අද ඉදන්ම වෙනස් වෙන්න | Correct way to lose weight By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

👉Get Your Tannery Green Tea Luxury (ටැනරි ග්‍රීන් ටී එක නිවසටම ගෙන්වාගන්න) - bit.ly/3sb6VZT
🔔NuTri InFo Official Website එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfosl.com
🔔NuTri InFo Online Consultation (අන්තර්ජාලය හරහා උපදෙස් ලබා ගන්න) - www.nutriinfos....
🔔NuTri InFo Online Store එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfos....
🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8​​. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.co....
හොදම oats එක මොකක්ද - • Best Oats to eat Recom...
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
🔔Whatsapp - [phone]
References
www.hsph.harva...

[@manike6943]

ස්තුතියි ඩොක්ට හැම විඩියෝ එකක්ම බලනවා පිට රට ඉන්න අපිට ගොඩක් වැදගත් ඩොක්ට

[@dilhanisiriwardana1283]

Ots vala තියෙන්නේ සංකිර්න කාබෝහයිඩ්‍රේට් ,බත් වල තියෙන්නේ සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට්

[@thusharicfrenando8858]

වැදගත් කරුණු කීපයක් ගෙන ආවාට,ඔබ තුමාට බොහෝම ස්තූතියී .

[@nilukshi2794]

බොහොම ස්තූතියි Doctor...ඉගිනි ඇට පිලිබදවත් video එකක් කරන්නකෝ Doctor.❤️❤️❤️❤️

[@deepanichandrasekara6447]

බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ටර් දැනුවත් උනා ට ඕට්ස් ගැන

[@rohenypuspalata2160]

බොහොම පින් බොහොමයක් ස්තුතියි. 👍🏼👍🏼👍🏼

[@sisirachandrasena963]

දැනුවත්කිරීමට බෙහෙවින් ස්තුතියි !

[@hidayamohamed3929]

හොඳ උපදේශයක්. ස්තුති .

[@ranjanipiramana5872]

Thanks docta මමත් හැම වැඩ සටහනක්ම අහනවා හරිම වැදගත් වටිනා දේ ගැන දැනුවත් කළාට ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ට ඔබ තුමාට තෙරුවන් සරණයි 🙏🙏🙏

[@mjayasinghe5567]

Mage madam Hamadama Udeta Oats bowl Ekak kanava Unuvathura dala kurudu pite,Mepani Ekathu karala, Eyanam kettu Vadi kiyalai Nahen Adanne Nitharama.....Theruvan Saranai Dr..!!!

[@naliniattanayake4905]

ඔව්. කෑමට ගත යුත්තේ කෙසේද කියා කියා දෙන්න Dr please

[@markpeirs1953]

Please give more detail information including GI value which plays a vital role here.

[@dammikaranathunga7824]

දැනුවත් කරාට ගොඩාක් ස්තුතියි

[@antonthamel2272]

Thanks much for correct guideline.

[@k.l.anomapriyadarshanie6335]

Thanks doctor very useful lesson.

[@nirmalagunasekara8673]

හැම ව්ඩියො එකක් ම බලනවා ස්තුතියි doctor

[@rangani.rangani.4590]

ඔබතුමන්ට ගොඩාක් ස්තූතියි .

[@channaholidays7198]

Thank you for your instructions ❤

[@induhansay6635]

Thank you

[@aj99travelvlog96]

Oats contain 11% of minimum protein in 100g.

[@mondjourney9147]

Thank you doctor!

[@jumancs706]

Docter bohoma sthuthi mama rata inne a wagema me vidio igena gannamainter godak vedagath oba thumata bohoma pin

[@shanushanu6231]

අම්මෝ මාර වටිනව ❤️❤️

[@arunapkiriella837]

Godak wadagath vidio ekak doctor...

[@rupikawasala7994]

බොහෝම ස්තුති doctor

[@dilrukshi9780]

I am just confused with this whole video , this is the first time I heard from a nutritionist that oats shouldn’t be consumed with honey and fruits.

