Tuần 7 - 8 | Tập phục hồi chức năng dây chằng chéo trước
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- Hành trình tập vật lý trị liệu trong giai đoạn 4 - tuần 7 và 8.
Mục tiêu là tăng cường sức bên trong cơ bắp và vận động bằng các bài sức mạnh phối hợp, thăng bằng và chuyển động
#dutdaychangcheotruoc #phuchoichucnang #vatlytrilieu #phuchoidaychangcheo #tuan7 #tuan8
Mình thấy từ khi đạp xe được đúng là phục hồi rất tốt như bạn nói. Mình mổ xong sau 6 tuần áp dụng như bạn hướng dẫn mình đã đi đứng bình thường, có cái do công việc đứng nhiều nên chân hơi cà nhắc. Cám ơn bạn rất nhiều
😊😊😊
Cảm ơn anh tất ca các dong tác o tuần 7.8em diệu lam OK a. Mac du vua tập. Em cung vua mo dcct dược gan tam tuần. Va các bai tập cua anh diệu rất OK. Cảm ơn anh rất nhe a
Ngày mai 24/4/2024 là hết 6 tuần sau phẫu thuật dây chằng chéo trước của mình. 😉 Chuẩn bị qua tuần 7, 8 và sẽ gắng tập theo các bài tập của admin.
Sáng nay, bước qua tuần 7 và mình đã đạp xe ngoài đường trở lại. Cảm giác rất vui khi được ra ngoài.
Hay quá anh chúc anh sức khỏe nhé
Xin cảm ơn các video chia swe của anh
Hôm nay bắt đầu tập theo các bài tập trong video này! Động tác mính cảm thầy "sợ" nhất là nhảy ba bước nhỏ, nhưng cuối cùng rồi cũng nhảy được. Cảm ơn admin rất nhiều! ❤🙏💪🦵
Mình cũng mới mổ DCCT tầm 10 tuần đi lại bình thường .lên xuống cầu thăng cũng ok ổn.co duỗi xác mông rôi. Mình có gọt sun chêm trong. Mà mình đi lại nhìu có lúc hay bị đâu chổ sun chêm . K bít bạn có bị sun chêm k. Và h bạn tình trạng sao.
@@user-gs3kn5fh6e Mình chỉ bị đứt dây chằng chéo trước, không bị sụn chêm bạn à! Giờ là 17/5/2024, mình đang ở tuần thứ 10 của quá trình phục hồi. Đã đi bộ, đạp xe, lên xuống cầu thang khá ổn! Chưa chạy lại được, chắc phải sang tháng thứ 4 mới tập chạy nhẹ lại.
@@chetdivedau1983 cũng đỡ k bị sun chêm . Chúc bạn mau hồi phục nhe hehe
Cám ơn bạn rất nhiều
Mình cũng đã tập theo bạn và kết quả rất tốt. cảm ơn bạn rất nhiều
Mình có tập động tâc ở tuần 5 và 6 nữa k ạ
Em vừa mỗ đưt dây chằn chéo trước được 2 ngày. Bác sĩ bảo phải thẳng dũi cổ chân mỗ ra gốc 90 độ.mà em không làm được. Anh cho e xin tí kinh nghiệm nha a
Tuần 5 r tập duỗi thì thấy nhức gối, dịch vẫn nhiều
Bao nhiêu tuần là đạp dc xẹ ah ơi
Gì mà phức tạp vậy nhiều bài thế
Em cho chị hỏi với chị cũng mo day chang cheo chuoc được một tháng duoi doi mà vẫn con xung xo với chan không mo thì bên bay bên mười thì có xao không em
Bạn ơi đếm nhịp bước chân thì đếm tổng mỗi lần đếm là cả hai chân hay một chân
Cho mình hỏi , sau khi mổ bạn có tiêm dịch nhờn khớp gối không và có nên tiêm dịch nhờn khớp gối không. Cám ơn !
