Video není dostupné.
Omlouváme se.
เล่าที่มา + ตอบคำถามและแชร์ข้อคิด ("เจ็ดวันแห่งลมหายใจ")
Vložit
- čas přidán 14. 08. 2024
- ***อัพเดทล่าสุด ผมทำภารกิจนี้สำเร็จแล้วนะครับ
นี่คือคลิปแชร์ข้อคิดสำคัญ ที่ได้จากการทำภารกิจนี้ครับ:
• ข้อคิดความสำเร็จ หลังอ...
ส่วนคลิปไลฟ์ทั้งหมด ตลอดระยะเวลา 24 ชั่วโมง 7 วัน ดูได้ที่นี่ครับ
• งดน้ำ งดอาหาร ทำงานอย่... .
แต่แนะนำให้ดูคลิปอธิบายชั่วโมงกว่านี้จนจบ
ก่อนไปดูไลฟ์ 24 ชั่วโมง 7 วัน ผ่านกล้องวงจรปิด 4 ตัวนะครับ
จะได้เข้าใจที่มาและได้รับคำตอบในข้อสงสัย
เมื่อดูคลิปนี้จบแล้ว ก็เข้าไปดูไลฟ์ได้เลยครับ:
• งดน้ำ งดอาหาร ทำงานอย่...
.
-อธิบายเสริมเรื่องที่ 1: การทำ dry fasting ก็เหมือน water fasting ในเรื่องประโยชน์ของการใช้ acute stress และหลีกเลี่ยง chronic stress ครับ หมายความว่าเวลา
ทำก็คือทำเต็มที่ แต่เวลาไม่ทำก็คือพักอย่างเต็มที่เช่นกัน ฉะนั้น โดยปกติผมดื่มน้ำแต่ละวันอย่างสมบูรณ์และเพียงพอ แต่เวลาจะสร้าง acute stress จาก dry fasting ก็คืองดโดยสิ้นเชิงครับ เหมือนเวลาออกกำลังกายก็ต้องจัดเต็ม (โหมด catabolic) แต่เวลาพักก็ต้องพักให้เต็มที่ เพื่อ recover (โหมด anabolic) จากการออกกำลังกายนั้นให้ได้เกิน 100% เช่นกัน แบบนี้ถึงจะเกิดสิ่งที่เรียกว่า supercompensation แล้วเราจะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆครับ
ช่องทางอื่นในการติดตาม ซึ่งส่วนใหญ่ผมอัพเดทโพสต์ต่างจากใน CZcams ครับ:
Facebook:
K.S. Khunkhao
ลิ้งก์ bit.ly/2Set3Cz
Instagram:
ks_khunkhao
ลิ้งก์ bit.ly/2S7lwWm
Official Line (Khunkhao’s Academy):
@kskhunkhao (มีเครื่องหมาย @ ด้วยนะครับ)
ลิ้งก์ lin.ee/1VT3k3oPo
ผมมี Tiktok ด้วย แต่เลขาฯสองคนเป็นคนดูแลทั้งหมดนะครับ
shorturl.at/lpyRY
สารบัญ:
00:00 บทนำ + ทักทาย
00:26 เตรียมสำหรับการออกจาก Dry fasting
02:48 เริ่มอธิบาย Dry fasting
07:06 คำเตือน Dry fasting
09:47 Dry fasting มี 2 แบบ
20:00 ข้อคิด: เราเอาใจทุกคนไม่ได้
23:19 ทำ Dry fasting ทำไม?
28:45 ข้อคิดเรื่องการเสพกับการสร้าง
33:45 เดิน 100,000 ก้าว โดยไม่กินข้าวเลย
37:33 ทุกคนเป็น "มะเร็งเวลา"
39:17 การป้องกัน
39:47 ทำไมยังปัสสาวะตอน Dry fasting
46:49 พินัยกรรม
48:55 ตอบคำถามต่างๆ
01:01:25 ข้อคิดสำคัญเรื่องความสำเร็จ
01:09:35 ฝากข้อคิดสุดท้าย และขอบคุณ
***อัพเดทล่าสุด ผมทำภารกิจนี้สำเร็จแล้วนะครับ
นี่คือคลิปแชร์ข้อคิดสำคัญ ที่ได้จากการทำภารกิจนี้ครับ:
czcams.com/video/bkYowOsmO9k/video.htmlsi=VoSFeyv8mBmTRnke
ส่วนคลิปไลฟ์ทั้งหมด ตลอดระยะเวลา 24 ชั่วโมง 7 วัน ดูได้ที่นี่ครับ
czcams.com/play/PLcnSivPtG7MeNf8UJg1NkvqKFVR_OX9EC.html&si=5pEOXXbnEWWuxQq .
