Merci pour tes conseils avisés. Le 17 juillet, je faisais 105 kg pour 1’82 m. J’ai acheté une corde à décathlon le lendemain et je me suis mis à la corde. J’en faisais pas dix de suite. 5 semaines plus tard, j’en suis à 100 de suite et j’en fais en alternant des hiits comme des jumping jack, squats etc durant 30 minutes. J’en suis à 98 kg. Beaucoup à perdre encore mais la corde est une super routine. Merci encore.
@@LaJumpeuse encore beaucoup de corde pour arriver à mon objectif des 80 kg grâce en partie à tes vidéos. La corde c’est pour moi l’idéal quand la 1ere salle se trouve à 30 km et qu’on a 5 enfants à la maison. Le seul soucis actuel c’est que j’en suis toujours au même mouvement pieds joint.
@@pseudonyme123 pour les nouveaux sauts, regarde mes tutos sur la chaîne 😉 après j'en ai aussi d'autres mais c'est dans mon programme Jump'Peps. Force à toi 👊🏻😃
Au-delà de la description géniale des bienfaits de la corde à sauter, c'est votre voix apaisante et l'articulation claire qui donne envie d'écouter mais aussi d'appliquer. Merci ❤
Génial... hâte que ce nouveau programme débute. Je commence à être addict à la corde. Je préfère parfois sauter que d’aller courir. Ce ne sont pas les mêmes sensations, mais c'est tout aussi gratifiant ! Je t'embrasse et merci
Bonjour, Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je vais commencer la corde à sauter cette après-midi pour perdre un peu de poids et me tonifier ! Merci pour ton sourire, ta bienveillance et ta douceur 🫶
Merci en effet ce qui me freine le plus de prendre la corde à sauter c' est une peur au niveau de mon plancher pelvien et surtout que tout d' un coup je dois faire caca ou que j' ai une coulante. Puis les chevilles aussi. 5 min 2 à 3 x par jour pour commencer avec une serviette dans la culotte pour commencer le temps que je me rassure et me renforce. A suivre. Dolly Flandre occidentale
J'ai fait une vidéo complète à ce sujet czcams.com/video/Nx2wfafmas8/video.htmlfeature=shared 😉 Également, je t'invite à télécharger mon guide gratuit pour y retrouver plein d'autres conseils www.lajumpeuse.com/ressources-gratuites 😊
Tu pourrais faire plus de vidéos pour debutant d'environ 15min ? Car j'ai commencé hier sur une de tes vidéos j'ai beaucoup aimé, les autres vidéos trop difficile pour moi pour le moment 😁
J'ai une question à poser, il y a eu une vidéo d'un coach sportif (dont je n'ai pas retenu le nom) qui déclare que la corde à sauter n'est pas recommandé pour les femmes car cela degraderait notre plancher pelvien...vous en pensez quoi, d'autant plus en tant que femme, doit-on prendre des précautions en lien avec cela?
C'est justement un sujet que j'aborde dans mon programme Jump'Peps. Si tu as accouché, il est primordial de faire ta rééducation du périnée avant de reprendre une activité comme la corde. Et sinon de manière générale, si tu es sujette aux fuites urinaires, fais des exercices pour renforcer ton périnée, c'est un muscle ! 😉 s'empêcher de faire de la corde n'est absolument pas la solution. Et faire les exercices de renforcement du périnée sont également à faire en prévention. L'important est d'être régulière dans la pratique des exercices. En corde à sauter ce que tu peux faire c'est sauter jusqu'à ton max (c'est à dire jusqu'à ce que tu aies une fuite ! Si c'est 10 sauts par exemple, alors 10 est ta base de référence. Tu vas alors te faire des séries de 10 sauts. Les fois suivantes tu essayes d'aller jusqu'à 11 sauts. Si tu as encore une fuite alors reviens à ta base de référence de 10 sauts pendant encore quelques temps. Si ça passe à 11 alors 11 est ta nouvelle base de référence et ainsi de suite) j'espère te donner des pistes 😄 et pour aller plus loin : www.lajumpeuse.com/jump-peps 😊
Ça va faire 3 semaines vendredi que j'ai attaqué la corde a sauter, je sent que je suis moins essoufflé quand je marche vite ou je cours par contre j'ai pas l'impression d'avoir perdu du poids 😬 Je fais entre 8 a 10 series de 50 par jour du lundi au vendresi
Bravo !!! Pour ce qui est de la perte de poids, il y a plein de facteurs à prendre en compte, j'ai une vision à 360° de la santé. Je te renvoie vers cette vidéo : czcams.com/video/8q1kIl6FRvM/video.htmlfeature=shared 😉
Ouiiiii ! Et pas d'inquiétude, il sera très accessible financièrement 😉 (Pour mon autre programme, c'est une offre "premium" à ce prix là mais il y a plein d'autres options, n'hésite pas à m'écrire en privé pour en savoir plus, tout est adaptable :))
![SAUTER A LA CORDE COMME UN BOXEUR [4 ETAPES]](/img/n.gif)
Merci pour tes conseils avisés. Le 17 juillet, je faisais 105 kg pour 1’82 m. J’ai acheté une corde à décathlon le lendemain et je me suis mis à la corde. J’en faisais pas dix de suite. 5 semaines plus tard, j’en suis à 100 de suite et j’en fais en alternant des hiits comme des jumping jack, squats etc durant 30 minutes. J’en suis à 98 kg. Beaucoup à perdre encore mais la corde est une super routine. Merci encore.
