Эти 8 УТРЕННИХ ритуалов пробудят ваш ПОТЕНЦИАЛ
Vložit
- čas přidán 12. 12. 2023
- 🏢 Приходите в клинику Доктора Глазкова: koleno.su/
Добро пожаловать на канал, где ваше здоровье и подвижность - наш приоритет! Я - доктор Юрий Глазков, травматолог-ортопед со стажем 20 лет в лечении и восстановлении суставов.
На этом канале я делюсь своими знаниями и опытом в лечении как обычных пациентов, так и профессиональных спортсменов. Моя специализация охватывает широкий спектр услуг - от консервативного лечения артроза и реабилитации после травм до высокотехнологичных операций на менисках и передней крестообразной связке.
Здесь вы найдете:
🔹 Подробные объяснения о различных заболеваниях плечевого и коленного суставов
🔹 Инструкции по профилактике травм и укреплению суставов
🔹 Видео о последних достижениях в области ортопедии и травматологии
🔹 Разбор клинических случаев и обзоры успешных операций
🔹 Советы по реабилитации и восстановлению после операций и травм
🔹 Живые обсуждения с пациентами, истории их восстановления и ответы на ваши вопросы
Подписывайтесь на канал и будьте в курсе самых актуальных методов лечения и восстановления плечевого и коленного суставов. Здесь вы найдете всё для здоровья ваших суставов и поддержания активного образа жизни!
🔔 Не забудьте нажать на кнопку подписки и активировать уведомления, чтобы не пропустить новые видео. Давайте заботиться о вашем здоровье вместе 👉 www.youtube.com/@glazkovy?sub...
#УтренниеПривычки #Здоровье #Травмотология #ЮрийГлазков
🏢 Приходите в клинику Доктора Глазкова: koleno.su/
Добрый вечер доктора Глазкова можно ваше контакты и адрес пожалуйста колена показать надо к вам?
@@user-rq2vt6lc1w www.koleno.su
Юрий Константинович, спасибо Вам за книгу! Это будет самый лучший подарок на Новый Год! Уже читаю…. Сегодня была в клинике у Вас и после очередного укола ….👍💐прошла боль, жидкость ушла и вообще все стало на свои места , как в сказке…. И уже сегодня Читаю, подаренную Вами книгу🙏🙏🙏👍👍👍
Чтобы быстрее проснуться Мне кажется нужно уже в кровати делать ленивую зарядку, потягушки или слегка массировать уши) я так быстрее просыпаюсь
Я дохожу до зала и делаю там
Классное видео для засыпания. До конца хрен досмотришь. Вырубает. Спасибо большое.
😂
Пользуйтесь)
Доктор, спасибо за полезное видео, это всё конечно правильно, но есть нюансы.
1) бездельничать гораздо труднее, чем работать)) И со сном тоже всё не так просто, какие там 5-6 часов сна.
2) контрастный душ и др. закаливающие процедуры. Испробовано, и не только это, и для меня лично - хороший способ начать чихать и заболеть. Ну вот так вот, увы. Худой человек без жировой прослойки к холоду не очень. Зато бани, сауны - супер.
Я лично утром пью пуэр, потом обычный душ, потом т.н. "око возрождения" + элементы цигуна.
С чем согласен полностью - ложиться спать после 11 вечера и особенно в 1-2 ночи - очень плохо. Особенно если "жаворонок" и по-любому с рассветом просыпаешься.
За видео о коленях спасибо.
Где ссылка на книгу?
Ещё хотелось бы от Вас видео о пользе и опасностях бега. Я имею в вилу бег оздоровительный, медленный, через день, от получаса и более, конда дышишь только носом.
Некоторые и такрй даже бег считают вредным для коленей. У меня были проблемы с коленными суставами. Я люблю и бег, и велосипед. И по горам понемногу ходить.
Всех благ!
Спасибо за книгу…. просто прелесть!!!🙂Столько полезной информации 🙏👍👍👍👍
D O K T O R S PROPISNIMI BUKVAMI!!! VI GENIALNIY VRAC. SPASIBO VAM, DAY BOG VAM ZDOROVYA. SPASIBO ZA DOBROTU, POZITIV, KOTORAYA POMOGAET... 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Большое спасибо за полезные рекомендации, доктор!🙏🤝
Спасибо, что смотрите
Где можно купить вашу книгу ?😊
Благодарю, доктор
Очень полезно ❤
🤝
уже второй год не мыслю утро без контрастного душа, лучше всякого кофе (которое перестал пить благодаря этому и не жалею), также пользуемся световым будильником (подсмотрел у Вас в инсте). На очереди новый гаджет - кубик для сна, потом поделюсь с Вами впечатлением :)
Нужно так наладить свой режим, чтобы легко просыпаться без всяких прибамбасов и даже без душа.