แต่แนะนำให้ดูคลิปอธิบายชั่วโมงกว่านี้จนจบ
ก่อนไปดูไลฟ์ 24 ชั่วโมง 7 วัน ผ่านกล้องวงจรปิด 4 ตัวนะครับ
จะได้เข้าใจที่มาและได้รับคำตอบในข้อสงสัย
เมื่อดูคลิปนี้จบแล้ว ก็เข้าไปดูไลฟ์ได้เลยครับ:
czcams.com/video/aBwquggMgck/video.html
.
-อธิบายเสริมเรื่องที่ 1: การทำ dry fasting ก็เหมือน water fasting ในเรื่องประโยชน์ของการใช้ acute stress และหลีกเลี่ยง chronic stress ครับ หมายความว่าเวลา
ทำก็คือทำเต็มที่ แต่เวลาไม่ทำก็คือพักอย่างเต็มที่เช่นกัน ฉะนั้น โดยปกติผมดื่มน้ำแต่ละวันอย่างสมบูรณ์และเพียงพอ แต่เวลาจะสร้าง acute stress จาก dry fasting ก็คืองดโดยสิ้นเชิงครับ เหมือนเวลาออกกำลังกายก็ต้องจัดเต็ม (โหมด catabolic) แต่เวลาพักก็ต้องพักให้เต็มที่ เพื่อ recover (โหมด anabolic) จากการออกกำลังกายนั้นให้ได้เกิน 100% เช่นกัน แบบนี้ถึงจะเกิดสิ่งที่เรียกว่า supercompensation แล้วเราจะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆครับ
พี่มาดูคลิปนี้ทีหลัง ขอบคุณการอธิบายที่มาที่ไปอย่างละเอียดที่แสดงถึงความใส่ใจ ความจริงใจนะคะ และรู้สึกมหัศจรรย์มากค่ะ น้องขุนเขาอาจจำไม่ได้ครั้งที่เดินแสนก้าวว่า พี่มีไปหลับ 555 นะนิสสนุง แล้วพี่ฝันเห็นเหตุการณ์ชัดมากว่า พวกเราเหล่าคนที่ดูไลฟ์อยู่เหมือนจริงๆแล้วเราเชียร์กันอยู่นอกบ้าน พอครบเวลาแล้วน้องขุนเขาออกมา พวกเราก็แสดงความยินดีกัน ตัวพี่เองได้เข้าไปกอด น้องเองก็ขอบคุณพี่ที่เชียร์ แล้วที่แปลกคือน้องบอกพี่ว่า...พี่น้อยอย่าลืมเรื่องศึกษาเรื่องเวลานะ มันสำคัญมาก จากนั้นพี่ก็ตื่นขึ้นค่ะ 😆 รีบไปเม้นต์ถามน้อง (เพราะเปิด live แช่ไว้ เพื่อที่จะให้ 1 คนดูที่โชว์ไปเป็นเพื่อนน้องขุนเขาว่าเราเชียร์อยู่ แต่ตัวแอบไปหลับ 55) พี่ไปถามว่า เวลาในความเห็นน้องต่อเรื่องเวลาคืออะไร หรือเคยทำวีดีโอไว้หรือไม่ น้องตอบว่า...อาจมีนะลองค้นดูครับ พี่ก็ไม่ได้ไปค้นหรอกค่ะ สิ่งที่ทำคือเพิ่มเวลาการทำงานช่วงหัวค่ำค่ะ หลังทานเย็นเสร็จ ปกติจะดู podcast ความรู้นิดหน่อยแล้วนอน พี่รู้สึกพอใจกับตัวเองค่ะที่ปรับเวลาให้ตัวเองทำงานเพิ่มได้ แต่พอมาดูคลิปนี้ พี่ว่าพี่ได้คำตอบเต็มๆแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆ มันลึกซึ้งมากค่ะ เป็นธรรมมะ การพิจารณามรณานุสติทุกขณะจิต เชื่อมั้ยคะคนที่ห่มผ้าเหลืองมีสถานะพระทุกคนยังไม่พิจารณาขนาดนี้เลย เยี่ยมยอดมากๆค่ะ ยิ่งรู้จักยิ่งรักและนับถือค่ะ ขอบคุณมากค่ะ my ไอดอล ได้ไอเดียเรื่องเวลาอย่างลึกซึ้ง พี่ต้องลงมือทำอะไรสักอย่างกับคำตอบนี้ค่ะ...