Xin hỏi thầy, động tác ôm nước lúc bắt đầu sao lại vòng ra rồi lại vòng hướng vào bụng thành hình chữ S mà ko là kéo một đường thẳng xuống bụng cho nhanh và đỡ tốn sức hơn. Hơn nữa hình chữ S có vẻ giảm cường độ của quạt tay? Xin thầy phân tích rõ hơn. Cảm ơn thầy
Do động tác tay trong bơi sải phải liên tục, không có giai đoạn dừng và chia ra làm 2 phần là chuẩn bị tạo lực( vào nước,ôm nước) và tạo lực( kéo nước và đẩy nước), nếu trong quá trình vào nước và ôm nước có giai đoạn dừng thì hiệu quả của giai đoạn kéo nước và đẩy nước sẽ giảm đi do đó sau khi vào nước xong tay sẽ hướng vào trong ra trước sau đó hơi chết xuống dưới và ra ngoài, sau đó lại xoay vào trong ôm nước( nên hơi vòng ra ngoài) có cảm giác nước thì kéo và đẩy nước, làm như vậy sẽ làm giảm được tần số động tác và đường kéo và đẩy nước sẽ dài hơn( hình chữ s hoàn toàn tự nhiên và phải phối hợp hợp lý của động tác 2 tay và xoay vai tạo nên mới có thể tạo thành chữ s được, nếu k có động tác xoay vai rướn về trước thì không được). Nếu vào nước xong ôm xuống dưới luôn thì đôi khi chưa có cảm giác nước(do tay bị trược nhanh sâu xuống dưới để tìm cảm giác nước, nếu không có cảm giác nước mà kéo đẩy thì thiếu phần chuẩn bị tạo lực) như vậy thì đường kéo nước và đẩy nước sẽ ngắn và tần số động tác tăng lên nhiều. Giai đoạn vào nước ôm nước là giai đoạn chuẩn bị tạo lực nên động tác chậm liên tục nên vấn đề tốn sức ở đây sẽ không nhiều. Và kiểu quạt tay này thích hợp cho bơi cự ly dài đòi hỏi sức bền nên nếu làm liên tục động tác như kiểu 1 đường thẳng như bơi tốc độ thì không đủ sức bơi dài. Bơi sải còn gọi là bơi tự do nên ng bơi phải lựa chọn kiểu quạt nước sao cho phù hợp với cơ địa của mình và cự ly bơi, có người quạt nước hình chữ s, ng lại chữ l, có người 1 tay chữ s 1 tay chử l (do động tác nghiêng thở xoay ng tạo nên) người lại không gập khuỷu khi quạt đẩy nước mà thẳng tay như kiểu cối xoay gió.
Tay vừa hết pha "catch", giữ vị trí tay (cùi chỏ cao), đến pha "pull" thì giữ nguyên tư thế tay và chỉ đưa cùi chỏ dọc thân người, pha "push" duỗi tay hay đẩy nước ra sau (k cần thẳng tay hết biên độ - hay có thể hiểu là khóa cùi trỏ). Recovery: nâng cao vai - đưa cùi trỏ về trước (theo hình vòng cung) - chú ý (remind) vào thả lỏng cánh tay và bàn tay. Cái hay của bơi là tập trung hoàn toàn vào từng cử động của động tác, quên chỗ nào lần sau lặp lại chú ý vào chỗ đó. Cái đó giúp bạn tiến bộ, chẳng có thầy nào sửa cho bạn tốt bằng một tâm trí có sự tập trung mạnh mẽ, duy trì tập trung càng lâu bạn càng tiến bộ không những trong bơi, mà còn trong hoạt động hàng ngày.
Xa quá e ơi ! C ở sg ,ít ai day bơi đc như e dể hiểu học trò mau biết boi e vừa trẻ lại có tâm tốt đăng clip 👍👍👍cho nhiều người học .Tiếc quá thank e nhe!!!
Em ôm nước tay hơi xoãi ra tạo lực cản nước lùa vào bả vai. Thay vì vậy, ta xoắn vai (xoay cánh tay) vào trong, gập cùi chỏ ôm nước ở thế cùi chỏ cao (high elbow catch) rồi kéo nước... Như vậy tư thế thân hình sẽ như hình dòng nước (stream line) giảm bớt sức cản tốt hơn.
