Estiramento Muscular Parte 02- Tratamento
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- Neste vídeo falamos um pouco sobre o tratamento do estiramento muscular. Obviamente entendemos que o tratamento depende muito do músculo estirado e das característica individuais e objetivos de cada um.
Também entendemos que o ideal é procurar um profissional de saúde. O objetivo aqui é informar ao espectador o que a ciência diz sobre o tema e como vc pode juntamente com o profissional achar a melhor solução.
Estabilizador de tornozelo: amzn.to/3oC6wP7
Camiseta Térmica: amzn.to/3Q4nfWX
Garmin Forerunner 235: amzn.to/3OFLJ7W
Equipamentos para pilates: amzn.to/34TYkDQ
Tenis Unissex Olympikus Corre 1: amzn.to/3JfqIQE
Faixa Elástica: amzn.to/3Q5JYCh
Rolo de Massagem: amzn.to/3cNa5j5
Deixe seu parecer, críticas e sugestões nos comentários abaixo
Inscreva-se no nosso canal e siga nos no instagram, facebook e twitter.
Leve nossos cursos e palestras para seu evento:
- Biomecânica da corrida
- Entendendo e tratando as lesões do corredor
- Pilates para corredores
Contato através do corrersemlesao@gmail.com e pelo direct do instagram (Alexandre)
Acesse também nosso curso online WWW.CORRERSEMLESAO.COM.BR
Assistam também: czcams.com/video/M3GxPQOoxIM/video.html
O melhor vídeo que assisti sobre o assunto no CZcams. Muito obrigada
Obrigado pela atenção, e pela resposta, pois nessas horas a orientação de um especialista é o q conta.
Obrigado, mestre! Vídeo perfeito, muito bem explicado e objetivo!!!
Trabalho excelente!!!!
Parabéns pelo vídeo, muito rico e informativo
Nosso muito bem explicado Gratidão Dr. 😘❤️
Eu tive algo no peitoral fazendo supino. Ainda tô esperando a data pra realizar exame de imagem pra saber se foi grau 1 ou 2. Não perdi força, não tive mancha, nem perda de função. Mas a dor ta aqui e se forço na academia, ela reaparece. Agora tô sem treinar peitoral até liberação médica e possivelmente fisioterápica. Meu erro foi não aquecer e logo de cara pegar uma carga "nova".
Meu ombro tá inchado depois que tive um estiramento no jiu-jitsu, botei gelo, tomei antiinflamatório, mas o que ajudou mesmo foi massagem, gelo, e logo depois exércicios isométricos, melhorou muito, mas não tô 100%
Show de bola o vídeo !!!
To com pubalgia nos 2 lados, mais forte no direito que no esquerdo. É um inferno a dor nos adutores e na inserção da virilha! Faço pilates, hidro e natação, mas ainda assim é bem incômodo até pra caminhar às vezes. Espero que a fisio e os alongamentos ajudem, pq tá osso rs.
Amigão, sou fisioterapeuta... Pede para seu profissional investigar a força de toda a musculatura dos MMII, verificar também desequilíbrio da pelve. Alongamento não vai resolver seu problema, tenha cuidado!
Muito obrigado pelo vídeo! 🙏🏽
Ganhou mais um inscrito 👏👏
Muito obrigado
abri a virilha jogando bola, não conseguia nem andar, comecei a pôr gelo e tomar anti inflamatório, até aqui resolveu bastante, consigo até correr, porém ainda sinto algumas fisgadas.
o que devo fazer?
pode até se enquadrar no caso de lesão do iliopsoas, mas existem outros diagnósticos possíveis. Procure um médico ou fisio e tire esta dúvida. Fortalecimento sempre é uma boa opção tb.
O médico apenas olhou pra mim e disse q estou com problema no Adultor e passou remédio, num fez exame e nada ,e tomei remédio e 2 cemana aparentemente tava bem aí fui jogar e a lesão voltou e voltou pior e agr tem uns 1 mês e meio q tou com essa dor e num passa a lesão ....
