كيف نقصت 30كيلو بدون تعب؟ أسرار لانقاص الوزن ؟
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- السلام عليكم احبتي هذا الفيديو هو فيديو تحفيزي و تعليمي لإنقاص الوزن بطريقة صحية و جد سهلة أو المحافظة عليه فكلنا نعرف أن فترة الحجر الصحي هي فترة مملة نستغرقها فقط في النوم و الأكل لذالك أقدم لكم اليوم بأفكار و نظام صحي سهل و مفيد لإنقاص الوزن أو المحافظة عليه
أشارك معكم اليوم قصتي مع الوزن وكيف نقصت الوزن في ثمانية مراحل من يوم صحي أتمنى لكم الاستفادة و فرجة ممتعة
لا تنسوا الاشتراك و جيم إذا عجبكم الفيديو و شاركوه مع اصدقائكم شكرا
للمزيد من المعلومات اتركوا تعليقكم أو تابعوني في حساباتي التالية:
✅✅✅
Instagram: / nutella_fitt
🌸🌸
Facebook: / oumixati12
🌸🌸
المحافظة على الوزن
انقاص الوزن
انقاص الوزن بسرعة
انقاص الوزن ابراهيم الفقي
انقاص الوزن بدون رجيم
انقاص الوزن بالماء الساخن
انقاص الوزن في اسرع وقت
كيف انقص الوزن بسرعة
#خسارة_الوزن
#الوزن
#كيف_خسيت
#السمنة
#الوزن
#كيف_انحف
#دايت
#كيف_انقص_الوزن_بسرعة
#كيفلااسمن
#انقاص_الوزن
#نقصت30كيلو
my instagram: instagram.com/nutella_fitt_officiel/
و شكراااا بزااااااااف ليكم كنبغيكم بزااف
💓💓❤️
شكرا بزاف ستافدت بالتصاءح متابعة جديدة من الجزاءر اتمنى تقراي تعليقي كل القبلات❤❤
.
ذو...
. C'est. C'est
,.
ورور
C'est. انا
رأيت. مرحبا
ذو
بليز جاوبيني كنت تاكلي الروز في فترة الرجيم ولانو 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿نحبك
أنا من الجزائر أول فيديو تفرجتو عليك اليوم ووالله عجبتني بزاف وشكرا كثير على نصائحك القيمةرغم أنك قد بنتي في السن تبارك الله فيك
من اي ولاية
chokran oumaima bzaaf dima kat3tina nasa2i7 mofida bzaaf merci bzff bzfff
Mrhba hbiba
شفت قناتك بصدفة و حبيتها و انت ايضا مسرارة و ضريفة 💙💙💙
تغيرتي بزاف . كنت عاقل عليك بالدراسة istaht . برافو عليك الله يوفقك
غزالة كتحمقي ، شكرا على نصائح ديالك غادي نجربهم و انشاء الله نقص 30كج حتا انا ،😍😍
Inachalah habobti mrhba bik
شكرا أختي على النصيحة أنا من الجزائر❣️ حبيت نعرف شحال كان و نك وكم استغرقت وقت لتنحفي
شكرا جزيلا اختي على نصائح متابعة جديدة معاك من الجزائر🇩🇿🇩🇿😘
مرحبا لأهل الجزااير
اول قناة لقيتك تمدي وصفات معقولة مفيدة وتدل هلى ثقافة صاحب القناة.بارك الله فيك.تحية من جزائرية.فعلا هذا هو الحل الوحيد لفقدان الوزن بطريقة صحية
Nti zwina Tbarklah 3lik,, b9ai hakak bravo 3lik ... Machi Kolchi lbnat dyil CZcams dirn bhalk ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
رائعه ومريحه بإعطاء النصائح، موفقه حبيبتي، حبدا معاك وإن شالله ينقص وزني
أميمة أنا جديدة عندك وحااابة نقصت وبصراحة شجعتيني فرجااااء درينا فيديو على فترة لي نقصتي فيها وقصتك مع الوزن
Mrhba hbibty
عجبتني القناة ديالك بزاف حيت صراحة كولشي في المتناول وبسيط ومكانش الحرمان.