ตอนนี้น้องหลับอยู่ ส่วนพี่ทำงานเป็นเพื่อนอยู่อีกซีกโลกนะคะ Cheers 🥰
ดีใจที่ได้อยู่ในเหตุการณ์การทำภารกิจ ในครั้งนี้ นะคะ พี่สุดยอดมาก ใช่ค่ะ เกิดมายังไงก็ต้องตายอยู่แล้ว ก็ทำในสิ่งที่อยากทำไปเลย ขอบคุณพลังใจดีๆๆ มากค่ะ จะติดตามเป็น fc และส่งกำลังใจให้ตลอดไปค่ะ ❤❤❤
ไม่ต้องไปเสียเวลาเพื่อเปลี่ยนใจคนที่เกลียดเรา แต่จงใช้เวลาพัฒนาตัวเอง เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คนที่รักเรา
Yes! ใช่เลยครับน้องยิ้ม ♥️ แบบนี้แสดงว่าดูแล้วจริงๆ 😊
@@K.S.Khunkhao ฟังแถบทุกคลิปเลยค่ะ ❤️❤️❤️แต่ก็จำได้ไม่หมด แสดงว่ายังต้องฟังซ้ำๆๆ เพื่อเข้าถึงแก่นชีวิตต่อไป☺️☺️☺️🙏😻💪🔥
หน้าตาดูเรียบเนียน มีน้ำมีนวล ผิวดี ขนาดอดอาหาร อดน้ำ เป็นครั้งคราว
แสดงให้เห็นถึง สิ่งที่ดีจากการฝึกอย่างมีสติจริงๆครับ
ผมทำ I F มา 2 สัปดาห์ - 3 สัปดาห์ อาทิตย์ล่ะ 3 วัน คือ 1 อาทิตย์ ทำ 3 วันติดกัน มา สองอาทิตย์ แล้วครับ กำลังเข้าอาทิตย์ ที่ 3 แล้วครับ เคยทำ 4 วัน ต่ออาทิตย์ ทำจะทำให้ได้ทุกๆเดือน จะทำจนตลอดชีวิต ครับ
เก่งจริงๆเลยค่ะคุณภู ความรู้รอบตัว ความรู้ด้านการแพทย์ ความพยายาม ความอดทน ความมุ่งมั่นและที่สำคัญสุด คือ ใจที่ร้อย เกินล้าน เกินคำบรรยายจริงๆค่ะ 👍👍👍👍👍👍
แม้จะอยู่คนละซีกโลก ก็จะติดตามคลิปต่อ ๆ ไปนะคะคุณขุนเขา ขอขอบคุณมาก ๆ ค่ะ
เป็นกำลังใจให้ผ่านบททดสอบนี้ไปได้นะคะ ลุ้นแทนมากค่ะ เป็นคลิปและภารกิจที่มีประโยชน์มากค่ะ 😍
ผมจะคอยมาดูความน่าเบื่อนี้ แล้วไปทำสิ่งน่าเบื่อเป็นเพื่อนกันครับ พี่จะได้ไม่เหงา😂🎉
อย่ามองในสิ่งที่ขาด เพราะเราจะพลาดในสิ่งที่มี ถ้าอยากมีชีวิตที่ดี จงหัดขอบคุณทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา❤
คุณขุนเขาจิตใจแข็งแกร่งมากๆค่ะ
ขอบคุณที่อยู่ในเปลวไฟอันนี้นะคะ มันน่าเบื่อและมีคุณค่าจริงๆ❤
เราไปดูไลฟ์ล่าสุดมาก่อน กำลังย้อนดูคลิบนี้ก่อน เพราะไม่เข้าใจ กำลังเพิ่งดูนะครับ