Nossa fiz uma distencão grau 3..na parte de trás da coxa direita🤦🏻 ficou com manchas escuras ( pretas) atrás do joelho e atrás da coxa...foi FEIINHO , 2 meses agora que estou sentindo melhor! Tentei dar uma corridinha, parece que dá um falso no músculo 🤔 agora fiquei com medo!
Já tenho 1 ano que estirou o reto fermoral, já tomei 7 injeção fiquei 7 meses sem jogar e quando voltei piorou, uma dor insuportável é abriu um buraco na minha coxa muito grande
E aí mano, melhorou?
Peguei uma lesão parecida com a tua
Já estou cm 15 dias, jogando futebol até hj eu sinto
@@josuesousa5844 sim, mano só que fiquei com 3 buraco na coxa grau 3 , só que não dói mais
Eu tenho um estiramento a mais de um ano, e esse estiramento está muito enchado,como saber se e grave?
Obg Ajudou muito.
Ótimo vídeo 👏🏽 eu tive uma lesão no quadríceps, acredito que grau 1, pois apenas senti uma fisgada que praticamente não doeu, mas eu mantive os treinos, porém não para o local da lesão, depois de 15d começou a doer de novo e inchar, parei completamente os treinos e comecei a tomar antiinflamatório e colocar gelo, agora depois de uma semana parada eu tô voltando fazendo uns exercícios mais de fisioterapia, mas estou insegura com medo de piorar a lesão. Tô sofrendo muito por ficar sem treinar
Eu tmb comecei sentindo uma fisgada mais ñ parei pra tratar ai aconteceu o pior estourei o musculo da coxa ficou um buraco na minha coxa fiz tratamento voltei a jogar futebol mais ainda não estou 100% e uma das lesoes mais chata se eu fosse vc fazia o tratamento correto so eu sei o que estou passando com essa lesao
@@alexandregfilho1442 então depois eu parei completamente de me exercitar e só cuidei, fui voltando aos poucos, ainda não voltei 100% e continuo cuidando, às vezes parece que nunca mais vou ficar recuperada... complicado
eu acho que eu tô com isso só que é tipo o meu musculo está duro e dói um pouco tipo eu n consigo correr eu quero melhorar !
e ai moça, se curou?@@alessandracostaesilva297
Tive uma lesão de grau 1 no músculo reto femoral e estou fazendo tratamento a mais de 1 mês, o médico ortopedista me passou 20 sessões de fisioterapia e já estou na 9ª sessão, estou sem me exercitar a mais de 4 meses e ainda sinto dores mesmo sem contrair.
Então não foi grau 1, foi grau 2 ou 3. Você fez tomografia.
Então não foi grau 1 kkkkkk aí meu fi foi do 2 pra lá, grau 1 cara uma semana de molho vc fica bom..
Essa mesma recuperação, para estiramento grau 1, ter repetido por mais de 4 veses em 2 anos?
Show 👏👏
aaaa Valeu!
Houvi falar de injeção de vitamina C na lesão. Já leu alguma coisa sobre isto? Tem artigos que em dor no joelho ouve melhora
Muito obrigado amigo
Me machuquei na posterior da coxa, não ficou roxo, não teve inchaço, apenas uma dor insuportável, tomei injeção e nada, quando volto jogar tenho que sair pq a dor incomoda bastante 😔😔 fico com medo de durar muito tempo q nem os caras falou aí
Como vc melhorou? Tô do mesmo jeito jeito
@@carlosrocha9643 tomei injeção Dexa-Citoneurin, repousei uns 15 dias, e comecei no funcional fzd exercícios de fortalecimento
Machuquei minha posterior 15 dias atrás tomei uma beta 30 e outros medicamentos, retornei hj ao futebol senti mto ainda não consigo nem correr
Quando se tem lesão na coxa, corre o risco de deixar o joelho inchado também ?
Sempre senti dores no corpo desde infância joguei bola meu pé ficou todo inchado o médico me proibiu de jogar bola alegou problema na cartilagem fiz 18 anos achei que tinha acabado isso com o crescimento fiz malhação senti muita dor no peito nunca mais consegui fazer nada nem correr nem capinar um lote nada n consigo mais andar de moto inflama e espalha pra coluna estômago fico todo entregado n sei o que fazer
Eu estirei minha coxa faz 6 dias tá doendo dms tô nem conseguindo andar direito oq faço?