@@chuyendayboi em bơi ếch được rồi, nhưng em tập bơi sải hoài không được, nhịn thở thì bơi đc 1 đoạn cũng xa nhưng kết hợp thở thì người cứ loạn xạ. Có dịp Thầy làm video hướng dẫn thở bơi sải đi Thầy😛
@@chuyendayboi Ok anh em hay xem mấy bài tập khóa huyệt . Em làm theo thấy rất hiểu quả với cơ thể em . Em bơi 5 năm rồi giờ ko bị chuột mà sợ rắn . Với em bơi có dùng phao bơi dự phòng 😃
@@aivynguyen8324 Sếp bơi thường xuyên cả mùa hè , mùa đông . Cơ thể Em trước khi bơi khởi động như chạy . Đặt biệt em ngâm chân qua đầu gối 5 phút mới bơi. Bơi lúc đầu cường độ nhẹ vào chậm cho quen nước rồi bơi nhanh .
Không phải cái gì trong sách cũng đúng, kỹ thuật bơi đường dài thực tế khác hơn trong sách video có đề cập đến. Nhưng vẫn có nhiều thông tin hữu ích để tham khảo.
Hôm nào nắng ấm mình sẽ làm thêm video về tay ếch cho các bạn cần, kt chân ếch thì cũng khá chi tiết r bạn có thể xem trong danh sách phát. Thanks b đã quan tâm
Nếu bạn có một khớp vai dẻo thì góc độ vào nước của bàn tay với mặt nước nhỏ hơn, ôm nước là giai đoạn đè bàn tay và cẳn tay dần dần xuống đáy để có cảm giác nước, nếu bạn gập cổ tay quá nhanh từ 45-90 khi ôm nước sẽ không có tác dụng ôm nước, đây là sự kết hợp của việc giữ nguyên cánh tay và phối hợp của cẳn tay và bàn tay đè dần xuống. Lúc kéo nước song song đến 45 độ hoặc cũng có thể lớn hơn nửa, tuỳ, nếu lực tay bạn tốt bạn có thể tăng góc độ này lên, trong bơi 50m có người sử dụng sức mạnh tối đa bằng việc thẳng tay quạt nước nên góc độ này có thể tăng lên 80-90 độ( tuỳ tốc độ bơi, kỹ thuật bơi và lực tay của mỗi người)
Tay tại phân đoạn 2 ôm nước vẽ 1 đường cong hướng ra ngoài là để tạo quãng đường đẩy nước của tay dài ra. Chính vì thế mà bơi bướm 2 tay cũng vòng ra ngoài tương tự như vậy là vì mục đích ấy phải ko thầy Tới?
Mục đích chinh của việc này là tìm cảm giác nước như vậy giai đoạn kéo và đẩy nước được dài và hiệu quả hơn. Nếu k vòng ra có thể sẽ bị trược nước xuống sâu( k ôm được nước, đường kéo đẩy ngắn) nên kéo đẩy sẽ k hiệu quả nên hơi vòng ra, vòng này tuỳ theo cảm giác nước của mỗi người.
Nếu bơi cự ly dài thì vào nước xong tay sẽ hướng ra trước và lên trên một tí rồi mới ôm nước, thật ra thì bơi k có nghỉ chỗ nào hết , chỉ có là giai đoạn dùng lực nhiều và giai đoạn ít dùng lực hơn thôi.