[@sharemarketfull-sinhala5215]

Mona potheda otes wala protein 2.5 g thiyanawa kiyala thiyenne? Doctor kenek wenn be oya. Buru kiyanna eapa protein 14 g to 17 g thiyanawa.please search internet

[@rasanjithakshi9628]

ඩයමන්ඩ් ඕට්ස් එක හොදයිද..කවුරු හරි කියන්න පුලුවන් ද ? ඒකෙ තියෙන්නෙ white oats කියලා

[@damayanthiwijegoonawardane3062]

Dr thank you very much for your information. How can we channel you doctor. Thank you theruwansarani 🙏

[@ariyawathiekankanamge5122]

Good evening Dr how ru your program very nice everyday watching thank you Dr I am seya from Saudi Arabia

[@amithasriyaigunasekara6914]

ස්තුතියි ඩොක්ට තෙරුවන් සරනයි

[@reldafrancisca7235]

Thanks doctor

[@pushpakalyani2922]

ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ට...

[@Tharushi2005]

Dr heart attac පේශන් කෙනෙක්ට oats ඔම්ලට් එකක් වගේ දුන්නට ප්‍රශ්නයක් නැහැ නේද,plz reply sir 😥

[@maheshnishan8582]

Oba dokta kenek wee lassnat kaata karanwa..hoda rakiyawak karanwa..lassnai..mata aurudu 33 eth mage taget eka bank job ekak karnn..lassna inn bs..

[@d.m.ddissanayake1448]

Wadagath wistharayak thanks

[@nirmaleeperies8772]

Samolina ,corn flacks weni de walin bara adu kara gatha hekida.sthuthi obata.

[@damayanthiperera3499]

Good idea thank s

[@NadikaPriyangani]

ඩොක්ට ඕට්ස් වලට අනිවාර්යයෙන්ම යොගට් හරි කිරි හරි දාන්නම් ඕනද මම බොඩ් වෙලා ඉන්නෙ යොගට් තියාගන්න විදිහක් නැහැ ඒකයි

[@nishakariyawasam939]

Doctor, Quick Oats කමක් නැද්ද ?මගේ බර 64 ,උස 4'11",වයස 38...මට බර අඩු කරගන්න කිව්වත් මම එය සිදු කරන්නේ කොහොමද කියන එක ප්‍රශ්නයක් ..ඔබ තුමා සම්බන්ධ කරගත හැකි ක්‍රමයක් තිබේද

[@malshisathsarani5196]

Me wge program ekak krnwata ස්තුති ❤️❤️❤️❤️❤️

[@hewawasamdesilva4706]

"Dehaya " kiyanne marunahama neda????

[@NatureSeeker.]

Sir. Oats roti Hadala kewata Poshaya gunaya adu wenwada

[@sharemarketfull-sinhala5215]

Habala pethi, bathwala protean kiyada thiyenne. Oyanam doctor kenek wenna be

[@inokafernando3078]

බොහොම පින් Dr

[@RanjaniPerera-wh4gp]

Thank you so much 🙏🙏🙏

[@user-tt2lb3wo2f]

Thank you sir...

[@bsenawirathna6908]

Thanks a lot💐

[@harshanisamarawickrama2209]

Important Advices

[@bobygeming4636]

Mahath venna hodaida

[@kachaminda7710]

Mekata pitikiri ganna puluwanda doctor

[@dammikaherath232]

👍

[@kalpanawijesinghe5537]

පොල් කිරි ( දිය කිරි ) දාලා කන එක අගුණ ද

[@nutriinfosl]

අගුන නැත පෝෂණ ගුණය වැඩි වෙනවා වගේම කැලරි ප්‍රමාණය, මේද ප්‍රමාණය වැනි දෑ වැඩි වන බව මතක තබාගෙන කටයුතු කිරීම වැදගත්

[@ishabandara2470]

Dr man bara wadi kara ganimata uthsaha karana kenek mn otes pavichchi karata kamak na neda

[@shanikajayamini9231]

Oats 100g protein 15-17g thiyenawa kiyanawane

[@ushaniniranthara6994]

කොලොස්ට්‍රෝල් thiyena kenekta ඕට්ස් kanna hodaida.e ඕට්ස් eka hadagena kanna hoda ක්‍රමය mokadda

[@ranyrany7001]

harima wadagt

[@learningwithsenulya8]

සර් බබාලට ඕට්ස් දෙන්න හොද නැද්ද .එයාලගෙ බර අඩු වෙනවද

[@hemalikulathunga2285]

Great Tx

[@subhashinicharitha4070]

👍👍👍👍

[@dhammikaranwala9455]

Kurakkan pilibandawa danuwath karanna

[@champi.sudrshachampisudrsh5728]

බුදුන් සරණයි ❤❤❤❤❤❤❤

[@SakunthalaMaddumabandara]

ඕට්ස් වලින් ඔම්ලට් හදලා කන්න පුළුවන් නේ.