شكراااا بزاف على النصائح، أنا ياله بديت و نقصت 4 كيلو في الأسبوع.
بصح
صح صح
شلون وين اكو 4كم في اسبوع ماصدك 🤔
پليز قولي لي شنو درتي او واش بالرياضة
واش درتي غير هادشي لي قالت ولا حتا الرياضة
الصراحة انا هذا نظامي بالضبط ونصحكم تبعو كل النصائح كنت مئة ودابا 91 انا متبعة اكل صحي بدل الرجيم وكاين فرق وكانكل كلشي صحي والعشاء خفيف دانون مع الحامض
سلام
ختي أميمة انا العمر ديالي 15 عام و فوزني 80 كيلو والله حتى عييت ديما كنبدا الرجيم يومين او تلاتة ايام و كنحبس مكنقدرش نكمل ولكن دابا بصح باغا نضعاف كنتمنى تعاونيني و تنصحيني
مام انا انا كنت دايرة من قبل وليت سمنت وظك مقدرتش
khaskiiii t7day raasek otfkrii f s7tk a khti kawtar mrhba ana n3awnk akhti chno lmatloub mnii
I3milina majmo3a fi lvaiber ntchaj3o biha 😊
@@oumaimanutella5946 chokran khti oumaima bghitk 3afak diri lina chno n9dro naklo rigime 3afak
Amina lorfin mrhba 3la ras ol3in
شكرا ليك بزاف أحبيبة فالصراحة هاذا أول فيديو ديالك نشوفو وعجبني بزاف ووليت مشتركة فالقناة ديالك وكنعاود نشكرك وكنتمنى ليك التوفيق والنجاح ❤💚
نفس الهضرة لقال ليا اخصائي تغذية برافو عليك ختي كدخلي الخاطر أو على قبل وجهك الغزال ختي انا درت ليك ابوني ❤️
Mrhbaa bik hbibty❤️
ترحب بيك جنة ختي الله ينور طريقك راني كنرضع ختي وكيجني جوع بزاف والله العظيم أو كنصبر والله أو متبعة ريجيم
بصراحة عطيتيني حماس ولو اول مره ندخل عندك ولكن قبلي مني اول ابوني وجيم 😘
(شفتك فواحد الفيديو قلتي نقصتي 15 كيلو الأولى شحال المدة اختي)
ختي شفت الفيديو ديالك هاد النهار. مفيد وعجبتيني غادي نتابونا عندك دابا. متنسايناش من هاد النوع ديال الفيديوهات
اخواتي بليز ادعولي انحف لانو أنا كتير سمينة وطويلة او ناس عم تضحك عليي بليز ساعدوني بادوعاء 😭😔🙏🙏🙏🙇 😭😔🙏🙏🙇😭
النقصان ياتي بالجهد و العمل مشي بدعاء الناس .
العزيمة ثم العزيمة والعزيمة نقصت في شهرين 12كلو باكلة واحدا في اربع وعشرين ساعة ونصف ساعة جري والعشاء مكانش
@@hatemaljazairi 3afak a5eti zidi goli lina achno katakelo o kiffach 3afak
حاولي تنسي كلمة الناس لان لااحد له الحق في ان ينتقذك حاولي ان تحبي جسدك وتخرجي من قوقعة الاكتئاب لانك تلجئين الى الطعام وحاولي تعبي طولك انا 182 سنتيم وافتخر بها واحب نفسي كثيرا ولااحد له شئن ان يتكلم عن شكلي لاني سأتكلم عن شكله ان كان بيتك من زجاج فلاترشق جارك بالحجارة
ماكين لا دعاء لا هم يحزنون كين العزم او تبدلي جهد او تخدمي لتحقيق غايتك الدعاء ماغينقسش ليك الوزن
اكتشفت القناة بصدفة تبارك الله عليك تدخلي القلب واحد ابوني ولايك
أحبابي في الله أختكم مغربية 🇲🇦مقيمة في السعودية 🇸🇦صار لي 😭خمس سنين ما شفت أهلي 😭علشان الخدامة على عائلتي 😭الصغيرة بغيتكم تساعدوني علشان أحسن من وضع ونرجع إلى عائلتي 😭وشكرا لكم جميعا❤️
@درر زمردية هادي ماشي ساري كول!!
