【初めての坐禅】其の二：上体の調え方

横田南嶺管長が45年以上、今なお突き詰めて学んでいる坐禅について、少しでも皆さまのご参考になればと思い、初めての方向けに説明動画を作成いたしました。
オンライン坐禅会に参加する前や、ご自宅での坐禅のご参考にしていただければ幸いです。
初めての坐禅は「足の組み方」、「上体の調え方」、「呼吸の調え方」と三つにわけてご説明いたします。
　
其の二「上体の調え方」では、
坐禅にて深い呼吸が自然とできるよう、中心から上体の調え方をご説明いたします。
　
お手すきの際にご覧くださいませ。
【目次】
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00:00 ： 腰骨をたてる
01:30 ： 上体を整える、胸郭をひらく
04:44 ： 首の位置
05:58 ： 手の組み方
07:59 ： 調え方の注意点
11:53 ： 視線
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【初めての坐禅】
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　全編 　　　　　　　　　： • 【初めての坐禅】全編
　其の一 「足の組み方」　： • 【初めての坐禅】其の一：足の組み方
　其の二 「上体の調え方」： • 【初めての坐禅】其の二：上体の調え方
　其の三 「呼吸の調え方」： • 【初めての坐禅】其の三：呼吸の調え方
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