අද ඉදන්ම වෙනස් වෙන්න | Correct way to lose weight By Nutritionist Hiroshan Jayaranga
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- 👉Get Your Tannery Green Tea Luxury (ටැනරි ග්රීන් ටී එක නිවසටම ගෙන්වාගන්න) - bit.ly/3sb6VZT
🔔NuTri InFo Official Website එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfosl.com
🔔NuTri InFo Online Consultation (අන්තර්ජාලය හරහා උපදෙස් ලබා ගන්න) - www.nutriinfos....
🔔NuTri InFo Online Store එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfos....
🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.co....
හොදම oats එක මොකක්ද - • Best Oats to eat Recom...
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
🔔Whatsapp - +947600 50 620
References
www.hsph.harva...
ස්තුතියි ඩොක්ට හැම විඩියෝ එකක්ම බලනවා පිට රට ඉන්න අපිට ගොඩක් වැදගත් ඩොක්ට
Ots vala තියෙන්නේ සංකිර්න කාබෝහයිඩ්රේට් ,බත් වල තියෙන්නේ සරල කාබෝහයිඩ්රේට්
වැදගත් කරුණු කීපයක් ගෙන ආවාට,ඔබ තුමාට බොහෝම ස්තූතියී .
බොහොම ස්තූතියි Doctor...ඉගිනි ඇට පිලිබදවත් video එකක් කරන්නකෝ Doctor.❤️❤️❤️❤️
බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ටර් දැනුවත් උනා ට ඕට්ස් ගැන
බොහොම පින් බොහොමයක් ස්තුතියි. 👍🏼👍🏼👍🏼
දැනුවත්කිරීමට බෙහෙවින් ස්තුතියි !
හොඳ උපදේශයක්. ස්තුති .
Thanks docta මමත් හැම වැඩ සටහනක්ම අහනවා හරිම වැදගත් වටිනා දේ ගැන දැනුවත් කළාට ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ට ඔබ තුමාට තෙරුවන් සරණයි 🙏🙏🙏
Mage madam Hamadama Udeta Oats bowl Ekak kanava Unuvathura dala kurudu pite,Mepani Ekathu karala, Eyanam kettu Vadi kiyalai Nahen Adanne Nitharama.....Theruvan Saranai Dr..!!!
ඔව්. කෑමට ගත යුත්තේ කෙසේද කියා කියා දෙන්න Dr please
Please give more detail information including GI value which plays a vital role here.
දැනුවත් කරාට ගොඩාක් ස්තුතියි
Thanks much for correct guideline.
Thanks doctor very useful lesson.
හැම ව්ඩියො එකක් ම බලනවා ස්තුතියි doctor
ඔබතුමන්ට ගොඩාක් ස්තූතියි .
Thank you for your instructions ❤
Thank you
Oats contain 11% of minimum protein in 100g.
Thank you doctor!
Docter bohoma sthuthi mama rata inne a wagema me vidio igena gannamainter godak vedagath oba thumata bohoma pin
අම්මෝ මාර වටිනව ❤️❤️
Godak wadagath vidio ekak doctor...
බොහෝම ස්තුති doctor
I am just confused with this whole video , this is the first time I heard from a nutritionist that oats shouldn’t be consumed with honey and fruits.
Mona potheda otes wala protein 2.5 g thiyanawa kiyala thiyenne? Doctor kenek wenn be oya. Buru kiyanna eapa protein 14 g to 17 g thiyanawa.please search internet
ඩයමන්ඩ් ඕට්ස් එක හොදයිද..කවුරු හරි කියන්න පුලුවන් ද ? ඒකෙ තියෙන්නෙ white oats කියලා
Dr thank you very much for your information. How can we channel you doctor. Thank you theruwansarani 🙏
Good evening Dr how ru your program very nice everyday watching thank you Dr I am seya from Saudi Arabia
ස්තුතියි ඩොක්ට තෙරුවන් සරනයි
Thanks doctor
ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ට...
Dr heart attac පේශන් කෙනෙක්ට oats ඔම්ලට් එකක් වගේ දුන්නට ප්රශ්නයක් නැහැ නේද,plz reply sir 😥
Oba dokta kenek wee lassnat kaata karanwa..hoda rakiyawak karanwa..lassnai..mata aurudu 33 eth mage taget eka bank job ekak karnn..lassna inn bs..
Wadagath wistharayak thanks
Samolina ,corn flacks weni de walin bara adu kara gatha hekida.sthuthi obata.
