ลดน้ำหนัก 10 โล ลดไขมันในเลือดได้ โดยไม่ต้องใช้ยา I หมอหนึ่ง Healthy Hero

หมอหนึ่ง : Healthy Hero

zhlédnutí 27 973

Přidat do
- Můj playlist
- Přehrát později
Sdílet

Sdílet

Vložit

Velikost videa:

Zobrazit ovladače přehrávání

Automatické přehrávání

Přehrát

čas přidán 12. 09. 2024

Komentáře • 73

@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci ⁺⁷
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
@My-Channel22 Před 9 měsíci ⁺¹⁸
ลดเข้าเดือนที่ 3 แล้ว ทำ If 20/4 ลดน้ำตาล เท่าที่ทำได้ เปลี่ยนมากินกาแฟดำ กินข้าวไรซ์เบอรี่ เน้นโปรตีนจนอิ่ม ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิคบ้าง 😅 ตอนนี้ จาก 90 เหลือ 78 เเล้ว อยากได้ 75 ก่อนปีใหม่ แต่คงไม่ทันละ ตอนนี้ลงยากละ 😅
@ponchanokpattamaroj211 Před 9 měsíci
20/4 รึเปล่าค่ะ ถ้า4/20 นี่กิน20 ชม.เลยนะ
@My-Channel22 Před 9 měsíci ⁺¹
@@ponchanokpattamaroj211 ใช่จ้าาา กินเพียง 4 ชั่วโมงค่ะ ที่เหลือหยุดกินค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci ⁺³
นี่ก็คือเก่งมาก ๆ แล้วครับ สุดยอดครับ
@My-Channel22 Před 9 měsíci
** เพิ่มเติม
ของหวาน ขนมทุกสิ่ง งดเด็ดขาดเลย ถึงใจมันจะเรียกร้องก็เหอะ 😥
@KkKk-ke5bn Před 9 měsíci ⁺⁹
ทำตามหมอแนะนำ หลุดบ้างเคร่งบ้างระยะเวลา เริ่มต้น2/10/66 - 17/12/66 จากน้ำหนัก78 สูง 155 ตอนนี้เหลือ64-65โล ตั้งเป้าไว้ 60 กิโลในสิ้นปี เพราะต้องการสุขภาพที่ดี ขอบคุณค่ะ
@noree06drsg9 Před 9 měsíci
เก่งจังค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci ⁺¹
สุดยอดเลยครับ เก่งมาก ๆ ครับ ดีใจด้วยนะครับ
@Jr.crocodile Před 9 měsíci ⁺⁶
เป็นคลิปแรกที่อธิบายเรื่องการดูค่าเลือดที่เข้าใจมากที่สุดครับ
เป็นกำลังใจให้คุณหมอนะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci ⁺¹
ขอบคุณคร้าบ ดีใจที่ชอบนะครับ ไว้จะเอาเคสมาเล่าบ่อย ๆ ครับ
@chanyasipiyanop131 Před měsícem ⁺¹
สวัสดีค่ะขอบคุณมากสำหรับความรู้ค่ะ
4 เดือนก่อน น้ำหนัก 81 ตอนนี้ 73 ค่ะ
ออกกำลังกายทานน้ำหนัก แต่เป็นคนไม่ทานผักมผลไม้ค่ะ เนื่องจากทานแล้วอ้วก ทานได้ได้แค่ กล้วย แอปเปิ้ล มะเขือเทศค่ะ แตงกวานิดหน่อย เพิ่งมาทานหลังตรวจเลือดครั้งที่ 2 ค่ะ ตอนแรก Choles 269 HDL 46 LDL 195 แล้ว 4 เดือนต่อมา Choles 266 HDL 46 เท่าเดิม LDL 200 เลย แต่ไกลซีเซอไรด์จากเดิม 123 ลดเหลือ 102 ค่ะ ส่วนใหญ่ทานโปรตีนจากอกไก่ หมูน้อยมากๆ ไข่ดาวไข่เจียว ใช้น้ำมันมะกอก แต่ว่าพอผลเลือดออกเราเลือกใช้น้ำมันเลย ใช้น้ำเปล่าแทน พยายามทานผัก กินแอปเปิ้ลวันละลูก กล้วยวันละลูกสลับกัน แล้วก็ทานต้มมากขึ้น ผลจะนัดตรวจเลือดอีก 2 เดือน ตอนแรกกังวล LDL Choles มากไม่ลง ทั้งๆที่น้ำหนักลง ถ้าเป็นคนไม่ทานผัก ทานไฟเบอร์ อาหารเสริมแทนได้ไหมคะ ค่อนข้างกันวล ตอนนี้พยายามทาน กล้วย แอปเปิ้ล มะเขือเทศ แตงกวา เพิ่มๆบ้างค่ะ แต่ไม่มาก
