মাথা ঠাণ্ডা রাখার কৌশল ।। 5 4 3 2 1 Technique ।। Keep Calm When Stressed।। #40

বিভিন্ন স্ট্রেসের মধ্যে থাকা অবস্থায় মাথা ঠাণ্ডা রাখতে পারাটা গুরুত্বপূর্ণ। স্ট্রেস যেমন পরীক্ষা, ইন্টারভিউ, রাগ, দুশ্চিন্তা বা অস্থিরতার মধ্যে মাথা ঠাণ্ডা রাখতে পারার উপর নির্ভর করে পারফর্মেন্স লেভেল এবং আচরণ। আপনি আপনার পঞ্চইন্দ্রিয়কে কাজে লাগিয়ে কীভাবে দ্রুত মাথা ঠাণ্ডা করতে পারেন সেই কৌশল নিয়ে আলোচনা।

[@paradoxycycline]

Coloured, moving, large - সহজেই আমাদের মনকে আকৃষ্ট করে। কিন্তু এ ভিডিওতে সেগুলো ব্যবহার করলে বক্তার বক্তব্যে মনঃসংযোগ করার বদলে পারিপার্শ্বিকের ওপরেই আমাদের নজর চলে যাবে। তাতে মনোরঞ্জন হতে পারে কিন্তু চিন্তার অবকাশ যাবে কমে। তাহলে এ শিক্ষামূলক ভিডিওর উদ্দেশ্যই বিফল হবে। তাই রঙের ব্যবহার কমিয়ে সাদাকালোয় জোর। তাই বক্তা একটি জায়গায় বসে যতোটা সম্ভব কম নড়াচড়া করে কথাগুলো বলছেন। আর, একটু দূরে ক্যামেরা রেখে মুখের ওপর সমস্ত ফোকাস না রেখে বক্তাকে একটু ছোটো করে দেখানো। তত্ত্বকে অনুশীলন করা একেই বলে। চমৎকার উপস্থাপনা! ❤

[@ToyburRahman-ht1tu]

সব থেকে পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়া,আর কুরআন তেলওয়াত করা,,৩/ কাজে বেস্তো থাকা,,

[@mdmanikhossain402]

৫. ৫টা জিনিস দেখার মনের চোখ দিয়ে
৪. ৪টা ভিন্ন ভিন্ন শব্দ শুনুন
৩. ৩টা ত্বকের অনুভুতি উপলব্ধি করুন
২. ২টা গন্ধ নিবেন
১. ১টা মুখে স্বাদ অনুভব করেন।

[@jabirabdullah1260]

১ ভালো

[@ommehafsa8115]

মেজাজ খারাপ থাকলে এইগুলা কে করবে

[@chandanamandal5022]

Khub bhalo laglo

[@Akashdey-en1dv]

Ami parbo

[@poulomiduttaroy1258]

prothome vebechilam emon still type video dekhte boring lagbe.kintu ami khub impressed holam j unar vdo gulo ekebarei boring na..monojog diye dekha jay..khub e valo laglo.

[@joypodder8445]

স্যার আপনার ভিডিও গুলো আমাকে অনেক হেল্প করে। মন থেকে ধন্যবাদ জানাই আপনাকে। ❤️

[@JayRd-bi9uo]

মনস্তত্ত্ব নিয়ে এই সকল গুরুত্বপূর্ণ ও দুর্দান্ত ভিডিও দেওয়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ, এরকম ভিডিও ভবিষ্যতে আপনার কাছে আরো কামনা করি

[@sanaulhoquetanbin8970]

Valo hoise.

[@mdshayfulislam7877]

অসাধারন টেকনিক, ধন্যবাদ আপনাকে স্যার।

[@andrewbiswas5844]

আপনার সাথে পরিচিত হয়ে খুব খুশি হলাম। দারুণ উদ্যোগ, অনেকেই উপকৃত হবে। আছি আপনার সাথে।❤❤❤

[@dilshadhossain448]

Very partinent and usefull content as well as very brilliant presentation. May Almighy Allah bless you.