Good idea thank s
ඩොක්ට ඕට්ස් වලට අනිවාර්යයෙන්ම යොගට් හරි කිරි හරි දාන්නම් ඕනද මම බොඩ් වෙලා ඉන්නෙ යොගට් තියාගන්න විදිහක් නැහැ ඒකයි
Doctor, Quick Oats කමක් නැද්ද ?මගේ බර 64 ,උස 4'11",වයස 38...මට බර අඩු කරගන්න කිව්වත් මම එය සිදු කරන්නේ කොහොමද කියන එක ප්රශ්නයක් ..ඔබ තුමා සම්බන්ධ කරගත හැකි ක්රමයක් තිබේද
Me wge program ekak krnwata ස්තුති ❤️❤️❤️❤️❤️
"Dehaya " kiyanne marunahama neda????
Sir. Oats roti Hadala kewata Poshaya gunaya adu wenwada
Habala pethi, bathwala protean kiyada thiyenne. Oyanam doctor kenek wenna be
බොහොම පින් Dr
Thank you so much 🙏🙏🙏
Thank you sir...
Thanks a lot💐
Important Advices
Mahath venna hodaida
Mekata pitikiri ganna puluwanda doctor
👍
පොල් කිරි ( දිය කිරි ) දාලා කන එක අගුණ ද
අගුන නැත පෝෂණ ගුණය වැඩි වෙනවා වගේම කැලරි ප්රමාණය, මේද ප්රමාණය වැනි දෑ වැඩි වන බව මතක තබාගෙන කටයුතු කිරීම වැදගත්
Dr man bara wadi kara ganimata uthsaha karana kenek mn otes pavichchi karata kamak na neda
Oats 100g protein 15-17g thiyenawa kiyanawane
කොලොස්ට්රෝල් thiyena kenekta ඕට්ස් kanna hodaida.e ඕට්ස් eka hadagena kanna hoda ක්රමය mokadda
harima wadagt
සර් බබාලට ඕට්ස් දෙන්න හොද නැද්ද .එයාලගෙ බර අඩු වෙනවද
Great Tx
👍👍👍👍
Kurakkan pilibandawa danuwath karanna
බුදුන් සරණයි ❤❤❤❤❤❤❤
ඕට්ස් වලින් ඔම්ලට් හදලා කන්න පුළුවන් නේ.
Diet karana kenek ots ekk kiri witharak biwoth ..eth waradida
Mage bara godak waedi wela adhaman me baeluwanisa ayenam kanne nae
Appo ape wanwa radda mahat wannha bha da akn radda
Oats wlin bara wadi wenne nadd
Eththamai math haemadhama kanawaa mawa ahathwela hitiyatath waediya
Ata piti walata mahat weawada
Godak stutiy obatumata
Godak watina karunu
දෝස්තර...මහත්තයා.මට.කියන්න.බර.වැඩී.කරගන්නෙ.කෝහෝමද.කීයලා
ai oats kanna epa kiyala thumbnail dala thiyenne? marketing da.. samajayata hoda deyak dena nisa thumbnail ekenma eka patan ganna .
oats 100g wala thiyenne carbs 12g neh. Banana add karapu nisa neh carbs 42k une.
oats nikn kanna ba..milk banana wage deyk aniwaren ekathu kra ganna wenwa..ekai ema kiyanne
Bohoma hodhai
Maru ❤❤❤
NIWARADI DENUMAK LABANNANAM MEWENI WAGA KEEMAK ETHI POSHANA WEDIYEKU GE ADVICE LABA GANNA NAM EKA HONDAY.
Danuwath kirima wadagath
Mama. Udata hamadana. Gannawa. Danuwate. Kalata. Thanks.
මහත් වෙන්නෙ නැද්ද
👍❤️👍❤️👍❤️
❤️❤️❤️❤️💖
Samahara aeya kanna kiyanewa samaheru apa kiyaneawa ainea manda
Nodanna apiwa danuwath karanna thawa thawath oba thumage buddiya wadweva
Oba thumata diirga aayasha lebeewa!! Bs
Davyak vag
❤🤙
Rice 100 gram (cooked) -130 kcal 😂
පොඩි බබාලට දෙන එක හොඳයි නේද doctor?
Hoda.denuwath.keremak.
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷🌷🌷
🤫🤫🤫🤫🤫❤❤❤❤❤ cyprus
Hodm ots ek mkdd
Mekata pitikiri ganna puluwannda doctor
🇱🇰🇱🇰🇱🇰❤👍👍👍
පල හුකා යන්න
රිප්ලයි ඕනේ
obattumat.siyalu.jay.b.s.de.pi
Thanks we get good knowledge
Thank you
Thank you doctor ❤️
Thank you Dr
Thank you doctor