الكارديو له اساسيات تعالى اقولهالك 😉| ساموي
Vložit
- čas přidán 21. 05. 2022
- ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/201030567039
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsa. .
ـــــ
و لا تنسوا تشتركوا بالقناة👇
/ samsamouy
شاهد المزيد من الفيديوهات من هنا :shorturl.at/nyAM4
Follow me on social media pages👇👇
تابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Telegram : t.me/samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
عشان تعرف كل جديد!
---
#ساموي #samouy
#Gym #bodybuilding #fitness #workout - Sport
طبعا القصد الجري للوزن الثقيل يضر المفاصل
ما يقصد الاوزان العادية
بالظبط كده
احسب بعد
بالظبط
انا لما كان وزني ٨٦ وبطلع عل المشايه مكنتش بقدر اجري ولكن دلوقتي بقيت ٧٢ بجري من غير اي ألم او وجع كمان
الله عليك بتجيب الحاجات المستخبيه اللى محدش بيقولها
انا وزن 81 كيلو واركض واحيانا احس بألم في المفاصل واحيانا لا ماهو ردكم هل اكمل او لا 🤷🏼♂️
عطلاق انتا كينج
فهمان والله ❤❤❤
جزاك الله خيرا اني احبك في الله
من غير موسيقى فضلا
الموسيقى مزمار الشيطان ولا ترضي الله
شكراً جزيلاً 😊
الله يسعدك الموسيقى حرام
أجمل تفسير لحالتي شكرا
المشي السريع يحرق سعرات اقل من الجري
شكراً جزيلاً يا جميل
ربنا يبارك لك ويبارك فيك
ايمن حبيبى ده واجبى💪🏼♥️
❤
من فضلك يا سام،
أنا طولي 181 سم
ووزني 74 كج
وعمري 55 سنة،
ممكن جسمي يكون عضلات معقولة؟
سلام عليكم أنهى افضل لو سمحت لخسارة الوزن السير الكهربائى أم العجله
احلا شوت كتس في الدنيا 💙
من وين اشتري بدلت شيكاغو بولز؟
انت برنس كبير 👍👌💪💯💥
شباب في تمرين اسمه hiit افضل تمرين فالحياه لازم تركض اسرع سرعه عندك ثلاثين ثانيه و بعدين مشي تسعين ثانيه و بعدها تركض ثلاثين ثانيه و تمشي تسعين ثانيه و على هالحال لين ما تتعب افضل شي يرفع تستسترون او تنزيل وزن
الركض يكون بأقصى سرعة؟
المشي يكون سريع ولا عادي؟
اقدر اقلل الاوقات لو انا مبتدأ؟
الله يعطيك العافية كنت اجري جري انا😂
سبحان الله وبحمده سيحان الله العظيم
احلا حاجة انو بيرد ع الكمنتات 😂😂❤
يعني تقصد جري خفيف يكفي وليس جري سبرنت سريع جداً ؟ صحيح ؟
ياكبتن لو انا فوق وزني ب حوالي 7~8 كيلو وبجري من ربع لنص ساعة ع سرعة ٩~١٢ كيلو ومش بتتعب ركبي مع العلم اني كنت مبطل رياضة عموما من سنه ونص بس متعود ع المجهود البدني
اجري برضوا ولا لا ؟
ما تسمع له لو ما معك سمنة اجري على ىاحتك
عادي اجري أنا نفس شي فقط اسابيع قليلة وتاخد الوزن المتالي
أعجبني ومكنتش متوقع
اى خدمة
طب بالنسبة إلى نط الحبل ممكن اجابه
واللهي اسطوره
والله*
معلم المجال
حبيب قلبى💪🏼
تسلم ايدك
🙏♥️
ان ملاحظ ان محتوي كمال الاجسام وقع معدش حد مهتم كتير ليه علشان كل حاجه في المجال اتقالت معدش حاجه جديدا😥
تابع فيديوهاتى مع قاضى و مع ناس كتير هتلاقى كل حاجة نفسك فيها👌🏼😂
مشي سريع ولا سبونج بوب
بلاش فتي .. الجري مقوي للمفاصل والعظم بشكل عام .. اذا تقصد الجري على السير هذا موضوع آخر
فى حالات معينة يكون مضر
@@SamSamouyLtd 👍🏽
يا عم انتا
الجري مضر للي عندهم سمنة
❤️ ولله بحبك يا كبتن
حبيبى محمود 🙏♥️
بجد معلوماتك مش موجوده في اي حته فالزتونه وخلاصه
اتمني تعلمنا اكتر تمارين خصوصا للمبدائين بالطرق الصح
حبيبي يابطل انتظر كل جديد ✌🏻❤️
@@SamSamouyLtd انا لو عندي كابتن زيك كان زماني وصلت لحجات كتير
Gaaaamed👍🏼👍🏼👍🏼
Roshdy💪🏼♥️
لصحه القلب أجري عادي .. انا رفيع؟؟؟
لو سمحت ازاي ازيد قدرتي علي الجري لوقت اطول انا بجري لمدة 3 دقائق بالكتير علي سرعة بين 6 او 7 علي التريدميل مش عارف ازود عن 3 دقائق اعمل اية علشان ازود وقت الجري وشكرا
وعليكم السلام
💔بحب الجري
بيتكلم على اللي وزنهم تقيل بزيادة الجري مضر لمفاصلهم لكن لو انت عادي اجري عادي
العب treadmill ولا Stairmaster?
