Pilates plus - Seance complete
Vložit
- čas přidán 10. 03. 2015
- 5 x 10 minutes d'exercices pour des abdos encore plus fermes !
Au programme :
Haut du corps
Cuisses et fessiers
Abdominaux- Dos plat / Dos rond
Abdominaux profonds
Etirements
Bonus : Haut du corps
Fred Devito et Elisabeth Halfpapp ont créé et développé CORE FUSION, une méthode originale intégrant les acquis du fitness, du Pilates mais aussi du Yoga et du Taï-chi.Ce programme va vous permettre d'apprendre à utiliser votre sangle abdominale pour travailler de manière efficace et durable. La séance se divise en 5 sessions de 10 minutes. Vous pourrez les faire séparément pour un travail ciblé ou toutes à la suite pour un travail complet. Fred et Elisabeth ont sélectionné des exercices complets qui agissent essentiellement sous l'effet du poids de votre corps pour vous offrir un raffermissement musculaire profond, tout en souplesse. Non seulement vous améliorerez vos performances tout en augmentant votre métabolisme, mais vous perdrez également du poids et gagnerez en énergie et en endurance. Cette aventure va vous transformer !
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C magnifique surtout pour l’aviron 💪💪💪💪
EXCELLENT COURS DE PILÂTES ET LES INDICATIONS DES COMMENTATEURS SONT TRÈS EXPLICITES
super, les explications concernant les muscles que nous étirons sont très bien formulés.Le rythme est bon et de voir deux possibilités c'est extra. Bravo d'avoir inclus 1 homme et 1 femme.
Excellent cours que je viens de découvrir merci
très bonne séance commentée de manière à mettre les exercices à la portée de tous
Les mots sont justes ,clairs,précis et permettent de bien cibler la chaine musculaire qui doit travailler . Jolie vidéo ! Bravo !
Super cours . Merci
Genial los ejercicios
Saludos desde España
Très bons exercices !
Tres bien pour les abdos
Je vous remercie pour cette séance formidable et je vous en félicite. Toutefois, le son est presque défaillant et c'est dommage. Je vous prie d'y remédier pour que ça soit profitable. Je me ferais un plaisir de la partager à tous mes contacts qui seront ravis de la suivre et de la partager à leur tour.
15/12/15
Ok
bonjour je vous suis sur CZcams et j'aime beaucoup vos vidéo comme on faire pour avoir des nouvelle vidéo de vous merci d'avance
Très bonne vidéo mais les exercices ne sont pas à la portée de tout le monde...
Ookîlo
pas du tout du pilates!!
Je suis d'accord avec vous c'est de la gym !
Bien mais ce n'est pas du Pilates !