「今日の自分を労わろう」仕事で疲れた日の言葉7選
Vložit
- čas přidán 6. 08. 2024
- 仕事がしんどい。苦手な人と一緒がつらい…。
仕事は日々疲れてしまいますよね。
だからこそ、気持ちを楽にしましょう。
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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働いているだけで凄いじゃないですか。
それ以上基準を上げる必要はありません。
つらい日は仕事に行くだけを目標にしたらいいんです。
もっと上を目指したり、
役立つことを考えすぎることもありません。
平穏無事な1日をイメージし、
それに向けて働いていけば十分なんですよ。
詳しくお話しました。
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▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:39 ① 仕事に全力を使う必要はない
3:36 ② 働いているだけで凄い
5:41 ③ そんなに基準を上げなくていい
7:48 ④ 周りの期待全部には応えられない
10:12 ⑤ できないことがあってもいい
13:09 ⑥ 周りのレベルと比較しない
15:32 ⑦ 自分なりの成長でいい
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
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家に帰ってまで自分を責めなくて大丈夫ですよ😊
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転職して3ヶ月が経ちましたが、思っていた以上に残業続きで正直辞めるか悩んでいます。この動画を見たら自然と泣いてしまったので、やはり疲れてるんだなと思いました😢
この一年、状況が変わってがむしゃらに仕事頑張ったのに評価されませんでした。
今日も残業で疲れ果てて、泣きながらこの動画を見ています。
パートでも、働いているのはすごいことだって何度も言ってくれて、涙が出そうになりました💦
資格を必要とするような仕事もせず、肩書もなく低収入のまま中年になってしまった自分に劣等感でいっぱいでしたが
今日のお話でちょっとホッとしました。
自分のやってきたことを認めてあげられるようになりたいです。
わたしもアラフィフになって、パート勤務に変えました。一つの仕事を長く続けられず、会社勤めが合わないのだな～とつくづく思います。
自宅で動画編集していた時に、ひとりでモクモクやると成果出せると判明しました😆
フルタイム勤務になれば、会社が社会保険掛けてくれますが、一気に仕事が大変厳しくなると解り😂健康保険と厚生年金保険は在宅ワークで稼いで自分で払うと目標立てて取り組んで行きます!!!
有難うございました。
家に着くと、ぐったりなってしまい、休日も何もしたくない。そんな毎日が悲しく思えてました😥
お話を聞いて楽になりました。私の味方がいてくれる、そんな気持ちになれます🍀
休める時に休んで体の調子を整えるのも翌日の仕事に向けて大切なことだと思うので極力無理はしないよう心がけています😄
休むこともお仕事のうち、と捉えると休みやすいですよね😊
女性が多い職場にいるので、仲良くしなきゃいけないのかなという空気感があります。
でもそこまで相性いい人がいないし疲れるので、愛想は程々にするようにしています。
最近は、自分を大事にするようにしています。
仕事に全力にならなくてもいいと、この言葉は、とても助けになります。本当にそうですよね。
しなければいけないという思考は、なるべくしないようにしています。ふとした時に、変わってきてる事が実感できて嬉しいです。
仕事に全力出しちゃうと、その後の自分の生活は?となるんですよね😊
忘れがちなので、日ごろからリマインドしておきたいですよねー!
いつもありがとうございます。この話は、本当に納得しました。今の自分の仕事の仕方でいいし、誰かと比べることもしなくていいと。働いてることが大事。とても励まされました。なかなか、気づきにくことですね。ありがとうございます。
まさに今、仕事のことで悩んでいました。7年間働いていて、最近職場の空気が悪いなとか、仕事にやる気が出ない、ただなんとなく毎日働いているなと思って焦っていました。
ですがこの動画の最後の方でお話されている、「大企業でさえずっと右肩上がりは難しいのだから、個人での浮き沈みはあって当たり前」という言葉にとても救われました。
そうですよね、良いときばかりではないのが当たり前なんですよね。
中堅くらいになって求められるレベルが上がってきて、もう無理だよーとなってました😖
いつも勉強になります、ありがとうございます！
いくつになっても向上心をなくしたくない、周りをがっかりさくせたくないという気持ちから、最近仕事で自分を追い込んでいたように思います。