ดูแล้วมีอะไรให้คิดเยอะครับ สร้างแรงบันดาลใจได้ดีมาก ๆ ครับ❤ จะปรับใช้กับตัวเอง 1 อาทิตย์กินแต่น้ำ อีก 1 อาทิตย์กินวันละ 1 มื้อ อีก 1 อาทิตย์กิน 2 มื้อ จากนั้นผมว่าจะค่อยใช้ชีวิตแบบกิน 3 มื้อแบบปกติ ผมจะลองฝึกตัวเองตามนี้ดูครับ ขอบคุณพี่ขุนเขาครับ❤ ได้แนวคิดการทดสอบตัวเอง
ชาเลนแนะนำครับ นั่งสมาธิ7วัน อิริยาบท ยืน เดิน นั่ง นอนเฉพาะ4ชั่วโมงโดยสีหไสยาทุกวัน ทุกเวลาจับลมหายใจเข้าออกตลอด ลืมตาเมื่อง่วง ลองปรับใช้ดูครับ
หรือชาเลน การเก็บตัวอยู่กับความเงียบเพื่อดูจิตตัวเอง ครับ
ดัน
ชาเลนนี้น่าสนใจมาก สนับสนุนด้วยค่ะ😍
+1ครับ
+1 ครับ
ขอเป็นอีก1กำลังใจให้นะคะ ชื่นชมในความอึดความอดทนของคุณมากๆ จะนำสิ่งดีๆไปปรับใช้ค่ะ ขอบคุณสำหรับทุกอย่างที่มอบสิ่งดีๆไว้ให้กับโลกใบนี้ค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ😊❤️❤️❤️❤️❤️
พลังงาน ++กำลังใจที่ดีเสมอ ขอบคุณคะ
เหมือนตอนพระพุทธเจ้าบำเพ็ญทุกรกิริยาเลยอะแบบนี้ แต่การ fasting ดีจริงๆแหละค่ะ แต่ dry fasting ถ้าทำที่ประเทศเขตร้อนแบบไทยคงไม่ไหว😅
วันนี้ดูคลิปจบแล้วค่ะ ดีมาก ๆ ค่ะ คุณขุนเขา ตอนแรกติดตามคุณเพราะ คุณชอบพูดถึงความรัก เมื่อเกิน หก - แปดปีที่ผ่านมาค่ะ แต่ตอนนี้ยิ่งลึกซึ้งและมีความหมายกับชีวิตมากค่ะ
ติดตาม พี่ และ นำความรู้ จิตวิญญาณ ที่ดี ของพี่ มาใช้เสมอ
ยินดีมากเลยครับ ขอบคุณที่มาบอกนะครับ
เพ่อเปิดมาเจอ กำลังฟัง และจะทดลองทำ อาจจะเริ่มจากอด 1 วันค่ะ
ทานอาหาร 2 มื้อมา 10 กว่าปี และมาทาน 1 มื้อช่วง 4 ปีที่ผ่านมา สุขภาพดีกว่าตอนทานครบ 3 มื้อซะอีก แต่พอได้มาฟังเรื่องDry fasting จากคุณภู สนใจอยากทำดูเหมือนกันค่ะ รอติดตามข้อมูลวิธีการทำที่ปลอดภัยในคลิปต่อไปนะคะ😊👍
พี่โครตสุดยอดเลยครับ ยินดีกับความสำเร็จด้วยนะครับ พี่เป็นตัวอย่างที่ทำให้ผมเริ่มพัฒนาตัวเองเลย ติดตามเรื่อยๆนะครับ 👍🏻🎉
ไม่ชอบแสงสีแดงเลยค่ะเวลาเห็นห้องมีแสงสีแดงรู้สึกอึดอัดมากๆ..ทั้งที่ตัวเองเกิดวันอาทิตยและเกิดกลางวันด้วยแต่แสงที่ชอบและทำให้หลับดีมากๆคือแสงจันทร์และแสงที่ด้านหลังคุณจึงมักเปิดหน้าต่างแง้มนอนและชอบบ้านที่เปนกระจกที่สามารถมองเห็นออกไปแต่ด้านนอกมองเราไม่เห็น..ยังไงก็ได้ยามนอนขอให้มองเห็นทิวทัศนด้านนอกลางๆ
ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆที่มีมาตลอด ติดตามเสมอค่ะ
ด้วยความยินดีอย่างยิ่งเลยครับ