[@mosleharahman1120]

আসসালামু আলাইকুম, মহান আল্লাহর কাছে আপনার শরীর ও মনের সুস্থতা ও প্রশান্তি কামনা করছি সাথে এই কল্যাণকর কাজের সম্বৃদ্ধি।

[@alokkumarkayal4736]

Salute Doctor বাবু 🙏🙏

[@faizulbari1150]

সত্যি এটা একটি অপূর্ব এনালাইসিস।

[@catview7669]

আপনার ভিডিও গুলো অসাধারণ! স্পেশালি ইন্ট্রোটা উফ!! বাংলায় এতো সুন্দর সাইন্টিফিক ব্যাখ্যা করে খুবই কম ভিডিও আছে। আপনি বিভিন্ন টপিকের উপর ১/১:৩০ ঘণ্টার পডকাস্ট বানাতে পারেন। এখন পডকাস্ট খুবই জনপ্রিয়।

[@SumonMiahDigital]

আপনার প্রতিটি ভিডিও অনেক মূল্যবান। এই ভিডিওটি পারফেক্ট মেডিটেশন প্রসেস।
সকালের রোদ গায়ে লাগালে আমাদের শরীর সিগ্ন্যাল পায় দিনের শুরু হয়েছে এবং সে অনুযায়ী কাজ করতে শুরু করে। আপনার এই একটি মুল্যবান তথ্য গত দু'সপ্তাহ যাবত আমার লাইফস্টাইলে অনেক পরিবর্তন এনেছে যা আমি গত ৪/৫ বছর চেষ্টা করে পারিনি। আশা করি খুব অল্পতেই আমার জীবনের ফুল ট্রান্সফরমেশন চলে আসবে।
দুয়া রাখবেন স্যার।
আসসালামু ওয়ালাইকুম,
সুমন

[@parvej.69]

জীবনে মানসিক ডাক্টার প্রয়জন হলে আপনার কাছে আসবো ❤

[@From-Maryland]

I will be trying, Thanks for your valuable advise.

[@RakibHasan-fx7ty]

Thank you sir for sharing important videos.

[@user-dw5jw8tf1o]

আসসালামুয়ালাইকুম স্যার আপনে কেমন আছেন।এত সুন্দর করে আপনি বুঝিয়ে বলেন অনেক ভালো লাগে আর অপেক্ষায় থাকি কখন আপনার নতুন ভিডিও আসবে।আপনার আলোচনা অনেক গুরুত্বপূর্ণ এবং আমি বিশ্বাস করি এখান থেকে আমাদের শইখনইও অনেক কিছু আছে এবং পার্সোনালি আমি অনেক উপকৃত হয়েছি আপনারা জন্য অনেক দোয়া ও শুভকামনা রইল প্রিয় স্যার।

[@easylifevloggertamu3770]

অসাধারণ...

[@JALALAHMED93]

আপনার ভিডিওর জন্য অপেক্ষা করি, আশারাখি প্রতি সপ্তাহে একটা ভিডিও দিবেন

[@user-fc4je6uh2e]

অনেক উপকারী তথ্য। ধন্যবাদ স্যার❤

[@ansharabari3720]

Mashallah. Jajhakallahu khairon for your valuable information.May Allah bless you and your family. ❤❤❤

[@mohammadifaz543]

অসাধারণ ❤

[@mithunsaha4971]

Darun❤

[@princerbarfan5665]

an amazing video that you have provided ❤

[@indrajit8820]

ধন্যবাদ স্যার অনেক উপকার হলো ❤❤

[@sumantaadak]

CZcams na takla ato sundor knowledge patam na ❤❤❤
Great sir ❤❤

[@mohiuddinahmed9487]

apnake onek dhonnobad sir....apnar video gulo dekhe onek upokrito hoy....

[@tasirahmed932]

অনেক ধন্যবাদ ❤

[@tabassum2024]

Simple and to the point.