اي بس انت ما شرحت لهم الطريقة الصحيحة كاملا ودقات القلب لازم اعلى حد كم حتى يصير الحرق لان لا فائدة اذا بذلت جهد في الكارديو
شكرا استاذ
🙏🙏♥️
@@SamSamouyLtdاخي العزيز لايجوز نشر الموسيقى وسماعها، ارجو منك حذف المنشور كي لايكون عليك اثم جاري
الله يباركلك بجد والله ❤❤❤
عاش ياسموى
عاش يا وحش
Very nice 👍🏻
Thank you♥️
❤
اما الكارديو لصحة القلب فأنا اسرع بالأزرار لأول عشر ثواني + اجري بأسرع ما يمكنني لمدة ٣٠ ثانية = ٤٠ ثانية و اتوقف
المشكلة ان جهاز الركض عندي اقصى سرعه له هو ١٨ كيلومتر في الساعة
برنس
شكرا 🙏♥️
🤘🏻
💪🏼💪🏼
قصدك لو وزنو زايد فشخ ماينفعش يجري بسرعة هيأثر علي ركبة ويجيب إصابات لما ينزل وزنه يبدأ يزود السرعة تدريجيا كمان ريكاردو سريع يزود اللياقه ويضبط القلب والرئة ده مفيد للناس الي بيتعبوا بسرعة
👌🏼👌🏼
انت شخصية بارررردة
ممكن تعمل فيديو عن الكاديو كامل
czcams.com/video/_OU-9cw73rw/video.html 🙏🙏
@@SamSamouyLtd😮
طيب سوال ي كابتن سام لو سمحت
ده بالنسبه للجري علي ال trademale بس مش الجري ع الارض ؟
الاتنين
⚘️👍👍
لو سمحت اى الافضل لخسارة الوزن
اروح الجيم ولا اتمرن كوره مثلا 🤍🤍
لاعبية الكورة نفسهم بيروحوا الجيم
جيم
@@SamSamouyLtd شكرا
اعملنا فلوجات بطولات
👌🏼👌🏼👌🏼
كم مدة اعمل في هاذا جهاز؟
10دقاءق
كابت انا محتاج انزل ٧ كيلو من وزني تنصحني اعمل ايه او امشي ازاي انا شغال عضلة كل يوم وبلعب كارديو كل يوم وانا كنت بلعب قبل كدا ووقفت من سنه ونص وعمري ١٩
ركز في الدايت و عجز السعرات يا بطل
@@SamSamouyLtd شكرا يكوتش❤️❤️
طيب امتي اكون overweight يعني اعرف ازاي اني لازم اتجنب الجري.