ขอบคุณครับ ผมจะทำสิ่งที่น่าเบื่อเพื่อให้ตัวเองสำเร็จ ตัวอย่างของขุนเขาจะไม่สูญเปล่า และผมจะเป็นผู้ให้ต่อไป
ได้ดูคลิปคุณขุนเขาทีไร เหมือนได้กลับมาเติมเต็มพลังอย่างเต็มถัง พร้อมที่จะขับเคลื่อนต่อไปค่ะ❤
ดีมากค่ะ ปกติเราฟังคลิปไม่นาน ขนาดนี้ เห็นถึงความจริงใจ ขอบคุณที่มีสิ่งดีมาแชร์❤
ขอบคุณที่มาแชร์ค่ะ การมีคนทำให้ดูก่อนแล้วให้ข้อมูลเป็นข้อดีของคนที่กำลังจะทำนะคะ เอาแค่อดข้าวให้ได้ก่อน เริ่มสเตปง่ายๆ เป็นฟาสติ้ง2วันก่อน ตอนนี้กำลังจะเพิ่มเป็น 3 วันเอาง่ายๆก่อน ไม่ใช่ว่าจะทำแบบคุณขุนเขาได้ง่ายๆ นะ ดังนั้นดูคลิปไว้เป็นข้อมูลแล้วค่อยๆหัดทำ ก่อนหน้าหนี้ก็ทำ IF มาเป็นปีแล้ว 23-1,16/8,18/6 วนๆกันไปแล้วแต่ช่วง เราควรทาครีมไหมคะ ตอนทำฟาสติ้ง เรายังทาครีมอยุ่เพราะกลัวผิวแห่้ง
ผิวแห้งระดับ 10 อยากให้ขุนเขาขยายความถึงเรื่องให้หน่อยค่ะ แล้วอดน้ำทำให้เป็นยิ่งกว่าเดิมไหม หรือแล้วตอนชีวิตปกติดูแลตัวเองยังไง เพราะไปอยู่หนาวๆด้วยยิ่งแห้งไปใหญ่ไหมคะ 😊
คุณพู ช่วยทำคลิปวิธีเลี้ยงลูกวัยรุ่น ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีปัญหาเยอะมากค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ ขุนเขามีการปรับจังหวะการพูดด้วยจาก4ปีที่แล้ว สุขุมขึ้น น่าฟังมากขึ้นมา หนักแน่นมั่นใจจากภายในแบบรู้สึกได้ อยากดูต่อไปเรื่อยๆนะคะ ดูทุกครั้งได้พลังทุกครั้ง ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ❤
อนุสรณ์ชีวิต❤
ສະບາຍດີ สวัสดีค่ะ จาก ส ปป ลาว
ผมนับถือจากใจครับขุนคุณเขา คุณเป็นแบบอย่างที่ดีมากในการใช้ชีวิตให้มีคุณค่ากับโลกนี้ครับ
ขอบคุณค่ะ จะเริ่มทำ เพื่อสุขภาพที่ดี
เยี่ยมมากค่ะขอบคุณน่ะค่ะ❤
ข้อคิดดีมากค่ะ
รอติดตามคลิปchallengeใหม่ๆเลยครับ
โหดคะ สุดๆ👍
Love เลย
ที่นี่ตอนนี้ร้อนมากๆยิ่งถ้าฝนตั้งเค้ายิ่งร้อนนปกติที่บ้านไม่เคยร้อนแบบนี้..อาบน้ำสามรอบและต้องหาเสื้อผ้าลินินใส่เพราะผ้าลินินจะระบายความร้อนได้ดี
น่าใช่อันนี้เวลาหลังอาบน้ำไปแล้วไม่ถึงครึ่งชั่วโมงจะปวดฉี่ทุกครั้งเลยสงสัยมานานนึกว่าตนเองเปนอะไร
ทุกสิ่งวนไป เข้าใจ
ขอบคุณครับ
ขอบคุนค่ะ ติดตามค่ะ
เก่งมาก
จะลองไดฟาสติ้ง 2 วัน ด้วยอากาศประเทศไทยร้อน+ตอนนี้หน้าร้อนด้วย พี่ขุนเขาว่าเหมาะสมไหมครับ
ຂອບໃຈ.ດີ ງາມເເທ້ ຂຸນເຂົາ.
