Der Weg zu 3 Minuten Luftanhalten mit Nik Linder
Vložit
- čas přidán 14. 08. 2018
- Dieses Video zeigt den praktischen Teil einer Übung, die in unserem Heft theoretisch beschrieben wird, um nach kurzer Zeit mindestens drei Minuten die Luft anhalten zu können. Vorgeführt von Nikolay Linder (www.nikolaylinder.de oder www.relaqua.com
- Sport
Mehr gelernt als in ner Doppel Stunde Sport.👍
xD
is so unsere lehrerin neulich im sportuntericht: haltet einfach mal 40 sekunden die luft an..haben alle ne 5 bekommen
Ich geschafft: das vidio hat mich gerettet😅
Alter endlich mal jemand auf youtube der schnell ein video macht und es auf den punkt bringt. Kann jetzt viel länger meine Luft anhalten.
Vorher 38sek. Jetzt 1min 48sek. (Nach 1 versuch)
Danke!
Bei mir von 1 min auf ungefähr 1.30, auch beim ersten versuch
Den Kommentar habe ich gesucht danke 😂👌🏽👌🏽
Danke dir ich habs gelernt ich konnte vorher 30 sek meine luft anhalten und jetzt 2 min
Lolll
Wie alt bist du den wenn ich fragen darf weill ich 12 bin und sehr gerne tauche schon seit ich klein bin kann so um die 40 sek anhalten mit Sportlicher Aktivität unter Wasser
hey das freut mich ! danke für das feedback
@@Someone-vc6xx mit sportlicher Aktivität ist das sehr gut. Ich halte im besten Fall 6:32 min die Luft an und in Bewegung schaffe ich knappe 3 minuten
@@nikolaylinder5495 6.32😱
0:45 erstes Problem: wie soll ich mein Handy halten
Bei mir auch 🤣🤣
EINE HAND WACHSEN LASSEN!!!???!??!??!!?!
Einfach am Desktop das Video anschauen -.,.-
Danke das du mir das gezeigt Hast
Jetzt kann ich richtig gut tauchen
Mein Rekord ist 2:45, ich hoffe ich schaffe es dank diesem Video endlich zur 3🔥🔥🔥
Hahaha meins 2:46 Ich schwöre 😂😂😂😂😅
Hilft echt gut, bin von 1 Minute 20 zu 1 Minute 46 aufgestiegen
Ich habe heute zum ersten Mal seit Jahren unter Wasser bewusst lange die Luft angehalten und jemanden messen lassen. Ich habe ohne Training beim 3. Versuch 2 Minuten und 59 Sekunden geschafft. Scheinbar habe ich ein großes Lungenvolumen. (ich mache gar keinen Sport)
Grosses DANKSCHÖN!!!
Super mein Sohn hält schon seit 3h die Luft an.
ohh
Wer will Rap god singen
Ne eher double time von sun siego
@@philipp7274 BRUH
@@philipp7274 Ehrenman 👌 kann fast von acab und von apocalyptic infinity komplett
#BBMizzdieGang
@@ichbinundbleibebiszumtodfu2217 Nice #BBMISTDIEGANG
Bruhhh
Welchen Einfluss können die Herzfrequenz (oder andere verwandte Faktoren) auf die (absolut) maximal erreichbare Dauer haben?
Ich hoffe ich kann jetzt länger Tauchen mit dieser Methode ! :)
Mein Rekord ohne Training (aus Spaß als Kind in der Badewanne) liegt bei 2:41 Minuten. Dieses Jahr möchte ich 5 Minuten schaffen
das geht - bleib am Ball . Ich habe auf dem Orca Freediving Academy Account ein paar Videos hochgeladen, wie das geht
Ich männlich, 34, habe 2:46 min. jetzt. Meine Freundin schafft noch ein paar Sekunden mehr. Ich habe auch ein Buch von dir, mit dem schlichten Titel "Apnoetauchen".
Ich habe eine Frage (falls sie dich erreicht).
Ich bin eigentlich Kraftsportler (Powerlifting) und habe mit 120 kg Gewicht auf 1,80 m relativ viel Muskelmasse. Kann es sein, dass das ein riesiger Nachteil ist? Denn Muskeln verbrennen auch in Ruhephasen viele Kcal. Für diesen Vorgang, in den Mitochondrien, benötigt man Sauerstoff. Meine Theorie, wer viel Muskelmasse hat, verbraucht mehr Sauerstoff, da Muskeln sicher richtige Sauerstofffresser (was ein Wort) sind.
Denn die guten, bis sehr guten Apnoetaucher sind alle sehr dünn.
Ich hoffe trotzdem die 3 min. Static zu erreichen.