Nên cần hlv có kinh nghiệm để hướng dẫn kỹ thuật cho từng trường hợp cụ thể. Mình cũng dạy 1 lớp phong trào, chưa có nhiều kinh nghiệm nên cũng dạy theo kiểu chung đó là kéo 1 đường thẳng với kỹ thuật evf
Bạn cho mình hỏi, mình bơi thở nhịp 2 (nghiêng thở sang bên phải). Vậy khi mình quạt tay bên trái thì thân người mình có phải nghiêng chút xíu để dễ quạt tay hơn không? Mình cám ơn bạn nhiều
Xin hỏi thầy, động tác ôm nước lúc bắt đầu sao lại vòng ra rồi lại vòng hướng vào bụng thành hình chữ S mà ko là kéo một đường thẳng xuống bụng cho nhanh và đỡ tốn sức hơn. Hơn nữa hình chữ S có vẻ giảm cường độ của quạt tay? Xin thầy phân tích rõ hơn. Cảm ơn thầy
Do động tác tay trong bơi sải phải liên tục, không có giai đoạn dừng và chia ra làm 2 phần là chuẩn bị tạo lực( vào nước,ôm nước) và tạo lực( kéo nước và đẩy nước), nếu trong quá trình vào nước và ôm nước có giai đoạn dừng thì hiệu quả của giai đoạn kéo nước và đẩy nước sẽ giảm đi do đó sau khi vào nước xong tay sẽ hướng vào trong ra trước sau đó hơi chết xuống dưới và ra ngoài, sau đó lại xoay vào trong ôm nước( nên hơi vòng ra ngoài) có cảm giác nước thì kéo và đẩy nước, làm như vậy sẽ làm giảm được tần số động tác và đường kéo và đẩy nước sẽ dài hơn( hình chữ s hoàn toàn tự nhiên và phải phối hợp hợp lý của động tác 2 tay và xoay vai tạo nên mới có thể tạo thành chữ s được, nếu k có động tác xoay vai rướn về trước thì không được). Nếu vào nước xong ôm xuống dưới luôn thì đôi khi chưa có cảm giác nước(do tay bị trược nhanh sâu xuống dưới để tìm cảm giác nước, nếu không có cảm giác nước mà kéo đẩy thì thiếu phần chuẩn bị tạo lực) như vậy thì đường kéo nước và đẩy nước sẽ ngắn và tần số động tác tăng lên nhiều. Giai đoạn vào nước ôm nước là giai đoạn chuẩn bị tạo lực nên động tác chậm liên tục nên vấn đề tốn sức ở đây sẽ không nhiều. Và kiểu quạt tay này thích hợp cho bơi cự ly dài đòi hỏi sức bền nên nếu làm liên tục động tác như kiểu 1 đường thẳng như bơi tốc độ thì không đủ sức bơi dài. Bơi sải còn gọi là bơi tự do nên ng bơi phải lựa chọn kiểu quạt nước sao cho phù hợp với cơ địa của mình và cự ly bơi, có người quạt nước hình chữ s, ng lại chữ l, có người 1 tay chữ s 1 tay chử l (do động tác nghiêng thở xoay ng tạo nên) người lại không gập khuỷu khi quạt đẩy nước mà thẳng tay như kiểu cối xoay gió.
Vâng, hay quá. Cảm ơn Thầy
Tay vừa hết pha "catch", giữ vị trí tay (cùi chỏ cao), đến pha "pull" thì giữ nguyên tư thế tay và chỉ đưa cùi chỏ dọc thân người, pha "push" duỗi tay hay đẩy nước ra sau (k cần thẳng tay hết biên độ - hay có thể hiểu là khóa cùi trỏ). Recovery: nâng cao vai - đưa cùi trỏ về trước (theo hình vòng cung) - chú ý (remind) vào thả lỏng cánh tay và bàn tay.
Cái hay của bơi là tập trung hoàn toàn vào từng cử động của động tác, quên chỗ nào lần sau lặp lại chú ý vào chỗ đó. Cái đó giúp bạn tiến bộ, chẳng có thầy nào sửa cho bạn tốt bằng một tâm trí có sự tập trung mạnh mẽ, duy trì tập trung càng lâu bạn càng tiến bộ không những trong bơi, mà còn trong hoạt động hàng ngày.
Quạt tay chữ S là kiểu cũ. Hiện nay người ta đổi qua quạt tay kiểu khủyu tay cao, đơn giản, đỡ rối rắm và hiệu quả hơn nhiều
@@hinhbat9985 khủyu tay cao - bơi lâu dài mỏi không bạn ?
Hi THẦY, mình cũng học theo video của THẦY, cảm ơn THẦY đã hỗ trợ các bạn học youtube như mình. Video rất tốt và chi tiết.