Anh review đai bảo vệ gối sau mổ 8t đi ạ
E phẫu thuật dcct đc 7 tuần rồi mà chưa nhảy đc như a ,chưa bước lên cầu thang được , chưa giám đi xe đạp ra ngoài vì sợ chưa chống được chân thì có chậm không a
Lượng theo sức mình thôi ạ. Em cũng mổ mới bước sang tuần 7 nè
Mình phải đạp để quen. Dần dần ổn thôi bạn. Lúc đầu cũng giống bạn
Anh oi cho em hoi , mo day chang , sau nay chan co yeu khòng vay ,
A ơi a có nhóm nào cho người mổ đứt dây chằng ko a cho e vào với ạ.E xin cảm ơn a nhiều.
anh ơi! em bị đau khớp gối! sau 3 năm chân không duỗi thẳng được! mỗi lần cố gấp hay duỗi thẳng là bị đau! anh có thể chia sẻ cho em chút kinh nghiệm để phục hồi không ạ
đùi của mình hơi bị teo,vậy cần tập bài nào vậy bạn,xin cảm ơn bạn trước
Chân bạn sau mổ có tiem huyết tương tiểu cầu ko bạn ơi
A cho e hỏi sang tuần 7 có tập lại các bài đá chun của tuần 5 và 6 không ạ
anh ơi ! cho em hỏi em bị đau phía lệch dưới bên phải đầu gối chân trái khi gập gối lại, đó là trường hợp đau dây chằng sau phải không anh?
Phẫu thuật khâu sụn chêm có tập bài này dc ko e
em mổ dcct được 2 tháng và đã tập theo anh từ ngày đầu thấy rất ổn anh ạ. em cảm ơn anhh.nhưng có khi em xuống cầu thang lại vị căng và nhói ở cổ chân ạ như vậy là làm soa vậy a ơi
Mình không bị cổ chân nên cũng không rõ, có khi nào ảnh hưởng khô khớp? Bạn tư vân với bác sĩ xem sao.
bài tập đang hướng dẫn có theo khoa học hay ko hay bài tự chế hả em
Cho chị hỏi chị cũng bi mổ day chang cheo truoc mà chị đi bộ nhiều giờ chân nó cứng và nhức lắm em ,em tư vấn dùm chị
Chị nên giảm đi bộ lại và tập các bài tăng cơ hông ở tuần 3, 4, 5, 6 và các bài gập duỗi gối cho nó linh hoạt. Để đỡ nhức và cứng mình nên chườm đá cho bớt sưng nha!
Ơn
dccs tập theo bài của dcct được không a ơi
Em chào anh. Em cũng mổ DCCT được 7 tuần rồi ah. Nhưng hiện tại chân em cũng còn đau và còn dịch vì đi siêu âm bs bảo vậy. Theo như kinh nghiệm của anh thì đến tuần thứ mấy thì sẽ hết đau vậy anh? Xin cảm ơn.
Mỗi người có tiến triển khác nhau, của anh thì đến tuần 7 cũng không có dịch nhiều, bớt đau thì phải qua đến giai đoạn tuần 10 - 12 và sau 3 tháng thì sẽ ổn định hơn nha em. Chúc em mau khỏi!
9@@vanduythanhlong
Anh cho em hỏi e tái tạo dcct và khâu sụn chêm ngoài được 2 tháng rồi vậy tập theo a được không ạ
Anh cho em hỏi e tái tạo dcct và khâu sụn chêm ngoài được 2 tháng rồi vậy tập theo a được không ạ
Em đứt cả 2 dây chéo trướt và chéo sau do tai nạn. Em mỗ nay được 56 ngày rồi anh. Hiện tại e đi lại nhẹ nhàng bth và em gập được 120 độ nhưng gối có bị lỏng lẻo, khi bước đi có tiếng lục cục,... không biết có vấn đề gì không do em hỏi bác sỹ phẫu thuật cho em thì bảo là trong 6 tháng đầu sẻ bị lỏng gối. Em xin hỏi anh có bị tình trạng như vậy không ạ? Và tốc độ hồi phục của em đã ổn chưa anh? Và không quên cảm ơn anh đã chia sẻ nhiều bài tập bổ ích!
Anh không bị trường hợp như em đứt đến 2 chéo nên chắc chắn em sẽ cần nhiều thời gian hơn để ổn định khớp gối. Trường hợp bác sĩ mổ đã nói chắc chắn lỏng gối em nên cân nhắc ưu tiên những bài tăng biên độ vận động và tập các bài cơ quanh gối đơn giản, không tác động chịu lực lên khớp là an toàn nhất, như những bài nằm nâng chân, tuy nhỏ mà có võ. Nhớ tham khảo ý bác sĩ thường xuyên nhe. Chúc em mau hồi phục nha!