Primeiros 10 dias dias gelo anti inflamatorio e repouso relativo
TB estou
Ótimo vídeo, mestre!
No meu caso, tive um estiramento leve (não muito) no reto femoral ontem, e já iniciei gelo, fisioterapia com ultrassom e repouso, mas preciso estar 100% para uma prova daqui a 15 dias. Você poderia me orientar a respeito do retorno aos treinos, Dr?
Você conseguiu fazer a prova. Estou na mesma situação, sem saber o que fazer.
?
Gostei muito das suas explicações tive um extiramento na Panturrilha já tem mais de um ano e aimda não consegui voltar a correr ja procurei profissionais da area tratei e ainda não consigo ter confiança na panturrilha começo a treinar vou indo daqui a pouco volta a doer faço de tudo : Alomgamento, reforço muscular , bicicleta mas pra corrida ta dificil ..lembrando sou corredor de Rua meu extiramento foi de 6 cm x 1/5cm o Grau da lesão se pude me ajudar agradeço.
É muito imporrtante encontrar as causas biomecanicas da sua lesão. Muitas vezes essa causa encontra se em articulações distantes da área lesionada. Isso pode estar retroalimentação a produção de sintomas. Esse tempo todo já era pra estar correndo com confiança.
@ Obrigado amigo vou estudar tudo que disse é muito importante pra mim boa sorte no canal TMJ.
Lesão é foda... Todas as vezes que volto a jogar em alta intensidade com o rendimento alto eu me lesiono, é foda.
Procura um fisioterapeuta
Para com essa modinha de rendimento alto , mó caô , você nem é profissional . Nem sabe o que é alto rendimento
@@pixacaocuritibana912 mimimimimi... E como sei.
Como si curou
@@pixacaocuritibana912alto rendimento para a condição física e rotina dele ué, não tem nada a ver ser profissional ou não.
Doutor, eu a 2 anos atrás tive uma lesão na coxa na parte anterior grau 2, então passou 2 anos e eu senti de novo ela na coxa direita e agora na esquerda mas na esquerda foi grau 1 acredito eu que não fez um nó, agora que passou duas semanas não sinto elas ( estou tomando remédio) devo fazer fisioterapia? Eu não tratei elas ainda mas marquei fisioterapia, e na coxa do grau 2 devo me preocupar ? Não aconteceu nada de sintomas apenas doeu e agora passou. Obrigado desde já
Tive essa aí creio eu pelas pesquisas foi grau ll essa semana completou 1 mês fiquei 15 diAs focado no gelo agora voltei a fazer exercícios leves.. vou segurar mais esse mês pra fortalecimento e tentar voltar a jogar bola
Eu sofri uma no vasto Medial, será que eu posso voltar a treinar pesado! depois dela cicatrizar ?
Eu tive esse estiramento na coxa próximo a virilha ai passei gelo e gel e depois fiz uns alongamentos leve. Ai depois n doía mais. ai fui inventar de joga bola e me adoeci de novo.
O que devo fazer?
Primeiro, alongamento nestas situações pode até piorar a lesão. Tem que procurar uma forma de fortalecer a musculatura e tirar os nódulos de dor miofascial.
@ Esses nodulos podem sair se passar gel de massagem
@@Adivinapolemica não. tem que achar os nódulos e retirar manualmente
To desse jeito também
Tive um estiramento muscular no tripis usei gelo por 10 dias e remédio tem algum problema?
Boa tarde. Por favor, sei que é complicado por aqui mas vou tentar explicar.
Machuquei a 5 dias e a 2 começou aparecer um roxo no local.( virilha parte interna da coxa).
Fiz gelo nos três primeiros dias e estou passando pomada cataflan no lugar.
Foi futebol, fiquei parado muito tempo e quis voltar. Não sinto dor; a menos que alongue ( lateralmente ). Não fui ao médico por não estar me incomodando, tbm pq não estou pensando em já voltar a jogar. Preciso ir a um médico? Ou consigo tratar respeitando meus limites?