[@bushrabinteabedin5327]

Apnar video gulo onk effective 😊

[@bappibiswas7]

Impressive ❤ ❤

[@prokash.918]

brother sending love 😘❣️

[@minhazuddinthakur9482]

Thank you for your helpful information

[@BeIslamic91]

Thanks for helpful video❤❤❤

[@mdabdullahalnoman7783]

এই কাজটা আমার ঘুমের অনেক কাজে আসে। ধন্যবাদ স্যার।

[@rakibislam7027]

আপনার জন্য দোয়া ও শুভকামনা রইল

[@khatunsalina9284]

One of the best content ❤❤

[@hamidchowdhury5503]

আমি আজ ১৯-৪-২৪ ইং থেকে দেখছি। ভালো লাগলো। কিন্তু আমি তো অনেক বছর আগে থেকে Tension relaxing method হিসেবে Reverse numerical counting যেমন ১০০, ৯৯, ৯৮......এভাবে যেখানে আটকে যেতাম frequently নেমে যাওয়ায় মনোনিবেশ করতাম ও করে যাচ্ছি নিয়মিত। আমার মস্তিষ্ক ক্রমান্বয়ে ঠান্ডা হয়ে আসে মাশাল্লাহ । আপনার এই method অবশ্যই ভালো। যেহেতু আপনি বিশেষায়িত এই বিষয়ে পড়াশোনা করেছেন। কিন্তু practice makes a man perfect. Psychological এসব বিষয় নিয়মিত চর্চা করে রপ্ত করা সহজ নয়। আমাকে অনেক বছর খেয়াল করে নিয়মিত চর্চা করে অভ্যাসে পরিণত করতে হয়েছে। আপনার মতামতের প্রত্যাশায়।
ধন্যবাদ

[@fahimsiddike2832]

অসাধারণ

[@Kona001]

প্রত্যেক সপ্তাহে একটা করে ভিডিও দিবেন please 😢

[@mahadihasanniloy2776]

Huuu😊

[@alltimefunclub2923]

তাতে কি আপনার মাথা ঠান্ডা হবে?

[@jabirabdullah1260]

​@@alltimefunclub2923
😊😊

[@mdshamimreza5783]

​@@alltimefunclub2923😂

[@Devil-nc8lz]

সহমত

[@Fatiha6312]

স্যারের ভিডিও অনেক ভালো লাগে 💝💝

[@shuvo589]

Best wishes

[@kabitarose3531]

❤❤❤new subscriber 😊 অনেক ভালো যে কটি ভিডিও দেখলাম ❤❤

[@MuftinazrulIslamKashemi]

অসাধারণ বলেছেন ধন্যবাদ❤

[@krishnaghosh5291]

Vison valo laglo

[@avishekbose377]

Dhonnobad Sir...

[@ABDVilliers360]

Reality way te kotha bolle besi effective hoi..
like Anas vai 💪

[@kamrulhasan2938]

Thanks sir for this video. Apnar dekhano poddoti ta kore ese akhon abar comment korlam.

[@shantodas2879]

ধন্যবাদ স্যার

[@unoragerchoya4779]

ধন্যবাদ স্যার ❤❤

[@user-sk2li6mm8x]

Thank you sir, i learned some important tricks from you

[@shahadathossain3776]

How could a content be such level! Superb🔥

[@hasibul942]

আপনার কথা শুনে নিজেকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করি 🫂🫂

[@nazmulhaque3888]

A lot of thanks brother, we hope upload your video continue, more & more, thanks

[@arifulhasan3550]

অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@Mdmannanphotography]

Thank you very much.

[@lovefood768]

Apnar video onek balo lage thank you sir

[@greenumbralla7438]

Dhonnobad alot

[@md.mahmudhasan3809]

Thank You Aziz Sir

[@md.ebrahimsarker7446]

Excellent

[@IsmailHossain-ru3zq]

Thank you sir,

[@fahmidasiddikahabiba4469]

অনেক ধন্যবাদ স্যার। আপনার কথাগুলো খুবই ভালো লাগে। নিজের জীবনে প্রাকটিস করার চেষ্টায় আছি।

[@snehungshudhauria7044]

Dhanyabad: Valo Thakun ❤❤❤.