Em cảm ơn anh đã phản hồi và cho em lời khuyên nhé. Chúc anh và gđ có thật nhiều sức khoẻ!
Mình mổ cũng dc gần 9 tuần.đi cũng vẫn lục cục.
@@vanduythanhlong chào em! Em cho anh hỏi anh mổ cắt tỉa sun chêm đc 5 tuần rồi có tập bài này được không? Cảm ơn em nhiều!
Mình cũng bị đứt dây chằng chéo trước. Cho mình hỏi tập bao lâu thì chân duỗi thẳng được ạ
Anh mổ có để lại thiết bị đinh vít gì ở trong đầu gối không a. Em cũng đang sắp mổ mà hơi lo lắng
Có chứ bạn nhưng ko phải mổ để lấy ốc vít ra mà nó tự tiêu luôn bạn yên tâm nha
@@Mrbao-eg1bx Tự tiêu có sợ nhiễm trùng không bạn
@@LeManhTuan ko bạn níu bị nhiễm trùng bác sĩ đâu có để làm gì mình mới mổ được 1thang tại trung tâm chỉnh hình ở đây mổ OK lắm mà tư vấn mình kỹ lắm
Còn tùy bác sĩ chọn phương pháp nào nha bạn, có 2 loại phổ biến hiện nay là dùng vít tự tiêu bắt vào xương để cố định mảnh ghép. Vít sẽ tan đi theo thời gian và xương lấp vào. Phương pháp của mình là bắt 2 đầu treo bằng titan nên sau này đầu gối vẫn còn 2 mẫu titan bé nhỏ dễ thương đó.
phongkhambonnela.com/mo-thanh-cong-day-chang-cheo-truoc-dau-goi
@@vanduythanhlong em đang định mổ theo phương pháp thứ 2 anh nói. Nhưng cũng sợ về lâu dài thì để lại dị vật trong người không tốt. Anh làm runners có ngại vấn đề đấy ko a
Khi anh swat lúc đứng lên gối có kêu không anh.!
Gối em mổ đc 10 tuần rồi vận động vẫn kêu cột cột cộc cộc 😢
cho e hỏi chân anh có bị teo không anh. teo khoảng bao nhiêu so với chân kia anh. em cũng mổ đc gần 2 tháng có cảm giác teo mất 10%
Anh thấy teo khoảng 20% trong 6 tuần đầu, từ từ sau đó mới hồi phục lại.
@@vanduythanhlong cảm ơn anh đã rep . em tưởng không hồi phục lại . chúc a nhiều sức khoẻ nha
A cho e hỏi e bị đứt 3 dây chằng mà 1nam mà e chạy bộ chưa đc a, làm sao để chạy bộ lại ạ!
Tập vltl đi nào
Ngày mh tập bao nhiêu lần hả a
Tuần này tập có mang nẹp gối ngắn không bạn ,mình cảm ơn nhé ❤
Tập tuần này còn tập cơ như tuần 5 tuần 6 k bạn ơi hay chỉ tập như video thôi
E cứ ngủ dậy là nó cứng đầu gối lại a ạ e cũng đc 7 tuần r
Em gần 3 tuần mà gấp gối cứ chằng là sao anh
A ơi em bị teo cơ đùi nhìu cần tập như nào ạ
trong kênh a này có á anh
Anh ơi cho em hỏi tập thì một ngày tại nhiều lần hay nhiều lần ạ
em có thời gian tập hơn 1 lần 1 ngày thì càng tốt
Cảm ơn bạn chia sẻ kinh nghiệm vi deo hữu ích.minh bị đứt dây chằng chéo trước.rech sụn để lâu chụp cộng hưởng từ ko biết đứt . chị thấy rách sụn lên mở mới thấy đứt dây chằng tg để lâu 10thang sau mỗi mổ nay được 3tuan
Khi nào cái ngượng dưới khớp gối hết đau anh.... em duỗi hay co vô còn đau cái ngượng dưới khớp gối ạ
Tới tháng thứ 3 thì thỉnh thoảng đứng nhiều vẫn khó chịu
Bạn uống bổ sung loại gì cho nhanh hồi phục?
