5 DNI FIT ŚNIADAŃ
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- 5 DNI FIT ŚNIADAŃ!
Dzień dobry Kochani! Dzisiaj przygotowałam dla Was 5 dni śniadań :) Jest to zdecydowanie mój ulubiony posiłek w ciągu dnia, szczególnie na słodko!
1. Owsianka z karmelizowaną gruszką
- 50g płatków owsianych górskich
- 3/4 szklanki mleka
- 1 łyżka miodu
- gruszka
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- szczypta gałki muszkatułowej
- niewielka ilość wody
- łyżka dżemu (smak dowolony)
- kostka czekolady gorzkiej
- 10g migdałów prażonych
MAKRO CAŁOŚCI:
KCAL 595
BIAŁKO 16g
WĘGLE 90.5g
TŁUSZCZ 16g
2. Pieczona owsianka budyniowa
- 40/50g płatków owsianych
- 2 łyżki płynnego miodu
- 20g budyniu waniliowego
- 100ml mleka+ 20g erytrytolu
- 10g czekolady
- borówki lub inne owoce
MAKRO CAŁOŚCI:
KCAL 390
BIAŁKO 10g
WĘGLE 63g
TŁUSZCZ 10g
3. Pianka białkowa
- 2 białka jaj
- banan
- 1/2 jabłka
- 1/2 łyżeczki cynamonu
MAKRO CAŁOŚCI
KCAL 165
BIAŁKO 9g
WĘGLE 32g
TŁUSZCZ 0.5g
4. Omlet biszkoptowy z prażonymi jabłkami
- 2 jajka
- 2 łyżki dowolnej mąki
- 1 łyżka erytrytolu
- 1 łyżka mleka
- 1 łyżka ulubionego dżemu
- 1 jabłko
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 10g migdałów
MAKRO CAŁOŚCI
KCAL 427
BIAŁKO 21g
WĘGLE 44g
TŁUSZCZ 17.5g
5. Szarlotka w słoiku
- 2 jabłka
- 6szt. herbatników
- skyr waniliowy 150g
- cynamon 5g
MAKRO CAŁOŚCI
KCAL 370
BIAŁKO 17G
WĘGLE 68G
TŁUSZCZ 3G
Chcecie taki sam filmik tylko ze śniadaniami na słono? Dawajcie znać w komentarzach ❤️
Fajnie jakbyś dodała kaloryke posiłku 😊😋
@@klaudiakaminska735 w opisie jest policzone makro każdego posiłku z osobna 😍
Poproszę również film z przepisami wytrawnymi.
Te owsianki wyglądają super 👍🏻👍🏻👍🏻😉😃😋
@@GregSzew Dzięki ❤️ taki odcinek na pewno też się pojawi w najbliższym czasie 😍
Dziekuje za kolejna dawke inspiracji! Poprosze takie sniadanka na slono rowniez.
A ja dziękuję bardzo za wsparcie! ❤️ Na pewno taki odcinek pojawi się u mnie na kanale, ściskam mocno 😍
Bardzo ciekawe przepisy na słono tez chętnie obejrzę👌👌
Dziękuję bardzo ❤️ będziesz testował któryś przepis na słodko?
@@WszamTo Nie wiem czy jestem wystarczająco utalentowany kulinarnie ale, gdyby kiedyś odbyło się jakieś spotkanie z fanami spróbował bym wszystkiego 😄🥰
Super kręcisz filmy, powodzenia i super dnia dla ciebie.
Dziękuję Kochana! :* Tobie również życzę powodzenia i ściskam mocno!
Nie mów że zjadłaś je wszystkie na raz 🤣🤣🤣🤣ok ok chyba ja też bym dala radę bo wszystko było kuszące 😋🤩🤗😘
No niestety, tak się u mnie kończy jedzenie śniadania o godzinie 14:00 😁 wtedy mój żołądek przyjmuje więcej niż normalnie jest w stanie 😂 ale nie mogłam się oprzeć 🤤 Od czego zaczniesz testowanie?! 😍
SUPER POMYSŁY NA Fit Jedzonko :)
Dzięki! ❤️ Będziesz coś robiła?