شكراااا زين الله يفرحك انا غندعمك حيت عحبني هد فيديو زوين
Chokran bzf
سلام أختي أنا من المغرب وزن ديالي 99 طول171 عمري 30 سنة أنا أول مرة نشوف قناتك عجبتني نصائح ديالك على فكرة أنا بنت
سلام اميمة غزالة انا جديدة معك واول مرة كنشوف بديو ديالك احبية وشكرا بزاف على نصائح ديالك بصارحة كلها في محلها👍
بصراحة لي دايرين ديسلايك الله اعفو عليكوم لاحوال ولا قوة الا بالله العلي العظيم
تحياتي وتقديري لك أختي الكريمة
شكرا بزااف بارك الله فيك
Merci ma belle pour tes conseils .bon continution . Je t ai vu lyoma f sonaba hda lmo9ata3a . Tbarklah 3lik akhti lah ywf9aak fhad domaine nchoufouk inchalah diététicienne
من فضلكم شكوون تبعت هاد ريجيم و دارت يوم فري و نقصت تقولي تعيشو اختي لعزيزة تعيشي فهمينا كتر كم مرة كنتي تاكلي و في اي وقت تحبسي لماكلة
شكرا على الفيديو .... انا مهتم بالحمية و ألاحظ ان معلوماتك سبق تداولها من قبل مختصين في التغدية بشكل حرفي... اتمنى ان تفيدينا بمراحل وخطوات تجربتك بشكل تقني أكثر مما هو سردي للمعلومات. وشكرا
رجع لفيديوهاتي السابقة و سوف تجد ماهو تقني وشكرا
غزالة يله كتشفت قناتك لله يوفقك بغيت نسقسيك شحال خديتي دالوقت باش وصلتي للوزن المثالي والنتيجة الحالية
maya mouagni انا دابا فيا 80كيلو! الوقت مكانش متسلسل حيت كنت كنقص و كنحبس ولاكن كنضن قل من 5 شهور حبيبتي
وزني ٨٣ تعبانه من وزني كلش 😭 جنت اشوف فيديواتج جربت رجيم ال ١٥ كيلو بس ما كدرت اكمل و كلش تعبانه والله هسه من شفتج شون نازله تحمست كلش مشكله ما جاي افهم الكلام
اسفة حياتي
تبارك الله عليك اختي.. ديري لينا الحركات البطن اختي💝💝💝💝
inchalah hbibaa koni hanya
صباح الخير شكرا علي معلومات أنا عندي شحل نحول ندر ارجيم بشك ننقص بصح نتخربق نحس انضر في بلصتي منفهمش كيفه نولي نلتزم
تبارك الله عليك انا نقصت ورجعت لعادتي😒😥
اختي 6 كيلو في أسبوع حاجة كبيرة أو الجسم إلا نقص الوزن بشكل سريع كيولي فيه ترهلات
عنيتي من هاد المشكل؟
شكرااا بزاف حبيبتي نحبك كل هذ النصائح مفيدة كملي كيما هك و ربي يوفقك دعاء من الجزائر💗💗💗💗💗
شكرا جزيلا راح نجربو
بغيت نسقسيك😚😚😚طولي1.62
الوزن75 كيلو
أتمنى الرد وشكرا جزيلا
ماسميناش بزا مهم وزنك المثالي بكون بين 60 و 65
شكرا بزاااف ختي كنت محتاجة هاذ النصائح 😊❤️
ختي أنا أول مرة نشوف قناة ديالك انا كندير رجيم ورياضة كنضعاف من بعد كنرجع كتر من أول كفاش نتبت وزن وشكرا على نصايح
Abtaadi 3la sokariyet wa anachawiyet
Choukrane hbiba dyali 3la ga3e nasaihe li 3titina bsaraha nti kolik zwina tbrakalahe sout ou sora❤👄👍
عندي شيطان يموت علي القهوة والحليب والڨاطو
هههههه كيما انا
Hhhhhhh marahba rana familia
😂😂😂
قهوة بل لبرينو😂
@@NinaNina-en5xq hhhhhhhh mddr
