
Orang muslim itu mengenal "makan lah sebelum lapar, berhentilah sebelum kenyang"
Artinya makan sesuai kebutuhan
Gak rakus orang muslim jaman dulu
Soalnya kalo rakus tandanya gak bersyukur karna masih banyak orang yg kelaparan diluar sana
Setuju. Maka nya semua agama ada puasa nya kok. Cuma ada yg strict. Ada yg ga strict.
Saya lelaki berumur 34 tahun koh.... Dulu pernah nyoba dan gagal karena rokok...tahu kan koh kalo kita ngerokok tpi mulut kita gak konsumsi yg manis rsanya pahit dan gak enak....mau tanya kalo pake vape kan liquid ada rasanya manisnya apakah itu mengganggu dalam menjalankan puasa itu?
Terima kasih koko...
Heloooo wah. Kalo aku masih tetep vape kok pas fasting. Gak tahu ya itu akan impact ke glucose naik or not. Tapi vape nya santai kok. Cuma relx. Bukan yang model mod mod vape yang ngebul 🙇🏻♂️
Liquid vape itu gula nya sukralosa alias 0 kalori
Kaku awalnya dikira sakit gula, karena dari bb gendut, ehh jadi kursus, tahunya kaya koko gini, trus aku tanya awalnya diet ya gimana karrna aku oingin ikutan, dia bilang jangan karena blum tentu kuat
Water fasting aman kah kalo langsung dilakuin? Soalnya saya seumur idup gapernah puasa😅
Menurut saya aman. Yg penting makanan terakhir sebelum puasa di mulai. No goreng. No karbo. No gula... Harus banyak protein dan fat (fat daging) jadi di hari pertama dan kedua aman ga laper.
Kalo ada karbo atau gula. Berat banget batal gampang batal
voice human sama voice music nya jauh banget om. jadi pas dengerin ngomong kekecilan, kalo di besarin transisi ke musik nya jadi kaget.
Siap. Ke depan nya akan di fix. Makasih loh udah mampir dan comment 🙇🏻♂️
aku mau nyoba ah.😭
Biar turun 5KG
Wah keren nih
Aku nonton ini karena terkena batu empedu 0,6 mm
Kata dokter karna sering makan berlemak dan tinggi kolesterol. Mantab ni boleh di coba
Semoga lekas sembuh
tenang ko kaga bakal mati soal nya cadangan lemak mu banyak itu di buat untuk energi pembakaran
Baru Nemu chanelny dan maksi bnyak dah jdi motivasi buat saya makin semngat puasa bonus langsing dah
Wuahhh all the best ya. Saya juta Haru’s mulai disiplin lagi
Biasa saja udah prnh puasa 72 jam.. .. Cek gula darah f angka 68
Aq sring puasa sprti itu koh..tp 3hr tiap bulan nya yaitu ayamul bidh kl d agama q n puasa daud sehari puasa sehari gk nah puasa cm mnum aj gula pun gk..tp bner lngsung trun cepet n gk prlu obat kurus mcem2 btw kopi nya pk gula gk koh?
wow ! hebat !!! lanjutkan . emang bener lah secara scientific udah terbukti kok puasa itu bermanfaat. di semua agama apa pun.. ada puasa.. lanjutkan!
kopi semua tanpa gula
Keren ko,puasa 72 jam aja bisa restart body kita kata om ade rai apalagi ini ampe 5 hari..
Gw lagi otw 72 jam ko..
Btw klo minum teh pake stevia boleh gak ko?
Wah. Saya bukan expert loh. Dan udah jebol lagi mau mulai lagi. Di video2 stevia kata nya boleh. But buat saya simple dulu waktu sukses ya… if terasa manis di mulut arti nya batal. Haha jadi cuma teh. Kopi. Dan air putih only. Tanpa ada tambahan
Puasa 5 hari turun 6kg...trus makan setelah 5 hari...apakah setelah makan habis itu lanjut lagi puasa 5 hari lagi ?
sekarang 2024, berat nya berapa?? Kayak nya malah naik 117 kg deh 😅😅😅😅😅
Koko, kalau water Fasting. Apakah sikat gigi dengan odol biasa seperti Pepsodent,dll ,dapat membatalkan puasa kita?
oh engga. dong. hahah kan odol ga di telan
Semangat besok mulai buat program turunin berat badan
Sehat selalu dan sukses terus
ko, kalo mau extended fasting, kita ga perlu minum minuman yang mengandung sodium, potasium kah ? apa ada efek lemes selama puasa 5 hari , ko?
Lemes sih engga. Tapi kalo sport atau gym. Berasa banget berat yang di angkat kurang 25%
saya hanya kuat sampai 4 hari mas, di hari ke 5 saya makan dan akhirnya sangat menyesal😆
Aqu 3 hari 5kg, hari ke4 libur diet, lanjut hari ke 5 sampe hari ke 8,kmrin aqu gak ljut karna cwo qu marah marahh, klo gak kirim foto lagii makan,uang jajan dari dia gak bakal tf lagii, akhnya nurut ajha
Seperti orang Jawa jaman dulu bisa 6 hari nggak makan apapun,
Logika nya sih. Semua mahluk hidup ga ada yang makan 3x sehari. Mahluk hidup lain cuma makan kalau dapat mangsa…. Terus bisa beberapa hari pr beberapa minggu ga makan. Dan makan lagi kalo dapet mangsa… gimana?
Kerenn Om Bro...salam sehat selalu untuk "satu frekwensi"...👍👍😍😍
terima kasih
Semangat pejuang diet :)
3 hari 3 kg... Manteepp bngtt dahh abiss puasa makan jadi maless makan.. Kayanya isii perutt udah clean.. Mau dimasukin makanan terutama mie ayam bakso gorengan sayangg peruttnya wkkk.... Mauu mulaii 7 harii lahh udah ngacooo lgii mkannya
Keren ko aq jg pngn coba nih 2 hari dulu klo sampe 5 hari GK kuat kyknya soalnya beratku skrng 58 pengen di angka 48
Hah. Wah. Itu udah kurus loh. Hati hati ya. Fasting buat perempuan dan laki beda lho. Takut nya ada hormonal imbalance. Stay sate and Healthy kak
saran coba yang 16-8 trs yg 22-2 aja kak..meskipun lambat aku 2mingguan 2kg.lumayan
Hebat sih masih fokus kerja dan nyetirrr.. semoga bisa ikutan
Padahal sayang udah dikit lagi under 100kg hrsnya terusin puasanya 2 hr lg 😅
Keren bro,misal di tambahin fitness selama 5 hari ber turut² gimana?coba donk.KERENN!!!pokok nyaJOSSSS
Keren koko, aku semangaaat water fasting
Ko, mau nanya.. ini pas puasa ttp ngevape gpp ya? Keleyengan ga kalau ttp ngevape tp puasa?
Nge vape kok. Enggak sih biasa aja ga keleyengan
Kren
maaf klo uda di spill tapi aku gak ngeh / maybe ke skip, tp nama app nya apa yah? 🙏
Kalo udah turun naiknya cepet lagi ga Ko? Saya pernah denger kalo orang diet suka ada yang naiknya cepet lagi abis weight loss.
Kalau loe balik kaya semula lagi ya cepet
Setahu Sy itu klu Dietnya pake obat
autophagy fasting? brain fog and mental claritynya gimana