CONCEPTOS BÁSICOS DE ENTRENAMIENTO 2: ENTRENAMIENTO ISOMÉTRICO

¡Muy buenas compisan@!
En el video anterior conocimos los movimientos básicos, donde las contracciones musculares generan.
Por el contrario, en este artículo vamos a introducir el entrenamiento isométrico, donde los músculos van a trabajar manteniendo el cuerpo en una posición determinada SIN moverse, activando la musculatura de casi todo el cuerpo.
NOTA: al igual que en el video anterior, debes saber que este video es una introducción a las posiciones isométricas. Si deseas aprender más sobre este tema, házmelo saber en los comentarios y prepararé videos mucho más exhaustivos de cada una de las posiciones que vamos a ver.
Marcas de video:
0:00
1:40 Tabla (Plank)
2:50 Plancha (Planche)
4:09 L-sit (Half Lever)
5:08 Front Lever
6:05 Back Lever
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Referencias de las imágenes:
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Redondo mayor: By Anatomography - en:Anatomography (setting page of this image), CC BY-SA 2.1 jp, commons.wikime...

[@killerBoss20]

Que bueno me encanta son atletas 😀

Así te vas a poner tú si sigues por el camino que vas 💪🏻