🍕🌞 Dans Mes Assiettes D'été Spécial RÉGIME MÉDITERRANÉEN + Ma Routine Sport En Extérieur 🏃🏽‍♀️🦋

Hello ! 🥗
Dans cette vidéo, Isadora partage avec vous une journée dans assiette spécial régime méditerranéen. De quoi vous montrer que le régime méditerranéen est facile, gourmand et qu'il s'agit plus que d'un régime alimentaire, c'est aussi et surtout un mode de vie ! Donc l'occasion également de partager avec vous sa routine sport pour cet été et également comment elle choisit ses produits (marché, producteurs etc...).
Enjoy ! ☺️
Dans la vidéo ⬇️:
🍅 Article régime méditerranéen: urls.fr/vPZwGY
🫐 Recette overnight porridge:
50g de flocons d’avoine
1 c.à.s de graines de chia (optionnel)
1 yaourt végétal (ou brebis)
1 poignée de framboises ou myrtilles (surgelées ou non)
1 petite cuillère à café de sirop d’érable (ou miel)
1 pincée de cannelle
25 g de boisson végétale
Mélangez les flocons d'avoine, les graines de chia, le yaourt, la boisson végétale et le sirop d'érable avec la pincée de cannelle. Dans un pot à confiture (ou dans un bol), disposez vos fruits, puis par dessus, ajoutez le mélange yaourt / flocons d'avoine. Refermez le couvercle et disposez une nuit au frigo. Le lendemain matin, c'est prêt ! Pour plus de gourmandise, n'hésitez pas à ajouter des toppings dessus comme du granola, de la purée d'oléagineux, des graines, des noisettes, amandes etc...
🌰 Recette granola : urlz.fr/pfeG
🍕 Recette pizza d'aubergines:
1 grosse aubergine - Du coulis de tomate - 1 boule de mozzarella
40 g de fromage râpé - Quelques olives vertes ou noires - 1 petit oignon rouge - Huile d’olive - Origan- Sel, poivre
1. Commencez par laver l’aubergine et coupez-la en tranches d’un centimètre d’épaisseur environ.
2. Mélangez les tranches à du gros sel et laissez-les dégorger une quinzaine de minutes dans une assiette.
3. Préchauffez le four à 200°C, et disposez une feuille de papier sulfurisé sur la plaque de four. Essuyez les tranches d’aubergine, disposez-les sur la plaque et enfournez 10 minutes.
4. Pendant ce temps, coupez en rondelles les tomates, l’oignon rouge, les olives et la mozzarella.
5. Sortez les tranches d'aubergine du four, badigeonnez-les au pinceau d’un peu d’huile d’olive et assemblez en couvrant chaque aubergine d'un peu de coulis de tomates, d'origan, de mozzarella, de quelques olives et d'oignons. Pour finir, parsème d’un peu d’origan à nouveau, de poivre et de fromage râpé.
Enfournez 15 minutes.
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🎶 Les musiques utilisées:
Anja Kotar - June [Thematic Exclusive] - thmatc.co/?l=D4DE4452
Music by Cabus - how does it feel? - thmatc.co/?l=7CD1AE5B
Music by Chelsea Klein - Just Wait - thmatc.co/?l=CE7C134F
Des bisettes ! 🖤
Marisa

[@joannechantoisel2996]

Nan mais c'est terrible j'ai envie de tout manger. Ce soir on a fait un mix de minis pizzas et wraps pizzas car je n'avais pas assez d'aubergines. Tout le monde a adoré ! Il faut que je teste les crackers. Et le petit dej un de mes chouchous depuis tellement longtemps et déclinable à l'infini !!( J'exagère à peine). Merci pour cette vidéo ! J'adore être influencée quand c'est comme ça 😂

[@beatricepounoussamy1310]

Moment zen et naturel comme on aime. Contenu plein de fraicheur. Vous allez me manquer jusqu'en septembre. J'adore voir et revoir et rerevoir le même poridge 🤣🤣😘

[@lilay1928]

Merci pour cette bouffée d’air frais Isadora, je vais suivre tes pas et aller courir moi aussi de bon matin 😅je me suis levée tôt j’ai déjà tout fait même mon repassage !!! Donc ça va être un dimanche chill avec les enfants qui viennent de se réveiller

[@priscaa4917]

Quel est ton secret ? 😊😅 Respect !

[@lilay1928]

@@priscaa4917 hahaha franchement je me couche très tôt et je me réveille naturellement tôt. Ça me change la vie de me réveiller longtemps avant mes enfants c le top. Parfois je fais tout après les avoir couchés mais je trouve que le faire plutôt le matin au réveil je suis plus efficace et je fais tout très vite après j’ai le temps de me poser seuuuuuule avant que la maisonnée se réveille et ça c’est royal.