@@WszamTo szarlotkę w słoiku i pieczoną owsiankę😌
zrobilem wlasnie omlet i wyszedl przepysznie!! napewno kiedys jeszcze uzyje twoich przepisow
Bardzo się cieszę, że smakował! Polecam się na przyszłość 💪❤️
Ratujesz kochana :) szarlotka w słoiku bardzo smaczna w pracy sie sprawdza :D Pianka białkowo 1 raz robiłam i zaskoczenie że wyszła pyszne :D słone śniadania jak najbardziej jestem za !
No i takie wiadomości są mega budujące! ❤️ Bardzo się cieszę, że Ci wszystko smakowało! 😍 Śniadania na słono też się pojawią na pewno. Miłego dnia, ściskam mocno 😘
Szarlotka w słoiku pycha, robiłam kiedyś z truskawkami 🤤 Owsianka budyniowa też dobra. Ile czasu i stopni płatki owsiane w piekarniku? Powinny być jak granola? Tak chcę śniadania na słono, na słodko z pieprzykiem lub bez 🙃 Pozdrawiam 🤗
Cudo😍
Dziękuję, będziesz testowała któryś przepis? 😍
@@WszamTo Oczywiście, każdego dnia po jednym, ponieważ wszystko wygląda smakowicie🙂
Czy można Cię/Panią🙈oznaczyć na instagramie jak już wykonam? (Byłoby Mi miło , gdybyś zobaczyła swoim okiem czy wyszło😊).
Tylko proszę nie "Pani" 😅 Oczywiście, że możesz, będzie mi mega mega miło!!! 😍 Czekam w takim razie ❤️
...tak...
Ajajajaj, to super ❤️ na pewno coś pojawi się w najbliższym czasie 😍
A można tą piankę zrobić z innymi owocami ? Jak tak to z jakimi na przykład ?
Możesz spróbować na przykład z mango 😍
Super przepisy szarlotka i omlet mega
Dziękuję ❤️ musisz wypróbować!
Już zrobiłam do pracy sobie
Ale jesteś piękną dziewczyną 🙂 czy mogłabyś zdradzić jaki masz kolor włosów ? bardzo ładne
Kochana, to mój naturalny kolor włosów, ale bardzo mi miło, dziękuję!! 🥺❤️
@@WszamTo wow ! Nie zmieniaj nigdy koloru bo naprawdę świetnie w nim wyglądasz
Koniecznie muszę jutro zrobić ten omlet biszkoptowy
Dziękuję kochana 😍 ja lubię szara reneta lub antonówka. Daj znać jak wyszło i czy smakowało ❤️
@@WszamTo zrobiłam. Wyszedł przepyszny, chociaż trochę mi oklapł 😂 ale nie przeszkodziło mi to w szamie 😁 zjadłam połowę z dżemem a drugą z masłem orzechowym. Dzięki za wspaniały przepis ❤
@@katarzynaw.7995 Może zbyt duży ogień albo białka za słabo ubite?🤔 Ale najważniejsze, że smakował 😍 ja od kiedy pierwszy raz zjadłam tego omleta to już tylko takiego jem 😅 omlet z jajek i banana poszedł już w odstawkę 😅 Buziaki, miłego dnia 😘❤️
@@WszamTo no u mnie na pewno jeszcze nie raz zagości 😁
Jak długo piec i w jakiej temperaturze piankę?
200 stopni tryb góra/dół przez 13-15 minut w zależności od piekarnika ❤️
😉👍👍👍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
❤️
A na jak długo tą piankę do piekarnika?
200 stopni, 15 minut, tryb: góra/dół ❤️
Bez termoobiegu 👍
Trudno wybrać faworyta, wszystkie śniadania są przepyszne.
Nie dziwię się ,że zjadlas wszystko naraz,ja też bez problemu dałabym radę,,😜
Haha, dziękuję! 😍 no u mnie na słodkie jest zawsze drugi żołądek, a poza tym tak się kończy jedzenie pierwszego posiłku o 14 😅😍 Buziaki Kochana, miłego dnia życzę!
@@WszamTo dzięki,wzajemnie.
Ja też mogłabym słodkie jeść ma okrągło 😜
W makro 2 propozycji nie dodałaś wiórków kokosowych🥰
Ajajaj, dziękuję za czujność! 😅 Skoryguje to na pewno ❤️ Buziaki Kochana😘
Te wstępy do pornoli są coraz dziwniejsze
Hahaha 😂 tekst mojego męża 😀