[@JayaniPrarthana]

Diet karana kenek ots ekk kiri witharak biwoth ..eth waradida

[@magehinaya7040]

Mage bara godak waedi wela adhaman me baeluwanisa ayenam kanne nae

[@induwaraadiththya2572]

Appo ape wanwa radda mahat wannha bha da akn radda

[@ruvinitharaka8088]

Oats wlin bara wadi wenne nadd

[@magehinaya7040]

Eththamai math haemadhama kanawaa mawa ahathwela hitiyatath waediya

[@nipunipiumika4800]

Ata piti walata mahat weawada

[@ranjaniek.p.w7938]

Godak stutiy obatumata

[@wasanthirenuka5426]

Godak watina karunu

[@laralitalaralita7169]

දෝස්තර...මහත්තයා.මට.කියන්න.බර.වැඩී.කරගන්නෙ.කෝහෝමද.කීයලා

[@shkrsk]

ai oats kanna epa kiyala thumbnail dala thiyenne? marketing da.. samajayata hoda deyak dena nisa thumbnail ekenma eka patan ganna .

[@githmiwimalasena7925]

oats 100g wala thiyenne carbs 12g neh. Banana add karapu nisa neh carbs 42k une.

[@udarakariyawasam5529]

oats nikn kanna ba..milk banana wage deyk aniwaren ekathu kra ganna wenwa..ekai ema kiyanne

[@mahindasilwa2469]

Bohoma hodhai

[@malindarms-ng3gv]

Maru ❤❤❤

[@tharangakumara2392]

NIWARADI DENUMAK LABANNANAM MEWENI WAGA KEEMAK ETHI POSHANA WEDIYEKU GE ADVICE LABA GANNA NAM EKA HONDAY.

[@sandraladonna5802]

Danuwath kirima wadagath

[@hggh6441]

Mama. Udata hamadana. Gannawa. Danuwate. Kalata. Thanks.

[@tharushikadilhara3748]

මහත් වෙන්නෙ නැද්ද

[@A.u.A.u]

👍❤️👍❤️👍❤️

[@mcorera2859]

❤️❤️❤️❤️💖

[@nandasiriwarda5572]

Samahara aeya kanna kiyanewa samaheru apa kiyaneawa ainea manda

[@prabakumari3701]

Nodanna apiwa danuwath karanna thawa thawath oba thumage buddiya wadweva

[@kusumpatabandge1328]

Oba thumata diirga aayasha lebeewa!! Bs

[@sunilbandarakaluhimihamillage]

Davyak vag

[@achinthamihiranga5877]

❤🤙

[@ceylonehub3179]

Rice 100 gram (cooked) -130 kcal 😂

[@mindunikamadumali4587]

පොඩි බබාලට දෙන එක හොඳයි නේද doctor?

[@susanthirajapaksha7433]

Hoda.denuwath.keremak.

[@mobilytamra4270]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷🌷🌷

[@chandrakanthi3162]

🤫🤫🤫🤫🤫❤❤❤❤❤ cyprus

[@ima5440]

Hodm ots ek mkdd

[@kachaminda7710]

Mekata pitikiri ganna puluwannda doctor

[@dammikadammika5285]

🇱🇰🇱🇰🇱🇰❤👍👍👍

[@gamingdevilyt3482]

පල හුකා යන්න

[@gamingdevilyt3482]

රිප්ලයි ඕනේ

[@nandenande8253]

obattumat.siyalu.jay.b.s.de.pi

[@sunethraamarasinghe9889]

Thanks we get good knowledge

[@whmdishanthi5542]

Thank you

[@kaushalyasenadheera..9315]

Thank you doctor ❤️

[@dayanifashionacademy377]

Thank you Dr

[@AiranganiYapa-rg8er]

Thank you doctor