CÓMO ENTRENAR 3: variables básicas de entrenamiento

Muy buenas compisano@
En el video de hoy vamos a aprender cuáles son las diferentes variables de entrenamiento para aprender a manipularlas en próximos videos de cara a conseguir nuestros objetivos.
00:00
00:23 Repetición
01:07 Serie
01:28 Tensión mecánica
02:16 Intensidad
03:31 1RM
04:57 Frecuencia
05:17 Volumen
App para calcular 1RM: play.google.co...

[@Ronin_019]

en al frecuencia de entrenamiento se cuentan las series? es decir si hago 3 series de un ejercicio 3 veces a la semana la frecuencia seria 9? o solo 3?

Depende: la frecuencia semanal sería 9, y la frecuencia por sesión 3.
espero haberte respondido