Quá hay thầy ơi thầy dạy kỹ quá
Bạn dạy rất chi tiết dễ hiểu theo giáo trình. Cám ơn bạn.
Thầy này dạy bơi rất chi tiết, dể học… tôi học rất nhiều
Cảm ơn thầy.
Mình thắc mắc cách quạt tay. Tìm mãi , gặp bạn, hay quá. Cảm ơn bạn nhiều !
Hi. Chúc bạn sớm hoàn thiện các kiểu bơi. Theo dõi mình khó khăn trong quá trình học bơi thì bình luận dưới mình chia sẻ link tập cho nhé.
Video rất chuyên môn, chứa hàm lượng chất xám cao. 👍 Không như một số loại chỉ câu view lấy tiền quảng cáo.
🥰cảm ơn bạn đã quan tâm.
Bạn dạy rất hay. ít người dạy được như bạn .Mình cũng tham khảo nhiều nhưng từ lý thuyết đến thực hành bơi tốt là cả 1 vấn đề nan giải
Rất rõ ràng, dễ hiểu.
cách thầy hướng dẫn rất chi tiết và dễ hiểu, cảm ơn thầy nhiều
Hay qua em oi🙏🙏
Bạn hướng dẫn rất chi tiết
Thanks! Bạn hướng dẫn, phân tích từng động tác rất chi tiết.
Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn sớm hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.
Huớng dẫn tay sải của bạn rất bài bản chuyên nghiệp
Cảm ơn bác đã quan tâm, chúc bác sức khoẻ ạ
Bạn hướng dẫn rất dễ hiểu và hay lắm cảm ơn bạn
Cám ơn bạn, bài hướng dẫn đã giúp mình khắc phục các lỗi sai trc đây và hoàn thiện kỹ năng của mình
Xa quá e ơi ! C ở sg ,ít ai day bơi đc như e dể hiểu học trò mau biết boi e vừa trẻ lại có tâm tốt đăng clip 👍👍👍cho nhiều người học .Tiếc quá thank e nhe!!!
Rất hay , em ra nhiều video về bơi sải nữa nhé. Cách bơi đường dài và bơi sông hồ nhé
Hay, nhờ bạn ni mà mình quạt nước có vẻ hiệu quả hơn
Rất hay và chi tiết. Cảm ơn bạn 👍
Em ôm nước tay hơi xoãi ra tạo lực cản nước lùa vào bả vai. Thay vì vậy, ta xoắn vai (xoay cánh tay) vào trong, gập cùi chỏ ôm nước ở thế cùi chỏ cao (high elbow catch) rồi kéo nước... Như vậy tư thế thân hình sẽ như hình dòng nước (stream line) giảm bớt sức cản tốt hơn.
Cảm ơn bạn . video của bạn thật dễ hiểu và bổ ích. mình ở HN đang học đến bài này ,
Cảm ơn bạn đã quan tâm. Nếu có vướn mắt nào về bơi bạn cứ mạnh dạn hỏi mình sẽ trả lời chi tiết cho nhé
Hay quá, xin cảm ơn Thầy rất nhiều, dễ hiểu và dễ áp dụng ạ!
Cám ơn thầy. Hướng dẫn rất dễ hiểu
Thầy dạy không dấu bài luôn á. Hay quá Thầy ơi, cảm ơn Thầy❤😂
Cảm ơn b, chúc bạn sớm hoàn thiện các kiểu bơi.
@@chuyendayboi em bơi ếch được rồi, nhưng em tập bơi sải hoài không được, nhịn thở thì bơi đc 1 đoạn cũng xa nhưng kết hợp thở thì người cứ loạn xạ. Có dịp Thầy làm video hướng dẫn thở bơi sải đi Thầy😛
@@uyennguyen7971 do tâm lý sợ chìm thôi em, tập sẽ quen dần thôi. czcams.com/video/bcZjgEAAeQ8/video.htmlsi=eCWO1dJWoxRA-is8
@@chuyendayboi chắc em phải siêng tập hơn nữa, nhìn mấy anh chị bơi sải nhẹ nhàng thích mê
Rất hay. Cảm ơn thầy Tới!
