Respiration diaphragmatique // 10 minutes

La respiration diaphragmatique est un exercice de respiration, accessible à tous et idéal pour les débutants en yoga et en pranayama (contrôle du souffle).
Cette technique simple vous amène rapidement dans un état de relaxation profonde. Elle permet de se familiariser avec le pranayama, et de rétablir les mouvements respiratoires naturels du diaphragme et de l'abdomen souvent réduits pour cause de stress, mauvaise posture etc.
Parmi ses bienfaits, la respiration diaphragmatique:
- Soulage le stress
- Augmente la capacité respiratoire
- Améliore la concentration
- Détoxifie le sang et les organes
- Calme le mental
- Réénergise le corps
- Rééquilibre le système nerveux
Sur le plan ayurvédique, elle équilibre les trois doshas Vata, Pitta et Kapha.
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Céline ॐ
****Contre-indications****
Si vous avez des problèmes de santé et que vous n'êtes pas sûr d'être apte à pratiquer ces exercices, veuillez d'abord consulter l'avis de votre médecin.

[@mohamedanisessghaier7750]

Très belle vidéo, merci

[@Tiouutiouuuu]

Merci beaucoup!!! Quel bonheur d’apporter du prana dans tout ça :D ✨ Namaste

[@cheickahmedtraore3247]

Belle vidéo, habillement descent, bien expliqué
J'Espère de nouvelles vidéos
Merci

[@aberbie]

,Bonjour Céline, j'apprécie votre travail à faire découvrir un yoga en douceur qui est la clé du bien-être et d'une bonne santé.
Toutefois, ne voyez pas en moi une critique, loin s'en faut, j'ai trop de respect pour les yogis et le yoga.
Ce qui me dérange, c'est le vocabulaire mal utilisé (en France) dans certains ouvrages, ou sur des vidéos.
Je veux parler du Pranayama, qui porte à confusion chez beaucoup d'individus.
Oui, le Pranayama est le contrôle du souffle, miraculeux mais très dangereux, mal pratiqué.
Cette séquence que vous présentez et très bien expliquée. Je dirais que c'est plutôt du Yoga-Nidra,
Où la relaxation, l'observation et la concentration prédomine.
Pendant une séance de yoga, certains s'endorment, expérience vécue avec mes élèves.
Quant au Pranayama, au contraire, vous devez être en position assise, vous devez rester vigilant et éveillé.
il y a pranayama uniquement s'il y a rétention du souffle à l'inspir et à l'expir.
Le génie des yogis et d'avoir constaté par l'art de l'observation, que :

[@anniegueit9437]

Merci ce fût un exercice très reposant 👌

[@cathyvidoudez1648]

Hello Céline ! 💕💕merci pour cette courte pratique , ça sera mon nouveau petit passeport utile enfin pour tout de suite se sentir mieux ! bon dimanche et de notre beau soleil landais ✨✨🌟⭐️🌷🌸🌈

[@ayurvedayogagstaad]

Parfait 😊🙏 Merci Cathy. Belle journée à toi et pensées ensoleillées des Alpes suisse 🌺🌞

[@cathyvidoudez1648]

Merci 🙏, mon grand père était suisse .. ma famille aurait été les fondateurs du chocolat suchard à l’époque !!☺️à bientôt ✨✨🌸

[@user-qm5sk9ev3b]

Mercie ,exercices très utiles

[@davidlaureau6295]

merci❤

[@josephwumba3247]

Merci beaucoup ça me fait du bien, je voudrais connaître plus.

[@josephwumba3247]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@moha8916]

Je vais essayer votre séance, que dieu m'aide pour que ça marche

[@charlinebaussart8643]

Merci Céline pour cette vidéo! J’ai pratiqué le pranayama avec toi ce matin, ça m’a rappelé quelques bons moments en Inde ensemble 😊
Des bisous, Charline ☺️

[@ayurvedayogagstaad]

😍😍😍
Ohhh trop contente de te lire Charline. Ça me rappelle aussi nos moments en Inde 🇮🇳. J'espère que tu vas bien. Gros bisous ❤️

[@quentinmarchal5253]

Merci... Après 3 séances continues, une larme s'est écoulée : mon diaphragme s'est libéré..

[@ayurvedayogagstaad]

Merveilleux ! Merci pour ce partage Quentin 🙏

[@valerieyds2767]

Merci

[@imadhoballah1216]

🙏❤

[@sylvaineg6804]

Bonjour, cette seance est elle utile en cas de diaphrame bloqué? Cetait en tout cas tres agreable merci !

[@claralouge9148]

Bonjour, j’ai aussi cette sensation de diaphragme bloqué, je fais cette respiration tous les jours et je fais de la sophrologie aussi. Je fais un exercice qui consiste à inspirer en levant les bras (bras en V) en essayant d’aller au plus haut avec les bras (se mettre sur la pointe des pieds aide bien) puis expirer fortement en baissant les bras. Perso ça me soulage donc si ça peut vous aider 😊

[@losld7990]

Que faire quand on a le nez bouché sans écoulement ? Ma respiration est compliqué du coup

[@ayurvedayogagstaad]

Pour cette respiration qui est assez douce, vous pouvez respirer consciemment par la bouche tant que vos narines sont bouchées. Par contre, il faut éviter tout autre pratique respiratoire plus poussée comme la respiration alternée par les narines. Il existe sinon une pratique de purification appelée Jala neti qui aide à nettoyer et déboucher les sinus avec de l'eau salée.