@chanyasipiyanop131 Před měsícem
**ออกกำลังกายโดยการเดินชันบนลู่ค่ะ แต่ว่าทำงานหนักเลยไปได้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งค่ะ เดือนนึงไปสัก 2-3 สัปดาห์ ลดของหวานเลิกทานน้ำอัดลม ค่ะ
@chanyasipiyanop131 Před měsícem
ทานข้าว กข + บุกรูปข้าว + ควินัว 3 สีค่ะ กำลังคิดว่าจะเปลี่ยนเป็นข้าวกล้องดีไหมคะ ข้าวไรซ์เบอรรี่กลิ่นแรงมากเลย 😅
@pookiesaimanee4966 Před 9 měsíci ⁺³
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ คุณหมอหนึ่ง คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย ได้ความรู้🙏🏼 ☺️
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci ⁺¹
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@user-jj1zy2hy1j Před 9 měsíci ⁺⁴
จะทำตามคุณหมอดูทุกคริปค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci ⁺¹
คลิปนี้ดีมาก ๆ ครับ ชมให้จบนะครับ ❤❤
@ployler3538 Před 9 měsíci ⁺²
เราจะทำตามหมอหนึ่งด้วยกัน
@user-mr1ci9lk7m Před 7 měsíci
คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย ได้ความรู้เยอะมากตั้งแต่เริ่มติดตาม ตอนนี้อ่านผล lab เองเป็นแล้ว เวลาคุยกับคุณหมอประจำตัวก็เข้าใจมากกว่าเมื่อก่อน ขอบคุณค่ะ ไม่มีปัญหานำ้หนักตัวแต่ชอบดูคลิปคุณหมอเพิ่มความรู้ค่ะ 🙏
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 7 měsíci
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ เพื่อสุขภาพที่ดินะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@maywongpan7479 Před 3 měsíci
ขออนุญาติสอบถามคุณหมอหน่อยนะคะ อยากทราบว่าไขมันที่เรากินจากของทอดของมันกับไขมันจากที่เรากินน้ำตาลแล้วเผาผลาญไม่หมดแล้วเปลี่ยนรูปเป็นไขมัน เหมือนกันไหมคะ?
@pomtz4549 Před 8 měsíci ⁺²
เพิ่งเข้ากลุ่ม vip วันนี้ แต่ลองทำตามหมอหนึ่งมาซักเดือนกว่าๆ ลดลงมาได้ 4 กิโล ตอนนี้พร้อมแล้วกับการเรียนอย่างจริงจัง ถ้าใครสนใจมาเป็นเพื่อนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายแอดมาเป็นเพื่อนกันนะคะ เราจะลดไปด้วยกัน
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 8 měsíci ⁺¹
สู้เค้านะครับ ค่อย ๆ เรียน ค่อย ๆ ปรับตามวันละบทนะครับ ทำได้แน่นอนครับ รีบเรียนต่อนะครับ ❤️❤️
@aetfloer5559 Před 8 měsíci ⁺¹
สวัสดีค่ะคุณหมอ เข้าเรียน 15-11-66 ใช้เวลา 1 เดือน 10 วัน
ลดได้ 3.5 กก. ตรวจสุขภาพประจำปี 25-12-66
Cholesterol. 268
Triglyceride. 48
HDL. 69
LDL. 184
หมอบอกว่าต้องกินยาลดไขมันค่ะ
@aoyparsertsup4427 Před 7 měsíci
กินอะไรในชีวิตประจำวันเหรอคะ 48เอง ของฉัน300กว่าจะ400แล้ว ถูกสั่งลดเร่งด่วน ยากเลยค่ะ
@5412ไตตั้น Před 9 měsíci ⁺¹
หมอหนึ่งคะ ทำ If วันนี้วันแรกแล้วรู้สึกขาดน้ำมากๆปากแห้งมากค่ะ เริ่มทานเที่ยง เช้าดื่มน้ำน้อย บ่ายดื่มน้ำจนจุก เริ่มดีขึ้นนิดนึง ไม่แน่ใจว่าพรุ่งนี้จะขาดน้ำแบบนี้อีกไหมคะ กลัวจะเป็นอย่างอื่นจากการขาดน้ำค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci ⁺²