معلش ياحبيبتي لو مش هتعبك انا حاولت ع اد مااقدر اجمع الكلام بس مفهمتش كله ممكن تكتبي الخطوات بس بلهجه مصريه او عربيه فصحي
ههههههه نحن نفهم لهجتكم أما أنتم لا لماذا هذا التقصير •تونسي•
انا اول مرة غنتابع فديو تاعك ودرت ليك ابوني ولايك تبارك الله عليك اختي
فصراحة صعافيتي على وقت فاش كنا خدامين
شعال المدة لي ضعافيتي فيها حبيبة 30 كيلو ؟
5 اشهر
شكرا بزاف على النصائح بغيت نسولك على الترهلات اللي كيجيو من بعد انقاص الوزن شنو ستعملتي ليهم؟
رياضة اختي هي لكتشد الجسم
انا يلاه شفت القناة ديالك صراحة عجبتني انا كنعاني من سمنة درجة مكنقدرش نخر من دارنا الله يجازيك باش تنصحني بغيت نقص الوزن بسرعة شنو ندير
مكيناش شي حاجه لزربة حيدي خبز وحيدي لعشاء
Ana f3mri 17 w akhty kanmut ela lhlawa les biscuits wles croissants wach maymknsh nakhd tahja ga3 het ena khsne n9es ghe shwya
Ana awal Mara nchof la vidéo dyalk
Mrhbaa bik khtito
ختي ولي عندو ورتي وش ممكن زعما ينقص والا عفك جوبك مهم عندي عفاك مبقتش كنقدر على الرياض تقهرة😥😥😥😥
سلام ختي شكرا على النصائح علاش مدريش كروب فلواتصاب لبغات تنقص الوزن نحفز بعض
الي ممكن
ouiii wlh
كلامك على صواب مصاب باش نشجعو بعضياتنا
سلام أختي الله افرحك دنيا وأخرى عافاك أنا ديرت رجيم ديال دايت البيص الخيار الشاي الأخضر في الصبح كناخوذ أمليط 2 دالبيضة أشاي الغداء 3 دالبيضة مسلوقين مع الخيار فليل كناخود 3 ملعقة شوفان التفاحة قالولي غتنقصي 4 أيام غتنقصي 4كيلوا أنا ديرتو لمدة أسبوع ملي وزنت تصدمت لقيت غير 2 كيلو ا بكيت والله العضيم عافاك ربي يحفضك
حبيتك من هاد الفيديو اكيد وصلتك المتابععه
لهلا يوريك شحال ديال لبرودويات خديت ومكناخذهومش وزني ٨٠ كيلو وطويله بالحق عندي كريشه ☹️☹️☹️
Tbarkllah 3liik azin inu ♥️
Khti wach momkin nsom bach nd3af hit kay3jabni nsom plíiz jawbini
vedio moffiiid bzaaf ollah makrht tana ndir l3azima ond3aaf yaarbiii
شكرا بزاف زين على فيديو الله احفظك
نصائح رائعة فعلا العزيمة والارادة هيا كلشي
هادشي لي قلتي عندك الحق اختي
ويه الماء مهم بزاف
ان شاء الله نضعاف يارب ❤❤
وتبارك عليك من وصلتي هاد الوزن تغيير ملحوظ ماشاءالله عليك
مرحبا بيك ختي شكرا بزاف
@@oumaimanutella5946 الله احفظك حبيبتي
اختى انا كنت نحيفة اومبعد شربت ادوية بوصفة طبية مع ضرب إبرة اومبعد وليت نوزن 70 كلغ وطولي 1,65 وحسيت روحي ثقيلة ووزني مانحبش ينزل وتقلقت ،حابة نولي لوزني 😣 ،باه تنصحيني اختي ربي يخليك ردي عليا انا متتابعتك من الجزائر ونحبك بزاف❤️
انا نحفت 19 كغ وكنت اشرب كاسين ماء قبل كل وجبة وكنت اشبع بسرعة حتى ما كنت انهي طبقي وكنت استعمل الصيام المتقطع وكنت اعمل رياضة وخاصة في الاسبوع الاول نحفت 6 كغ.
