【初めての坐禅】其の二:上体の調え方
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- čas přidán 6. 09. 2024
- 横田南嶺管長が45年以上、今なお突き詰めて学んでいる坐禅について、少しでも皆さまのご参考になればと思い、初めての方向けに説明動画を作成いたしました。
オンライン坐禅会に参加する前や、ご自宅での坐禅のご参考にしていただければ幸いです。
初めての坐禅は「足の組み方」、「上体の調え方」、「呼吸の調え方」と三つにわけてご説明いたします。
其の二「上体の調え方」では、
坐禅にて深い呼吸が自然とできるよう、中心から上体の調え方をご説明いたします。
お手すきの際にご覧くださいませ。
【目次】
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00:00 : 腰骨をたてる
01:30 : 上体を整える、胸郭をひらく
04:44 : 首の位置
05:58 : 手の組み方
07:59 : 調え方の注意点
11:53 : 視線
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【初めての坐禅】
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全編 : • 【初めての坐禅】全編
其の一 「足の組み方」 : • 【初めての坐禅】其の一:足の組み方
其の二 「上体の調え方」: • 【初めての坐禅】其の二:上体の調え方
其の三 「呼吸の調え方」: • 【初めての坐禅】其の三:呼吸の調え方
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