動画での言葉を聞いて、なんだか納得してしまいました。
あまり真面目に考えすぎず、もう少しゆとりを持った考え方をしようと思いました。
仕事でしんどくなる度に、この動画を見返すと思います。
ありがとうございました😊
今日はお客さんから怒られ、管理者から色々指摘されて板挟みになり、月曜からヘトヘトです😰
自分を労りたいです…😢
今回の動画、自分にとって救われます。他の人を見ると「よくあんなに頑張れるなぁ」と思ってしまいます…
私は常に仕事も育児も家事も全力でした。
今は子供2人も成人し、独立したので仕事、家事の全力だけになりました。
しっかりメンタルの病気になりまして働けなくなったこともありますので、働ける喜びが強いので全力になってしまいます。
人の目も気になるし、些細な言葉で傷つきますし
極度のHSPなんですが、
仕事しか自分にはないと思って日々を送ってます。
障害者をお持ちの方ばかりの所で働いているので、メンタルはめちゃくちゃ弱いですが
作業能力は人並みにあるので
手を抜くってことに罪悪感あるので全力になってしまいます。難しいですね。
程々って。オンオフはできるのになぁと思ってます。
Ryotaさん、いつもありがとうございます。
ちょうど今日、仕事で勝手に自分で追い詰めて途中で泣きそうになってしまいました。。
右に座っていた先輩が助けてくださったので助かりましたが、何も言えなくなってしまった自分がいました。。。
自分なりのペースでいいんですよね。
気づきをありがとうございます🍀✨
新卒で入社して、これを書いている時はまだ勤務開始して一週間経っていません。会社としてはかなりホワイトなのですが、同時に新卒に対して早期の成長を求める環境で、周囲の同期もこの場所で出世してやる！と意欲の高い人ばかりです。私は出世欲がなくて、でもやりたいことがあるから、この会社で働く時間を準備期間だと捉えています。自分のペースで、キャパオーバーになりそうならできないと、そこはしっかり伝えたいと思います。
この動画を見てホッとしました。以前から拝見していて、このチャンネルが疲れた自分の心の拠り所です。自分のやりたいことのためにも、まずは労るところから始めてみます。おやすみなさい。
今日は体調不良で会社を休みました。
昨日から仕事のことを考えていなくても涙が出る状態でした。
何かやりたくても何もやる気が起きず。今朝もずっと泣いてて、瞼も腫れまくり、さすがに出勤できる状態じゃないと思い休みました。久々の土日連休明けで休めたと思っていたので、異常だなとは思いましたが、ストレスがあまり発散できていなかったのかなと思いました。
ストレスとか色んな要素が重なってそのまま涙としてバァーっと出たのかなと考えています。急に来るものなんですね。自分でも驚きました。母からは「退職まであと1ヶ月もないんだから！」と言われました。正直そういうことでもないのに…とモヤモヤが残りました。今日急に休んだことによる罪悪感もあります。
明日は忙しい日になるようで、出勤はしないとなーと思っています。
保育の仕事をしている分、子どもの前では笑顔でいたいです。
今回の動画も繰り返し見て自分を労われたらと思います☺️
泣けるのは良いことです。泣きたい時に泣けなくなるとイエローサインなんですよね。
なので、泣いても大丈夫なんですよ😊
泥臭く進んでいきましょう。
パートなのですが、正社員じゃない自分は価値が無い気がして、残業して頑張ってしまいます。正社員が自分のやりたく無い仕事を上手に避けていたり、他のパートは契約時間通りに帰ってるのを見て、自分だけが頑張ってるように感じて、モヤモヤしてしまいます。
りょうたさんの言う通りだなぁと思いました。
今日、仕事で上司につまらない事で怒られました。親切でやった事が気にいらなかったみたいで、その時はあまりショックではなかったです。帰って来てから家でモヤモヤしてしまいます。
こんな事で悩みたくないんですが、油断すると考えて落ち込んでしまいます。
新しい派遣先で未経験の少し難しい業務について、気持ちが張り過ぎ考えすぎて仕事が遅く、優秀な社員さんに囲まれて疲れきってます。
指摘された事がグルグル頭にまわり判断を誤ってしまう事があるので、いい加減にこの感情を手放したいです。少し気持ちが落ち着きました。
毎日、心にささる、お話しばかりで、いかに私は、典型的な悪い事例をやってきたんだと、思い知らされています。😅
もっと若い頃に、このチャンネルに出会いたかったです。
お疲れ様です。まだ月曜日なのにぐったりな私にぴったりの内容でした。
仕事を100％ですることはないと分かっているのですが、難しいです。
休憩時間でない時の休み方がわからないです。
今日も、トイレの個室で何もせずボーッとしようとしましたが、7分が限界でした。
オフィスで手を止めると、周りに見られたらどうしようと思って、できません。
すごく疲れました。
心に響くお話ありがとうございます。少しずつ取り入れたいです
つい自分を責める癖もっていますね。頑張りを褒めてあげる事していきたいです🤗