[@sirikantosarkar2224]

ধন্যবাদ স্যার 😘

[@hafezulislam6028]

সেরা! বা সেরাদের সেরা বললেও কম হবে না!

[@MitaRoy-j8x]

Thank you

[@RobiulIslam-cr3fo]

Big fan❤❤❤

[@shariyarsourov2305]

Dhonnobad

[@md.moinuddin6540]

ধন্যবাদ

[@hasanasifmohammad2334]

Thank you sir

[@BangladeshView2]

হেল্পফুল...

[@ayshamajid41]

I watch sometimes during lunch & dinner time😊

[@ShamimurRahman-24HBD]

Thanks 😊

[@runubegum5852]

Sera

[@tapanmanna8004]

Thanks 🙏

[@kanijrabaya9533]

Nice

[@user-zo7gj5mo2o]

I am trying to practice of your advice in my life

[@PritomGhose02]

beautiful

[@Akashdey-en1dv]

I will do this

[@mdmahdimortaza9863]

Thank you, sir.
I think the method will be very helpful for all. Jajakallah.
the method..
৫. ৫টা জিনিস দেখার মনের চোখ দিয়ে
৪. ৪টা ভিন্ন ভিন্ন শব্দ শুনুন
৩. ৩টা ত্বকের অনুভুতি উপলব্ধি করুন
২. ২টা গন্ধ নিবেন
১. ১টা মুখে স্বাদ অনুভব করেন।

[@muhpiyas]

Please upload regularly

[@ratulakon6227]

Sir আপনার ভিডিও এর অপেক্ষায় থাকি ❤️🖤

[@PabelTarafder-tm4sd]

আরো বেশি করে ভিডিও চাই,,, আপনার চেনেল থেকে অনেক কিছু শিখছি,,,, রাগ কমোনোর একটা ভিডিও দেন,,

[@soniakhan2068]

❤

[@user-dc7dl7ly4r]

❤❤❤

[@MdFaruk-sc5xk]

Thanks

[@Mizan24bd]

টাকা কিভাবে মানুষের আচরনকে নিয়ন্ত্রন করে এটা নিয়ে একটা ভিডিও করার অনুরোধ রইল ৷

[@abdullahalmobinbappy2995]

আমি আপনার প্রতিটা ভিডিও চেষ্টা করি খুব মনোযোগ সহকারে দেখার জন্য, প্রতিটা ভিডিও খুব জীবনঘনিষ্ঠ বিষয় নিয়ে তৈরি করেন। আমি আশা করবো আপনি প্রতিনিয়তই ভিডিও আপলোড করবেন। একটি বিষয় আমি আসলে ক্লিয়ার না অন্য সাইক্রেটিস্ট রা যে টা করে সেটা হলো মানসিক বিভিন্ন রোগ যেমন ডিপ্রেশন, অবসেশন, অ্যাংজাইটি, সোমাটিক ফ্রম ডিজঅর্ডার, ফাইব্রোমায়ালজিয়া ইত্যাদি রোগের লক্ষণ এবং চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করে কিন্তু আপনি সেটা করেন না, যদি সম্ভব হয় আপনি আমার উত্তরটা দিবেন।

[@mdalaminkhan6141]

Subscribe করে দিলাম

[@mdabduljabbar6233]

❤❤❤❤

[@ashrafulmamun3078]

❤❤

[@azadalimolla6851]

Impulsive disorder vdo korben pl.

[@MdMusapir]

আমি মাথা ঠান্ডা রাখতে অন্য কাজে ব্যস্ত থাকার চেষ্টা করি ইনশাআল্লাহ

[@swapnaaAkter504]

❤❤❤❤❤

[@allahu9997]

আমি এইটা কোরলাম

[@AnowarHossain-cy8tx]

Thank you sir ❤

[@aniskhan5250]

Thank you sir

[@nayeemshouvon]

👍

[@mdabduljabbar6233]

স্যার
ম্যালাডাপটিভ ডেড্রিমিং নিয়ে ভিডিও দিন দয়া করে