Wow quel parcours !!! Merci de partager ça, ça va en motiver plus d'un !! Tu peux être fier de toi 🤩
@@LaJumpeuse encore beaucoup de corde pour arriver à mon objectif des 80 kg grâce en partie à tes vidéos. La corde c’est pour moi l’idéal quand la 1ere salle se trouve à 30 km et qu’on a 5 enfants à la maison. Le seul soucis actuel c’est que j’en suis toujours au même mouvement pieds joint.
@@pseudonyme123 pour les nouveaux sauts, regarde mes tutos sur la chaîne 😉 après j'en ai aussi d'autres mais c'est dans mon programme Jump'Peps.
Force à toi 👊🏻😃
Salut j’aime beaucoup ton parcours 😸 c’est cool de penser comme sa!
Au-delà de la description géniale des bienfaits de la corde à sauter, c'est votre voix apaisante et l'articulation claire qui donne envie d'écouter mais aussi d'appliquer. Merci ❤
Un grand merci 💙 alors ça y est, tu vas te mettre à la corde ? 😊
Génial... hâte que ce nouveau programme débute. Je commence à être addict à la corde. Je préfère parfois sauter que d’aller courir. Ce ne sont pas les mêmes sensations, mais c'est tout aussi gratifiant ! Je t'embrasse et merci
Ouiii ! On est d'accord, pas les mêmes sensations et hyper fun 😄
Je vous tiendrai tous au courant pour la sortie du programme 😉😄
Tu es la meilleure la jumpeuse 🙌 j'ai trop hâte de commencer ton programme 🤸♀️😉😊😘
Yeaaaah je sais que je peux compter sur toi 👊🏻💥🌞
Top cette vidéo ! C'était très bien expliqué !!
Ha super merci Karen !!! ☺️🌞
Bonjour,
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je vais commencer la corde à sauter cette après-midi pour perdre un peu de poids et me tonifier ! Merci pour ton sourire, ta bienveillance et ta douceur 🫶
Oh yes let's goooo ! Et merci pour tes doux mots 😊💙
Video très intéressante. J'ai commencé la corde a sauter. J'ai l'impression que mon visage rajeuni et se densifie. Pouvez vous confirmer svp?
Tu dois être une star 🌟 toi ❤❤❤
Merciiiiii !!!
Très bon conseil bravo
Bon Go m'y mettre à la corde à sauter 💪
J'aime bien votre façon d'expliquer, ect ...
