그 순간 한다는 것 자체만으로 변화가 있는거라 의미가 있음 다이어트 할 때 가장 중요한건 혈당임(혈당이 올라가면 살이 찜) 혈당은 정제탄수화물(밀가루, 당류)을 섭취했을 때 올라가는거라 칼로리를 아무리 많이 먹어도 정제탄수화물만 안 먹으면 살은 안찜 결국 체중을 감량하려면 밀가루,당류같은 정제탄수화물만 적게 먹고 육류(닭다리살 추천)나 계란같은 단백질 지방 위주로 드시면 주당 1~2키로씩은 빠지실거임 그렇다고 탄수화물 안 먹으면 부작용이 많아서 하루에 50g~80g 정도의 혈당 크게 안 높이는 다이어트에 좋은 탄수화물(메밀, 바나나,쌀밥 등등)섭취 추천함
자기 합리화 지린다. 일단 칼로리 표를 보고 정리해봤습니다. 우삼겹 메밀면 셀러디 300.8 Kcal 토핑 연어 127.2 Kcal 로스트닭다리살 120.0 Kcal 양파 플레이크 55.1 Kcal 메밀면 122.3 Kcal 결과는 총 725.4 Kcal 입니다. 칼로리는 괜찮습니다. 다만 한끼 치고는 너무 과한 지출이 문제가 되겠네요.
![[웅이네 웨딩영상관] 롯데 시그니엘 서울 웨딩영상 하이라이트 [4K]](http://i.ytimg.com/vi/QrvHsRjXFN8/mqdefault.jpg)
나이도 있고 극단적 다이어트할이유도 없고 맨날 안좋은 음식만 먹다 저정도면 나름 클린식으로 드신거지용 괜히 억지로 조금먹다 더 빨리 포기하실수도 있으니 충분히 잘하고 계신듯!
사실 저렇게 먹고싶어서 먹은겁니다
극단적으로 굶어서 다이어트하는건 너무 무식한거 같고 에너지를 낼수있는 영양식단+운동이랑 병행해야하는데 그게 어려움
그 순간 한다는 것 자체만으로 변화가 있는거라 의미가 있음 다이어트 할 때 가장 중요한건 혈당임(혈당이 올라가면 살이 찜)
혈당은 정제탄수화물(밀가루, 당류)을 섭취했을 때 올라가는거라 칼로리를 아무리 많이 먹어도 정제탄수화물만 안 먹으면 살은 안찜
결국 체중을 감량하려면 밀가루,당류같은 정제탄수화물만 적게 먹고 육류(닭다리살 추천)나 계란같은 단백질 지방 위주로 드시면 주당 1~2키로씩은 빠지실거임
그렇다고 탄수화물 안 먹으면 부작용이 많아서 하루에 50g~80g 정도의 혈당 크게 안 높이는 다이어트에 좋은 탄수화물(메밀, 바나나,쌀밥 등등)섭취 추천함
철쑤형님 먹방영상 정주행 하고 있습니다.
전설 등반하면서 보기 좋네요
태어나서 샐러드 주문할때 이렇게 추가많이하려는 사람을 첨봤음
철면 쑤심 당하고 싶나요
쑤셔 쑤셔
엥 난 태어나서 샐러드를 시켜먹은적이 없는데 종수정도면 기특함
샐러드를 돈 주고 주문한다는 거에 감탄함ㅋㅋ
철수형 귀엽네 ㅋㅋ
이정도면 비빔밥 아닌가요
샐러드를 마라샹궈처럼 먹는 남자
항상 먹방보며 힐링해요 철면수심 따봉~
천천히 오래 하는게 중요함 화이팅
그냥 평소 먹는거에 한두숟갈 덜 먹으면 돼요. 그거 반복하면 되는거고 ㅋㅋㅋ 다이어트 너무 부담갖지 마세요 스트레스도 영향있음
끼리코종수 뷔페에 풀추가 해서 드시네요
하,, 저도 이번 주말은 라이트하게
먹어보겠습니다..!
철면수심님은 사실 공포게임이 너무 하고싶었던거임...ㄷㄷ
종수님 영상은 뭔가 푸근해서 보기 좋아요
돌아왔구나 짬뽕이형!🥰
ㅋㅋㅋㅋㅋ 다 추가하시면
너무 웃김
마라탕 사리추가 해도 저거보단 저렴하다구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팩트는 저렇게 먹으면 살빠집니다. 야채먹고 살찌는건 고구마 감자를 먹어서 그렇고 상추 샐러드 배추는 코끼리만큼 먹어도 소화못시키고 살안쪄요
야채로 위용량 늘어나는게 추후엔 악영향이 가겠지만
저정도면 샐러드에 토핑을 추가 한게 아니라 메인 음식에 채소를 곁들여 먹는거 아닌가 ㅋㅋㅋ
철수형 귀엽습니다
육해공 다 드시네 ㅋㅋㅋ
종수형은 음식 주문계의 레알 마드리드, 바이에른 뮌헨이에요.
철끼리의 푸드 갈락티코 ,, 후아 ,,
우리나라 물가는 진짜 문제있다... 미국은 샐러드 파는 집도 훨씬 많고(이건 우리나라도 몇 년전부터는 많아지긴 함...) 한끼 가격은 비슷할지라도 1인분양이 저거 2-3배는 됨... 진짜루....
야채가 넘 비싸
비싸서 그렇지 매일 저렇게 먹을 수 있으면 좋기는 할듯
코끼리밥
다이어트 얘기하는데 일단 먼저 메인메뉴 두개에서 터졌습니다 형님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2끼 샐러드 먹고 1끼 일반식 먹어도 살 겁나 빠집니다
아뇨 즉석떡볶이 두끼 샐러드바 말고요!
분명 코가 자랐는데 음..
철수형님 그냥 먹고 싶은거 먹고
1일 1식 하시는게 더 나으실것 같아요 ㅠ
점점잘생겨진다. . .
비빔면 곱배기를 샐러드라고 부르기로 한건가요.....
코끼리랑 하마도 초식동물인데 ㅋㅋㅋ
코끼리햄 ㅋㅋ
이게 왜 다이어트식단?
비빔면 치곤 이정도면 적게 먹었다
풀떼기 너무 비싸 진짜로 개건방져
철끼리
자기 합리화 지린다.
일단 칼로리 표를 보고 정리해봤습니다.
우삼겹 메밀면 셀러디 300.8 Kcal
토핑
연어 127.2 Kcal
로스트닭다리살 120.0 Kcal
양파 플레이크 55.1 Kcal
메밀면 122.3 Kcal
결과는 총 725.4 Kcal 입니다.
칼로리는 괜찮습니다. 다만 한끼 치고는 너무 과한 지출이 문제가 되겠네요.
피자 한 판 보다 적네여 다이어트 성공
철수형정도면 한끼 천칼로리 먹어도 살 안찜
실컷 칼로리 적어놓고 가성비로 급선회도르🙄
??? 잠실로드 종수형인데? 돈이 머가걱정이냐
너 영양사야?
끼리코종수
면종수
철바오
포케 드세요 요즘은 포케가 대세임
배성재 아나운서가 저렇게 먹었던거 같은데? 코끼리 다이어트라고......
평소에 개떡같이 먹다가 다이어트 핑계로 개씹떡같이 먹으면서 개똥떡같이 먹을 걸 아쉬워하는 김종수 감성 모르면 넌 나가라..
철 돼 수 지
이게 샐러드냐
코끼리도 채식함
얼굴작아지는거봐
그만 잘생겨
종수형 결혼준비 왜 이리 티 내시나용 >
웨딩촬영 다가오시나아