МОЙ РАЦИОН на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ 🥗ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ?🍒ПП VLOG 1500 ККАЛ В ДЕНЬ
Vložit
- čas přidán 22. 03. 2021
- РАСПРОДАЖА на MyProtein до -70% tidd.ly/2OW43NV
Дополнительная скидка -35% по промокоду OLYA
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com - Jak na to + styl
Желаю всем, кто читает этот комент, сбросить лишний вес и быть всегда в форме. Удачи !!
Какой вы хороший человек 🤗💕
Спасибо
Спасибо и главное здоровье и радость!!
Спасибо❤️
Аминь 🙏🏻
Желаю чтобы мы все похудели девочки , летом были худышками 😌
Прекрасные рецепты, Вы прекрасно показываете, что на ПП можно питаться очень вкусно и разнообразно))
А еще и всей семьёй))
Отличный формат: мама и жена, следящая за фигурой показывает не только то, что сама кушает, но и чем кормит семью.
Даёшь ещё видео!!!
Рецепты-Вкусняши. Завтра планирую повторить твой обед))) Также как и ты) тренируюсь с Таней Федорищевой tgym, обожаю ее тренировки. Вообще, вы обе для меня просто гуру на CZcams😍
Спасибо за видео 👍
Желаю всем приятного вечера и отличного настроения 😉💕
Уже 4 года смотрю твой канал и готовлю по ним(всегда получается)😻💛Такая красивая и просто хороший человек💫
❤❤❤
Оля, кака я Вы умница!! Говорить чётка ясно и без лишних слов. Рецепты все замечательные. Я уже пользуюсь вашими рецептоми. Всё очень вкусные. Спасибо Вам красавица!! 👍👍👍🍓🍓🍓🌹🌹🌹
Меню примерно такое же. Но смотрю) наверное так чувствуешь себя лучше. Вот, нас много таких! И с Таней тоже занимаюсь))) добра вам и вашим близким!
Абалдеть! Сначало для меня стал крутым открытием канал Тиджим Тани Федорищевой,потом я нашла Вас и Вы оказывается тоже занимаетесь по ее тренировкам,как тесен мир😃😃
Я участвую в её марафоне.
@@user-ow5ls8zf4l я тоже)
И я)))
И я🤗🤗🤗🍒🍒🍒
Оленька, приятно Вас слушать 🌹Простые , понятные, доступные, полезные рецепты👌
Умничка✨✨✨✨
Оля, да вы гений с грилем и пергаментом. Я вчера первую тренировку осилила с TGIM, сегодня не передвигаюсь, все болит
Классное видео! ❤️Спасибо за труд🙏
Спасибо за полезную информацию! А какой вы соблюдаете дневной каллораж?
Оля, очень нравится подобная рубрика ! Не могли бы вы попробовать усложнить задачу и подготовить меню на день без молочных продуктов и сахара ? Это было бы очень актуально. 😌
Замените молочку растительными напитками, йогуртами соевыми))
Спасибо за рецепт овсяноблина
В моей семье любят вкусные завтраки, а я люблю когда они быстрые 👍♥️
Спасибо за классное видео)) Простые, вкусные блюда - то, что мне сейчас нужно))
Оля привет ! Спасибо за рецепты ! А чем можно заменить яйца в завтраках . ? Мне нельзя яйца
Спасибо большое. Очень классная рубрика 😊
Олечка, привет!!!))) Спасибо за рецептики, за тарелочки))) спасибо, что делишься)))
СПАСИБО ЗА ОТЛИЧНЫЙ КОНТЕНТ💗
Какой именно протеин посоветуете ? поменьше калорий и вкусный ))?
Здравствуйте. А какую соль используете при готовки?
Как я люблю такие видео 😜❤️
Привет. Готовлю по вашим рецептам.👍 Особенно полюбился овсяноблин. Вы большая молодец! 🤗Подписана на ваш канал. Обожаю ваши ПП десерты.😍 Лайк от меня. Привет из Баку (Азербайджан).
спасибо за идеи блюд!!! тоже занимаюсь с Таней уже длительное время)))))🔥🔥🔥💪🏽💪🏽💪🏽
Спасибо;) Подборка огонь
Здравствуйте, очень интересно смотреть ваши видео! Хотелось бы узнать сколько по времени обычно занимает ваша тренировка?
Приготовила по Вашему рецепту овсяноблин и посчитала калории, вышел без начинки на 193 калории, а с начинкой 270 (творожный сыр с зеленью и помидор сверху). Очень вкусно, вкус как пицца, буду и дальше делать. Ещё по вашему рецепту готовила сырную лепёшку с сыром на сковороде, тоже вкуснятина.