そうそう、自分だけは自分を責めない。というのをルール化してみるのもいいですよね😊
辛い時は逃げてもいい。なんでもいいから微かな希望をもつ事が重要
復職しだしたけど、ここのところ焦って焦って、失敗失敗でしたが、これをみたら、ほっと体の緊張が緩んで深呼吸することができました。🙏ありがとうございます🥲
パートタイムなので残業もないので、ルーティンワークなので
独り作業が多いので気は、楽です
働けてる事が誰かの為になっていて感謝の言葉…ありがとうが
嬉しいですね 🤗💫
@@Daikokuyasyoubei 様
ありがとう お疲れ様 ご苦労さま 言葉がめちゃくちゃ嬉しいです 🤗💫
まずは継続であり、自分らしく働いていくことなんですよね😊
精神的収入もたくさん獲得できますよね。
@@cocoyowa 様
ありがとう お疲れ様 ご苦労さま この言葉がやっぱり嬉しいです 🤗💫
@@Daikokuyasyoubei 様
Happybirthdayは、いくつになっても嬉しいですよね🤗💫
自分の中では、仕事に行くだけでも精神的にも体力的にも大変ですよね😭
世間的な考えは仕事できて当たり前な考えが多い気がします。
なかなか弱音を吐きずらいです😅
弱音言いづらいですよねー!😂
たまには弱音吐いてお休みくださいね。
@@cocoyowa
ありがとうございます😊
弱音を心から吐ける人は限られてくるし、否定されることが多いです😅
やさしい動画にホッとしました😢いつもありがとうございます🙏リョウタさんもお体気をつけてくださいね。
比較せず、自分なりにでいいんだな〜と改めて思いました。
自分らしくが一番（笑）😆💞
今日も、ありがとうございます。
自分らしく…貴方らしく…
ゆっくりゆったり行きましょう
🤗💫
@@janisaina4710 さん
嬉しい言葉、ありがとうございます🤗
お互い、ノンビリ生きましょうね💞🍀
周りの人と比較し始めるとだんだん自己肯定感が低くなってしまいますね😅
確かに自分のスタイルでいい！できないことがあっても大丈夫！
頭の中では働いているだけで十分だとわかっても、自分で自分のことを褒めることってうまくできませんね😂
まあゆっくりでいいから、、自分のことを褒めていこー！
はい、なので今日の晩御飯はお肉にします〜
そうなんです。比較するのではなく、違いを楽しむようにするといいんですよね😊
今日だけでも自分を褒めてみてくださいね。
何故か必要な時に必要な動画が飛び込んできます😂
いつもありがとうございます！
少しづつでも前に進めているのは、こちらの動画のおかげです。
これからもどうぞ宜しくお願いします！
恐れ入ります。ふと疲れた時にぜひお役立てください😊
スッと心に入ってきます。
恐れ入ります、ありがとうございます😊
お話を聞いていて、気持ちが楽になりました。ありがとうございました😊
恐れ入ります。こちらこそご覧頂きありがとうございます😊
今日は、小さなミスが多く反省ばかり繰り返しそうでした。
娘くらいの後輩の動きがうらめしく…落ち込んでいます。
どの内容も当てはまり過ぎで、夕食の用意をしながら
うなずく事ばかりでした。
なのでもう１回聞きます。。🤗
そういう日もありますよね。
そんな日は自分を労わってあげましょう。ただ自分に優しくすればいいんですよね😊
１つ１つ納得出来る内容でしたね
🤗💫
話を聞き進めると涙でました。冷静に少しなれた気がします。
そうですね、普通に働く、普通に生活する。等々凄い事だと還暦半ばで強く思いますね😊
会社で、年上の同僚に言われた言葉が納得できません。
退勤時間の足並みをそろえて！と言われました。みんなが定時なら定時で帰る。みんなが残業するなら、残業して同じ時間に帰る。と‥
強い口調で言われたので、つい私も強い口調で、どうしてですか！と言い返してしまいました。
会社とは、そこまで足並みを揃える必要があるのでしょうか。勤務時間の定義とはいったい‥😔
今週何故かミスの連鎖が続いていて、今日も二度も同じミスをしてお客さんを怒らせてしまい、営業さんにも迷惑をかけ、１日中モヤモヤと落ち込みで半端なかったのですが、動画をみて少しだけ気持ちが楽になりました。ミスしたから無理してなんとかしようとかって考えたりもしたんですけど、結果どうにもならないし自分にも限界があるって事を受け入れて開き直りも必要かもしれないって思いました。
ただまだ代わりに謝ってくれた営業さんには謝れてないので、明日頑張って謝ってきます。
仕事頑張りすぎて家に帰っても家事をやる余力がない。寝ても疲れがとれずそのまま、また仕事に行くの連続でヘロヘロ。
もっと自分に優しく生きていこうと思います。
そうそう、仕事で全力を出すと家での行動ができなくなるんですよね。
それほど無理しなくて大丈夫です😊
ゆっくりお進みくださいね。
傷病手当生活です😔
あと、メルカリ…。
今はゆっくりお過ごしくださいー!
人生には波がありますので😊
今日は久々の休みでした😌
久々に、ということはかなり連勤だったのでしょうか?
連勤疲れますよね😂
まだ時間はありますので、ゆっくりお休みください。