Un abonné de plus ! 😄 ✌ 💪
Oh yeah bienvenue ! Et tu peux télécharger le guide/programme gratuit : www.lajumpeuse.com dans les "ressources gratuites" 😉
@@LaJumpeuse Merci beaucoup ! 😃
@@maximemax80 😄😄
Super vidéo vraiment merci🎉
Avec plaisir ! Tu pratiques déjà ? 😄
Maintenant je suis très bien 😊 merci 😅
Merci en effet ce qui me freine le plus de prendre la corde à sauter c' est une peur au niveau de mon plancher pelvien et surtout que tout d' un coup je dois faire caca ou que j' ai une coulante. Puis les chevilles aussi. 5 min 2 à 3 x par jour pour commencer avec une serviette dans la culotte pour commencer le temps que je me rassure et me renforce. A suivre. Dolly Flandre occidentale
J'ai fait une vidéo complète à ce sujet czcams.com/video/Nx2wfafmas8/video.htmlfeature=shared 😉
Également, je t'invite à télécharger mon guide gratuit pour y retrouver plein d'autres conseils www.lajumpeuse.com/ressources-gratuites 😊
Tu pourrais faire plus de vidéos pour debutant d'environ 15min ? Car j'ai commencé hier sur une de tes vidéos j'ai beaucoup aimé, les autres vidéos trop difficile pour moi pour le moment 😁
Heeey merci pour ton retour ! Et tu as regardé toutes les vidéos débutants qu'il y a déjà sur ma chaîne ? 😄
@@LaJumpeuse Oui j'ai regarder en 15min il y a que celle où j'ai commenté 😁
@@mogobh3932 je note ta requête 😉
J'ai une question à poser, il y a eu une vidéo d'un coach sportif (dont je n'ai pas retenu le nom) qui déclare que la corde à sauter n'est pas recommandé pour les femmes car cela degraderait notre plancher pelvien...vous en pensez quoi, d'autant plus en tant que femme, doit-on prendre des précautions en lien avec cela?
C'est justement un sujet que j'aborde dans mon programme Jump'Peps. Si tu as accouché, il est primordial de faire ta rééducation du périnée avant de reprendre une activité comme la corde. Et sinon de manière générale, si tu es sujette aux fuites urinaires, fais des exercices pour renforcer ton périnée, c'est un muscle ! 😉 s'empêcher de faire de la corde n'est absolument pas la solution. Et faire les exercices de renforcement du périnée sont également à faire en prévention. L'important est d'être régulière dans la pratique des exercices.
En corde à sauter ce que tu peux faire c'est sauter jusqu'à ton max (c'est à dire jusqu'à ce que tu aies une fuite ! Si c'est 10 sauts par exemple, alors 10 est ta base de référence. Tu vas alors te faire des séries de 10 sauts. Les fois suivantes tu essayes d'aller jusqu'à 11 sauts. Si tu as encore une fuite alors reviens à ta base de référence de 10 sauts pendant encore quelques temps. Si ça passe à 11 alors 11 est ta nouvelle base de référence et ainsi de suite) j'espère te donner des pistes 😄 et pour aller plus loin : www.lajumpeuse.com/jump-peps 😊
Ça va faire 3 semaines vendredi que j'ai attaqué la corde a sauter, je sent que je suis moins essoufflé quand je marche vite ou je cours par contre j'ai pas l'impression d'avoir perdu du poids 😬 Je fais entre 8 a 10 series de 50 par jour du lundi au vendresi
Bravo !!! Pour ce qui est de la perte de poids, il y a plein de facteurs à prendre en compte, j'ai une vision à 360° de la santé. Je te renvoie vers cette vidéo : czcams.com/video/8q1kIl6FRvM/video.htmlfeature=shared 😉
J'ai hâte de débuter le programme si cela se réalise sur CZcams ! Car, je ne peux mettre 997€ dans un programme 🥺 Qui vivra, verra... Bon dimanche.
Ouiiiii ! Et pas d'inquiétude, il sera très accessible financièrement 😉
(Pour mon autre programme, c'est une offre "premium" à ce prix là mais il y a plein d'autres options, n'hésite pas à m'écrire en privé pour en savoir plus, tout est adaptable :))
Tu as glow up 😘
J'ai surtout une bonne lumière qui vient unifier mon teint ×100 😂
J'ai trop hate d'avoir ma corde à sauter...j'ai 52 ans 🤓🤣🤪
Ouiiii ! Tu as commandé sur ma boutique ?
@@LaJumpeuse non...mais je vais juste suivre tes posts...car tu dégagés une énergie positive que j'aime beaucoup 🤓💖✨
@@dominiquetost3388 ☺️🌞 d'ailleurs si tu es sur Instagram, tu peux aussi venir par là-bas : @lajumpeuse et merci pour tes mots 😄