Nácvik přetáčení přes zdravý bok do sedu a do stoje s polohovacím klínem

Cvik je vhodný k nácviku přetáčení na zdravý bok po operaci kyčle a zlepšení koordinace a svalové síly při přetáčení a vstávání
Jak na to?
- V poloze vleže na zádech pokrčte kolena.
- Mezi kolena si položte overball, polštář nebo polohovací klín.
- Přetočte se na zdravý bok.
- Rukou se vzepřete.
- Přeneste váhu na chodidla a pomalu nadzvihněte pánev pár
centimetrů nad podložku (ramena, pánev a kotníky jsou v ose)
- cvik opakujte subjektivně podle pocitu svalové síly - ukončete sérii
v případě svalové únavy a pocitů nejistoty.
Více informací naleznete ve článku: fyzioklinika.cz/poradna/navod...
Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!