Уважаемый доктор ,подскажите пожалуйста, мне 59 л я из Анапы ,стала отекать нога ,голеностоп болит очень пятка сзади ,была у ортопеда он поставил вывих малоберцовой кости ,тендевит ,сказал ,что только операция ,хотя я сделала ренген все норм ,что вы посоветуете ?
Здравствуйте где можно купить вашу книгу,очень хочу почитать.Болят суставы очень,67лет.
Добрый день ! Я каждое утро делаю око возрождение , тибетская гимнастика
Да, я тоже делаю и тоже про него подумал, услышав о "ритуалах")
Спасибо. Поделитесь, плиз, какой именно гаджет вы используете, а то выбор большой, не могу выбрать
Филипс
@@glazkovy большое хомячье спасибо!
@@glazkovy, что за гаджет? Спасибо.
Гарні поради
Из утренних лайфхаков оч крутой это завтрак без сахара: есть куча клинических исследований, что это снижает тягу к вредной углеводистой еде дальше в течение дня, уменьшает скачки глюкозы и делает бодрее. По ощущениям реально работает.
Я так не могу. Тренировки утром, поэтому, нужен полноценный завтрак
Я от завтрака вообще отказалась. Удивительно, но энергии у меня стало больше. Заметила что если утром позавтракаю то потом весь день хомячу, не позавтракаю - голода не чувствую, аппетит хороший, могу до вечера не есть спокойно (но стараюсь пообедать обязательно). Физическая активность у меня низкая, для активных людей мой опыт наверное не подойдёт. Сонливость дневная пропала. Зимой вернулась к небольшому утреннему перекусу, летом опять завтракать перестану.
С детства и всю жизнь утром завтракала и не представляла как можно по собственной воле утром остаться без завтрака. Слежу за желчным пузырём так как перегиб и хр холецистит, периодически был дискомфорт, после 4 месяцев отказа от завтрака перегиб остался, холецистита по УЗИ не стало, дискомфорта за всё это время не было. Всегда думала что чем чаще ешь тем желчному пузырю лучше, но у меня почему-то это не так и чем это объяснить не знаю.
Ооо... Я сова сова.. Не ем после 19ч,но уснуть вовремя не получается, только когда болею или плохо себя чуствую.
Разные биоритмы. Просто оптимизируйте под себя
👍
🙏
Здравствуйте. Дайте пожалуйста совет.
Отжимаюсь 5 лет. С доп. весом.
Сейчас болею и чтобы не перегружаться тренировки на паузе.
Но чтобы не слить форму, просто без всякого отягощения, решил 30ку качнуть. И КАК БАХНУЛО ШЕЮ!!!! НЕ ПОВЕРНУТЬ ТЕПЕРЬ.
Закинул ибупрофена на ночь, пока не помогает
Как так доктор? На ровном месте(((((
День 2
Боль в шее стала меньше, а основная боль где то между лопатками, выше лопаток, как будто изнутри меня болит. Не повернуться.
Уйдет за неделю. Будьте аккуратнее, это может повторяться. Часто так себя ведет остеохондроз грудного и шейного отделов
@@LexaFedorov просто аккуратнее
Интересное видео, но совсем не понят один пункт. "Ложитесь спать в 00:00, а лучше в 23:00".
Какая разница во сколько я лягу спать, если мой сон будет качественным (время сна, отсутствие света, шума и прочие факторы)? Это очень похоже на теорию, что существуют некие идеальные часы для сна в сутках, в которые восстановление идёт конскими темпами (обычно пишут с 21:00 до 00:00). Якобы 8-часовой сон с 03:00 до 11:00 будет намного менее полезен и рационален, чем 5-часовой сон с 21:00 до 02:00. Мне казалось, что это всё никем недоказанная выдумка. Объясните, пожалуйста, в чем тут дело
Я не доктор, но отвечу Вам, исходя из своего опыта. Ну, во-первых, с 23 х во время сна вырабатывается важный гормон, влияющий на иммунитет, но это ладно, можно в это не верить, если прекрасно чувствуешь себя ложась спать поздно и спишь до 11. Есть люди, которые могут спать утром и днём, если ложатся поздно. Для них действительно непонятны "теории" (это не теория, наука, ну ладно) о вреде позднего засыпания. А есть люди, как я например, жаворонки т.н., которые просыпаются утром на рассвете, когда бы не легли спать. И если спал 5 часов, это жесть. Транквилизаторы становятся спутником. Ну, не в 20 лет,конечно, мне 52.
Убрал гаджет перед сном- не узнал что было дальше в ролике
Привет доктор глазков вы грыжа тожэ операщия делайты эндоскопия у вас золотой рука
Нет, позвоночником не занимаюсь
Где взять такой гаджет, который даст свет утром?
У меня лампа филипс
У таких "советчиков" ютюбных, большое дело, с утра, это открыть ноутбук и ответить на письмо. Где вы бл*ть все живёте? 🤦