Já fui ao ortopedista 3 vezes. Passaram fisioterapia para adutor, mas não é adutor. Não fizeram exames. Eu melhorei um pouco, mas agora estou sentindo novamente. Quando agacho, dói. Eu sinto quando estou em pé como se fosse algo áspero passando bem próximo à virilha. TB sinto como se estivesse inchado.
Entra com alongamentos,pode ser encurtamento dos adutores
Curei assim depois de vários meses pensando ser lesão
Vá num bom fisioterapeuta que ele vai saber te avaliar e tratar
Tive uma lesão assim, já faz um pouco mais de um mês, e ainda sinto um pouco de dor no local
@Wesley Antunes não sinto mais dor , mas ainda não voltei a treinar, acho que já dar pra dar uma corridinha .
@Wesley Antunes eu tive um estiramento jogando bola na hora do chute, já faz 3 meses e ainda sinto a dor na hora que forço o reto femoral, sei nem o que faço mais 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
@@Felipealvesoficeiai melhorou ?
Estou mais de três meses fazendo caminhada e corrida... ontem correndo , tinha corrido 2,5 km deu estiramento na posterior da coxa direita, quanto tempo devo ficar sem correr...hj fui andar uns 200 metros já senti puxar...estou apenas usando uma pomada de nome fisiofort
depende muito do grau da lesão. Mas independente disto ão alongue, gelo na primeira semana. procure um médico
@ obrigado pela orientação
Boaaaa dia então eu estou com essa lesão abri de mais a perna e tou com dor no Quadril e quanto é um exame de imagem aí com vcs pra mim saber qual grau é a minha lesão ....
E qual endereço do escritório...
Por quê mtos profissionais não indicam anti-inflamatório? Vc diz que é pra usar, confiar em quem?
Anti inflamatório deve ser usado quando houver inflamação. Nem toda dor é inflamação. Inflamação é um evento agudo dura no máximo 15 dias. Existem os sinais inflamatórios clássicos: dor, vermelhidão, inchaço, e aumento de temperatura. Se houver estes sinais não tem dúvida.
Acredito eu que tenha ocorrido um estiramento muscular na região do bíceps esquerdo, a dor pega da região de trás do braço até o antebraço, que tipo de compressa eu coloco?
é normal sentir algumas dores leves e incômodos na fase 2? onde eu estou fazendo alguns alongamentos leves
tive uma de grau 3 com 14 anos 😕
Dr. eu já tive 3x agora no mesmo lugar fisgada na posterior recomendaro a injeção beta 30, o senhor achar que é uma boa opção?
nâo vai adiantar muito se não fizer um bom fortalecimento da musculatura. Especialmente excêntrico
Dr, lesionei as duas panturrilhas ontem, não consigo pisar no chão, muita dorrrr, tomei várias medicações, Tramal , profenid e outras, nem se que aliviou!
Eu me levanto com muita dificuldade e não comigo colocar a planta do pé no chão, fico na ponta dos pés e não consigo andar, me recomendaram repouso, e anti-inflamatório em casa, quanto tempo para passar pelo menos essas dores insuportáveis!
Melhorou? Eu tô desse jeito tbm😔
melhoraram? estou do mesmo jeito
Dr. se puder me responder,porrr favorrr
Tive um estiramento no posterior de coxa a quase 4 meses atrás,sempre q tento malhar essa musculatura volta a machucar novamente,aí deixei de treinar né.
Sexta feira dia 1 se não me engana tive uma distensão no quadríceps começou no Fêmur,e agora sinto pegar somente no músculo sartório,me de uma luz,estou morrendo de medo de não conseguir voltar a malhar mais,igual aconteceu com meu posterior (já fiz liberação miofacil e não adiantou)
Me ajudeeeeeeeee!
Detalhe, machuquei as 2 pernas igualmente
e então, o que aconteceu ao longo desses três meses que passaram?
Você conseguiu melhorar?
A única coisa q fiz certo foi não colocar compressa quente 😢
Tive uma lesão na minha coxa parte da frente ja tem uns 11 Dias mais me icomoda muito , e ainda esta ficando roxo até mesmo meio preto mais aperto no roxo e não dói o que fazer ?
Fala Valdir, já melhorou?