ชอบๆสนใจสายbreath fast
ขอบคุณคุณภูมากๆค่ะที่ทำคลิปช่วยสร้างแรงบันดาลใจค่ะ ❤
ทุกโอกาสที่ฟังขุนเขามากด้วยปัญญาเกิด
รบกวนสอบถามวิธีการหักห้ามใจได้ไหมคะ หรือ วิธีคิด ค่ะ
สิ่งที่คุณทำมันเป็นวิทยาทานค่ะfcนะคะ
เลยเคยคิดว่าที่ตนเองชอบแบบนี่และมีความฝันมากอยากมีบ้านที่อยู่โดดๆบนพื้นที่ที่อยู่กับสภาพอากาศบริสุทธมากๆเพราะอากาศที่บริสุทธมากนั้นพญาลมจะอยู่และพลังงานศักดสิทธจะสถิตยอยากนอนแล้วมองเห็นดาวบนท้องฟ้ายามค่ำคืนมองเห็นดอกไม้ต้นไม้เปนทุ่งกว้างและอยากนอนท่ามกลางแสงจันทรสาดส่องเข้าทางหน้าต่างมันคือความฝันที่ปรารถนามากๆเลย..เราเปนคนจิตกว้างนั่นเอง
สวัสดีค่ะ
เคยฟังคุณขุนเขาเมื่อหลายปีก่อนแล้วก็หายไปเลยอยู่ๆเมื่อ 1 สัปดาห์ก่อนก็นึกถึงคุณขุนเขาขึ้นมาว่าหายไปไหนนะหรือว่าเลิกทำยูทูปไปแล้ว วันรุ่งขึ้นคลิปก็เด้งมาเลย 😊😊
❤❤❤
หนูเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบคงไม่สามารถทำ water fasting หรือ IF ได้เร็วๆนี้ แต่ก็รู้สึกได้ถึงประโยชน์ของการกินน้อยลง และบางครั้งต้องยอมกินอาหารรสชาติแย่บ้างเพื่อสุขภาพที่ดี เพิ่งได้มาดูจนจบเพราะก่อนหน้านี้หลับก่อนก่อนดูจบ รู้สึกขอบคุณมากๆที่พี่ขุนเขาทำคอนเทนต์ดีๆมีสาระดีๆมีคุณค่าให้พวกเราได้ดูกัน ขอบคุณนะคะ❤
❤
❤❤
❤😊❤
ทฤษฎี กบจำศีล รึป่าวครับ
Everyone gets time cancer.💯
ปลื้มใจจริงๆ น้องยิ้มพิมพ์แต่ key มาเลย 👍👍
ขอบคุณพี่ขุนเขา ทุกๆๆความรู้ ข้อคิด เพราะการเรียนรู้ทำให้ชีวิตเราเป็นอิสระ cr.the birary
พินัยกรรม ฝากดูแลน้อง Happy 😊😊😊
@@Yimyim0103น่ารักจัง อยากเจอน้อง happy จ้ะ 🐱และยินดีมากเลยครับ 🥰
ไม่เที่ยง ไม่ทน ไม่แท้ 😊😊😊
ขอบคุณครับ
❤
ขอบคุณครับ