Danke davor könnte ich 1 min die Luft anhalten jetzt 2,30min
super danke für das feedback - fehlen nur noch 30 sekunden ;-)
Ich konnte vorher 2min. 35 und länger geht es mit dieser Atmung bei mir irgendwie auch nicht...
Ab 2:30 könnten die Kontraktionen starten, d.h. der Atemreiz setzt ein, der Körper ist aber ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Das bedeutet, auch wenn es unangenehm wird, muss man versuchen die Luft länger anzuhalten, bei einer kompletten Entspannung des Körpers
Wann und wielang muss ich das machen?
je öfters je besser - es schadet nicht das lange zu tun
Nikolay Linder ich verstehe jetzt nicht was Mann machen muss muss Mann zuerst die Atem Übung machen und kann dann tauchen oder soll Mann das üben
@@a.b.k4565 das sind die Atemübungen, mit denen man dann richtig trainiert. Gehe mal auf den Orca Freediving Academy Account - da sind alle Schritte nacheinander beschrieben
Und die spannende Frage: Wenn ich jetzt lange Luft anhalten will - tu ich das nach dem Einatmen oder nach dem Ausatmen? Also voll einatmen und "anhalten" - Zeit stoppen oder ausatmen und Zeit stoppen
Einatmen ;-)
Super für so viele Tricks was den Körper angeht braucht man Atmung... Aber bei mir Fettsack klappt mal wieder nichts
doch Atmung geht bei allen - das ist ja das gute - aber es braucht evtl. etwas mehr zeit. hier findest du noch ein paar Videos mehr : czcams.com/channels/97evD7pMvo7SzJMqZ_rJ5g.html
Cooles Video 👍aber kann mir jemand sagen ob das wirklich stimmt das wenn man den Atemreiz spürt dass man trotzdem noch luftanhalten kann oder darf?
Bei einer Antwort würde ich mich freuen 🙂
Es ist ein Frühreflex, du hast aber tatsächlich noch viel Sauerstoff zu verfügung.
@@pietstrolch4111 cool danke
Bin 18 Jahre alt, wie lange sollte ich eigentlich die Luftanhalten können mit wie auch ohne dies spezielle atemtechnik
Hi ihr Lieben,
ich studiere an der Uni Halle angewandte Sportpsychologie und schreibe gerade meine Masterarbeit. Hierzu möchte ich gerne die Persönlichkeitsstruktur von Risiko- und Extremsportlern genauer erforschen.
Risikosportler sind in diesem Zuge so definiert, dass der Sportler gefährliche Sportarten ausübt (w. z. B. Bergsteigen, Klettern, Boulder, Parcours, Fallschirmspringen, Raften, Surfer und Wellenreiter etc. von Riesenwellen, Klippenspringer, Höhlen Apnoetaucher, Freeskier und Freesnowboarder, Motorsport, Crossmountainbiking uvm.). Extremsportler sind bei meiner Studie als Sportler definiert, die lange Distanzen zurücklegen (Z. B. (Ultra-) Marathon, Triathlon, Langstreckenschwimmen, Rennradfahren, Ultrawandern etc).
Und dazu brauche ich euch!!!
Ich habe einen Fragebogen erstellt und brauche so viel wie möglich davon ausgefüllt zurück, um die Daten erheben zu können. Die Abfrage ist vollkommen anonym. Teilen des Links ist ausdrücklich gewünscht 😃
www.soscisurvey.de/ExtremRisikosport/
Ich bedanke mich im Voraus für eure Unterstützung. Ich bin jedem Teilnehmer sehr, sehr dankbar!
Liebe Grüße
Jennifer
Hi Jennifer, schreib mir doch mal an: alexander.kassler@tauchen.de ...
Kann Dir sicher noch mehr helfen ...
Es klappt nicht wie ich es verstanden habe muss man erst durch den bauch und dann in die brust atmen?
Mein Rekord ohne die Übung ist 3:10 mal schauen wie viel es jetzt wird...
Ich habe heute so viel mal bei Schwimmbad getauch und meine Lunge ist kaputt
Bringt das auch was um beim Singen länger einen Ton anzuhalten zu können?
ich bin mir nicht sicher aber das sollte schon klappen. Schließlich hast du ja mehr Luft in dir, wodurch du mehr Luft ausatmen kannst und dabei länger einen Ton hältst, denke ich zumindest
@@boranilk Danke!