Passando por isso, no meu caso não dói, o roxo já saiu e só sinto quando alongo. Outra coisa que sinto é uma sensação áspera quando mexo na região que rompeu.
Eu tive um estiramento nivel 1,bem leve só que eu senti uma esticada na parte de dentro da virilha vindo pra tras de tras da coxa,parei a atividade e apliquei gelo,já se passaram 6 dias,nao estou mais sentindo,acha que posso voltar a praticar gradativamente e ver como meu musculo vai reagir? Nao teve edema nem inchaço no local,só doía um pouco quando pressionava
Estou com lesao muscular da coxa a quase 2 meses e a dor n passa, qdo ando mesmo em casa , começa a doer e tenho q deitar mesmo deitada doi, é normal sentir dor por tanto tempo, ja tomei anti-inflsmatório
tem que fazer o reforço excêntrico e a liberação miofascial. São os principais pontos. pelo tempo, anti inflamatório já não adianta mais
@ obrigada por responder
@ Quando pego peso volta a doer o que pode ser?
@ graças a Deus estou curada, era sindrome do piriforme, doía a perna toda, fiz fisioterapia e liberação como vc falou, obrigada
COMO SABER SE É CÃIBRA OU ESTIRAMENTO?
câimbra em algumas poucas horas passará qualquer tipo de sintomas. Estiramento não
Se já tiver 30 dias a lesão pode colocar gelo?
não faz sentido colocar gelo depois da fase aguda (7a10)
Boa tarde!! Ao ter um estiramento grau lll as fibras se recuperam totalmente?
acima de 50% das fibras rompidas, mas não totalmente.
Então a pessoa nunca mais recupera?
@@chrisbonfa7673 Não vc vai ter q fazer fortalecimento pra tenta evitar o máximo possível mas vc vai ter mas chance de lesiona de novo
Sofri um estiramento na panturrilha Grau 3 há cerca de 20 dias...vou iniciar as fisioterapias ...posso fazer uso do gelo no local pra aliviar as dores ????
20 dias já passou a fase de usar gelo. Precisa agora é de reforço e medidas que estimulem a cicatrização, não de gelo
meu Caso foi estiramento mesmo, a perna inchou estou a 1semana e o sangue desceu para o calcanhar, mas ainda não fui ao medico.
Fase aguda já está passando. hora de entrar com o reforço leve e medidas para acelerar a cicatrização e regeneração tecidual como o ultrassom e o laser
Estava na adúltera na academia coloquei muito peso senti como se tivesse rompido algo na hora não doeu depois de alguns dias ficou com um pequeno incômodo o que fazer?
Adutora
Em 3 meses , lesionei a coxa 3 vezes ,duas vezes na perna direita e um na esquerda ... Não sei o que tá acontecendo comigo 😞😞😞😞
Sugiro fazer uma análise biomecânica para identificar alguma sobrecarga, na mais é caprichar no reforço muscular
doutor por gentileza, mais uma dúvida, hj é o 8° dia após o estiramento, ainda tá inchado, apenas uma vez coloquei gelo, ainda posso colocar gelo para desinchar.
sim, por pouco tempo. mas é importante já iniciar algum procedimento de tratamento. O inchaço em alguns casos pode durar meses
Olá, pode me ajuda
Então passei bastante tempo sem jogar futsal, aí fui treino e acabei esticando demais a coxa , e na coxa direita na parte de cima começou doer muito e não conseguir mas jogar , vim pra casa w coloquei gelo, passei umas semana de boa , aí parou de doer e fui treina de novo aí acabei magoando , e tá doendo demais, tá um pouco inchada e parece q tem um buraco, tipo diferente do músculo
Não fui ao médico ainda ! Devo ir
Mas no começo tava um tipo de buraco, mas agora não tá mais! Só tá inchado
Olá. Pela descrição vc teve uma ruptura do grau II pra cima. Deve sim procurar um especialista. Pra vc voltar a jogar bola terá que fortalecer bastante a parte do músculo íntegra pra compensar o deficit causado pela região da ruptura
Conseguiu se recuperar?
MELHOROU DA LESÃO MACHO VEI??