[@caroler.6899]

Si je peux me permettre, il est préférable de boire ton jus de citron (même coupé avec de l’eau) à la paille. Ca abime l’email des dents sans la paille
Petite aparté, cet overnight me fait trop envie et il est magnifique
Sûrement mon prochain petit déjeuner
Bonnes vacances

[@surlespasdondine]

Quand j'ai entendu pizza aubergine fromage je m'attendais à une vraie pizza😅😇 Originale ton idée! Et comme tu manges avec du riz ça se complète bien.

[@IsadoraetMarisa]

Tout à fait!👌🏽☺️

[@maried7091]

J'adore ce vlog, hyper inspirante comme d'habitude ❤

[@angelike2207]

Merci pour la recette de Rillettes de maquereau
Simple, rapide et efficace
Au top👏👏
Bon dimanche😊
Ps n'oubliez pas d'aller voter

[@georginarose2432]

merci très belle vidéo Isadora

[@bayaskaiki2786]

Merci pour tout ce que vous m'apportez ❤

[@nathalierobert4302]

Coucou 💜 Isadora merci infiniment pour ce joyeux moment 💜

[@miumiu1469]

j'adore ! han lala les crackers donne tellement envie ❤. Mezrci pour les recettes pleine de fraicheur !!! 🌞

[@Sofia69000]

Des recettes simples et gourmandes qui sentent bon le soleil !

[@maiwennlelostec1224]

Merci pour ce moment!
Je vais me refaire des overnight ça fait tellement longtemps !!!

[@paulinebussiere7985]

Une journée bien inspirante. J’ai testé la semaine dernière grâce à nous les rillettes de maquereaux au Mme Loïc Ciboulette/échalote une tuerie ! Mon chéri a adoré aussi. D’habitude on fait plus souvent avec du thon ou thon avocat mais fromage frais basique et là le Mme Loïc change tout niveau onctuosité et goût !

[@carolinet4678]

Merci Isadora et Marisa 🙏🏻💚

[@muriellecam1849]

Super comme d habitude

[@valerienc248]

Chouette ma vidéo du dimanche soir ! ❤

[@corinnecoxinel5894]

Une jolie vidéo gourmande comme d'hab ❤. Je vais tester ces petites pizzas avec le riz, les craquers ont l'air également topissimes avec la rillettes maison miam miam 🙏🏼🙏🏼🙏🏼💖🤩☀️🤗😋😋😋

[@sereconnecterlavoiedelharm6199]

Tu t’es tellement embellie Isadora c’est incroyable !

[@IsadoraetMarisa]

Oh bah merci beaucouuuup 🥹🌷

[@mariemartinier9243]

Bonsoir Isadora super vidéo moi aussi j’ai plein de levain au frigo les crackers sont une excellente idée merci et bravo pour ton record de pas belle soirée bisous 🎉🎉❤

[@Val-13013]

Remerciements pour cette chouette vidéo 👍🤗🧡🧡🧡

[@coraliealouette2923]

Vidéo très agréable 🎉

[@kty47]

Merci pour ce partage 😘

[@sabrinagabriel6493]

Bon dimanche la team depuis la GUADELOUPE🌺🌞

[@hermanceng6150]

ca donne envie de tester les recettes

[@mimicaline8760]

idem à fond fruit et légume g découvert les glaces maison facile à réaliser juste congeler les fruits du lait de coco ou d banane sucre ou pas on mixe et un ti tour au congélo c prêt ça fait du bien 😁

[@juliettecoia3434]

Hello les filles, merci pour les idées : pizza aubergines et rillettes de sardines seront dans mes repas de cette semaine ! Bonne soirée

[@lilay1928]

J’adore l’idée des pizzas aubergines 👍

[@katiakrampac9810]

Sympa la video, pour les rillettes au marqueraux c'est dur nature, et les crackers quand on a pas de levain on peut en faire, merci bizette

[@Maude2375]

Bonjour Isadora, quel bonheur de te retrouver ce dimanche matin. Justement je suis en train de déjeuner avec le même overnight porridge que tu proposes. J'ai mis du yaourt végétal au citron. C'est délicieux, très frais.
Oui le régime crétois ou méditerranéen est un excellent régime et s'adapte bien à la saison estivale. Merci pour cette vidéo extrêmement motivante pour cuisiner, bouger. Très Bon dimanche

[@seseloze8757]

Moi aussi i'adore les rillettes de poisson, je le fais avec une boîte de sardine a l'huile et je sert sur un demi avocat

[@pat4b241]

Merci pour l'idée des pizza d'aubergines ❤

[@celinagallon5400]

Miam les aubergines pizza je vais refaire ça me donne trop envie belle assiette 😊

[@NVJ591.]