Chone rijime lidartii akhtii
@@ghrisssara2601 قبل كل وجبة كنت اشرب كاسين ماء لاحس بالشبع بسرعة عند الاكل وكنت اكل في طبق صغير وكنت موقفة السكر المعكرونة الحلويات بانواعها والمشروبات الغازية وحتى العصائر والارز نحفت بسرعة قياسية وكنت احسب سعراتي الحرارية 1600سعرة حرارية في اليوم والان انا اعمل رجيم الكيتو.
تقدري تكتبيلي واش تفطري واش تتغذي واش تتعشي؟؟؟؟
Merci hbiba 3la nasaih zwina à zwina whta 9lbk zwin bhalk
Slm cv khetiy ana berit nder rijim f3emri 17 ans owjen dyl 90 kg bzzzf obghiti nqese 30 kg kifx nedire
حموك أختي كمن وقت ظلتي لنقصتي أنا كمان بدي أنقص 30 كيلو
في ما يخص السكر لي ماقدرش يستغنى عليه را كاين واحد الصاشيات تاع محلى طبيعي من نبتة سميتها ستيفيا راها خااليا تماما من الحريرات و ماعندهاش آثار جانبية بحال لاسبارتام لي هو كيميائي مضر ثلبي عليها احبيبة
واخا هكاك نقللو منو لأنه كيطلع الأنسولين بحالو بحال السكر و فاش كيطلع الأنسولين راك عارفة اش كيوقع
Fin Kyn akhti
وي عندك الحق حتا انا تفاجات فاش شفتهم عند واحد المحل قالي منو كيستخرجو داك لاسبارتام دقتهم حلوين جاوني فحال فيهم مذاق عرق سوس انا صراحة كنشرب اتاي مسوس معنديش مشكيل والعصير ليكنت كنبغيه بالسكر ولكن مؤخرا وليت كنحليه بالتمر مهم مضاربة مع كيلوات كيفما قالت اميمة السكر والكربوهيدرات اكبر عدو لصحة الا حيدناهم غنكسبو صحتنا ونتخلصو من شحوم والمشاكل صحية لي شافت تعليقي دعي معايا بالشفاء
@@allthesucces6299 lah ichafik okhti
أختي ما أحسن الصيام المتقطع أو الرجيم العادي
مساء الخير ختي شفت الفيديو ديالك بالصدفة وستافدت منو بزاف انا بديت لاصال هاد الايام ونقصت السكر بالحق مازال مادرت ريجيم فشحال من حاجة انا بغيت نقص غير 6 كيلو المشكيل كانعيا ملي كانتريني كاندير ساعة فالمشي وكايبقى فيا الحال ملي كانشوف البنات كايترينيو 3 دسوايع باش تنصحيني كانتمنى ليك التوفيق وماديهاش فهضرة الناس
انا يلاه شفت الفيديو ديالك و غادي نطبق هاد نصائح باش نضعاف إن شاء الله 💚❤
3afak akhty jawbini ela had qst knty glty bli df3ty lkhdma mn LinkedIn o dwztyy entretien b anglais brrit nswlk ana 3ndi licence biologie alors que j ai effectué stage f laboratoire des analyses médicales hada howa domaine li n9dr nkhdm feh ana db ndwi chwiya b anglais mais dakchy li 9rito kan b français ya3ni si je veux postuler par LinkedIn w ndwz entretien wach ayswloni 3la dakchu li 9rit b anglais hit kinin des mots techniques dyl labo 9rinahom r b français alors chno wach li kidwz lik entretien kiswlk 3la dkchy li 9riti b anglais ????? Ila dwa m3aya b anglais njwbo ms ila swl 3la dkchy li 9rit ga3ma n3rf njwbo
ختي أنا نحب ناكل التمر في المساء ماعليش 3حبات وكاس حليب و3حبات جوز
شكرااا الك كتيررر بس في بعض الكلمات ما فهمتهم
يعني الملخص : ناكل بس نقلل سكر و خبز ابيض و اكل سريع و زيوت؟! ممكن حدا يشرحلي اذا فهم اكتر مني