Tenho problema na coxa faz um ano e meio
Eu estava jogando bola ai fui chutar quando chutei eu sentir tipo como se estivesse arebentado alguma coisa na parte de cima da coxa isso ja faz uns 20 dias e não sinto mas dores sera que ja posso a voltar as atividades físicas e nos primeiros 3 a 4 dias fiz todos os procedimentos coloquei gelo não fiz mas nenhuma atividade física fiquei de repouso e ja to com 20 dias será que ja posso voltar as atividades físicas se eu puder como posso voltar?
cara o meu foi do msm jeito. tu volto fazer atividades fisicas normal ou ainda sente dores
To voltando devagar sem força pra fortalecer o músculo
Aconteceu o msm cmg, já faz 15 dias, estou só no gelo . Na outra semana vou fazer fortalecimento.
@@LoveDestiny80 vc já consegue jogar bola normalmente mano ?
Aconteceu o msm cmg , 6 dias dps da lesão fui jogar novamente, machuquei dnv , façam cardio caminhando pra fortalecer o músculo, voltem aos poucos
Se puder me ajudar ficarei muito agradecida , eu me aqueci e alonguei e abri um espacate e na mesma hora senti que algo ocorreu em baixo do bumbum e em minha coxa , como se uma corda tivesse tremido ou vibrado algo parecido com isso , não dói quando eu ando e não está roxo e não está inchado , apenas dói quando tento me alongar como antes pq dói muito :( não consigo mais fazer as poses de alongamento pq sinto uma dor estranha que me impossibilita de continuar o exercício ,minha virilha dói quando tento fazer abertura, parei de fazer os exercícios infelizmente 😪💔 , todos dias de noite faço massagem com um creme massageador , oq eu devo fazer pra me recuperar?
Nestes casos, alongar só vai piorar o problema. muitas vezes aumenta o estiramento. O negócio agora é fazer a liberação miofascial e um bom reforço muscular.
Aconteceu a mesma coisa comigo quando fui fazer alongamento "abrindo espacate" só q o meu foi na panturrilha(e apareceu uma machinha vermelha, como se fosse umas "veiazinhas arrebentadas"
Pode me dizer oq seria isso Dr? Por favor
@ o que seria liberação miofascial Dr.?
@@euquerencoelho Toda vez que um músculo é sobrecarregado ele enche de nódulos e aquele tecido branco (fáscia) que o envolve perde mobilidade. liberação é o processo para tirar os nódulos e reconquistar a mobilidade da fáscia
E aí Luiza melhorou? Eu tive um estiramento nos glúteos e isso tá me impossibilitando de treinar tô numa tristeza menina
Estou com um estiramento tipo grau 2
Caso eu fique em repouso por 1 mês sem tomar remédios e sem botar gelo volta ao normal e passado 1 mês poderia voltar a praticar ?
Tá melhor??
Vamo supor que não tenha feito o repouso adequadamente tem como curar mesmo praticando esporte ?
Sim, mais importante é reforçar a musculatura atingida pelo estiramento. Repouso é so para não aumentar a ruptura
boa noite, eu tive um estiramento na coxa da frente, fiquei 1mes sem praticar esporte, quando eu voltei a jogar bola quando fui chutar a bola deu estiramento de novo oq fazer ?
Se vc não reforçar bem a musculatura estirada estas lesões acontecerão cada vez com mais frequência
@ O Sinhor RESPONDE minha pergunta se eu fazer a qualquer momento??
@@felipeolevita1709 fortalecimento. Esse é o plano. A qualquer momento
Esse tá sendo o meu caso atual.
Boa noite Dr Sou futebolista amador e tenho sofrido com estiramentos no posterior da coxa esquerda, toda vez que acho estar curado e apto tenho uma nova lesão mesmo, depois de retornar as atividades física e fortalecimeto em academia.. principalmente em movimentos de explosão e arranque..
Estou a quatro semanas em repouso tomei medicação e diariamente aplico gelo em intervalos..
Minha dúvida é que retornei as atividades física e ainda sinto dor leve para moderada,devo continuar as atividades física ou dar maos tempo para musculatura se recuperar?
