Como Usar o Strava para Melhorar - Frequência Cardíaca e Esforço Relativo
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
- Guia sobre como utilizar o Strava para elevar o seu treinamento e usar dados para se motivar.
Neste vídeo, mostro como utilizar cinta cardíaca no Strava para ter a frequência cardíaca e o esforço relativo, duas métricas cruciais no Strava, podem ser usadas para aprimorar sua rotina de exercícios e acompanhar seu progresso de forma eficiente.
Eu me motivava acompanhando minha evolução no Esforço Relativo e no Fitness. Este é assunto para outro vídeo.
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Nunca uso o Strava direto no celular. Uso sim um ciclo computador garmin na bike e um relogio garmin tb (965) tipo como backup caso algum falhe! Automaticamente uso marcador de FC do relogio no ciclocomputador! Valeu abs
+@exssportsmiami muita precaução. Obrigado por comentar
O sensor de frequência já está disponível na versão gratuita do Strava ?
🙌🙌
Valeu pela interação
Boas dicas como sempre meu broder tmj
🤙
Uso cinta cardiaca Garmin e um Garmin 530 no Strava a tabela da FC da metade ao final marca uma linha reta.... do Ciclicomputador Garmin registra certo?
Eu também tenho que voltar a pedalar.
Vamos
Eu uso um IGS620 na MTB e SPEED.
Bacana. Ótimo aparelho.
Boa Noite! ✌🏼 Uso um smartwatch amazfit T Rex2 e um igpsport BSC 200 com a cinta cardíaca. Gostaria de uma ajuda sua. Tenho 46 anos e pela "regra" do 220 menos a idade minha frequência Máx. Seria 174, só que em duas provas que participei meu batimento foi a 181😮 . E aí, qual frequência devo de cadastrar em meus dispositivos?
Aguardo resposta. Obrigado!
Olá… isso é algo muito pessoal. Para sua segurança, isso tem que ser definido após uma conversa com cardiologista e um educador físico pode lhe ajudar.
Tenho 47 anos e meu batimento fácilmente passa de 190
Sou inscrito, uso um relógio amazfit gts 2 mini.
Muito bom.
Aqui Garmin 830 com cinta cardiaca
Quais suas dicas para manter a cinta? Chegou do pedal lava ela ou deixa no varal pra secar no sol? Os pinos da minha direto aparecem pontos de oxidação!
Só lavo depois de uns 7 treinos e tiro o sensor da cinta.
Só água e sabão neutro.
Boa noite!!!
Vc mencionou que no site IGP tem sensor de cadência. Gostaria de saber se é compatível com o Garmin, pois utilizo o Edge 530 e sinto falta do sensor de cadência
É compatível.
No meu strava não aparece a opção para permitir dados de frequência cardíaca
Não estou conseguindo abrir seu Instagram, qual é mesmo ?
Valeu