Ban oi minh cung dang tap theo ban nhung minh k hieu 2 hiep la sao vay ban. tap moi ngay 2 lan hay nhu nao ban huong dan giup minh.cam on ban nhieu
2 hiệp nghĩa là lập lại 2 lần với cùng số lượng đếm như vậy nha
Cam on ban rat nhieu nha.chuc ban that nhieu suc khoe...
Em nay mổ dc 6 tuần rồi.. Gập duỗi trong gối kêu lục cục ak anh..có sao k ạ..em vẫn còn cà thọt
Chân a mỗi lần co ra co vào cũng lục cục. Khá thốn và đau
Sang tuần 7a gấp gối vào có thấy đau ko a gấp vào gần hết e vẫn hơi đau
E chào a, e mổ đc 9 tuần rồi mà khớp gối vẫn còn hơi cứng. Không biết khớp gối a còn cứng ko ạ?
Thỉnh thoảng sáng dậy nó cũng sẽ hơi cứng, nên gấp duỗi cho tới khi nó ổn định nhé bạn!
@@vanduythanhlong cho hỏi sau mỗ dây chằng trước bao lâu chạy xe máy dc vậy bạn cảm ơn bạn nhiều
Em cũng mới mổ hôm t3 mà nay em đã gập hơn dc 90° rồi vậy có ổn ko anh
Mình nghĩ không vấn đề gì nếu gối bạn gập được một cách tự nhiên, thời gian 2 tuần đầu quan trọng nhất là duỗi. Xem như mình đã gấp 90 rồi thì tập trung các bài duỗi nhé!
@@vanduythanhlong dạ em thấy bth từ lúc mổ tới giờ chả đau bao nhiêu cả . Với em vừa ko sử dụng nẹp em vẫn đi dc sơ sơ . Em cũng từ lúc mổ tới giờ ko bị sưng lun ạ
Vậy thì tốt nhưng em không nên bỏ nẹp trong 2 tuần đầu, không phải vì chân có khỏe hay không mà mảnh ghép dây chằng còn mới, chưa bám được và tuần hoàn máu kém sẽ ảnh hưởng quá trình hồi phục sau này
@@vanduythanhlong dạ
@@phutieu4915 a mổ phương pháp j vậy? Treo 2 đầu hay sử dụng bắt vít vậy ?
E có thể xin sdt zalo a dc k
cho xin sdt của anh dc ko mình muốn hỏi về việc tập phục hồi
bạn liện hệ qua FB messenger nhé facebook.com/thanhlong.van
mình mổ đc 9 tuần mà khi tập nó vẫn bị sưng bạn ơi
bạn chịu khó chườm đá nhe, để sưng thì không tập được đâu.
Sau Mổ dcct có dễ đứt lại không anh.
Đứt hay không còn phụ thuộc việc liền dây chằng, sinh hoạt sau mổ ra sao nên việc này anh cũng chỉ đưa ý kiến riêng thôi. Người bình thường cũng đứt nếu có những tư thế vặn xoắn gối đột ngột mà.
Toi mỗ cách đây 9 năm mới bị đứt lại do bước hụt chân té rất nhẹ, chưa co tiền mỗ,
Chân e mổ đc 7 tuần hơn rồi và mọi thứ rất ổn..chỉ là 3 hôm nay e tập hơi quá sức nên chỗ bắt vít bị sưng đau nhẹ..a gặp chưa và có cách khắc phục k ạ??
Chỉ có cách duy nhất là chườm đá thôi em, hôm nào sưng quá anh cũng chườm 3 4 lần cho nó bớt. Chẳng qua là bao dịch mình nó chưa lành nên vận động nhiều nó tiết dịch nhiều nên sưng lên thôi. Chừng nào mà sưng một cách kì lạ và không xẹp thì em liên hệ bác sĩ
@@vanduythanhlong dạ tại vết mổ k sưng đau nữa mà chỗ bắt vít sưng e mới hoảng a ạ @@ ê ê co duỗi hơi khó
Trong lúc mổ có đau k ạ
Gây tê tuỷ sống nên kh biết gì hết, ác mông chỉ đến khi hết thuốc tê á
@Luc Phan ừ. Mình cũng vừa mổ ở Việt Đức về 6hom. Ko đau vì mình đăng ký gói giảm đau nữa.