LOS 3 SECRETOS de la MASA MUSCULAR ❌ Apuesto a que NO haces ESTO bien
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
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el enciclopedia del fitness
Un crack , maestro y Dios del conocimiento sobre el fitness , hoy en dia existen muchos charlatanes y disque coaches, pero tú eres real, preparado , trasparente con la información, práctico , gracias 🙏🏼
Gracias David, el volumen son las repeticiones, series y cargas de trabajo, frecuencia es la cantidad de veces por semana que trabajo ese grupo muscular e intensidad es la velocidad con la que realizó el ejercicio, a cuantas repeticiones quedé del gallo muscular y las pausas entre series, siempre te sigo David ojalá puedas ver mi nuevo canal de CZcams fuiste una gran inspiración para que lo abra, saludosss
Pues no, la intensidad es el grado de esfuerzo proporcional
La velocidad de la ejecución del movimiento, a cuantas repeticiones quedé del fallo muscular y los descansos entre cada serie van a determinar el esfuerzo que realizo.
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Siempre es un gusto verte amigo, saludos desde México.
Habla acerca de entrenar con bandas elasticas
Excelentes,estudios,gracias por todo, saludos desde colombia 🇨🇴
Los colombianos son la poya 💪💪💪💪💪💪💪
Gracias por la explicación, te sigo desde hace años y me parecen excelentes e interesantes todos tus videos. Saludos cordiales desde Monterrey, Nuevo León México.
Podrías hablar algún día sobre cómo hacer gimnasio si eres Runner
Increíble lo de la descripción...
Muchas gracias por la información, a darle 👌
que grande werner😎💪🏽
Mil gracias powerexplosive
Excelente!! Muchas Gracias, muy buena la información 👏🏻👏🏻
MEJOR IMPOSIBLE DAVID. UN ABRAZO.
Excelente Patrón
El padre del youtube de fitness de Espana 😊🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸
Gran info para armar un buen Entrenamiento, te pasas tio. Buen video 👌🏻 saludo 🔥💪🏻
Muy Bueno David. Siempre das muy buena explicacion.💪🏻🔥
Saludo desde Argentina...🔥
Mi hermano, es tiempo de Platzi para in bound marketing.
Habla más por favor sobre el RPE Y RIR
Espero al video sobre hacer 12 repeticiones y porque no 15 🙂😀
Buen video David 💪
Si queréis un consejo... La clave para ganar masa es hacer menos repeticiones con un peso mayor y hacer el movimiento muy lento y controlado, si queréis definir y hacer más fuerte el músculo haced muchas repeticiones con un peso más liviano por ejemplo 15 rep
Me cae el correo y voy a CZcams gracias me sirve de mucho
Nombralo a Helms aunque sea
Ta bien
Quiero consejos para aumentar glúteo como los tuyos xD
Los 3 secretos para ganar masa muscular es : Comer como un leon, entrenar como un leon, y dormir como un leon. Ahí esta la clave
Es verdad. Si uno come poco no crece el músculo y si no duerme Tampoco
Profe profe no entendi. Entonces el circulo enorme que marco representa un tiempo de ejercicio? osea mañana lunes a la tarde yo hare 1hora de gym. Ese circulo representa esa hora?
representa tu entrenamiento en general, ósea esos tres factores son las variables importantes a tener en cuenta a la hora de entrenar
El círculo representa lo que entrenas en la semana. Dice que por lo menos cierto grupo de músculos 2 veces
ME ENCANTAS DAVID 💙💙💙 ERES UN ENCANTO DE HOMBRE 😍😍😍😍 PAPASOTEEEEE 😘😘😘😘
La verdad todavía estoy tratando de entender todo lo que dijo.
Fácil...Entrena mínimo 2 veces a la semana un grupo muscular o músculo; realiza entre 10 y 20 series semanales, por ejemplo, si sólo vas 2 días pues 5 series está bien y entre 8 y 12 repeticiones con una carga que te permita hacer tus 12 repeticiones bien pero que en las últimas te lleve al fallo muscular o casi. La clave está en el fallo muscular. Cuando lleves un tiempo entrenando igual (meses) ve cambiando los grupos musculares a entrenar para ampliar el número de fibras que reclutas y para no caer en adaptaciones. Hay que sorprender al músculo y llevarlo al límite SIEMPRE. Saludos.
👍
Osea que estaba asiendo todos mal :(
me mola la imagen del video (no homo)