اجل حبيبتي انتي فهمتي ههه❤️❤️❤️
@@oumaimanutella5946 اوكي شكرا الك
انا طولي 1.56و الوزن 62بغيت نولي 55و عندي كرش خارجة بغيت ننحيها واش ندير باه يتنحا
اشربي 3لتر ماء يوميا خاصة قبل الاكل و النتيجة في اسبوع فيه نتائج إيجابية على الجسم و الشعر و البشرة
برافو الزين انا بغيت نضعاف والله احسن فيديو
salam hbiba labas tbarkallah 3lik b3it nsawlak machhal konti katwazni odaba machhal hata ana b3it nankas
falwazn dyali ana fiya 1,61 fatol lmizan 89 kilo 3afak jawbini
Ana kant fya 108kg o db fya 80kg ba9i khasni n9s 10kg inchallah o mrhba bik f la chaine
@@oumaimanutella5946 chokran ahbiba
Khti kidarti hayadti lkarch 3afak jawbini
شكرا راكي فور أختي لعزيزة 🥰😍♥️
حبيتك انا الله يعطيك الصحة
Hta Ana Anjarab nxlh hbiba xokran 3la lvidio
Mrhbaa hbiba
Hbiba ana tb3t rijime wlat 3ndi okla whda fnhar hia lghda otanxrb lma bzzaf olahdt wahd natija li zwina nas kolhom taigolo lia marwa d3afiti o yk darori nd5ol la sale bax n9s xwia mn lf5ad ahbiba
اميمة خبز اسمر فيه نشويات كتر من خبز ابيض
Tbarkallah 3lik. Good advice.
تبارك الله عليك احبيبة❤
شحال مدة لي نقصتي فيها 30 كيلو حبيبة !
شكرا على المعلومات القيمة بالتوفبق
ماشاء الله ستفت منك
Hta ana hadaa nhar 2 dyali dyall regim 😍 inchallah radi nkamll
تبارك الله عليك
Khty bghit nswlk wash dakhla L groupe women's best dyal nassima?
ختي عافاك واش منين تعملي ريجيم ورياضة دا شي يخلي البشرة تع الوجه تبقى سمرا لانو لون البشرة ديالي تبدل راني كحاليت من الريجيم جاااوبيني بليز
لا هادشي مكاينش
Plez khti chhal kan wznak ochhal n9sti ochhal lmodda Bach n9asti
السلام عليكم أختي
انا نقصت من الوزن ولكن باقي عندي الكرش
جاوبني عفاك شنوا خاصني ندير وشكرا لك
A3ejabeni vdo bezaf besah ana kindir rigim manakhodech lafri f simana khater nage3ad ghir nakol
تبارك الله عليك اختي :)
عفاك ديري لينا بعض الوجبات لي نقدرو ناكلو فالنهار ديالنا الله يخلي ليك معز عليك او قولي لينا القصة ديالك كفاش حتى جاتك الارادة باش نقصتي الوزن
ouiii hbiba koni hanya inchalah
تبارك الله عليك 😍
هاذ الخطوات مستعدة نديرهم ولكن واش متؤكدة بهاذ الرجيم ديالك لكتعطينا عندووو شيء مفعووول 100% ولا غا هضرة بحال أي وحدة المهم شكرااا ليك انا خاصني نقص 10k غا نشوووف من هنا ل شهر نرد عليك بالضبط شحال نقصك
Bon courage
Oumaima Nutella mrc bcp
Khti bditi rijim
fati flour أودي أختي كيف قالت أمينة نوتيلا خاص الإرادة وخاص العزيمة أنا خاصني نقص 10 كيلو والمشكل حتى كنديرو نهار حتى لقيت راسي رجعت 4 وحبات بلا الحلو خاصني الشجاعه وخاصني الرياضة
SALAM AKHTI CHAT 9ANAT DYALAK GHIR SODFA O3AJBATNI ANA 3ANDI MOCHKILA DYAL SOMNA BGHIT NAD3AF OL2IRADA MAKAYANCH😭😭😭
عفاااك أميمة جاوبيني أنا صدري كبر من جسمي بزااااااف بغيت نعرف كيف ندير تنقص منو
Macha2alah 3lik akhti