Bổ ích quá, cảm ơn Thầy🎉🎉🎉
شكرا لاافهم اللغة لكن استفيد من الحركات والافعال شكرا
Nội dung dạy đi vào chi tiết,dễ hiểu
Anh dạy này chết em . Em bơi sông Hồng 30 phút cơ thể em nó nóng ra mồ hôi . Ủa ai bảo đi bơi cho mát 😆 . Em cám ơn video này của anh ❤
Bơi ở môi trường tự nhiên chỉ sợ chuột rút và mada thôi. Cẩn thận nhé, nên bơi theo nhóm để đảm bảo an toàn nhé
@@chuyendayboi Ok anh em hay xem mấy bài tập khóa huyệt . Em làm theo thấy rất hiểu quả với cơ thể em . Em bơi 5 năm rồi giờ ko bị chuột mà sợ rắn . Với em bơi có dùng phao bơi dự phòng 😃
@@ucminh5076 hi bạn. Có thể chia sẻ cho mình bài tập khoá huyệt không ạ. Hồ chỗ mình nước lạnh mà hầu như ngày nào cũng bơi, cũng sợ chuột rút lắm
@@aivynguyen8324 Sếp bơi thường xuyên cả mùa hè , mùa đông . Cơ thể Em trước khi bơi khởi động như chạy . Đặt biệt em ngâm chân qua đầu gối 5 phút mới bơi. Bơi lúc đầu cường độ nhẹ vào chậm cho quen nước rồi bơi nhanh .
Rất chi tiết 🎉🎉🎉
Wa hay, xin cảm ơn bạn
Cám ơn Thầy rất nhiều,có kết quả tốt.
cám ơn người anh em đã chia sẻ
Hay quá thầy ơi.🎉🎉🎉🎉🎉
Thanhs ! Chúc khênh anh thành công
Cảm ơn b nhé
Không phải cái gì trong sách cũng đúng, kỹ thuật bơi đường dài thực tế khác hơn trong sách video có đề cập đến. Nhưng vẫn có nhiều thông tin hữu ích để tham khảo.
Rất bổ ích.. mình đang tập giữa mùa đông ở HN mà lạnh buốt đủ thứ 😂
Thời tiết phù hợp cho ai muốn giảm cân😂
Đẹp quá.
Bạn đang gặp phải khó khăn gì trong quá trình học bơi, hãy để lại bình luận ở phía dưới hoặc trao đổi trực tiếp qua FB: Tới LươngSơn nhé.
Tới làm video về bơi ngửa đi !
Dạ anh. Thời gian tới e sẽ có những video về bơi ngửa.mong anh đoán xem
Hôm nào Thầy lại cho ra video về bơi ếch nhé, xin cảm ơn Thầy!
Hôm nào nắng ấm mình sẽ làm thêm video về tay ếch cho các bạn cần, kt chân ếch thì cũng khá chi tiết r bạn có thể xem trong danh sách phát. Thanks b đã quan tâm
@@chuyendayboi Vâng ạ, xin cảm ơn Thầy rất nhiều nhé!
Bạn lm video bài tập riêng về chân sải đi bạn. Mình bơi bị chìm phần thân sau.
Ok b. Đợi nhé
Mh thấy: chữ S suông như bản đồ vn. Ngón tay ban đầu vào và ôm chếch 45-90 độ vs đáy hồ.
Lúc kéo nc nằm 45 độ đến song song vs đáy hồ.
Fko b
Nếu bạn có một khớp vai dẻo thì góc độ vào nước của bàn tay với mặt nước nhỏ hơn, ôm nước là giai đoạn đè bàn tay và cẳn tay dần dần xuống đáy để có cảm giác nước, nếu bạn gập cổ tay quá nhanh từ 45-90 khi ôm nước sẽ không có tác dụng ôm nước, đây là sự kết hợp của việc giữ nguyên cánh tay và phối hợp của cẳn tay và bàn tay đè dần xuống. Lúc kéo nước song song đến 45 độ hoặc cũng có thể lớn hơn nửa, tuỳ, nếu lực tay bạn tốt bạn có thể tăng góc độ này lên, trong bơi 50m có người sử dụng sức mạnh tối đa bằng việc thẳng tay quạt nước nên góc độ này có thể tăng lên 80-90 độ( tuỳ tốc độ bơi, kỹ thuật bơi và lực tay của mỗi người)
Biển nước giúp nổi hơn. V bơi biển mình có cần đổi góc độ Ôm kéo nước ko bạn
Quá tuyệt vời
Tay tại phân đoạn 2 ôm nước vẽ 1 đường cong hướng ra ngoài là để tạo quãng đường đẩy nước của tay dài ra. Chính vì thế mà bơi bướm 2 tay cũng vòng ra ngoài tương tự như vậy là vì mục đích ấy phải ko thầy Tới?