Olá. cada caso é um caso deve ser analisado individualmente mas de maneira geral vc pode promover um retorno graual a ativdade. Se for esperar estar totalmente recuperado para voltar isso pode levar muito tempo. Monitorizar o retorno
@ obrigado pelo retorno, então está dor não significa que ainda esta inflamado ou precisa de mais repouso, ja posso retornar as atividades físicas para uma melhor cicatrização ?
@@brunofortes3945 Melhorou Men ? Estou com o mesmo problema
Vc não ensinou a fazer o exercício.
Machuquei a anterior da coxa direita em um chute deu a fisgada mais nao fico a mancha mais fico inchado faz 4 dias passei fisiofort e gelo 4 vezes ao dia se eu tomar dorflex vai ajudar ? Em 8 dias pode melhorar ?
isso que vc fez alivia as dores mas não resolve o problema
@ eu tmb tenho isso já faz uns 3 meses estou passando momada e não sinto mais dor será que ja posso voltar a joga bola
@@coracaoff7552 TÁ MELHOR DA LESÃO??
Olá. Vc poderia me responder uma dúvida por favor 🙏 eu machuquei meu pescoço fazendo supino. Estava fazendo o exercício e estava pressionando o pescoço no banco forte demais, então senti uma dor muito forte na nuca, ao ponto de não conseguir mais fazer nada e ir pra casa( pensei que tava morrendo) ficou doendo por uma semana e depois foi aliviando, mas depois disso começou a doer com qualquer exercício que fazia, até pra pernas. após duas semanas parou de doer e pensei em fazer exercícios para trapézio pra fortalecer, mas aparentemente foi intenso demais e voltou a doer. Isso tem um mês já e não para de doer, mesmo que seja dor leve. Isso pode ter sido uma lesão mesmo sem ter ficado inchado, roxo ou algo do tipo? Só senti uma dor absurda mas não foi embora até hoje. E meu pescoço está estralando quando giro ele.
Olá, o ideal seria procurar ajuda apresencial. mas parece ser dor miofascial. vou deixar dois videos pra vc entender melhor.
czcams.com/video/UhD3o6HB1GY/video.html
Tive uma lesão muscular no joelho de grau 2 treinando jiu jitsu e só quero recuperar rápido pra voltar a treinar 😭
Lesão muscular ou ligamentar? Se for muscular bem rápido estará de volta
@ felizmente foi só muscular, senti o tendão. Tirei a tala semana passada depois de 3 semanas, e agora estou fazendo exercícios isometricos. Obrigada pelo video e resposta. 😊
@@anaclarac3573 poder me ajuda fui fazer agachamento sem fazer aquecimento agora tou com uma dor forte na coxa nas duas quanto tempo leva pra cura tou preocupado
Estirei o reto femoral ha 1 mes, como saber se ja posso voltar a jogar bola?? Não sinto mais dor, porém tenho medo de chutar e voltar tudo
depende muito do grau do estiramento. Mas para não ter risco nenhum tem que fazer um fortalecimento do reto femoral antes. Sem isto a chances de nova lesão são grandes
Eu também tive essa mesma lesão estou a 1 mês e 1 semana sem jogar já estou fazendo fortalecimento muscular faz uma semana e não sinto nenhum tipo de dor más tenho medo de chutar a bola com força
Doutor é normal a lesão sarar e ficar um nó? Um massoterapeuta me disse que era normal que isso era a cicatriz do músculo!
Eu tava na academia fazendo um agachamento com passadas e sentir uma dor aguda na minha coxa... não conseguir fazer mais, eu tô preocupada
E aí passou?
@@wallaceSCFC quero saber tbm eu fui fazer isso aí agora nem tou conseguindo anda de tanta dor fui fazer agachamento sem fazer aquecimento
@@edugrau175 o meu passou mano, no início deu uma pequena inchada fiquei com medo, mas depois de 5 dias passou. Usei neocoflan da NEO QUÍMICA
@@wallaceSCFC assim tou passando uma pomada fisiofort mas até agora não deu resultado mais ainda tou 2 dias com essa dor
Vala aê meu amigo ✌🏼 machuquei a parte das costas perto da bunda fazendo trilha de moto, não tô podendo nem andar, tá complicado oq eu faço?
