沖冷水澡可以養成吃不胖體質？還可以幫助燃燒脂肪？

[@Ruru-cl8vb]

我也是shuai的觀眾！沖冷水澡半年以後
我回歸洗熱水澡了，不是意志力的問題，純粹洗熱水澡對我而言在冬天比較舒服😂

[@qqdog2]

執行洗冷水澡三年，冬天無休，目前仍在持續執行，前半年最大的改善是免疫力，終於恢復到年輕時，感冒不需要看醫生，一個禮拜內可痊癒的狀態。不建議肥胖者與三高者執行，建議先健康檢查血管硬化指數，血管夠健康才執行，不然體外冷就會加速血液循環使體內產熱，可能血管會有風險。還有一個好處是冬天比較不怕冷了，不需要穿那麼厚，壞處是冬天短衣短褲會被當瘋子!!

[@lia.625]

很喜歡Ricky拍勵志系列
看完整個充滿動力

[@terryleung5639]

感謝Ricky老師！馬上挑戰！

[@Mollywin_win]

夏天有時候開水龍頭出水就是溫溫的了😂

[@Eddie80526]

不錯的挑戰，我也持續了兩個月，確實是一個不錯又對身體好的習慣🤭

[@user-wp4km5om9u]

請問如果想要晨跑 會建議跑前沖冷水還是跑後再洗?

[@user-hr2eo4fj6t]

這個挑戰我還沒完成就先感冒升天了⋯⋯

[@user-qu9yg5qd4f]

那像我這種早上要上廁所的人 你建議是先洗冷水澡在上廁所
還是先上完廁所再洗？

[@user-fz7wt2tk1f]

加油沖冷水澡真的很棒
感覺脫胎換骨😊

[@user-wc6ev7cd7g]

已經沖冷水澡持續好一陣子了，很棒呢！

[@user-lg1nb5lx3s]

斗M大挑戰

[@user-jr4fb4nd1y]

不敢一路冷，但洗澡後最後一沖改冷水也不錯，不易感冒。

[@asua000]

夏天可以 冬天不太行阿😅

[@shu966]

哇 好有毅力

[@Dommgifer]

我沖冷水澡 冬天穿短袖
然後就被罵了QQ

[@wet7064]

試過運動深層傷害，洗冷水澡，好的非常迅速

[@joywu8291]

我覺得秋冬沖冷水我應該是邊沖洗邊ˋ0ˊ@+%@&$*&

[@joannefeng7677]

前面開頭的地方你是不是尷尬到快笑場了

[@user-hk4zm9mn9d]

冷水澡❤

[@elsonchen1150]

夏天我應該可以，冬天我沒辦法😅

[@SuperJohnsn1]

我真的覺得沖冷水涼很痛苦,但是時會上癮的
我是在冬天開始沖冷水涼的
現在夏天沒有冷水超不爽😭
現在很渴望冷水涼😵

[@TheXbox3600live]

我一直以為我們健身族群是不是抖M😂，老是在做一些反人性的事情….

[@friend7501041]

這畫面XD

[@eni1505022]

可是婦科弱的女生是不是不適合，就是經期附近

[@a5282561]

我已經洗了十幾年的冷水澡了，所以我超級不怕冷😂😂

[@user-eu3vs9is6w]

寒流呢

[@user-ux4eb1pw6w]

路過幫忙回覆，如果長期洗冷水澡，在台灣寒流是真的不怕照洗，當然洗個溫水會舒服很多就是了，寒流來洗冷水澡會獲得抗寒buff直接開無敵，大概就是別人羽絨外套，你穿短袖那樣，不過寒流來如果要長時間淋雨吹風的話，還是建議穿長袖的​，因為皮膚直接吹風還是會冷到發抖。 @@user-eu3vs9is6w

[@user-ux4eb1pw6w]

​@@user-eu3vs9is6w因為熱水器壞兩年多了懶得修，這兩年又有遇到寒流XD