Les aubergines pizzas en apéro ça doit être bien aussi! À essayer bientôt! ✨

[@arcana4944]

Bonjour les filles, super vidéo.
Isadora, pourquoi préfères tu le semi-complet au complet ?
J'utilise depuis peu les épices pour riz Akasan, ça change tout au goût, il ne suffit pas de grand chose souvent pour donner de la saveur.
Bon dimanche les filles ! ❤ 😊

[@IsadoraetMarisa]

Coucou! C’est uniquement au goût. Je trouve meilleur le goût du semi-complet. Et comme je mange complet d’autres trucs, pas grave si le riz et les pâtes passent à la trappe 😊. Et ma fille ne mange pas non plus le complet 100% alors on prend un juste milieu des 2

[@bettinariviere9884]

❤ Merci

[@kalounettes1047]

merci pour ces bonnes idées
quelle quantité de riz et d'eau je viens juste d'avoir un rice cooker?
merci :)

[@seseloze8757]

Coucou isadora,, alors moi pour le transit je te recommande la poudre de baobab, c'est plein de vitamines c de potassium et de calcium, tu trouvera ça en bio cop.
Moi je le bois le matin avec un grand verre d'eau mais tu peux le mettre dans un smoothie un un shaker.
Merci a vous

[@katjaratte]

Coucou, avec quel stylo écris tu sur tes bouteilles de kombucha? Il s'efface? :)

[@jojoetmariane9226]

bonjour Isadora, merci pour ce moment et le régime méditerranéen. Je prends aussi ta recette de crackers au levain 🤩🥰. merci beaucoup. Et dis moi tu as eu des courbatures le lendemain avec autant de sport ?

[@IsadoraetMarisa]

Hello! Je ne me souviens plus… mais ça ne m’a pas marqué donc c’était sûrement léger.

[@mariegaillard4790]

Merci pour le vlog :) Quelle est la marque de ta montre stp ? J'aime beaucoup :)

[@IsadoraetMarisa]

C’est une Withings Scan Watch 😊

[@LuluFlo69]

Ta recette de rillettes me fait penser à celle que je faisais avec du St Môret et des sardines à l'époque où je mangeais du poisson.

[@lauraangin3983]

Merci pour cet élan de motivation et d'énergie ! Je vais me sortir du canap et je vais allez courrir de bon matin 🥰

[@IsadoraetMarisa]

Trooooop bien!🎉❤

[@helenehibiscus1690]

❤

[@maedolce7809]

Cc! Je te vois souvent avec ton gilet vert. C'est quelle marque ?
Des bisettes 😊

[@sosojrz8711]

Coucou
j'aimerai essayer se mode d'alimentation j'ai 10 kilo a perdre mais je n'y arrive pas 😞😞 car j'ai du mal à savoir quoi manger en plus que je doit cuisiner pour le reste de la famille mais sa sera pas la même alimentation. L' overnigh porridge on peut le faire un peu réchauffer ou pas ?

[@mimicaline8760]

j'adore les cheveux longs te vont super

[@IsadoraetMarisa]

Merciiii🤩✨🥹

[@IsadoraetMarisa]

Merciiii🤩✨🥹

[@line8116]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@cvrin9632]

👍😃👏

[@nine29ful]

Merci pour ce partage. J adore le livre de Marie Chioca sur le Régime Méditerranéen si ca peut vous intéresser. 😊

[@laurelh9721]

❤❤💪🏾👍🥰😘

[@sereconnecterlavoiedelharm6199]

Est ce vrai que le Kombucha fait dégonfler le ventre V j’ai vu une fille faire un challenge sur une semaine et à la fin de la semaine son ventre était quasi plat

[@IsadoraetMarisa]

Ça dépend la quantité que tu en bois 😊 un verre par jour, aucun soucis. Après ça dépend sûrement des personnes !

[@zazruby9799]

miam miam ! 😍 Juste je me demandais si tu avais assez de protéines pour l'activité physique que tu fais, genre juste l'oeuf à midi ça me parait pas bcp mais je veux pas passer pour la meuf relou 🤐

[@Salimata.K]

🫶🏽🫶🏽🫶🏽

[@lesmaurels4343]

Je ne sais pas si CZcams va accepter cette vidéo il y a quand même une scène de bisous avec une aubergine c’est mieux qu’un épisode de Bridgerton 😂

[@IsadoraetMarisa]

😂😂😂 c’est tout ce que je peux proposer comme romance pour le moment 😏🤭😝

[@nicoleschnitzer2129]

Rien de bien nouveau, 1 énième porridge !!!!

[@arcana4944]

🙄🙄🙄 mais on ne veut pas forcément du nouveau, on veut ce qu'on aime...

[@surlespasdondine]

Pourquoi du nouveau? Elle nous montre ce qu'elle mange, elle ne va rien inventer..

[@IsadoraetMarisa]

😂😂😂😂

[@sereconnecterlavoiedelharm6199]

Vous n’aimez pas? Moi j’adore !

[@nicoleschnitzer2129]

@@surlespasdondine ça c'est sûr. C'est ce que je dis rien de nouveau et pourquoi faire un nouveau youtube