@@boranilk genau - Stimme ist vertonte Atmung, wer seine Lunge effektiv nutzt, kann auch besser singen. einige Übungen sind bei Sängerinnen und Sängern ähnlich
Schaff ich des auch als 3 Jahre langer Raucher mit Asthma🙃
Das kann man pauschal nicht sagen, deswegen einfach mal ausprobieren. :)
Habe es mir jetzt nur angeguckt weil wenn ich die 3 Min 26 von meine Kollegen toppe gewinne ich ein Snopes Hoosdie gratis👌🏼
viel Erfolg
Hat's geklappt?😂
Woooow von 45sec auf 1m50, nach 1x versuchen 😎🐠
ich bin gerade total baff. ich bin weder taucher noch sportler, aber ich wusste immer, einfach so vom probieren 2x pro jahr im schwimmbad, dass ich so 1:10 bis 1:20 schaffe. ich habe jetzt ein einziges (!) mal diese technik probiert, und bei 1:10 hat es sich angefühlt, als könnte ich plötzlich sauerstoff aufnehmen ohne zu atmen! so ein richtiger wtf-moment. hab fast 2 minuten geschafft
Wieso wird mir bei dieser Übung leicht schwindelig?
Mir auch
... Keine Ahnung
Bei der Mehr oder Überatmung ( also alles was man anders macht als normal ) kann es zu Schwindelgefühlen kommen. Die sind eigentlich nicht schlimm, deuten aber auf eine zu schnelle Durchführung hin. Langsamer ein und doppelt so lange ausatmen. Dann wird es besser.
@@nikolaylinder5495 ich danke Dir für Deine Antwort 😉😊🌺
Ich hab mal gehört, dass man garnicht so tief einatmen sollte.
doch man kann, man muss aber nicht. man ist ja auch bei der normalen Atmung ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Wer aussergewöhnliches erreichen will, so wie z.b. ein Apnoetaucher, dann muss man die komplette Vitalkapazität nutzen - Nachteile bringt das keine, solange man langsam ein und noch langsamer ausatmet. Eine voll eingeatmete Lunge fühlt sich zu Beginn unangenehm an, der Puls geht auch nach oben, aber daran gewöhnt man sich
Kanns nicht😭😭
Du solltest es regelmäßig versuchen wenn du dranbleibst schaffst auch du es
@@TischZinker Ich versuchs nochmal. Übung macht den Meister
Krasser dud
Vorher 33 jetzt 48😮
Habe mit meiner eigenen Taktik von 1,05 zu 1,50 geschafft lol
alter das geht konnte nicht mal 10sek luftanhalten
wie lang jetzt?
Wie lange jetzt 🤨
Kingkong15 immer noch 10sek
Ich schaffe nur eine Minute
schau mal, hier gibt es noch ein paar weitere videos, wie man mehr schafft : czcams.com/channels/97evD7pMvo7SzJMqZ_rJ5g.html
Alter welch Hexerei geht hier vor sich ? Habe vorher immer um die 1 Minute herum nur geschafft, mit dem Trick einfach mal 2:30 😅👌🏽
Willkommen in der faszinierenden Welt der Atemarbeit! In fähigen Händen ist Atem eine unglaubliche Macht!
Das klappt nicht
Ich habe auf dem Orca Freediving Academy Account ein paar Videos hochgeladen, wie das geht
8 sekunden gesteigert xd
Erster Fersuch 2:06
Sehr gut! Du wirst sehen, es geht mit etwas Training sehr schnell weiter!
Ich kann nicht durch meine Nase atmen •_•
Youngsharkboy wtf
Nimm Nasenspray
versuch mal eine Übung die nennt sich anuloma viloma ( Wechselatmung ) das befeuchtet die Nasenschleimhaut, dann geht es besser
czcams.com/video/WOiDuz5Pnjo/video.html
Youngsharkboy ich auch seit Kindheit 😢.
Ich schaffe nicht
Ich schaffs 5 min
YYY KKK glaubt man
@@Lahmar-vg9hh weltrekord liegt bei 24 minuten also..
Mach mal video
Leute ihr versteht den Kommentar falsch er schaft nicht fünf Minuten sondern er schaffs das bedeutet so viel wie minus fünf Minuten Luft anhalten
3 Minuten ist ja easy bin Jz bald 16 und kann ungefähr 186 Sekunden (stand letzte Woche )
🍪🍪?
perfekt !
Du weißt schon dass 3 min 180 Sekunden sin oder? dementsprechend schaffst du 3 min nicht easy wenn dein Rekord nur 6 Sekunden länger war. Easy wären bei deinem stand so 2- 2,5 min
Bei mir bringts genau null
dran bleiben - wird schon :-)
2 Minuten aus dem Stand, einfach mal so die Luft anhalten!
Hä als ob das echt geht 😂
Der shiish konsumiert wirklich