Mục đích chinh của việc này là tìm cảm giác nước như vậy giai đoạn kéo và đẩy nước được dài và hiệu quả hơn. Nếu k vòng ra có thể sẽ bị trược nước xuống sâu( k ôm được nước, đường kéo đẩy ngắn) nên kéo đẩy sẽ k hiệu quả nên hơi vòng ra, vòng này tuỳ theo cảm giác nước của mỗi người.
❤❤ hay quá ạ
Thầy ơi trong bơi đường dài có một pha nghỉ thì sẽ nghỉ khi nào trong các đông tác vào , ôm , kéo, đẩy , mà thầy dậy
Nếu bơi cự ly dài thì vào nước xong tay sẽ hướng ra trước và lên trên một tí rồi mới ôm nước, thật ra thì bơi k có nghỉ chỗ nào hết , chỉ có là giai đoạn dùng lực nhiều và giai đoạn ít dùng lực hơn thôi.
wow xuất sắc
Tuyệt
Mình bị chìm phần đầu và thân ng khi bơi mà k biết lỗi gì... bạn có dạy online để gởi video cho bạn dc k?
Ok. B gui qua fb tới lươngsơn mình xem r góp ý cho hoàn thiện dần
Thầy dạy ở đâu vậy?
Ở đức phổ quảng ngãi b.
@@chuyendayboixa quá
Mình tập thử thấy ôm nước hơn nhưng lại bị mắc lỗi tay chờ tay luân phiên hơi khó nếu thêm động tác vậy
Mới tập chưa quen tính nhip điệu thôi, dần dần sẽ thấy quạt ít tay mà bơi hiệu quả hơn nhé b.
Sao đa số nhiều ng nước trong nước ngoài đều dạy kéo thẳng luôn nhỉ, ko biết các vận động viên họ kéo ntn
Đa số là vậy, nhưng có một số trường hợp cá biệt, có vđv nam bơi 1500m kéo tay lệch hẳn qua hông bên kia luôn mà vẫn vô địch olympic
Nên cần hlv có kinh nghiệm để hướng dẫn kỹ thuật cho từng trường hợp cụ thể. Mình cũng dạy 1 lớp phong trào, chưa có nhiều kinh nghiệm nên cũng dạy theo kiểu chung đó là kéo 1 đường thẳng với kỹ thuật evf
Bạn ở sài gòn hay đang ngoài Quảng vâyh
Mình ở quảng ngãi nha b
E trai dạy bơi ở đâu vậy?
Em dạy ở quảng ngãi.
Bạn cho mình hỏi, mình bơi thở nhịp 2 (nghiêng thở sang bên phải). Vậy khi mình quạt tay bên trái thì thân người mình có phải nghiêng chút xíu để dễ quạt tay hơn không? Mình cám ơn bạn nhiều
Có bạn nhé. Hơi xoay phần vai phải thấy hơn vai trái khi quạt tay trái để rướng tay phải về trước, tạo thuận lợi cho tay phải khi ôm nước
Hồ ở đâu mà đẹp thế a
Hồ bơi Bách bằng ở Đức Phổ, Quảng Ngãi b
❤❤
😂
Em gái bạn có người yêu chưa nhỉ?
Em mình mới lớp 5 thôi b ơi😀
@@chuyendayboi bé 2 mấy tuổi rồi mà. Xinh lắm
@@vinhvancong9832 chắt lộn rồi😅
@@chuyendayboi mình chắc chắn mà