Тоже занимаюсь с TGYM уже долгое время, очень нравится💪🏻
ОЛЯ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА РЕЦЕПТЫ. 👍😋💐💐
Очень интересно! Спасибо!
Оля Спасибо за видио, вы просто молодчина 👍👍
Оля дякую за смачні рецепти. 😘
Отличное доказательство того что на ПП не обязательно готовить разные блюда для всех! Плюс в том что и семья тоже полезно питается! Спасибо за рецепты возьму на заметку
Хорошая девочка, очень нравится твой канал! Спасибо за иформацию, за рецепты, подписалась на тебя в инсте. Желаю всего самого хорошего! Попугайчик - прелесть!
Ну надо же, я тоже Оля, у меня муж и сын, готовлю им отдельно иногда, а вообще муж сказал, нам с сыном пп тоже не повредит. 😊 Спасибо за рецепты.
"ПП не навредит"- Иронично звучит:D
Здравствуйте Ольга, круто супер. Теперь мои родные больше спасибо.
классные идеи!спасибо!
Как всегда все вкусненько. Забрал рецепты себе 👍👍👍
Спасибо. У вас столько рецептов!!! Я никогда ничего не записывала. Но ваши записываю. Словила себя сейчас на мысли, что с удовольствием куплю вашу книгу! Может есть она?? Привет из Вильнюса ❤️
Я недавно открыла для себя заправку для салата из сметаны(греч.йогурт) и горчицы. От оливье не отличишь! Оливковое масло пока ушло на второй план. Большое спасибо за видео, Оля!
А при чем здесь салат оливье?
Супер!!! 👍👍👍👏👏👏Спасибо за рецепты!!! 🙏🌹🌹🌹🤗
СПАСИБОЧКИ😉
Добрый день, хороший у вас канал рецепты супер, многие взяла на заметку, спасибо
Ольга, расскажите пожалуйста как ещё рассчитывать ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ ПРАВИЛЬНО, а то по формулам и приложениям весде разная цифра
Рост158
Вес 57, 2
Возраст 18
Активность 5-10тыс шагов
Смотря какой вес хотите в результате…
У вас нормальный вес . Зачем еще худать , при Вашем росте идеальный вес
Классный ролик !
Больше видео на 1400ккал блюд на день )))))) собираюсь попробовать не много похудеть по вашим рецептам )) жду рецепты
Здравствуйте. Сковорода 26 см? Спасибо за ответ
Спасибо! 👍 Оля, а после кето у вас не было срывов на сладкое?
Я не автор, но могу поделиться своим опытом. Я два месяца на кето, таком прям строгом и настоящем, но... по одной неделе 😂 Я всю жизнь жуткая сладкоежка, и раз в неделю где-то срываюсь на всякие шоколадки по полной 😂 Потом опять неделя строго кето 🤦 Несмотря на регулярные срывы ушло 9кг. Изначальный вес был 72кг при росте 170. Теперь 63. Спортом не занимаюсь, но надо начинать, потому что очень сильно ушли объемы и все обвисло 😂
Супер, всегда так вкусно готовит.
Оль, как Вы готовите кашу эту овсяную ??? Вот никогда она у меня не получается
помешиваю переодически и все - она сама варится)
1 к трем делайте- на треть стакана каши, один стакан жидкости ( молока или воды) 👌
Обожаю❤️
Оля, как ты считаешь КБЖУ если не взвешиваешь ничего?
Со временем уже на глаз определяет думаю)
для видео взвешиваю для точности, просто за кадром, но на глаз тоже уже привыкла за пару лет)))
От кефира блины тяжелые и не вкусные...... и овсянку надо грубую молоть, долгой варки они вкуснее...я делаю на молоке...пеку впрок на 2 литра молока и замораживаю их. Потом когда надо достала разморозила и вуаля. Блинчики очень вкусные и тонкие
Оля привет 🙂 А сыну вы молочную кашу как варите? Весь процесс последовательно интересен 🙂
Добрый день! Скажите пожалуйста, что такое БЦА?
Оль скажите пожалуйста что за сковорода у вас,фирму скажите пожалуйста
Вы очень классные!!! 💖😘😍
А сколько вы занимаетесь времени?
Спасибо) вы клевая))🤗🌺🌺🌺
Подскажите пожалуйста во сколько у вас последний примем пищи?)
За 3-4 часа до сна
Оля а из Украины заказ на макси про оформить тоже можно ?
А то что-то не грузиться
Здравствуйте скиньте пожалуйста ссылку о протеины
Какая у вас сковорода?