น้ำเปล่า ชา กาแฟดำ ที่ไม่มีน้ำตาล สามารถดื่ม ในช่วงfastของการทำ If ได้นะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@chaisisomphone4118 Před 8 měsíci
เรา เช้าถึงเที่ยง กาแฟดำ2แก้ว
ดื่มน้ำ 1,5ลิต
เที่ยงถึงค่ำ ดื่มอิก 1,5 ลิต
3ลิตต่อ
@user-yn8dq9rv1b Před 9 měsíci ⁺³
หมอครับมื้อเช้าถ้าผมกินอกไก่ต้มใบผักกาดขาวต้มไข่ต้มสองฟองจิ้มกับ(น้ำพริกเผาแมลงดา)ได้ไหมครับขอความรู้ด้วยครับหมอขอบคุณครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci
ถ้าช่วงลดน้ำหนัก เน้นโปรตีนกับผัก ลดข้าว ถือว่าโอเคเลยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci
ระวังน้ำตาลกับชูรสในน้ำพริกนะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@user-ts4xi7zo4b Před 9 měsíci
ขอบคุณความรู้ดีๆมีประโยชน์ เข้าใจง่าย นะค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@rosyyaya Před 8 měsíci ⁺¹
หมอคะ อยากทำIF แต่ติดตรงมีโรคประจำตัวต้องทานยาก่อน-หลังอาหารมื้อเช้าและมื้อเย็น สามารถทำ IFได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 8 měsíci
ยาที่ทานเป็นยาอะไรหรอครับ
@fahsaijaidee8472 Před 8 měsíci
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
@user-lk7sh2ue5d Před 9 měsíci ⁺²
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งได้ฟังคุณหมอหนึ่งคุยอีกแล้วพี่ชอบฟังค่ะเพราะมีสาระดีค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอหนึ่ง❤️
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci
ขอบคุณที่ติดตามกันมาตลอดเลยนะครับ
@wanidanita1556 Před 9 měsíci ⁺²
คนแรกเลย❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci ⁺²
สุดยอดครับ แฟนพันธุ์แท้ ❤❤
@nittayavansomeren6472 Před 8 měsíci
ได้ความรู้เพิ่มขึ้นทุกครั้งที่่ฟังหมอหนึ่ง ขอบคุณมากค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 8 měsíci
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@user-hd2my4oh1i Před 9 měsíci ⁺²
❤❤❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci
มาไวมาก ๆ ครับ ❤❤
@user-vi1np7ei7x Před 8 měsíci ⁺¹
หมอครับขอนอกเรื่องนะครับ ผมเป็นตุ่มในใบหูตรงรูหู ปวดๆเกิดจากอะไรครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 8 měsíci
อันนี้ต้องดูลักษณะตุ่มครับ แนะนำว่าถ้ามีอาการปวด บวม แดง ๆ ร้อน ๆ อาการแบบนี้อาจจะเป็นการอักเสบได้ครับ ควรพบแพทย์ ให้แพทย์ส่องดูหูนะครับ ว่าตุ่มลักษณะเป็นยังไงนะครับ
@SamsungJ-rv9pi Před 9 měsíci ⁺¹
หมอจบใหม่..อัดยาอย่างเดียวเลยคุณหมอ😂😂
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci ⁺¹
ขึ้นอยู่กับมุมมองด้วยครับ บางทีเราอ่าน guideline อย่างเดียว แล้วมาปรับใช้กับทุกกรณีไม่ได้ครับ ต้องมองตามคนไข้แต่ละคนไปเป็นคน ๆ ไปครับ