NEsta região quer vc falou mais provavel que seja o tendão deste músculo ou glúteos. Ou dor miofascial. Vale procurar ajuda
Já estou 4 meses e meio contundido e ainda sinto minha coxa 😭
E dois mano
É 3 😅
Eu faz 2 anos ..tento voltar a jogar bola , correr não é o problema..Mas quando vou chutar volta a doer e parece que é incurável
@@marcelomartins5958 não me diz isso que eu choro 🥺🥺😬😬😬🤐🤐 cara que contusão chata
@@patrikminimal sim , é triste..Eu amo jogar futebol, mas não é fácil pra quem gosta 🥺
doutor fiquei algumas semanas joga bola, fui joga bola sem me alonga antes de começa o jogo fui da um chute senti uma fisgada na coxa, não doi quando ando só quando chute quando eu machuquei mesmo assim fiquei jogando faz uns 4 a 5 dias tenho 16 anos
Mais importante que alongar é fazer um bom aquecimento. Procure um profissional de educação fisioca para fazer um reforço da musculatura e evitar que se torne uma lesão
o senhor não pode me passa alguns exercícios ou oque fazer
@@guardian4814 Melhorou? Se sim oq fez? E quando tempo levou
ALGUÉM AQUI TEVE MELHORIAS DESSA LESÃO ABENÇOADA??
@@felipeolevita1709 Melhorou ? A minha faz 4 meses e não melhora
8
Tenho essa lesao e uma das piores do esporte parece que não cicatriza, no meu caso ficou um gap fiz tratamento voltei a jogar mais voltou novamente porque esta cicatrizando errado 😔😔😔
Fala irmão, caramba estava vendo isso sobre Gap, esse gap vc fez exame para ver ou sentiu por toque mesmo?
@@otropatamar1344 Opa tranquilo !! senti a dor quando fui chutar a bola sai na hora de campo parecia que tinha arrancado um parte do musculo, procurei um medico fiz a ressonancia e acusou essa GAP. fiz fisio ate que me ajudou mais mesmo assim nao dava pra chutar a bola ainda, ai descobri a ARGILA MEDICINAL, mano voltei a jogar sem nenhum tipo de dor acho que cicatrizou ...
@@alexandregfilho1442 nem fala mano, o meu esta recente , nao voltei a jogar ainda mas estou pensando quando voltar nao chutar mais com a que machuquei..essa argila curou esse gap mano? me fala ai dessa argila e como foi.
@@otropatamar1344 sim mano me curou de verdade eu ja estava desanimado porque os medicos nao conseguia me ajudar mano pode comprar e colocar no local da lesao
Voce vai precisar de uma colher de pau uma travessa de vidro coloca um pouco mexa ate virar uma tipo de massa ai e so colocar no local.
tem uns video no youtube falando da argila mano vai por mim hoje msm dei umas pancada pro gol nao sinto mais nada
coloque a noite enrole com faixas e tire de manha faça um fortalecimento tmb blz boa sorte ai...
Jogos chegando e acontece essa merda
Estou com uma lesão grau 1 no reto femoral a uns 9 meses , agora resolvi parar com a prática do futebol para tratar pode me dar dicas ? Fiz utrassom não deu nada
Estou com a mesma lesão agora ..faz dez dias e ainda sindo dor mas ja desinchou..quanto tempo levou para vc poder andar sem dor?
@@MyDanilo182 EU TMB SOFRİ ESSA LESÃO, HJ FAZ 4 SEMANAS ANDO CORRO E NÃO SINTO NADA, PORÉM AINDA TÔ EVITANDO CHUTAR COM A PERNA DIREITA PRA EVITAR A LESÃO VOLTAR, ENTÃO TÔ REFORÇANDO A MUSCULATURA DA COXA PRA VOLTAR MINHA CONFIANÇA DE SEMPRE.
Oi, eu acho que não cuidei direito, pq eu tô com estiramento, mas continuei jogando e parece que machucando mais, agr tá com o másculo alto, tipo 2 bolas, parece que deu alguma coisa, tipo uma ingua
Oiê meu amigo, melhorou ? Estou do mesmo jeito! Tive estiramento quando desci da escada na obra.