Оля а бумага какая то специальная для гриля? Не горит?
Обычная.Для выпечки.Делаю так на обычной сковороде.
Оля, вы недавно пробовали питаться по системе кето - теперь перестали, я правильно понимаю? Почему именно?
Присоединяюсь, тоже интересует
Можно ли при ПП кофе с молоком ?
Спасибо огромное¡!!!
Олюшка умничка благодарю
Куниное мясо и яйцо вместе ? Так можно ?
Oля у вас очень вкусные рецепты👍, а на неделю можете на 1200 кл показать🙏😍
А почему вы не вытаскиваете из креветок кишечник?
А эта порция уэинв не большая?
Объясните пожалуйста кто-нибудь. Я несколько дней ела всего 600калорий в день,но почему то не искинула даже 100 граммов?
А подскажи пожалуйста какое-то у тебя завтрак самого утра шоколадом это уже не диетической
Как же захотелось теперь шок пасту с бананом 🤤
Девчонки, а кто-нибудь пробовал ужины заменять белковым порошком? Работает это или нет? 🤨 а то их так везде рекламируют
Меня эти коктейли не насыщают)) мне лично для чувства сытости нужно что-то жевать
Татуировка балдёж 😻
Я пропустил, это временная?
Обожаю 👌❤❤❤
Спасибо за рецепты а можно завтраки для набора веса.
90-100 углеводов в день это минимум, который нужен для обеспечения организма, но это МИНИМУМ, если вы занимаетесь ещё физической активностью , работаете , двигаетесь а не лежите на диване углеводы нужно повысить обязательно , тоесть норма 2-3 грамма в зависимости от активности, и из углеводов 80 процентов сложных и 20 для удовольствия (шоколад и прочее) девочки за здоровье подумайте
Бедный ребёнок - у родителей ТАКОЙ БЛИН,а у него кааааша 😄 Всё выглядит оооочень вкусно! 🥰 обязательно попробую Ваши рецепты!
У меня ребёнок не любит такое)
@@OlyaPins а я после того как дала попробовать овсяноблин, теперь кашу есть отказывается)) блин ему подавай)
@@OlyaPins Ухты!мой бы точно блин выбрал)))
Оля, попробуйте еще Анну Цукур, хоть и сложно, но результат того стоит!
А какой вес у тебя Оля?
Если добавить в овощной салат соевый соус получется нереально вкусно и сочно
Оля, очень нравятся твои такие видео, всегда нахожу тут новые рецепты и идеи ужина/обеда. Но в последнее время у меня появилась проблема, мой муж уже долгое время хочет похудеть и хочет уменьшить на максимум углеводы.. то есть никаких риса, каш, вермишели и т.д. он есть не хочет, разве что совсем чуть чуть.. мясо мы тоже пытаемся сократить до двух раз в неделю, а одним салатом сыт не будешь... Что ты можешь посоветовать, я не понимаю что ему вообще готовить...
Грибы мы к сожалению тоже не едим ну и рыбу раз в неделю где-то.
источник белка (рыба или мясо) должны быть в рационе ежедневно, если сильно хочется можно убрать крупы, но тогда добирать углеводы до нормы с помощью овощей. также не забывайте, что жиры тоже должны обязательно присутствовать
Все отлично. Спасибо. Правда не поняла где тут 1500 ккал. Только овощи везде 🤣
Оля, расскажите пожалуйста , почему вы ушли с Кето ?
Я изначально не планировала быть на кето дольше пары недель)
@@OlyaPins Хотелось бы услышать ваше мнение и отзывы об этом питании.
Посмотрите доктора Грегера, как вредна кето диета....!
Какая вкусняшка 👍😋
А что такое BCAA
Полезно) но мало) можно пожалуйста ещё?)
А як відбувається доставка в Україну з цього сайту?
новой почтой приходит)
Советую для ребенка в кашу добавить тертые яблоки или замороженые ягоди и вымоченые орешки и тыквенные семечки,просто каша очень бедно по витаминам,а так и ягодки и полезные жиры.
А продолжение про Кето будет? 🙃
А если без креветок и бананов.
Я тоже занимаюсь с TGYM, и раз в неделю убиваюсь с Caroline Girvan, попробуйте ее видео, кто любит поддать жару
Мне кажется, что овсяноблин - это углеводная бомба! Глютеновая овсянка, каллорийный банан и шоколадная паста 🤔
спасибо 👍🤤
Спасибо за лайфхак с пергаминтом а то уже задолбали мыть гриль
У каждого человека ,свое правильное питание 😁