@noi.liemkhaml6820 Před 9 měsíci ⁺²
🙇‍♀️👍🏻🙏🏻💗
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci ⁺¹
สวัสดีคร้าบ
@user-lx7bb5ry3l Před 8 měsíci
ไขมันพอกตับสูงกินไข่แดงได้ไหมค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 8 měsíci
ไข่มีประโยชน์ครับทานได้ทั้งไข่ขาวและไข่แดงเลยครับ ส่วนเรื่องไขมันพอกตับมีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ. แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@kruasukhothai Před 8 měsíci
ขอบคุณความรู้จากหมอหนึ่ง if 16/8 + lc สองเดือนครึ่ง 20 กก ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 8 měsíci
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@sanyaseehanam1295 Před 2 měsíci
หมอแต่ละคนก็ต่างกัน
@7173เฟิร์น Před 9 měsíci
หมอหนึ่งคะ เป็นความดันสูงต้องกินยาเช้า อยากจะทำ If 16/8 เริ่มกินตอนเที่ยงค่ะ ตอนเช้าสามารถกินยาได้ไหมคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci
ได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-nt5ko8uc9t Před 8 měsíci ⁺¹
กินกาแฟดำข้าวน้อยๆไม่กินขนมหวานเน้นออกกำลังกายเช้าละ30นาทีเป็นอย่างน้อยค่ะหุ่นกระชับขึ้นมากค่ะใครๆก็ชมค่ะใส่กางเกงยีนส์สวยค่ะขอบคุณหมอหนึ่งมากนะค่ะตอนนี้รักตัวเองมากๆค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 8 měsíci
ดีใจด้วยมาก ๆ เลยนะครับ ชอบคำว่า รักตัวเองมาก ๆ เลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@anchalasiripanee7196 Před 9 měsíci ⁺²
🤩🤩😊🙏🌿❤️
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci
สวัสดีคร้าบ
@user-on3tg9fd3e Před 4 měsíci
❤
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 4 měsíci
ขอบคุณครับ
@user-nt5ko8uc9t Před 8 měsíci ⁺¹
ตอนนี้ลดได้3โลค่ะไม่เคร่งมากค่ะค่อยๆลดไปค่ะเพราะเป็นคนทำงานหนักค่ะขอบคุณหมอหนึ่งมากนะค่ะดีใจมากๆค่ะใส่ยีนส์ได้แล้วค่ะ😅😅😅
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 8 měsíci
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@อุ่นเรือนชิดชม Před 9 měsíci ⁺¹
อยากลดน้ำหนักกับหมอค่ะเคยลดมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่สำเร็จคะมีค่าใช้จ่ายไหมค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
@GyyuJjyy-em7ko Před 9 měsíci ⁺¹
หมอค่ะดื่มไว้ตามิวแทนข้าวเช้าได้ไม
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci
ไวตามิลต้องเลือกแบบน้ำตาลต่ำนะครับ แล้วก็แนะนำว่าให้ลองดูคลิปในช่องเรื่องโปรตีนเพิ่มเติมนะครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Před 9 měsíci
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@GyyuJjyy-em7ko Před 9 měsíci
นำ้ตลา21กรัมเยอะไม่ค่ะหมอ

Další v pořadí

Automatické přehrávání

7 ขั้นตอน ลดน้ำหนักได้ไว เพิ่มไขมันดี HDL ได้ด้วย แบบไม่ต้องใช้ยา I หมอหนึ่ง Healthy Hero