كم وزنك وطولك؟ في مواقع وبرامج تبين لك انك فالسليم او بداية سمنة او سمنة متوسطة او مفرطة 🌹👍🏽
انت خسيت اوي كده ليه ياكابتن
سلامتك
اخوي لا تقول تعالى لان تعالى لله مو للبشر
ي كوتش انا وزني مظبوط العب كرديو ولا لا؟؟
الكارديو ملوش علاقة بالوزن، هو مطلوب عشان صحتك👌🏼
ياكابتن انا الجيم بنسبالي مكلف بس عايز اخس بالكارديو وعجز السعرات بس دا ينفع ولا لازم حديد ولو ينفع العب كام مره ف الأسبوع والمره بتبقا اد اي
كل نفس نوعية اكلك بس قلل زيوت وقلل كمية الاكل للنص و امنع سكر صناعي نهائي وامشي ساعة ف اليوم .. عن تجربة نزلت 15 كيلو ف 40 يوم
الجري مضر على الركب حتى لو على مضمار ؟
هل عندك مشكلة فالوزن او اى اصابات فالركبة؟
لا
تابعت الي قبلك يقولك لابد من الهرولة وش سالفة كل واحد يصرف من كيسه
حبيبتي سام سموي
حبيبيتي يابرو برضو😂
سام ساموى دا اكتر واحد بيهبد شوفته في حياتي
متتفرجش عليه طيب عشان هو بيقول اى كلام انا عارفه 😂
ياكوتش انا مسويه الكارديو مشي سريع بعدين جريت ليش غلط؟
الجري مضر للمفاصل!.؟؟
ما سمعنا بهذا في آباءنا الأولين...المرجو وضع مصادر ودراسات موثوقة لما تقول لتطفي عليه مصداقية اما غير ذلك فيبقى مجرد كلام أو بالأصح هرطقات
معاك حق بس هو يمكن كان بيتكلم علي الناس اللي وزنها زياده أوي في الحاله دي هيبقي الجري مضر للمفاصل عشان زياده الوزن بتبقي حمل كبير علي المفاصل
فى حالات معينة يكون مضر
بس حضرتك لو واحد رفيع او وزنه حلو بتهايقلي عادي يجري المفاصل مش هتتعب لكن لو over weight حاجة تانية صح ؟
نعم هذا الي يقصده
علي حسب حالتك
ماشاء الله عليك ربنا يحفظك ويثبتك ويزيدك مشوفتش محتوى بصراحة زي كده بس هل انا مش ينفع مع استمراري ع السرعه دي وعايز اتطور اكتر في الكارديو فهل ازود ساعتها ازود وقت ولا سرعه مع العلم إن نسبه دهوني ٩٪ ❤️
اعمل HIIT CARDIO
يا ساموي البيت دا فشيخ عايز اعرف اسمه😂
غالبآ دي حاجه حد عاملهالو مخصوص لو مالقيتهاش بشازام او بجوجل سونج سيرش بيقى زي ما بقولك
حضرتك احتمال كبير متردش عليا عشان منزل الفديو دا من فتره،انا بضخم وسمعت الكاريدو كويس جدا مع التضخيم.ف المفروض اى ال كاريدو الى العبه + العب وقت قد اى؟؟
الفكرة فى سعراتك
قبل جنت استخدم نظام الهت كارديو
بس عرفت انو غلط
بديت اخذ المشي السريع وجبلي وطبعا نفس الضغط ونفس سرعة دقات القلب
شكد الوقت لمناسب ؟ كم دقيقه
عليكم بالنسلان
الكابتن سام مايحب الجري 😁 وانتهى
😂😂😂😂
ايه رايك بعد اذنك يا كوتش ف نط الحبل؟ 😂
👍🏼👍🏼
@@SamSamouyLtd لايك بس لا رد وقولي رأيك مينفعش كدا 🤣 🤣
اذا كنت لاعب كوره راس حربه وعاوز اجيب قون ازاي اجيب قون من غير جري ؟
🥸🥸🥸
هو بيقول الجري غلط لو الوزن زايد او عندك مشكلة
انا فهمت غلط
طب و كارديو لصحه القلب يتعمل ازاي
جرى- عجلة- سباحة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم
احا الكابتن بتاعي كان بيخليني اجري ع سرعه ١٩🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂
الجري مضر بالمفاصل؟!
روح الله يهديك ياعم ربما ضر الي عنده سمنة لكن مو العاديين
تفهم من خشمك انت
يقصد للشخص التخين الجري بيأثر على الركب
ملابس هيب هوب
اومال
مش فاهم النقطة بتاعت الجري والركبة؟!
(وزني مظبوط ومعنديش مشالكل في الركبة)
الركبة ممكن تتاثر بزيادة الوزن او وجود اصابة
@@SamSamouyLtd مفيش زيادة وزن ولا اي اصابة عادي اجري كل يوم الصبح؟!
@@sasa.r4378ايه عادي
ليه مينفعش اجري علي الكارديو .. منا كده بتمرن علي القلب صح ولا غلط
مش فاهم السوال ممكن توضح؟
@@SamSamouyLtdيا سام طب مااحنا كل يوم بنمشي كده إيه لزميتة إلي بتعملو ده
كلام غير سليم الجري على السير لا ياثر ع المفاصل
يعني ايه الجري مضر !!!!!
الي وزنهم زائد
مسوي فاهم 😂😂😂😂
طيب اتكلم عربي
هذا لو كان وزنك اوڤر
بس يلا
انا عمري ما شفت في جمدانك لازم تسبلنا رقمك
@@haythambasil1769 😂😂😂
الجري مضر😒 اي هبد وخلاص يا كابتن
محدش يسمع واجرو يا جدعان
مين قال مضر؟😂
@@SamSamouyLtd حلووة 🤣 احلى رد
ليه الجرى غلط علي الركبة
فى حالات معينة
هبد
انت بتهبد في ايه 🤨